Как реагировать на критику от близкого человека: 4 базовых правила

Откуда появляется ОКР

Выдвигается несколько гипотез по поводу причины возникновения расстройства. Нейрофизиологи считают, что превышенный обратный захват серотонина в синапсах, ограничивая количество нейромедиатора, снижает степень проведения нервных импульсов, что может являться причиной возникновения заболевания. Подтверждает эту теорию положительный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, уменьшающих количество медиатора при обратном захвате.

Интересна теория PANDAS-синдрома. Апологеты его полагают, что на формирование ОКР влияет стрептококковая инфекция. Попадая в организм, стрептококк провоцирует выделение антител, которые, помимо болезнетворных организмов, поражают собственные клетки, в частности, базальные ганглии.

Установлена связь между расстройством и отдельными заболеваниями головного мозга:

• демиелинизирующие заболевания (рассеянный склероз) – среди таких больных ОКР встречается в 16% случаев;
• сосудистые поражения ГМ (инсульт), хотя известны случаи, когда ОКР отступало после случившегося инсульта;
• болезнь Паркинсона и другие экстрапирамидные расстройства;
• эпилепсия.

Заболевание может возникнуть параллельно с другим психическим расстройством: депрессией, биполярным расстройством, анорексией или выступать в роли симптома в рамках имеющегося заболевания, например, при шизофрении.

С большей вероятностью ОКР связывают с воздействием стрессовых факторов: мощное внезапное потрясение, пережитая психотравма или хронический стресс.

Играют роль особенности характера. Предрасполагают к появлению ОКР следующие личностные черты:

• заниженная, завышенная самооценка;
• эгоизм;
• склонность к самобичеванию;
• стремление к доминированию;
• постоянная сомнительность по любому вопросу, долгие размышления, колебания, прежде чем будет принято решение.

Высок риск заболевания в том случае, когда человек мысленно постоянно возвращается к травмирующим воспоминаниям, фиксирует на них внимание.              

Частые вопросы

Какие отношения называются зависимыми?

+

Под зависимыми в психологии понимают такие отношения, когда один человек морально и эмоционально зависит от другого человека и жертвует собой и своими интересами ради хороших отношений с ним.

Кто в группе риска по зависимости от человека?

+

В зависимость от других часто попадают травмированные люди с низкой самооценкой и сложными отношениями с родителями. Также в зависимые отношения часто попадают мягкие люди, которые не решаются противостоять чужому давлению.

Как понять, что зависишь от общения с другим?

+

На зависимость от отношений указывают следующие факторы: готовность на любые уступки для сохранения отношений, отказ от себя и своих интересов, постоянная тревога и неуверенность, стремление во всем угодить партнеру.

Как перестать зависеть от человека, которого любишь?

+

Чтобы преодолеть зависимость, нужно сначала понять, что она есть. В этом помогут тесты, письменные практики, работа с психологом и близкие люди. Выйти из таких отношений самостоятельно может быть сложно.

Социальные причины наркомании

1. Социофобия. Зачастую в ходе реабилитации, у многих пациентов была выявлена изначальная боязнь и ненависть к социуму. С помощью наркотиков, социофобы чувствовали себя уверенней. Гораздо легче преодолевали трудности, связанные с общением с другими людьми. Социофобия нередко становится одной из вспомогательных причин наркомании.
2. Навязываемый коллективизм. По-простому говоря — стадное чувство. Когда приходит время противостояния чему либо, большинство поддается коллективному давлению. Родители часто говорят, «это все плохая компания на него так влияет…» . И доля правды, безусловно, в этом есть.

Необходимо помнить, что каждый человек должен быть частью социума, но развитие должно быть обособленным. Способность противостоять общественному давлению закладывается еще в раннем детстве.

Социальные последствия наркомании:

• Проблемы с работой, учебой.
• Испорченные отношения с семьей.
• Потеря доверия близких.
• Изоляция.
• Потеря прежних интересов и увлечений.
• Негативные перемены в круге общения.
• Всё вокруг кажется враждебным.

