Как извиниться перед подругой и восстановить доверие

Научиться прощать значит понимать себя и других

Системно-векторная психология Юрия Бурлана не дает советов и не заставляет нас читать аффирмации, чтобы простить подругу. Она объясняет, что управлять своими бессознательными процессами с помощью разума и самовнушения мы не в состоянии. То есть сознательно мы не можем «приказать» обиде покинуть нас и не возвращаться. При этом, обида сама уходит, когда мы вскрываем те тайные механизмы психики, которые приводят нас в состояние обиды. Ведь то, что осознается и понимается, больше не может нами управлять.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, что не все люди способны на долгую затяжную обиду. Это тяжелое чувство могут испытывать лишь представители анального вектора.

Природа наделила их великолепной памятью, в которой накапливается много всего, как полезного, так и ненужного, в том числе эмоционального хлама в виде обид, неоправданных ожиданий и ощущения собственной обделённости. У такого человека свое особое представление о справедливости и правильности

Для него важно, чтобы все было поровну. Сколько вы подруге эмоций отдали, столько же она и вам должна вернуть, чтобы внутри установилось необходимое для душевного комфорта равновесие

А если ожидания не оправдались, тут -то и прорастает обида, вызывая перекос в душе. Чаще всего таким обидчиком выступают самые дорогие люди.

Когда мы понимаем себя, то понимаем, откуда в нас взялась эта обида. Мы становимся способными отследить всю причинно-следственную связь того, как обида зарождалась внутри. Более того, мы совсем иначе понимаем и поступок человека, на которого обижены. И отношение к обидчику меняется незаметно для нас самих.

Как помириться, если причина ссоры – мужчина

Мужчина всегда прямо или косвенно вносит разлад в женскую дружбу и это нормально. Главное – все недомолвки решать сразу.

Если ты ревнуешь своего мужчину к собственной подруге, значит, пора расставить приоритеты в отношениях с ними обоими. Для начала прекращай эти бесконечные свидания втроем – с подругой наболтаешься и на перемене (дома, в институте), но вечер возьми за правило проводить с парнем наедине. Попроси своего молодого человека приходить с другом, аргументируя тем, что подружка чувствует себя неуютно. Если ситуация не меняется, поговори с ней, объясни свои чувства. Скажи подруге, что безумно ее любишь, однако, испытываешь сейчас противоречивые эмоции, от которых пока избавиться сложно. Это поможет вам помириться без драм и истерик, так как настоящая подруга всегда поймет, поддержит.

Если ситуация с парнем и подругой с точностью до наоборот, и ты выступаешь в роли той самой третьей «лишней» – избегай такого расклада. Никогда не оставайся с ее возлюбленным наедине, стань менее активной в общем разговоре, не прикасайся к нему, не шути над подругой. Отслеживай ее реакцию на себя и если чувствуешь, что положение нагнетается (подруга все чаще без настроения, перестает звонить, обижается), вообще прекращай лезть в эти отношения. Вежливо отказывайся от предложения вечером вместе прогуляться, а подруге признайся, что ты испытываешь неловкость, поэтому не хочешь им мешать.

Если мужчина изначально был объектом воздыхания вас обеих, но ему приглянулась ты, помириться с обиженной подругой поможет откровенный разговор. Скажи, что каждая женщина рано или поздно находит того единственного, и ты, похоже, обрела его. Убеди ее, что она не «проигравшая» сторона, а просто та, кто еще не встретил своего счастья. Помоги ей с поиском второй половинки.

Если подруга обижается на то, что ты уделяешь ей мало внимания, исправь это, но с некоторыми оговорками. Если раньше вы проводили 24/7 вместе, то сейчас она может претендовать лишь на половину твоего времени. Настоящая подружка поймет твое состояние, поверь!

Как стать лучшей подругой для подруги, что нужно знать и делать

Но что делать, если у вас ещё нет подруги, или есть, но как бы ваши отношения ещё не достигли этого ранга. Она вам нравится, хорошая девочка, весёлая, прикольная, всегда придёт на помощь, поможет. Идеальный кандидат на лучшую подругу. Но дело ведь не только в ней. Она общается со многими девушками, и может выбрать себе в настоящие подруги совсем другую, а не вас. Что же делать? Как стать лучшей подругой для подруги, т.е. именно для неё. Если вы для себя уже выбрали.

