Симптомы
Симптомы эргофобии типичны для данного вида расстройств. Они связаны как с психоэмоциональной сферой, так и носить соматический характер. Вот основные из них:
- повышенное потоотделение;
- учащенное сердцебиение;
- головокружение, головные боли;
- приступы паники, тревоги;
- побледнение или покраснение кожи.
Также симптомами этого вида расстройств можно считать некоторые психологические установки человека, касающиеся его трудовой деятельности и своих способностей. Это неуверенность в себе, излишняя критичность относительно результатов своей работы, своих умений и навыков. Кроме того, часто человек сознательно или несознательно начинает избегать выполнять свои трудовые обязанности.
Последствия фобии
Эргофобия отличается быстрым развитием. Без лечения и контроля состояние больного будет стремительно ухудшаться, что в итоге приведет к психофизическому истощению. Возникают вторичные психические расстройства и психосоматические болезни.
Эргофобия мешает самореализации, саморазвитию личности. Человек не может полноценно раскрыть свой потенциал, получить удовольствие от проделанной работы. Больного мучают мысли о смысле жизни. Если человек не может найти работу, то ему в прямом смысле становится не на что жить. Ему приходится вступать в зависимые отношения. Некоторые больные встают на преступный путь.
Это важно! Больной может иметь отличные рекомендации от прежних работодателей, отлично выполнять свою работу, быть хорошим специалистом, но фобия все равно мешает ему найти работу
Причины страха работы
Причины и предпосылки развития боязни работать:
- Боязнь нового и неизвестного. В этом случае эргофоба пугает смена работы, трудоустройство, повышение по службе. За этим скрывается неуверенность в себе, страх неудачи.
- Перфекционизм и гиперответственность. Такие люди хотят все делать идеально, соответственно, они боятся, что что-то пойдет не так, что они в чем-то ошибутся, не достигнут своего идеала.
- Психотравма, связанная с работой. Если страх работы появился уже во взрослой жизни и неожиданно, то это может быть связано с травмой на производстве, конфликтами на работе, увольнением, неудачной сделкой или невыполненным проектом, истощением, осознанием того, что работа не приносит удовольствия, тяжелыми условиями труда на прежнем месте работы и т.п.
- Выученная беспомощность. У каждого человека бывают неудачные периоды жизни, когда все буквально валиться из рук, работается через силу, ничего не получается. Если в течение долгого времени человек терпел неудачи, то у него мог сформироваться синдром выученной беспомощности. Так называют состояние, при котором индивид даже не пытается что-то сделать, потому что уверен, что у него все равно ничего не получится.
- Деструктивное семейное воспитание. Авторитаризм, жестокость родителей, постоянное подавление самостоятельности ребенка, критика, упреки, наказания , завышенные ожидания и требования – все это приводит к снижению самооценки, формированию страха неудачи и боязни работы, ответственности. Кроме этого, опасны такие условия воспитания, когда родители все решают за ребенка, например, выбирают, на кого он пойдет учиться, и в будущем заставляют работать там, где человеку не нравится.
- Дефицит опыта и знаний. Боязнь работы знакома многим людям, которые только что окончили училище, колледж, университет. А также с этим страхом сталкиваются люди, которые долгое время не проходили курсы повышения квалификации, давно не участвовали в трудовом процессе из-за болезни, рождения ребенка и т.п. Как правило, этот вид эргофобии проходит быстрее всего – достаточно восполнить пробелы и немного потренироваться.