Без социума человек не может быть счастливым

Индивиду важно быть частью общества. Без взаимодействия с социумом человек будет одинок, агрессивен и полон жалости к себе

Отсутствие контакта с внешним миром часто может послужить одной из причин наркомании.

Причины возникновения самоуничижения

Откуда же он берется? Обычно это может быть какой-нибудь негативный опыт из раннего детства, связанный с неумением оценивать себя и других.

Самоуничижение становится неадекватным способом защититься от потенциальных эмоциональных угроз. Его могут использовать как маску, которую надевает на себя человек во взрослой жизни, чтобы скрыться за ней.

Самоуничижение, как правило, действительно появляется с раннего детства, зачастую это связано с неспособностью ребенка соответствовать всем высоким планкам и ожиданиям родителей, особенно, если родители какие-нибудь выдающиеся люди. Они ждут, что их чадо должно непременно соответствовать их идеалам, обладать талантами и честолюбивыми стремлениями.

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться

Ревнующая девушка — страшное и могущественное создание. Скорее всего, в первую очередь она думает не о том, как решить проблему ревности, а о том, как не допустить измены.

Она горы свернёт,чтобы следить за каждым шагом парня. Она будет знать о нём чуть ли не больше, чем он сам знает. Она станет некрасивыми путями устранять угрозы, скандалить, нервничать, постоянно в чём-то подозревать и искать доказательства своих подозрений. Она будет выглядеть как стерва. Но часто это будет происходить из поиска безопасности — она не может справиться со своей ревностью, не знает, как победить в себе чувство собственности и как побороть ревность и недоверие к мужчине, поэтому старается любым способом помешать ему допустить ошибку.

А теперь представьте, как выглядят такие отношения: парень и чихнуть не может без её ведома. Она лезет во все его дела, требует отчётов обо всём, тщательно следит за его окружением и пытается на него влиять. По сути, она просто душит его, постепенно отрезая от важных для него дел и людей во имя собственного ощущения безопасности. Скорее всего, он не захочет под такое прогибаться. Все попытки остановить этот процесс приведут к её слезам и скандалам и не дадут никакого результата, кроме усиления её подозрений — он ведь не хочет отказываться от своей жизни, значит там явно есть что-то или кто-то лучший, чем она. Очевидно, эти отношения не продлятся долго и принесут массу страданий и минимум удовольствия.

Избавляться от ревности нужно во имя собственного комфорта. Во имя самой возможности здоровых отношений — потому что при недоверии между партнёрами такие установить не получится. Если ваша ревность возникает из-за внутреннего ощущения неполноценности, то избавление от неё приведёт к обретению уверенности в себе. А это будет большим плюсом не только для отношений, но и для остальных жизненных сфер.

Ревнующая девушка тратит очень много сил. Ей нужно одновременно душить партнёра, жить в жутком стрессе и вечных подозрениях, заниматься непрекращающимся шпионажем, тратить энергию на скандалы и попытки решить проблему через внешние способы, а не через работу над собой. Только представьте, сколького можно достичь, если направить весь этот ресурс в благое русло. Вам наверняка интересно сэкономить силы на столь деструктивных делах. Узнать, как избавиться от подозрений и не быть ревнивой. Пустить такое громадное количество энергии на здоровые отношения, карьеру, хобби, учёбу — что угодно, что приносит больше удовольствия и пользы.

Как реагировать на злословие?

Стандартных техник не существует: если так, то сделай это. В первую очередь, должно быть уважение собственного достоинства и уважение достоинства другого человека. Научиться этому нельзя, надо взращивать свою совесть, свое достоинство и тогда смотреть – на какие злые слова и грубость надо ответить адекватно, или пройти мимо, или пожалеть этого несчастного, или просто дать по роже.

А что? Можешь – дай. Если ребенок сказал что-то злое, надо ему сказать: «Подожди, я пока не буду с тобой играть! А потом скажу, почему».

Как говорила моя знакомая после ссор с мужем: «Расстраиваюсь до нелюбви!» Она расстраивалась не до агрессии, не до бешенства, а просто охлаждалась, отчуждалась.