Хочу вам дать 10 советов, которые помогут вам это сделать. Сблизится, завоевать доверие, преданность и верность. А за одно и лучше присмотреться к ней. Точно ли она вам подходит на эту роль.

1. Находите время друг для друга.

В наш стремительный век, бывает очень трудно найти время для личного общения и просто пустой болтовни. Но это нужно делать. Не просто переписываться в мессенджере, а встречаться и проводить время вместе.

Гуляйте вдвоём, ходите в кино, театр, просто в кафе посидеть, поболтать о своём о девичьем. Шутки, прибаутки, приколы, главное, чтобы было весело и приятно вам находиться вместе. Делитесь своими историями, переживаниями, успехами и падениями. Это сближает. Вызывает доверие и сочувствие.

Если времени уж совсем нет для таких встреч, то запланируйте совместный поход в SPA, тренажёрный зал, поход по магазинам. Совместите полезное с приятным.

Не бойтесь показаться слишком навязчивой, проявляйте инициативу, предлагайте различные варианты встреч и совместных мероприятий. Не стоит обижаться, если получили отказ, это нормально, в жизни всякое бывает и нужно ценить личное пространство подруги.

ВАЖНО!

Всегда держите ситуацию под контролем. Если вы уже давно не встречались, и ваша подруга перестала выходить на связь, обязательно позвоните сами. Убедитесь всё ли у неё в порядке, не произошло ли чего, не требуется ли помощь. Ведь настоящие подруги всегда должны приходить на помощь. Разве не в этом смысл дружбы?

2. Принимайте подругу такой, какая она есть.

Ваша подруга самостоятельный человек, со своими тараканами в голове, тем она вам и нравится. Не нужно её перевоспитывать, переделывать под себя, менять, давить. Она хороша такая, какая есть. В любом состоянии. В депрессии, в неудержимой радости и импульсивности, бесшабашности и безрассудстве.

Примите её такую, какая она есть, со всеми её недостатками и достоинствами. Уважайте её мнение, выбор и решения, даже если вы не уверены в правильности. Но это не значит, что нельзя говорить ей своё мнение по этому поводу. Говорите, но без желания обидеть, приводите свои аргументы. Вносите свои предложения. На то вы и подруги, что бы советоваться и поддерживать друг друга при необходимости. Делайте это всегда, радуйтесь её успехам, помогайте достигать целей.

3. Хранить секреты.

Это основа основ любой дружбы. На то и подруга, что с ней можно поделиться всем. Мечтами, планами, горем, разочарованиями, чувствами и переживаниями. Не бояться показаться смешной или не красивой, слабой или не уверенной в себе. То есть быть любой, излить и вывернуть душу. Потому что вы знаете, никто больше не узнает об этом.

})

И лучшая подруга никогда вас не упрекнёт, не напомнит, не пошутит по этому поводу. А просто выслушает, и если не даст совет, то просто поймёт и по-матерински погладит по голове. Значит это настоящая подруга. Цените и берегите таких и сами будьте такими же. Именно так можно стать лучшей подругой. В такие моменты. И упаси вас Бог, вспоминать, напоминать, ещё хуже шутить над такими моментами и уже тем более раскрывать эти секреты другим.

ВАЖНО. Нужно обязательно защищать интересы своей подруги в её отсутствии перед другими людьми

Пресекать лишние слухи и сплетни.

4. Слушать и слышать подругу.

Кто лучшая подруга? Это человек, который всегда рядом, в минуты грустных и радостных. Знает, что сказать, а чего в данный момент не говорить. Благодаря ей самые сложные моменты, становится немного легче. Как стать лучшей подругой для подруги? Идеалом.