Медикаментозное лечение клаустрофобии
| Группа препаратов | Механизм лечебного действия | Представители | Способ приема |
| Транквилизаторы | Транквилизаторы оказывают психоседативное действие на центральную нервную систему. Они обладают сильным противотревожным и снотворным эффектом, расслабляют скелетные мышцы. Вызывают привыкание, при их приеме необходимо строго придерживаться рекомендаций врача. | Гидазепам | Принимают внутрь: первые дни по 0,02-0,05 г 3 раза в день. Постепенно дозу повышают до 0,06-0,2 г/сут. |
| Феназепам | По 0,25-0,5 мг 2-3 раза в день независимо от приема пищи. | ||
| Диазепам | По 5-10 мг 2-3 раза в день. | ||
| Трициклические антидепрессанты | Задерживают обратный захват адреналина нервными окончаниями. Повышают психический тонус. Блокируют распад серотонина и дофамина, отвечающих за хорошее настроение. Снижают проявления фобии и депрессии. Действие препаратов становится заметным через 5-7 дней. | Имипрамин | В первые дни лечения применяют внутрь по 25-50 мг/сут. Постепенно дозу повышают до 150–250 мг/сут. После достижения клинического эффекта количество препарата уменьшают. |
| Бета-адреноблокаторы | Блокируют рецепторы, чувствительные к адреналину, уменьшая проявления паники. Нормализуют работу сердца, уменьшает силу и скорость сокращений сердца. | Пропранолол | Внутрь по 20 мг 3-4 раза в день. При хорошей переносимости дозу повышают до 40-80 мг/сут. |
| Атенолол | Принимают внутрь перед едой по 25-50 мг. |
Боязнь работы разновидности расстройства
Можно выделить несколько разновидностей эргофобии. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Страх устроиться на работу
Страх новой работы, страх устройства на работу связан со страхом выхода из зоны комфорта. Нежелание лишаться опеки родителей или крепкого плеча супруга, страх искать новую работу и уходить с той, которая не устраивает, инфантилизм – все это становится причиной боязни устроиться на работу.
Страх перед выходом на работу после декрета
Многие женщины боятся идти на работу после декрета (возвращаться на старое место или искать новое). Неуверенность в себе как профессионале и личности, мысли о том, что женщина оказалась «за бортом», отстала от жизни коллектива, переживания из-за потери внешней привлекательности, коммуникативных навыков – это и многое другое вызывает беспокойство.
Некоторые женщины приходят к выводу, что их жизнь свелась к одной точке – воспитание ребенка. По этой причине некоторые сразу же рожают второго, третьего ребенка. Или просто продолжают сидеть дома. Некоторым женщинам удается убедить себя и других в том, что это добровольный выбор, что они нашли свое призвание в роли мамы.
Страх перед новой работой и коллективом
Общение с новыми людьми вызывает легкое беспокойство у любого человека. Нужно искать подход к каждому из новых коллег, изучать их особенности, привычки, потребности. Но эргофобов мучает не столько это, сколько мысли о том, что подумает коллектив о новом коллеге, как примет, не будет ли сплетничать за спиной, поможет ли и т.д. Входить в уже сложившийся коллектив сложно, можно стать белой вороной, изгоем
Важно не замыкаться в себе, с первого дня интересоваться трудовыми обязанностями, жизнью коллектива, обедать вместе с новыми коллегами, рассказывать истории со старого места работы. Это поможет унять боязнь новой работы
Страх перед начальником
Страх возникает как при устройстве на новую работу, так и при смене руководства на старом месте
Важно помнить, что руководитель и работник находятся в условиях сотрудничества, взаимодействия. Они оба должны помнить о взаимоуважении, деловом и спокойном стиле общения. Да, руководитель может выразить свое недовольство, но он должен делать это в спокойном тоне
В противном случае нужно искать другое место работы. Такое, где нет унижений и оскорблений, критика адекватная и конструктивная
Да, руководитель может выразить свое недовольство, но он должен делать это в спокойном тоне. В противном случае нужно искать другое место работы. Такое, где нет унижений и оскорблений, критика адекватная и конструктивная.
Страх перед новой должностью
С новой должностью меняется список обязанностей и ответственность. Чтобы избежать неудачи, истощения нужно тщательно подготовиться, убедиться в том, что вы справитесь с новыми обязанностями. Еще до перехода на новую должность нужно познакомиться с инструкцией, побывать на рабочем месте, прочувствовать условия труда, попробовать свои силы на практике.
Боязнь невыполненных обязательств
В эту категорию попадают педантичные, исполнительные люди с гиперответственностью и склонностью к перфекционизму. Они привыкли все делать идеально, вовремя. Они пример для других. Чем выше планка, тем страшнее ошибиться, не дотянуть до нее. Такие люди все тщательно перепроверяют, страдают от хронической тревоги и напряжения. Со временем страх ошибиться, что-то упустить превращается в боязнь работы как таковой.