Если было сказано злое в твою сторону, стоит внимательно проанализировать, что было с твоей душой: если ты озлобился до животного состояния, тебе надо еще долго внутренне работать; если ты возмутился и тебе стало жалко этого дурака, то ты еще более-менее в порядке; если вообще его простил, то скоро, наверное, будешь … святым.

Не надо путать злословие с бестактностью. Пример из моей жизни. Я заболела и мне звонит коллега, которая ко мне относится очень хорошо: «Когда я вас видела последний раз в университете, вы так ужасно выглядели!» Я удивляюсь: «Зачем вы это говорите?» Она: «Чтобы вас запугать, чтобы вы не думали о работе».

Если у человека нет такта, то я могу посоветовать одно – отойдите в сторонку, не дружите с ним, не выходите замуж за бестактного мужчину, избегайте людей, которые хотят на вас утвердиться или разрядиться.

Молча уйдите, если вы чувствуете, что начинаете злиться и теряете контроль над собой, чтобы не сказать такое, за что потом будет стыдно. Если вы обречены на эти отношения – родственница, соседка – надо увеличить дистанцию, держать этого человека на расстоянии.

Ни в коем случае не надо таить злобу, лучше завести старый валенок и пинать его. У всех свои способы, в зависимости от темперамента. Главное – не ссориться. И ни в коем случае не допускать, чтобы из вас самих сделали валенок для битья.

Почему от излишней доверчивости надо избавляться

Фото автора Michelle Leman: Pexels

• Доверчивые люди считают, что все им искренне рады, и с удвоенным энтузиазмом бегут по первому звонку выполнять чужие просьбы. Им не жалко ни денег, ни времени ради того, чтобы окружающие оценили их по достоинству. Но на деле — косые взгляды и насмешки обеспечены.
• Как правило, наивные люди очень застенчивы и не любят оказываться «новенькими» в незнакомой компании. Они боятся не оправдать ожиданий, обидеть и испортить отношения, поэтому впечатление закомплексованных.
• Излишняя доверчивость чревата.

Простодушные люди легко становятся жертвами мошенников и всем своим видом наивной школьницы провоцируют логичный исход событий: удобно усесться им на шею. Они запросто поддаются манипуляциям и не всегда могут дать отпор.

Это раздражает. Неуместный оптимизм дико бесит и вызывает желание хорошенько встряхнуть и нагрубить: «Соберись уже! Хватит вести себя как ребёнок!» Наивных людей просто не воспринимают всерьез и предпочитают не обременять лишними обязанностями, вдруг не справятся.

Если тебе надоело ощущение, что все над тобой потешаются, пора принимать меры. Нет, ты не должна становиться подозрительной и пессимистичной, но стоит поработать над собой, прежде всего, ради своей безопасности.

А ты наивный человек?

Практические рекомендации

Можно долго рассуждать на тему, как перестать быть наивной и доверчивой. Психология — очень тонкая наука, которая дает ответы на многие вопросы. И вот лишь несколько практических советов, которые можно использовать в жизни:

1. Не торопитесь с выводами. Очень часто опрометчивые решения меняют жизнь не в самую лучшую сторону. Наши предки не зря советовали 7 раз отмерить прежде, чем отрезать. Это правило работает и по сей день.
2. Не верьте в то, что звучит слишком хорошо. Если незнакомец предлагает вам встречу прямо здесь и сейчас только потому, что он утонул в ваших глазах — не верьте. Если консультант говорит о том, что этот набор посуды обычно стоит в два раза дороже, но сегодня звезды сошлись чудесным образом и вы просто обязаны приобрести очередной хлам — не верьте.
3. Не полагайтесь на мнение большинства. Те, кто хотят воспользоваться вашей доверчивостью, непременно не упустят такой шанс. Они скажут, что этот самый набор кастрюлей купили почти все ваши коллеги. Те, кто не успел приобрести, просили оформить индивидуальный заказ. Остались только вы. И совершенно не ясно, как вы сможете жить без этой чудесной посуды, которая в ближайшие несколько лет будет занимать почетное место на антресолях.