Не хочу больше «дружить» с «лучшей» подругой

Хочу услышать мнение как тех, кто на личном опыте переживал схожую ситуацию, так и тех, кто более беспристрастен и может высказать взгляд со стороны. Итак, ситуация следующая: у меня есть подруга, носящая смешное детское звание «лучшая». Звание это осталось ещё со школы, так как знакомы более 10 лет. В те школьные года это гордое звание полностью оправдывало своё название — были, что называется, неразлей-вода, пережили очень многое вместе, как хорошего, так и плохого, тяжёлого. Она помогла мне пройти через невероятно трудный момент в моей жизни. Вместе пробовали жизнь на вкус, влюблялись, узнавали мир, взрослели. Были общие переживания, эмоции. Окружающие поражались нашей близости, мы были как сёстры. Но с тех пор многое изменилось. Хотя, если разобраться — что именно? Жизнь также как и раншье идёт, все течет, все меняется. Но раньше мы с подругой «текли» по ней вместе, а сейчас наши пути совершенно разные. Разные цели, ценности, интересы…Куда делось то общее, неделимое? Раньше мы с подругой ходили на вечеринки, много тусовались. Теперь мне давным-давно это неинтересно, я стала семейным человеком, не пьющим, не курящим, не тусующимся, сейчас ещё и ожидающим малыша. Подруга же нашла себе человека, совершенно жуткого на мой взгляд (31 год, нет образования, работает курьером. Пьет, курит, употребляет наркотики, живет на содержание родителей. Словарный запас на уровне пятиклассника). За него она вышла замуж. Мне было тяжело наблюдать за ее деградацией, но, анализируя ситуацию, не без горечи, осознала, что это лучший вариант для неё — такой же пьющей, курящей, тусующийся до сих пор.. Теперь между нами огромная пропасть, из общего осталось только прошлое, далекое и действительно ушедшее куда-то в архивы памяти. Вопрос мой заключется в следующем. Вопрос, конечно, к себе, но, повторюсь, интересны ваши мнения. Подруга пытается возобновить наше общение (посредством звонков или смсок примерно в месяц-полтора с просьбой увидеться, говорит, что «соскучилась»), при том, что даже ни разу за мою беременность не поинтересовалась, как я. Я же в свою очередь не хочу с ней общаться. Мне сложно и неприятно говорить с ней. Речь ее часто бессвязна и нелепа, интересы ее мне непонятны. Посвящать ее в свою жизнь я не хочу. Что делать, чтобы и вовсе прекратить общение с ней, не знаю. Но понимаю, что хочу забыть её и чтобы она в свою очередь забыла меня, не докучая своими проявлениями в моей жизни. У меня нет никаких обид или злоб по отношению к ней, просто хочу отойти от нее насовсем..Но как?…

Если подруга – соперница.

Сколько бы песен не было написано, сколько стихотворений не увидели свет, если бы не эта извечная тема соперничества между подругами. Вот так и случается: дружат подружки друг с другом и горя не знают, а потом встречается им на пути один представитель прекрасного пола, который в одночасье заинтересовывает обеих, и все, пиши — пропало. Ситуация усугубляется тем, что это молодой человек может предпочесть из вас только одну. И тогда другая автоматически становиться соперницей. Она может постоянно перетягивать одеяло на себя, флиртуя с парнем и одновременно нашептывая своей уже не такой уж и подруге, какой он плохой, дабы разрушить их отношения. В этой ситуации, когда подруги превращаются в соперниц, дружбы, как таковой, уже быть не может. Что же делать в данной ситуации?

Например, если ваша подруга всячески пытается поссорить вас с молодым человеком, наверное, вам стоит поговорить с ней, объяснить, что вам неприятно такое ее поведение, и если этот разговор ни к чему не приведет, то вам лучше прекратить общение. Да, выбор тяжелый. Но настоящая подруга никогда не сделает так, что вам было некомфортно. Даже если она испытывает чувства к вашему кавалеру, она никогда не сделает вам больно. В этом и заключается смысл дружбы.

Часто встречается ситуация, когда вместо парня, появляется третья подруга. Причем появляется она как-то неожиданно и сперва не вызывает никаких опасений — до тех пор, пока однажды ваша лучшая подруга не начинает общаться с ней без вас. Таким образом, вы высказываете претензии и той, и другой, и, конечно же, ссоритесь. Как же после всего этого помириться с лучшей подругой? Во-первых, поговорите с ней по душам. Если вы долго дружите, вы обязательно сможете найти подходящие слова и объяснить подруге, что же вас тревожит и обижает. Соперничество и дружба – вещи несовместимые.