Страх не справиться с работой возникает у людей с противоположными характеристиками и некоторыми особенностями трудовой деятельности:
- частые выговоры от начальства;
- низкий социальный статус работника;
- завышенные требования начальства;
- нездоровый психологический климат в коллективе;
- высокая конкуренция в коллективе;
- низкая самооценка.
Все это приводит к постоянному напряжению, а оно к срывам и агрессии.
Боязнь получить увечье
Несчастный случай на производстве заставляет искать работу с минимальными рисками. Сначала человек избегает только потенциально опасных мест, а позже и любой работы.
Страх увольнения
Потеря работы может стать настоящей травмой, вызывающей страх при поисках новой работы. Длительная безработица, частые увольнения, множественные отказы на собеседованиях заставляют человека усомниться в своих компетенциях, ослабляют веру в себя. Отправляясь на очередное собеседование, человек ждет нового отказа. Устраиваясь на работу, человек пребывает в постоянном напряжении, ожидании увольнения. В итоге он решает, что лучше совсем не искать работу.
Разновидности тревожно-фобического расстройства
В настоящее время исследовано более пятисот фобий. Специалисты поделили их на три обширных группы: специфические (простые), социальные фобии, агорафобия.
Простые фобии
К ним относят страх перед действием, ситуацией, объектом. Это может быть боязнь темноты, определенных животных (собак, пауков, змей, насекомых), отверстий, авиаперелетов, темноты, закрытого пространства, крови, высоты, болезней и т.д.
Как правило, такие нелепые страхи развиваются у маленького ребенка в тот период, когда он начинает познавать мир. У некоторых людей они пропадают в процессе взросления, а у других – остаются на всю оставшуюся жизнь.
Социальные фобии
Страдающие ими люди боятся внимания со стороны и негативной оценки того, что они делают. Поэтому такие индивиды стараются избегать публичных выступлений, нахождения в обществе, вечеринок, людных мест, ответов у доски в школе или вузе, звонков незнакомым абонентам и т. п. Развивается такая фобия обычно в подростковый период.
Социофобы опасаются, что посторонним они будут казаться нелепыми, неадекватными, странными. Беспокоит их и собственная реакция на тревожность: дрожание голоса, покраснение лица, дрожание рук, тошнота.
Агорафобии
Это боязнь оказаться в ситуации, из которой трудно выбраться или где помощь не может быть оказана своевременно. Проявляется она у людей после 20 лет.
Агарофобы боятся ходить в магазин, театр, кино, ездить в общественном транспорте, автомобиле и лифте, оставаться одни в квартире, находится вдали от дома, на открытых пространствах. Прогрессируя, расстройство расширяет свои границы, то есть, тревожных ситуаций становится все больше, и в итоге человек, стараясь избежать их, становится затворником.
Кроме фобий, к тревожно-фобическим расстройствам относят патологии, имеющие яркую поведенческую и когнитивную симптоматику, с сильно выраженной реакцией организма на страх.
- панические атаки;
- генерализованное тревожное расстройство;
- приступы по типу синдрома Да Косты.
Страх настоящего времени
С началом нашего века и появлением интернета фобии начали расти и умножаться, в частности, из-за появления новейших электронных устройств.
Как пример, очень многие люди воспринимают точку в конце диалога в личной переписке как намек на серьезность происходящего или нежелание общаться.
Рететрофобия — боязнь допустить в тексте ошибку или не заметить неправильное автоисправление.
Эмоциофобия — страх, который основывается на том, что отправленный вами смайлик или стикер могут неправильно истолковать. При отправке сообщения человек переживает, верно ли истолкуют его эмоциональный посыл, правильно ли он подобрал смайл.
Семь ежедневных привычек счастливых людей
Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью
25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение
Также к новым страхам относятся фобии, при которых человек боится сделать плохое селфи. Многие люди ради хорошего селфи покупают или арендуют дорогие вещи, залезают на крыши и подвергают себя прочим опасностям. Часто бывают смертельные исходы. Но чем только не пожертвуешь для яркой фотографии.
Еще один интересный страх — исигнорофобия. Это боязнь того, что собеседник прочитает отправленное вами сообщение и оставит его без ответа. В голову сразу начинают лезть мысли: «Верно ли я расставил слова, верно ли донес мысль, а стоило ли вообще об этом писать, может быть, я чем-то его обидел?» Человек при этом сильно переживает.