Доверчивость помогает строить отношения. Но очевидная наивность серьезно портит и отравляет жизнь. Не позволяйте никому воспользоваться этими качествами вашего характера. Как говорится, доверяй, но проверяй.

Кому не дано водить автомобиль

Все же, есть те, кому просто не дано водить автомобиль, страх их в таком случае вполне обоснован и является предупреждением. И даже если по медицинским показаниям нет ограничений, есть люди, которым не стоит водить. Это могут быть:

• Чрезвычайно эмоциональные личности, не контролирующие свои чувства.
• Пьющие, не соблюдающие запрета садиться за руль в нетрезвом состоянии.
• Имеющие паталогические страхи.
• Медлительные люди, не способные быстро реагировать.

Поняв в процессе обучения, что причиной неудач за рулем является не страх, а особенности характера, более верным решением станет отказаться от перспективы стать водителем. Но не стоит бросать начатое под влиянием сиюминутного решения, не приложив достаточных усилий. Помните, подавляющее большинство людей может научиться водить автомобиль без страха, нужно только ваше желание и хорошие учителя.

Развитие индивидуальности

Наверное, никто не станет спорить с тем, что каждый человек уникален. Мы все достаточно не похожи друг на друга, и в том заключается великое многообразие мира. Тот, кто страдает от пониженной самооценки и истязает себя жесткой самокритикой, не может понять, как перестать быть жертвой. Преодолеть чувство безысходности порой так сложно, что человек вообще не замечает находящихся рядом перспектив. Еще труднее ему поверить в то, что он что-то значит для окружающих

Между тем, столь важно научиться ценить себя, потому что за вас этого не сделает никто другой

Развитие индивидуальности личности должно начинаться с осознания собственной физической и внутренней привлекательности. Когда человек осознает, чем отличается от прочих, это дает ему дополнительный стимул действовать в отношении себя самого и больше не думать о том, как перестать быть жертвой. Психология – наука, которая помогает справиться с имеющимися проблемами, преодолеть значительные трудности.

Причины внезапного покраснения лица

То, что люди краснеют – особенность их нервной системы. Кто-то постоянно бледнеет, кто-то потеет, а вы – краснеете. Никакой патологии в этом нет. Знаете ли вы о том, что умение краснеть очень ценил основатель римской империи Гай Юлий Цезарь? Выбирая будущих воинов, он неожиданно бросал железную палку у них за спиной. Те, кто краснели, годились для его армии, а те, кто бледнели – изгонялись прочь. Ведь именно воины, способные покраснеть, считались самыми отчаянными, самыми самоотверженными бойцами. Наши предки были уверены, что именно таким людям присущи смелость, быстрота реакций и тонкий ум. Не напрасно древняя мудрость «Трус – бледнеет, храбрец – краснеет» дошла до наших дней.

К сожалению, многих дам с пунцовыми щечками совершенно не успокаивает этот факт. Они стыдятся себя и пытаются найти решение проблемы, мечтают о том, чтобы перестать краснеть раз и навсегда. Увы, ни одно тональное средство не поможет скрыть такой яркий румянец. Для того чтобы понять причины покраснения, давайте разберемся, почему человек буквально вспыхивает румянцем, когда видимых причин для этого нет.

Прежде всего, заметим, что покраснение кожи – это абсолютно естественная физиологическая реакция. И почему человек краснеет, когда никто не ждет от него такой реакции – вопрос несложный. Здесь большую роль играют смущение и стыд, которые испытывают люди, неуверенные в себе. Страх быть непонятыми, оскорбленными, либо просто посмешищем в чужих глазах заставляет их жить в напряжении и постоянно ждать от общества неприятностей.

Знаете ли вы о том, что человек краснеет лишь в присутствии других людей. Попробуйте покраснеть в одиночестве, и вы поймете, что ничего не получилось. Один из вариантов борьбы с предательской краской на лице – вообразить себе, что комната или улица абсолютно пуста и вам не перед кем краснеть. Этот метод хорош для публичных выступлений и монологов; если же необходим контакт с собеседником, вы потерпите неудачу.

А потому, лучший способ избежать нежелательных покраснений лица – повышение самооценки. Как только вы начнете верить в себя и собственные силы, ваше смущение и страх перед обществом исчезнет. Поверьте, и у ваших знакомых есть недостатки, которые их очень тревожат. Возможно, по сравнению с их проблемами ваш повод смутиться – сущий пустяк. Научитесь любить себя и ценить то, что дано вам природой. Даже то, что вы краснеете, делает вас непохожей на других.

Проблема в том, что люди не заслуживают доверия?

Если вы верили в какую-либо идею, то ваше подсознание соберет для вас все доказательства, которые подтверждают эту идею. Ваше подсознание откажется от некоторых важных событий и сосредоточится на тех, которые доказывают, что люди не заслуживают доверия.

Если девушка думает, что ей никогда не следует доверять парню, ее подсознание позволит ей влюбиться в лжеца, который затем обманет ее, чтобы доказать ей, что она не должна никому доверять.

Если женщину бьет муж, она будет искать себе тирана, чтобы убедиться в этом, раз за разом наступая на те же грабли, и создавая замкнутый цикл.

Вот почему некоторые женщины склонны всегда вступать в токсичные отношения. Поскольку они думают, что все люди являются плохими, их подсознание всегда находит им не тех парней, чтобы поддержать их убеждения.

Я не говорю, что люди — это ангелы, хотя есть люди, которым вы не должны доверять. Есть и хорошие! Всем людям нельзя доверять, но некоторым все же можно и нужно.

Нужно ли избавляться от всех вредных привычек?

Есть привычки, которые на фоне алкоголизма и наркомании, кажутся вполне себе безобидными — теребить что-то во время разговора, стучать пальцами по столу, грызть кончик ручки и т. д. Вроде бы ничего плохого в этом нет, но все привычки (и безобидные в том числе) — это проявления тревоги, беспокойства. И чем сильнее будет уровень тревожности, тем более выраженными будут привычки.

Самый ценный наш ресурс — это здоровье. Здоровый человек может полноценно работать, счастливо жить, радоваться, быть активным и успешным. Вредные привычки всему этому мешают. Итак, что можно получить, избавившись от вредных привычек:

1. Долгую и счастливую жизнь. Вредные привычки сокращают жизнь человека, и избавившись от них, больше шансов дожить до правнуков.
2. Ясность ума. Многие вредные привычки затуманивают мозг — бытовые преступления, беспорядочные связи, нежелательные компании — это минимум из того, что может произойти с алкоголиком и наркоманом.
3. Карьерный рост. У кандидатов на хорошую должность обязательно спрашивают о наличии вредных привычек. И это вполне понятно — человеку, организм которого зашлакован ядами и токсинами, рост и саморазвитие явно не грозит.
4. Наслаждение жизнью. У человека, оказавшегося от вредных привычек, появляется масса времени на интересные дела.

Стадии любовной зависимости

Как и другие аддикции: наркотическая, алкогольная, от никотина , любовная развивается поэтапно, в зависимости от изначальных нарушений психики больного он может пройти все стадии очень быстро либо постепенно.

Первая: Эйфория

В начале отношений зависимый испытывает счастье от переживаемых любовных эмоций, у него «вырастают крылья», он чувствует себя полным жизни. Он обожает весь мир, ему хочется петь, смеяться и появляется пока ещё неоформленное желание — быть с этим человеком всегда. Состариться вместе и умереть в один день.

Вторая: Увеличение дозы

Желание быть постоянно рядом крепнет и становится потребностью. Встреч, сколько бы их ни было всегда мало. Любовное чувство затмевает собой всё, повседневные дела: работа, учёба отходят на второй план. Человек живёт в ожидании встречи, испытывает эйфорию и счастье и сразу же начинает ждать следующего свидания, не может пережить даже коротких расставаний.

Третья: Разочарование

Флёр спадает, любимый не дотягивает до нарисованного в голове зависимого идеала. Возникает разочарование, бесплодные попытки всё же разглядеть в живой личности выдуманный образ. Каждый раз сталкиваясь с реальностью, человек испытывает страдание, и это, как ни странно, только больше привязывает его к объекту страсти.

Четвёртая: Стань таким, как я хочу

Эта стадия может длиться очень долго. Зависимый пытается переделать любимого и его поведение в соответствии со своими представлениями о нём любым способом. Изменить взрослую личность невозможно, но уйти или принять другого таким, какой он есть зависимый не может. Эта деятельность рождает в больном злость, страх, раздражение, ревность. Он уже не может отступиться, так как вложил в эти отношения непропорционально много сил, времени и эмоций. Вскоре любви совсем не остаётся, только зависимость, страх и чувство отчаяния.

Внимание

Главная трудность в лечении любовной зависимости – как избавиться от неё, если человек освобождаться от этого состояния не хочет. Больной, страдающий любовной эмоциональной зависимостью, свою душевную боль воспринимает как проявление «истинной» любви и добровольно готов страдать и лечить её не хочет.

Есть ли плюсы в наивности?

Бывает так, что окружающих привлекает наивность, а некоторых даже влечет к наивным людям. Склонный к наивности индивид может нравиться слепой верой в хорошее, способностью разглядеть в человеке исключительно добрые и положительные черты, отсутствием подозрительности и простотой в общении. Его хочется опекать и ограждать от неурядиц внешней среды, способных принести ему искренние и глубокие огорчения, а то и тяжелые моральные травмы.

Наивные люди сильно отличаются от прагматичных особ, их образ мышления и открытость миру помогает им добиться успеха в ряде необычных, в том числе и творческих, профессий, способных приносить стабильные и большие доходы. Такой индивидуум не склонен к агрессии, но умеет креативно мыслить и одновременно не сомневается в себе и собственных способностях, что также помогает ему на выбранном профессиональном поприще.

Но при всех перечисленных выше плюсах нельзя забывать и многочисленные минусы наивности — ведь таких людей чаще обманывают, предают и обижают. А потому многие из них не прочь избавиться от приносящей им беды наивности. О том, как это сделать мы поговорим ниже.

Что такое зависимость

Зависимость бывает пищевой, игровой, никотиновой, алкогольной, наркотической и т.д. Список можно продолжать бесконечно. Очевидно одно, у человека есть тяга, которая мешает жить полноценной жизнью. Психологи сравнивают это состояние с дырой в душе. Человеку страшно остаться наедине с собой и своими мыслями, поэтому ему нужно как-то справиться со стрессом. В таком случае психоактивные вещества становятся смыслом жизни. Алкоголь, наркотики, онлайн-игры помогают на время забыть о проблемах, неразрешенных конфликтах, выйти из жесткой реальности и погрузиться в иллюзорный мир. Обычно все начинается с периодического употребления, но чем дальше, тем больше человек погружается в пучину. Но так происходит не всегда. Среди нас живут люди, которые раз попробовав, больше никогда не возвращаются к употреблению. Почему так происходит и может быть действительно все дело в наследственности? И есть ли те, кто подвержен развитию пагубных привычек больше других?

Заключение

Любовная зависимость разрушает жизнь людей, от неё страдает и сам больной и объект его нездоровой любви, если эта зависимость родительская, то, жизнь ребёнка, выросшего в такой семье — это безуспешные попытки иметь здоровые отношения с другими.

Целью избавления от аддикции должен быть не столько выход из больных отношений, сколько обретение уверенности и здоровых отношений с самим собой, освобождение от неадаптивных стратегий. Зависимость обязательно нужно лечить, в запущенных случаях с привлечением психолога. Если не выстроить границы собственной личности, не вернуть самоуважение, ответственность за свою жизнь, умение наслаждаться одиночеством и самодостаточностью, не убрать негативные представления о себе и жизни, то как не освобождайся от конкретной любовной аддикции, выйдя из одних зависимых отношений, человек просто попадёт в другие или его найдёт иная зависимость: наркотическая, пищевая , игровая.

Цитата

Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех.

Марк Тулий Цицерон

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки зависимости, проконсультируйтесь со специалистом!