Как вариант, в этой ситуации можно, и даже нужно, проявить инициативу, вы же знаете свою подругу лучше, чем остальные. Постарайтесь проводить с ней больше времени, может, именно из-за нехватки общения она и стала дружить с кем-то другим. Попробуйте снова сблизиться, все равно вы не чужой для нее человек, и она обязательно вас поймет.

Если в этой ситуации именно у вас появилась вторая подружка, то вам обязательно нужно исправить ситуацию. Конечно, не стоит приглашать их обеих куда-либо вместе. Поговорите с каждой по отдельности. С лучшей подругой нужно поговорить и объяснить ей, что вы — взрослый человек, и вольны общаться с тем, кем вам захочется, но это никак не делает вашу лучшую подругу лишней и ненужной. Она по-прежнему для вас незаменимый, близкий человек.

Письмо подруге о дружбе: слова на годовщину

Как жаль, что мы с тобой не общаемся вот уже много лет. Но ты не думай, я все помню… Я часто вспоминаю тебя, и иногда мне становится до слез обидно за то, что наша дружба так закончилась. А, может, еще вовсе и не закончилась?

Может, мы просто взяли небольшой перерыв, чтоб потом начать дружить снова, с новыми силами, новыми эмоциями и впечатлениями?

Так или иначе, я помню про нашу годовщину. Думаю, ты тоже помнишь о ней. Тогда, ровно 20 лет назад, мы познакомились с тобой. Как же юны мы били! И наивны. А та клятва, которую мы давали друг другу… Ты помнишь ее? Она была как тест, который мы не смогли пройти, я не смогла пройти… Это была клятва настоящей верной подруге от такой же подруги. Мы клялись, что никогда не расстанемся, мы клялись выйти замуж в один день. Наша клятва гласила, что мы будем защищать друг друга в любых ситуациях. И даже если когда-то поссоримся, мы клялись не обижаться друг на друга долго, прийти на встречу, туда, на наше место…Вот такая наша клятва.

Если бы ты знала, сколько раз я туда приходила в надежде, что ты сможешь подарить мне свое прощение. Но ни разу так и не встретила тебя под нашей ивой, которая склонила ветки и словно льет слезы вместе со мной. Да, я часто приходила на наше место спустя годы. Но ругаю и корю себя за то, что не пришла, когда это было так нужно. Наверное, я сама упустила свой шанс, я сама, собственными руками разрушила нашу дружбу, милая моя подруга.

Но ты не думай, что я о тебе забыла. Вовсе нет, я помню выражение твоего лица, каждую твою родинку, я часто вспоминаю, как ты смеялась: радостно, звонко, заразительно. Мы, к сожалению, не сумели пройти тест и препятствия, которые поставила перед нами жизнь.

На нашу 20-ю годовщину знакомства я хочу подарить тебе это признание. Я пишу письмо, но не знаю, смогу ли отправить его тебе. Да и вообще, возможно, ты уже далеко, не живешь там, где раньше и никогда не получишь мое письмо-признание на нашу годовщину.

Тебе, моей милой и дорогой подруге, сегодня я пишу это письмо и хочу, чтобы оно было как клятва. Клятва в моих самых искренних чувствах к тебе. Пускай в последние годы я не говорила тебе нужные слова. Мы вообще с тобой не говорили. Но, поверь, я думаю о тебе каждый день, я тихо плачу по ночам, вспоминаю время, проведенное с тобой.

Тебе, моей любимой, дорогой и лучшей подруге, я хочу сказать, что таких, как ты, я больше никогда не встречала на своем пути. Ты – воплощение женственности, мудрости. Ты – та, к которой всегда стремились мои сердце и душа, ты — та, к которой я приходила за советом, и всегда получала его.

Так что же произошло, почему мы не смогли пройти тест на дружбу? Поверь, мне трудно ворошить прошлое, нелегко вспоминать что, а вернее, кто встал между нами. Если бы тогда мы только знали, как повернется жизнь… А с ним, с тем, кого я предпочла тебе много лет назад, мы расстались. Я не смогла вытерпеть боли и унижения. Еще нестерпимей стало осознание того, что я предала нашу дружбу. А ведь тогда для меня наше соревнование было всего лишь игрой.

