Аргинин — описание и инструкция по применению

Продукты с высоким содержанием аргинина

Без сомнения, самый главный продукт, содержащий в большом количестве l-аргинин, это арбуз. Это не раз доказывал Кай Грин. Единственный бодибилдер, который нашел способ, как заставить аргинин всасываться в кровь, минуя пищеварительную систему. Однако не стоит забывать и о других продуктах, в которых содержится аргинин

Продукт	Аригин на 200 г продукта (в г)	Процент от суточной потребности в 200 г продукта
Яйца	0.8	40
Фасоль (белая, цветная и др.)	2	66.6
Утка	0.8	40
Улитки (виноградные и др.)	2.4	84.4
Угорь	2.2	46.6
Тыквенные семечки	4.4	200
Тунец	2.8	60
Треска	2	44.4
Телятина	2.2	40
Творог	0.6	20
Сыр	0.6	24.4
Сом	0.8	40
Сельдь	2.2	46.6
Свинина	2.4	46.6
Ряженка	0.6	24.4
Рис	0.6	20
Раки	0.8	40
Пшеничная мука	0.6	20
Перловка	0.2	6.6
Окунь	2	44.4
Обезжиренный творог	0.8	40
Мясо цыпленка	2.2	40
Молоко	0.2	4.4
Миндаль	2.4	84.4
Лосось	2.2	40
Куриное филе	2.4	46.6
Кунжут	4.4	200
Кукурузная мука	0.4	20
Креветки	2.2	40
Красная рыба (семга, форель, горбуша, кета и др.)	2.2	60
Крабы	2.6	44.4
Кефир	0.8	40
Кедровые орехи	2.4	80
Карп	2	44.4
Карась	0.4	26.6
Камбала	2.2	46.6
Зерновые (ячмень, овес, пшеница, рожь, сорго и др.)	0.6	20
Грецкие орехи	2.4	66.6
Горох	2.2	64.4
Говяжья печень	2.4	44.4
Говядина	2.2	40
Белая рыба	2.2	46.6
Арахис	4.4	200
Анчоусы	2.6	46.6

Предпочтительные источники аргинина – комплексные белки животного происхождения (рыба) и специализированные спортивные добавки

Важно понимать, что для атлета и для обычного человека нормы аргинина отличаются, и чем больше аргинина в крови спортсмена, тем больше его мышцы насыщены нитрогеном. Получить предельную концентрацию можно исключительно при сольном применении – только так получится метаболизировать его прямо в кровь, минуя пищеварительные процессы

zhekkka — stock.adobe.com

Действие аргинина

Биохимические процессы внутри мужчины и женщины согласно законам природы протекают не одинаково, поэтому действие аргинина на организм разных полов тоже будет иметь свои отличия. Польза для кровеносной системы, нервной и сердечно-сосудистой L-формы аминокислоты остается такой же, равно как и воздействие на уровень инсулина, обменные процессы и т.д., но в вопросе влияния на репродуктивную систему и эндокринную мужчин и женщин нужно рассматривать отдельно.

Л-аргинин для женщин

Популярность этой аминокислоты у бодибилдеров породила среди женщин сомнения в ее ценности для них, т.к. стимулировать рост мышц чаще хочется мужчинам. Однако врачи уверяют, что аргинин для женщин (L-форма) тоже полезен и при умеренном приеме не сделает им мускулистое тело. Он был включен специалистами в состав некоторых диет и фитнес-коктейлей, рекомендован как средство для похудения и даже борьбы с морщинами и выпадением волос. Рекламные фото и отзывы обещают поразительный результат, но в косметологии аргинин все же менее действенен, нежели в остальных сферах.

Л-аргинин для мужчин

Если на время забыть о способности этой аминокислоты работать на благо роста мышечной массы, l-аргинин для мужчин может быть полезен с позиции возвращения потенции, т.к. он активно воздействует на репродуктивную систему

Немаловажно и присутствие L-формы аргинина в сперме, чье выделение существенно снижается при дефиците этой аминокислоты; количество активных сперматозоидов тоже падает. Некоторые врачи при угрозе мужского бесплодия зачастую схему лечения дополняют препаратами на основе L-формы аргининовой аминокислоты

Польза и вред аргинина

С момента открытия в конце 19-ого века, совершенного Эрнстом Шульце, до дня, когда специалисты в области медицины поняли, чем и кому полезен аргинин, прошло немало времени. Сначала говорили лишь о его предположительных (!) отрицательных качествах, но позже обнаружилось, что эти гипотезы были неверны. Серьезного вреда аргининовая аминокислота не наносит человеку, если не допускается ее профицита в организме, хотя на основании новых исследований появилось предположение, что аргинин может быть одной из причин развития болезни Альцгеймера.

Пользы же немало. Кроме упомянутого ранее воздействия аргининовой аминокислоты на кровоток врачи выделяют:

• влияние на синтез гормонов (включая креатин);
• участие в процессе сперматогенеза;
• расширение сосудов;
• остановку воспалительных процессов;
• детоксикацию печени;
• ускорение регенеративных процессов;
• необходимость нормальной выработки аргинина для поддержания эректильной функции у мужчин за счет прилива крови, либидо у женщин.

Где содержится аргинин

Понятно, что эндогенный (собственный) аргинин образуется в печени. А вот в окружающей среде его больше в растительной пище, чем в животной. Оптимальный вариант продукта с концентрацией аргинина почти в 5, 5 мг на 100 г – тыквенные семечки. Рядом с ними располагаются грецкие, кедровые орехи. Меньше АК в кокосах, сое, арахисе, подсолнечных семечках, кунжуте, молоке, курином мясе, пшеничной муке.

Дозировка

В сутки тебе нужно около 6 г аргинина, а бодибилдерам – аж, 20г! Не иначе – без рекламного хода здесь не обошлось

Вообще-то аргинин рекомендуют принимать с осторожностью. Да, и съесть 100 г тыквенных семечек совсем не просто

Замучаешься их лузгать, честное слово. Но аргинин лучше не принимать во время беременности и лактации, а также людям с симптомами:

• герпеса;
• шизофрении;
• закупорки желчевыводящих путей;

Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

• расстройства пищеварения;
• гипертонии;
• нарушения функции печени, почек;
• индивидуальной непереносимости.

Доппельгерц ВИП Л-аргинин, Капсулы

Состав

1 капсула содержит:
Активные компоненты: L-аргинин — 750 мг.
4 капсулы (суточная доза) содержат: L-аргинин — 3000 мг.
Вспомогательные компоненты: желатин, кальция фосфат (Е341), соли магния жирных кислот (Е470b), кремния диоксид (Е551), титана диоксид (Е171).
Пищевая и энергетическая ценность: 4 капсулы (суточная доза) содержат 2 ккал, 10 кДж, белки — 0.4 г, жиры — 0 г, углеводы — 0 г.

Фармакологические свойства 

Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин — биологически активная добавка к пище, источник аминокислоты L-аргинина. Источник энергии для физической и сексуальной активности людей, которые хотят оставаться молодыми и здоровыми.
L-аргинин — частично заменимая аминокислота, которая является одним из ключевых метаболитов в орнитиновом цикле азотистого обмена. Является субстратом NO-синтаз в синтезе оксида азота (NO), являющегося локальным тканевым гормоном с многими эффектами (вазодилатация, стимуляция ангиогенеза и др.).
L-аргинин используется для улучшения сексуальной сферы и поддержания репродуктивного здоровья у мужчин. Улучшает качество и продолжительность эрекции. Предполагается, что влияние L-аргинина на эрекцию связаны с его конвертированием в молекулы оксида азота. Прием L-аргинина улучшает сперматогенез (выработку спермы), при этом в ней увеличивается как удельное содержание сперматозоидов, так и общая активность спермы.
L-аргинин полезен при активном росте, занятиях спортом, восстановлении после травм, заживлении ран, активно применяется в спортивной медицине.
БАД Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин:
— повышает жизненную активность, работоспособность и выносливость;
— стимулирует защитные силы организма;
— способствует повышению потенции, улучшает качественные показатели спермы.

Показания 

Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин применяется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника L-аргинина.

Противопоказания 

— индивидуальная непереносимость компонентов БАД Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин;
— беременность;
— кормление грудью.

Способ применения и дозы 

Капсулы Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин принимают внутрь, во время еды.
Взрослым: по 2 капсулы 2 раза в день, утром и вечером.
Продолжительность приема 1 месяц. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием.

Особые указания и меры предосторожности 

Доппельгерц V.I.P. L-Аргинин — биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Указания для больных сахарным диабетом: не содержит хлебных единиц.

Цены в аптеках Москвы

• ДОППЕЛЬГЕРЦ ВИП Л-АРГИНИН КАПСУЛЫ № 120 — 1325 руб.
• ДОППЕЛЬГЕРЦ ВИП Л-АРГИНИН / L-АРГИНИН / 900 МГ. КАПСУЛЫ № 120 БАД — 1444 руб.

Можно ли получить аргинин из продуктов питания

Таблица – 10 лучших пищевых источников Л-аргинина

Продукт питания	Количество аминокислоты, мг на 100 г продукта
Арахис	2975
Кедровый орех	2413
Фундук	2300
Фисташки	2012
Красная икра	1700
Кальмар	1560
Пармезан	1315
Куриное мясо	1230
Брынза	1220
Яичный желток	1160

Вышеперечисленные продукты содержат довольно большие количества аминокислоты, но не вся она усваивается в ЖКТ. Это зависит от способа кулинарной обработки, кислотности желудка, состояния ферментных систем кишечника и других факторов. Поэтому женщины не всегда получают суточную норму из продуктов, а на фоне регулярных стрессов эндогенная выработка аргинина тоже уменьшается, что чревато серьезным дефицитом.

Аргинин для роста волос

Для роста волос врачи советуют пользоваться средствами с аргинином. Кроме всего прочего аргинин участвует в процессе образования веществ, которые улучшают кровообращение за счет расширения сосудов, удаления с их стенок холестериновых отложений. Аргинин отличается своими свойствами, позволяющими ему подпитывать все ткани и органы организма. То же самое касается и волос

Когда аргинин попадает в организм, он продлевает его молодость.Косметологи давно обратили внимание на действие аргинина на организм. Его стали добавлять в состав средств для здоровья волос – в шампуни, маски для волос, кондиционеры.Некоторые изготовители шампуней говорят о том, что женщины, воспользовавшиеся их продукцией, могут быть уверенными в том, что их волосы станут здоровее на 95%

Все это возможно исключительно при условии, что они будут пользоваться средствами по уходу за волосами хотя бы в течение 1 месяца.Но, как оказалось, мало того, что в состав шампуня входит аргинин. Зачастую обещанное здоровье волос зависит вовсе не от аргинина, а от других компонентов.

Аргинин для волос. Секреты состава

Попадая на кожу головы, аргинин помогает улучшить кровоснабжение волосяных луковиц. Вместе с тем луковицы получают больше питательных элементов, необходимых для их здоровья (в том числе роста и восстановления). Однако не стоит думать, что волосы станут здоровыми после первого использования шампуня. Для того чтобы эффект стал заметен, волосы должны отрасти.В состав многих шампуней входят силиконы. Производители уверяют, что волосы станут сильнее и здоровее после первого применения. На самом деле силиконы только разглаживают кутикулы волос. В результате волосы становятся гладкими на ощупь.Содержащийся в составе шампуня алкоголь немного подсушивает волосы. Это позволяет прическе держать форму. Но не всем подойдут кондиционеры с алкоголем. Так ими не стоит пользоваться женщинам с жирным типом волос.ПАВы (поверхностно-активные вещества) призваны очистить волосы. Они часто входят в состав шампуней.

Шампунь с аргинином сделает волосы сильнее

В составе любого шампуня содержится весьма незначительное количество аргинина. Он вряд ли поспособствует восстановлению волос. Тут главными компонентами являются ПАВы.

Маска для волос с аргинином

После применения маски с аргинином ускоряется рост волос, они становятся более крепкими, обретают сияние и здоровый вид, что способствует их притягательности и привлекательности.

Аргинин может попасть в кожу и подпитать волосяные луковицы только посредством использования масок для волос с аргинином. Если вы будете применять такие маски и держать их в течение 20 минут, то по мере отрастания волос вы увидите эффект от воздействия аргинина.

Противопоказания

Безопасность аргинина была подтверждена для многих людей, включая беременных женщин и пожилых. Однако некоторым людям, в том числе с заболеваниями печени или почек, следует избегать L-аргинина.

Добавки L-аргинина иногда применяются при лечении детей в условиях стационара и считаются безопасными при назначении в соответствующих дозах. Но такое лечение должно проходить строго под контролем врача. Не рекомендуется давать ребенку аргинин, если это не является необходимым с медицинской точки зрения и не рекомендовано врачом

Это очень важно, так как слишком высокая доза может привести к серьезным побочным эффектам и даже к летальному исходу

Аргинин в общих обменных процессах

Для чего нужен аргинин за пределами мира спортивных достижений? Вернемся к сущности этого соединения. Это базовая аминокислота, которая вырабатывается нашим организмом. Если она вырабатывается, значит, она нужна для удовлетворения жизненных потребностей.

В первую очередь аргинин – это разжижающий диуретик. В частности, после инсулинового прихода, аргинин как транспортный белок, купируясь по сосудам, вычищает остатки холестерина, а самое главное – выводит излишки сахара вместе с вторичной мочевой жидкостью. Это увеличивает скорость кровотока и улучшает восприимчивость кровеносных тел к внешнему проявлению азота. Фактически аргинин выступает мощнейшим донатором азота. Это значит, он напрямую влияет на восстановление после любых повреждений, и кроме того, обладает приятным бонусом в виде половой стимуляции при условии, если потребляется в повышенном количестве.

Аргинин – одна из вольных аминокислот, из которой может быть создана мышечная ткань. Это вовсе не означает, что он обязательно находится в мышцах, однако при необходимости распадается на необходимые для строительства аминокислоты

В первые циклы анаболизма это позволяет краткосрочно увеличить общую выносливость и энергоэффективность организма, что особенно важно для эндоморфов

Будучи регулятором стольких процессов, он напрямую участвует в синтезе Т-лимфоцитов, основных клеток, защищающих организм от проявлений внешней среды, создавая благоприятный фон для построения иммунитета.

Какими качествами обладают аминокислоты?

Один из основных плюсов аминокислот заключается в небольшом размере их молекул, благодаря чему они могут проникать в глубинные слои кожи и принимать участие в ее обновлении. Модные в наше время пептиды в косметических препаратах являются цепочкой аминокислот, но только более короткой по сравнению со стандартным белковым соединением.

Аминокислоты выступают отдельными элементами, поддерживающими связи этой цепочки.

Применение аминокислотных комплексов в косметике позволяет воздействовать на кожу в разных направлениях, добиваясь следующих эффектов:

• регенерация – восстановление барьерной защиты кожи и ее тканей;
• увлажнение кожных покровов;
• улучшение состояния иссушенных участков кожи;
• борьба с микроповреждениями тканей;
• обеспечение антиоксидантной защиты.

Аминокислоты – один из основных компонентов в структуре кожи, они участвуют во многих внутренних процессах. Если ощущается недостаток таких компонентов, рекомендуется принимать их внутрь в комплексе биологических добавок и питать ими кожные покровы снаружи, используя кремы, сыворотки и другие продукты с обогащенным аминокислотным составом.

Разновидности аминокислот

Аминокислоты, принимающие участие в белковом синтезе, подразделяются на две разновидности:

• заменимые – к ним относятся кислоты, которые человеческий организм может синтезировать самостоятельно;
• незаменимые – такие можно получить только из еды и пищевых добавок.

Все виды аминокислот важны, каждая по-своему. Организму человека нужны оба вида аминокислот. Для косметических средств применяют как минимум 10 различных веществ с такими свойствами.

Заменимые аминокислоты:

• Глицин – помогает быстрее справляться с повреждениями на коже.
• Аргинин – частично заменимая аминокислота, которая принимает участие в заживлении и защищает клетки.
• Серин – участвует в образовании клеточных мембран, нужен для создания нового коллагена.
• Пролин – нужен для коллагенового синтеза.
• Тирозин – выступает в роли проводника, также необходим для выработки новых белков.

Незаменимые аминокислоты:

• Лизин – увлажняет кожу, выступает важным элементом при создании коллагеновых волокон.
• Гистидин – является антиоксидантом, который «обезоруживает» свободные радикалы и обеспечивает защиту от вредного ультрафиолета.
• Треонин – нужен для получения коллагеновых и эластиновых компонентов межклеточного матрикса.
• Метионин – необходим для снижения вредного воздействия свободных радикалов, способствует замедлению старения.
• Фенилаланин – необходим в процессах выработки белковых соединений.

Использование аминокислотных веществ в косметологии

Аминокислоты относятся к гидрофильному типу веществ, иными словами, они хорошо растворяются в воде. Чтобы попасть в кожу, они должны преодолеть водонепроницаемую жировую мантию, это становится возможным благодаря применению специальных транспортных веществ и методик. В косметологии для этой цели используют несколько технологий, особенно популярными являются:

• Ультрафонофорез – косметические препараты попадают внутрь кожи благодаря ультразвуку.
• Гальванизация – аминокислоты попадают в нужное место благодаря электрическому току.
• Мезотерапия – инъекционный способ, с помощью которого в подкожные слои на разную глубину вводят активные компоненты.
• Пилинг – устранение гидролипидной пленки происходит путем применения кислот, которые растворяют жировую мантию, помогают косметическому средству добираться до глубинных слоев кожи.

Аминокислоты ценны своей способностью к созданию новых белковых соединений. Эта особенность становится базовой не только в салонных процедурах, но и при создании препаратов, предназначенных для ухода за лицом и волосами. Только в средствах для волос содержится кератин. Это немного другой белок, в отличие от коллагена он нужен для формирования волосяного стержня. Кератин в шампунях, сыворотках, масках восстанавливает и укрепляет локоны.

Повышенные и пониженные значения: как с ними бороться

Если гормон роста вырабатывается некорректно, в этом случае идёт речь о понижении или повышении количественных значений. Увеличение показателей соматотропина наблюдается в случае алкоголизма или соблюдения диеты пациентом. Показатели меняются также при активных физических нагрузках.

Речь может идти о гигантизме и акромегалии, если количественные значения сильно превышают норму выработки гормона. Чрезмерный синтез соматотропного гормона приводит к усиленному росту в детском и подростковом возрасте. При этом пропорции тела сохраняются.

Акромегалия представляет собой рост, но только уже не костей и тканей, как у подростков, а внутренних органов, так как наблюдается у взрослых пациентов. Увеличивается их размеры и вес, что создаёт существенные проблемы для нормальной жизнедеятельности. Всё это указывает на то, что гормон роста в крови повышен.

Также повышение уровня вырабатываемого железой гормона роста происходит после перенесённых травм и операций. В этот момент организму нужна активная стимуляция клеток и рост новых для поддержания здоровья организма и его восстановления. Самототропин вырабатывается в усиленном режиме, наблюдается избыток гормона роста.

Недостаток вещества характеризуется задержкой в росте и общем развитии. Нужна срочная помощь, чтобы не спровоцировать отклонения у ребёнка. У взрослых сниженные показатели также опасны, так как могут спровоцировать развитие различных заболеваний, к примеру, остеопороз.

Чтобы восполнить недостаток гормона роста, следует наладить режим сна и отдыха. Действительность такова, что наибольшая концентрация соматотропина наблюдается в ночной период. Поэтому ложиться спать нужно не позднее 22 часов, предварительно подготовившись и отложив гаджеты.

Важно правильно и сбалансированно питаться. Нельзя отказывать себе в потреблении белка, содержащегося в мясе и рыбе

Повысить уровень гормона можно также за счёт умеренных физических перегрузов.

После консультации с доктором можно перейти на приём лекарственных препаратов и аминокислот

Важно не заниматься самостоятельным, бесконтрольным приёмом, чтобы не навредить организму

Польза для женского организма

L-аргинин выполняет ряд важных функций:

• улучшает настроение благодаря регуляции выработки «гормона радости» серотонина;
• регулирует уровень женских половых гормонов, а также уменьшает болезненные ощущения в время менструаций;
• способствует обновлению и омоложению кожи, улучшает состояние волос и ногтей;
• помогает справиться с головными болями и мигренями;
• укрепляет сердечную мышцу и снижает риск тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний;
• улучшает иммунную защиту организма, предупреждает инфекционные болезни;
• нормализует работу ЖКТ, благотворно влияет на функции печени.

Научно доказана роль аргинина для похудения, за что он ценится многими женщинами. Вещество помогает сбросить лишние килограммы, но не вызывает активный рост мышечной массы, позволяя сохранить стройное изящное тело. Влияние аминокислоты на вес обусловлено ее способностью усиливать жиросжигание. Она оказывает особо сильное действие на висцеральный жир, избыток которого является предиктором эндокринных и сердечно-сосудистых патологий.

Второй механизм действия аргинина – стимуляция синтеза гормона роста. Он активизирует метаболизм, способствует быстрому распаду подкожных жиров и усиливает синтез необходимых белков. Также аминокислота повышает энергичность и выносливость, поэтому становится намного легче заниматься фитнесом, и лишний вес быстрее уходит.

Дозировки аргинина

Стандартная разовая дозировка аргинина перед тренировкой 4-5 гр., если вы не чувствуете эту дозировку нет смысла увеличивать приём аргинина до 8-10 гр., как это пишут на многих форумах. Если 4-5 гр. аргинина не работает, значит в вашей печени весьма активен фермент называемый аргиназа. Этот фермент переводит аргинин в другую аминокислоту орнитин, а она уже выполняет совершенно другие функции. Что делать? Не пить аргинин? Ну конечно пить, только не аргинин, а другую аминокислоты цитруллин. Эта аминокислота минует печёночный барьер, превращается в аргинин в почках, затем поступает в кровь и дальше выполняет все те позитивные функции присущие аргинину. К слову сказать с учётом минимальных потерь, рабочая дозировка цитруллина уже составляет 1-2 гр. , собственно никто не говорит, что его нет смысла пить скажем 5 гр., если есть деньги пейте, просто учтите, что аргинин весь не дешёвая аминокислота, а цитруллин стоит ещё дороже. У читателя может возникнуть такой вопрос, почему за раз рекомендуется принимать только 5 гр., если я хорошо чувствую дозировку аргинина 5 гр., может быть имеет смысл повысить дозировку до 8 -10 гр.? Нет, так как даже, если в вашей печени активность фермента не очень высокая, аргинин в разовой дозировке 8-10 гр. не будет успевать всасываться в кишечнике. Поэтому, если хотите выпить 10 гр., выпейте сначала 5 гр., а через 10 минут ещё 5 гр., к слову это правило относится ко всем аминокислотам за исключением глутамина и глутаминовой кислоты.

Практически во всех статья про аргинин, рекомендации авторов сводятся к приёму этой аминокислоты до и после тренировок. Да да вы не ослышались, после тренировок особенно направленных на развитие выносливости имеет смысл пить аргинин, так как за счёт улучшения кровотока, он способствует более быстрой утилизации токсинов усталости (молочная кислота, аммиак и т.д.), образующихся в мышцах во время интенсивной работы. Дальше всё просто, быстрее утилизируются токсины усталости, быстрее происходит восстановление всех тканей, включая мышечную.

Но лично мне по мимо приёма аргинина до и после тренировки, нравится схема его использования за 15 минут до каждого приёма пищи по 1-1,5 гр. за приём, в этом случае логика понятна, выпили аргинин улучшили кровоток во всех тканях и уже через 30-40 минут после приёма пищи, когда в кровь начнут поступать первые аминокислоты, жирные кислоты, витамины, минералы, флавоноиды, креатин и т.д., все эти вещества гораздо лучше будут распределены по всему организму и быстрее доставлены к клеткам тканей.

Комбинирование L-аргинина с креатином, L-цитруллином и йохимбином

Аргинин можно принимать как отдельно, так и в комбинации с другим спортивным питанием. За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин отлично выполняет транспортную функцию и улучшает доставку питательных веществ к клеткам организма. Поэтому его рекомендовано употреблять в связке с креатином, а как Вы знаете креатин хорошо сочетается с бета–аланином. И у нас получается целое трио: аргинин + креатин + бета–аланин.

Аргинин хорошо сочетается с цитруллином. По своему действию они являются синергистами, то есть препаратами, которые усиливают действие друг друга. Исходя из этого, можно сделать вывод, что аргинин + цитруллин будут отличной связкой для максимального усиления пампинга. Однако, некоторые из читателей в праве усомниться в целесообразности использования этих препаратов вместе, из-за недостаточной доказательной базы.

Аргинин хорошо сочетается и с йохимбином. Выше я уже описал, что аргинин обладает таким свойством как улучшение эректильной функции. Йохимбин обладает подобным эффектом. Поэтому данные препараты также будут являться синергистами. Совместный их прием, да еще и вкупе с цитруллином, позволяет добиться хорошей и крепкой эрекции.

Правила приема

Аргинин лучше принимать после консультации с врачом

Аргинин входит в состав БАДов, предназначенных для разных целей:

1. Вазотон – витаминный комплекс российского производства, снижающий последствия стрессов и нормализующий работу сердечно-сосудистой системы. Капсулы повышают иммунитет и улучшают самочувствие, снижают риск развития атеросклероза, нормализуют артериальное давление, память и мозговую активность, восстанавливают потенцию и состояние кожи и волос.
2. Нау ААКГ – препарат, производимый в США, в состав которого помимо аргинина входит альфа-кетоглюкорат. Капсулы помогают при болезнях почек, диабете, циррозе печени, артритах и артрозах, импотенции и бесплодии, депрессиях, травмах. Для увеличения эффективности рекомендуется одновременно принимать препараты тирозина, кальция, магния, цинка, калия.
3. Нэйчес Баунти – американское средство для повышения жизненного тонуса и увеличения энергичности.

Суточная доза для взрослого человека в среднем составляет 2-4 г в зависимости от препарата. Капсулы употребляют вместе с пищей или сразу после ее приема, запивая водой. Курс составляет от 2 до 8 недель. Затем нужно сделать перерыв (минимум месяц).

Противопоказания к применению аргинина:

• индивидуальная непереносимость аминокислоты и других составляющих препарата;
• шизофрения;
• герпес;
• беременность;
• период грудного кормления.

Перед приемом аргинина желательна консультация врача, который определит происходящие нарушения в работе организма и назначит необходимую дозу лекарства.

Аргинин – важная составляющая обменных процессов человеческого организма. Она участвует в выработке оксида азота, который способствует замедлению старения тканей и клеток, нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, заживлению ран и восстановлению после операций. Нехватку аргинина можно восполнить употреблением натуральных продуктов, содержащих аминокислоту, и биодобавок. Однако их прием следует осуществлять под контролем врача, так превышение требуемой концентрации пагубно сказывается на состоянии человека.

Подробнее о свойствах аргинина можно узнать из видео.

L-аргинин при лечении нервных расстройств

Целью исследования, проведенного в Институте экспериментальной эндокринологии в Братиславе, было оценить возможный модуляторный эффект лечения L-лизином и L-аргинином на нейроэндокринную активацию во время психосоциального стресса у здоровых людей с относительно высокой тревожностью.

29 участников эксперимента на верхней границе нормального диапазона шкалы признака тревожности принимали в течение 10 дней смесь L-лизина и L-аргинина (по 3 г в сутки). Затем объекты исследования подверглись воздействию психосоциального стресса через выступление с речью на публике, после чего были измерены их уровни гормонов, активация сердечно-сосудистой системы и электрическая проводимость кожи.

Оказалось, что употребление аминокислот привело к повышению уровня АКТГ, кортизола, адреналина, норадреналина и гальванической реакции кожи во время стресса по сравнению с группами, получавшими плацебо.

Результаты этого исследования подтверждают гипотезу о том, что L-лизин в комбинации с L-аргинином, который может вызвать анксиолитические (транквилизаторные) эффекты, меняет гормональные реакции во время психосоциального стресса. Это может представлять собой нормализацию уровня гормонов до такого, который наблюдался у людей с низкой тревожностью.

Следовательно, при употреблении с лизином, L-аргинин может помочь устранить тревогу, вызванную стрессом. Однако трудно однозначно утверждать, является ли это «заслугой» лизина, L-аргинина, или же смеси обеих этих аминокислот.

Что такое аминокислотно-заместительная терапия?

Аминокислотно-заместительная терапия (АЗТ) – метод, набирающий в последнее время популярность в дерматокосметологии. Напрямую к этому виду терапии относится введение аминокислотного состава в средние слои кожи. Косвенно функцию аминокислотно-заместительной терапии берет на себя методика плазмотерапии (PRP).

Цель? Синтез вожделенного коллагена. В последнее время из всех информационных источников звучат призывы насинтезировать новый коллаген, в ход идут как методы тяжелой артиллерии, читай, высокотехнологичные аппараты с клинически доказанной эффективностью, так и различные снадобья, «продавцы молодости» не стесняются маркетинговых ходов из серии «Данная сыворотка увеличивает синтез коллагена на миллиард процентов»…

Как врачу-косметологу и его пациенту разобраться, где заканчивается мечта и начинается реальность? Ответ – изучать научные статьи.