Что происходит, когда нас одолевает страх?
Для этого давайте разберёмся, что происходит с нами, когда мы один на один сталкиваемся с источником нашего страха. Начнём с физиологии. Учёные выяснили, что за инстинкт самосохранения, а значит, и за чувство страха, отвечает миндалевидное тело. Это такая область, которая расположена в височной доле мозга. И, именно миндалевидное тело отвечает за закрепление в памяти цепочки ведущей к возникновению страха.
Что это значит? Что каждый раз, когда мы сталкиваемся с нашим страхом, миндалевидное тело даёт команду для продуцирования определённых гормонов, заставляющих нас совершать защитные действия (бежать, драться, спрятаться). Однозначно, всё это наш организм воспринимает как не очень приятное событие, а значит, возникает учащённое сердцебиение, повышается артериальное давление, учащается дыхание. И даже если страх вызвало не реальное событие, а только наше представление (бежать ведь никуда не нужно, и драться не с кем…), реакция будет такой же.
Причины расстройства
Причины этого расстройства могут быть самыми разными. Обычно фобия является следствием травмирующего опыта что человек ассоциирует с изначально нейтральным стимулом из-за классического процесса обусловливания.
Переживание стрессовой ситуации вызывает сильный дискомфорт и беспокойство, и человек старается избегать раздражителя, которого боятся, чтобы не чувствовать себя плохо. Хотя это очень распространенный способ страдать от определенных фобий, другие фобии, более сложные, могут быть вызваны другими причинами. Например, исследователи полагают, что есть и другие причины, которые играют роль в развитии социальной фобии или агорафобии.
Фобию работы также можно считать сложной фобией, которая иногда может быть следствием других страхов, например, за необходимость делать публичные презентации, что скорее типично для социофобии.
Есть ли лекарство от эргофобии?
Как и другие фобии, ее можно вылечить довольно специфическим способом. Он заключается в психотерапии и в профилактике негативных реакций. Если мы подвергаемся воздействию стимулов, то можем уменьшить беспокойство и предотвратить описанную выше ситуацию.
Как вы думаете, вы тоже находитесь среди тех, кто страдает от эргофобии? В этом случае мы рекомендуем незамедлительно обратиться к хорошему психологу. Ищите того, кто специализируется на фобиях. Специалист обязательно порекомендует меры, которые вам необходимо принять, чтобы вернуть жизнь в нормальное, здоровое русло. Это поможет вам снова работать так же эффективно, как раньше.
Главное в этой ситуации – осознать, что проблема существует, а не отрицать ее до последнего. В таком случае удастся своевременно обратиться за актуальной помощью профессионала и научиться контролировать свои страхи, а со временем – полностью избавиться от них, чтобы заходить в офис с улыбкой и без тревожных мыслей.
Еще один вариант – найти единомышленников. Люди, которые сами имеют такую же проблему, вполне способны объединиться и попытаться ее решить, делясь негативным опытом и практикуя положительное отношение к трудовой деятельности.
Видео об эргофобии
Узнайте еще больше об эргофобии, ее причинах и признаках, а также о том, как побороть страх работать и перебороть страх работы из следующего видео:
Как перебороть страх новой работы – видео
Видео о том, как побороть страх новой работы, советы психолога Натальи Толстых:
Как избавиться от страха потерять работу – видео
Видео от психолога Михаила Лабковского о том, как перестать бояться увольнения:
Как перебороть страх искать работу – видео
Видео для тех, кто боится искать работу или не решается сменить работу, советы психолога Ольги Муравич:
Диагностика причин клаустрофобии
| Метод диагностики клаустрофобии | Критерии, подтверждающие расстройство |
| Беседа |
|
| Внешние проявления |
|
|
|
Критерии постановки диагноза согласно МБК-10 (международной классификации болезней 10-го пересмотра).
- Тревога выражается вегетативными или психологическими симптомами. Такие проявления, как бред или навязчивые мысли не могут быть первичным выражением тревоги.
- Тревога проявляется исключительно в определенных местах: закрытое пространство, толпа.
- Выражено избегание ситуаций, в которых развивается фобия.
- F40.00 – Агорафобия без панического расстройства
- F40.01 – Агорафобия с паническим расстройством