Извини, но я не смогла уступить тебе Его, я почему-то решила, что Он непременно должен стать моим. Я не думала тогда о твоих чувствах. Я только сейчас осознала, как тебе было больно и нелегко. Я отбила Его, забрала того, кого ты по-настоящему любила. Но тогда мне, твоей подруге, было неведомо, какую боль я причиняю тебе. Я не прошла этот тест, теперь я не имею права называть себя твоей подругой. Но мне бы этого так хотелось! Предательница дружбы – только этими словами я могу теперь зваться. И мне до слез обидно, что я предала нашу дружбу.

Мне остается только написать тебе письмо и надеяться, что ты простишь. Знаю, время упущено, я не стану тебя осуждать, если ты не пожелаешь подарить мне хотя бы минуту своего времени. Но если все-таки ты согласишься на встречу, знай, я буду ждать тебя на нашем месте. Ты только дай знать. Я хочу подарить тебе свои чувства и признания, рассказать о том, как ты дорога мне и как я за тобой соскучилась. Я искренне хочу, чтобы у нашей дружбы появился хотя бы еще один, самый маленький шанс. И если ты мне его подаришь, обещаю, этот тест я сумею пройти.

Я стану самой лучшей подругой, верной и искренной. Больше ни один мужчина не сможет встать между нами.

Милая моя подруга! Если ты прочла эти строки, знай: я скучаю по тебе, я люблю тебя и искренне верю, что у нашей дружбы есть шанс. Так давай же воспользуемся им, попытаемся возродить нашу дружбу. Поверь, я этого искренне желаю…

Сохраняй дистанцию

Как ни удивительно,для поддержания связи необходима дистанция. «Должно быть и свободное пространство(«я без тебя»), и ощущение близости(«ты рядом»), — утверждает Марина Травкова. С этой точки зрения конфликты в дружбе можно условно поделить на два типа: чрезмерное отдаление и сильное сближение. В первом случае можно переживать,что подруга слишком дистанцировалась,у нее нет для нас ни времени,ни сил. Во втором,наоборот,кажется,что приятельница подошла чересчур близко,«заедает» наше время,требует внимания больше,чем мы способны дать. Из таких ситуаций обычно бывает только два выхода: разрыв или совместный поиск оптимальной дистанции. Это непросто,но в процессе обычно появляются взаимное доверие и эмоциональная близость. Так происходит,потому что без доверия невозможно обсуждать болезненные моменты,а совместная борьба с проблемами действительно сплачивает.

Советы психолога ↑

1. Не обсуждайте свою подругу. Особенно с общими знакомыми. Даже, если вы очень сильно поссорились. Ведь вся эта «грязь» рано или поздно дойдет до нее и тогда не миновать большого разлада между вами.
2. Не унижайтесь. Если подруга «променяла» вас на других девушек и не желает идти на контакт, не говорите вслух того, что вы стали ей не нужны. Так вы признаете свое поражение. Лучше с гордостью молча уйти в сторону. Также не нужно навязываться, если ваша подруга долго не идет навстречу, когда вы перепробовали массу способов, чтобы с ней помириться.
3. Прислушивайтесь к пожеланиям подруги. Если она просит не обсуждать тот или иной момент или не делать определенные вещи, значит, ей это неприятно. Не раздражайте зря, иначе ее может начать от вас отталкивать.
4. Умейте прощать. Посмотрите на ситуацию со стороны: может, на самом деле причина конфликта совсем незначительна? Взвесьте все положительные стороны этого человека. Разве обида тяжелее?

Будьте внимательны к своей подруге и дорожите вашим союзом, ведь хорошие люди попадаются очень и очень редко.

Что написать в знак примирения ↑

Иногда очень легко помириться с подругой по СМС. Конечно, действовать нужно, исходя из масштаба ссоры. Иногда достаточно одного «Прости», а в некоторых случаях будет недостаточно и душераздирающего письма.

Самые простые шаблоны СМС:

• «Прости, пожалуйста, я была не права»;
• «Не хочу, чтобы на этом наша дружба заканчивалась»;
• «Я же тебя люблю, хватит капризничать» — для особ, которые не хотят идти навстречу;
• «Будешь обижаться – я тебя найду и…» – закончите шутку на свое усмотрение, в конце не забудьте поставить улыбающийся смайлик.

Также можно вписать прикол, который актуален в вашей паре, да и еще много чего, что сможет растопить сердце обиженной подружки.

Помните – она подруга

Чтобы между вами не происходило, помни – вы подруги. Не дай негативным эмоциям захлестнуть тебя, не дай мимолетному гневу разрушить вашу дружбу!

Как помириться с подругой, основные советы:

• никогда не привлекай третьих лиц в вашу ссору, вы самостоятельно должны преодолеть эти кризисы;
• умей вычленять истинную причину ссоры: проблему можно устранить только тогда, когда выкорчевываешь ее корень, а не сглаживаешь конечный результат;
• если хочешь продолжить дружбу с подругой, умей идти на компромиссы (признай другую точку зрения, извинись за неуместную шутку, уважай чужой вкус, работай над собой);
• проговаривай свои эмоции, иначе рискуешь оказываться в неловких положениях (люди не экстрасенсы, некоторые вещи нужно банально произносить вслух);
• в момент ссоры не предавай ее, не рассказывай ее тайны, обходи сплетни и дурные разговоры о ней стороной;
• умей прощать, в дружбе гордость ни к чему;
• признавай собственные ошибки и не жди поклонения от другого человека;
• не приноси себя в жертву, если ты не сделала ничего плохого (если подруга самоутверждается за счет тебя, трижды подумай, действительно ли вы подруги?);
• в ходе разговора умей воздерживаться от обвинений, оскорблений, истерик, криков, претензий, это вряд ли поможет помириться;
• зависть руби на корню (если с твоей стороны исходит – находи моменты, где лучшая ТЫ, если со стороны подруги – меньше хвастайся своими достижениями).

Загляни внутрь себя. Кем подруга тебе приходится? Проходящим человеком, выгодным соседом на уроке английского, отличной партией, чтобы быть популярной девчонкой в школе? Тогда вряд ли это дружба. Если же ты эту девушку считаешь родным, близким человеком, без которого бы жизнь опустела, значит, береги ее. Поругались – помиритесь! Жизнь так коротка, чтобы тратить ее на ссоры!

Человек без друзей одинок. Иногда женщины начинают дружбу, будучи еще маленькими девчонками и проносят ее до глубокой старости. Без ссор не обходится никогда, поверь, но сила дружбы в любви друг к другу, взаимопомощи, взаимопонимании. Если у тебя есть подруга, с которой ты проживала самые разные яркие чувства, храни ее. Дружба – одна из главнейших форм отношений на земле.

Посмотрите полезное видео:

Если друзья перестали общаться без причины

В отдельных случаях дружеское общение между девушками прекращается само по себе, без ссор, скандалов

, неожиданно всплывшего негатива и других моментов.

Это может произойти в следующих случаях:

• одна из подруг или обе изменились и поняли, что им нет смысла продолжать общение;
• у подруги появились новые приоритеты (например, семья, дети, работа);
• подруга уехала в другой город (страну), а общения в интернете по какой-то причине недостаточно для комфортного поддержания дружбы;
• у подруги появился новый круг общения, который ей нравится больше.

В таких случаях восстановить прежнее общение несколько сложнее, чем после ссоры, как минимум потому, что для этого нужно, чтобы подруга начала снова видеть в нем что-то важное для себя

Для этого может потребоваться пересмотреть собственные приоритеты, критично взглянуть на себя и попробовать что-то изменить.

Отдельная причина прекращения общения — появление ребенка

Младенец требует огромного вложения сил и времени, и не всегда их готов вкладывать отец, поэтому ранее активная и общительная женщина отстраняется от общества, и ее бездетные подруги, которые плохо представляют изнанку материнства, могут решить, что она больше не хочет с ними общаться.

Существует ли женская дружба? Комментирует психолог: