Строгие правила
Даже в шутку нельзя допускать в разговоре негатива. Довольно часто люди говорят: «Боже как все надоело», «у меня постоянно нет денег», «я никогда ничего не успеваю». Проговаривая такие фразы, мы делаем свое будущее только хуже. В итоге люди сами являются причиной неприятностей и проблем, которые происходят в их жизни. Наши страхи и опасения всегда проявятся в будущем, если вместо их не поставить только позитивные установки, которые касаются счастья, любви, успеха.
Положительные утверждения работают круглосуточно. Начинается такое действие в том случае, если человек постоянно проговаривает аффирмации, но внутри сопротивляется словам, которые несут негатив. В подобной ситуации эффект будет коротким, так как через время он не будет собой заниматься. Обычно это происходит из-за известных всем, утверждений: «ну не сложилось», «мне сейчас некогда», «все надоело, не хочу ничего». Чтобы в жизнь притягивалась только удача, радость и положительные события, мышление должно наполняться счастьем и радостью.
Позитивные вопросы — это правильные вопросы
Позитивные вопросы заставляют наш мозг концентрироваться на том, что у нас есть, в противоположность тому, чего у нас нет.
Задавая позитивные вопросы, вы в результате получаем чувство самоуважения. Положительное представление о себе. Поскольку наш мозг автоматически начинает концентрироваться на том, что нам ПОДХОДИ , а не на том, что вредит.
Таким образом, позитивные вопросы приводят к ответам, отражающим нашу истинную сущность. Итак, вы определили свои личные негативные вопросы. Теперь, давайте заменим ваши негативные вопросы из предыдущего списка на позитивные.
Например, если негативный вопрос звучит так: «Почему, я такая неудачница?». То, позитивный вопрос будет звучать следующим образом: «Почему, я такая успешная?». Написать пять новых позитивных вопросов, которые вы будете задавать себе:
1. ____________________
2. ____________________
3. ____________________
4. ____________________
5. ____________________
Неплохо, да? Заметили изменения у себя внутри? Цель аффОрмаций — замена негативных вопросов на позитивные. При этом, мы получаем контроль на сознательном уровне, над нашими мыслями-семенами, которые мы сеем… Что, согласно Закону притяжения, изменяет нашу жизнь.
Такие мысли, как: «Почему, я такая глупая?» или «Почему у меня ничего не получается?» — являются по сути негативными аффОрмациями! Все эти вопросы — самый настоящий мусор в вашей голове. Который образуется в мозгу и таким образом, формирует вашу жизнь.
Наиболее распространенные ошибки
Аффирмация в некоторых случаях может не привести к тому, чего ожидает человек вследствие того, что при ее составлении нередко возникает определенные ошибки. Наиболее распространенными среди них считают такие:
- Наличие сомнений в придуманной фразе.
- Вкрапление отрицательных мыслей в изречение.
- Механическое прочтение аффирмации без эмоционального вовлечения в данный процесс.
- Противостояния, которые возникают в процесс постоянного повторения продуманной фразы.
Отдельно стоит отметить, что большое количество людей путает аффирмацию с визуализацией. Эти два процесса существенно отличаются друг от друга, поэтому их совместно использовать специалисты по психосоматике категорически запрещают. Это обусловлено тем, что в такой ситуации достичь поставленного результата будет либо очень сложно, либо вообще нереально.
Как создать свою жизнь?
В нашем мозгу, есть так называемая функция автоматического поиска. То есть когда мы, задаем себе вопрос, наш мозг автоматически начинает искать на него ответ. В психологи, называют эту функцию человеческого мозга, фактором встроенного предположения.
Однажды, после одного случая, у меня было очень сильное чувство беспокойства и мучила бессонница. Я перепробовала все, что только можно. И читала, и молилась, и таблетки пила, прошла на курс терапии. Ничего не помогло. Чувство беспокойства и бессонница продолжались. Я плакала и спрашивала сама себя, почему я так сильно беспокоюсь? Что мне еще сделать? Как мне быть?
И тут я вспомнила про аффирмации на каждый день аффОрмации! Я долго думала над тем, какой вопрос сильнее всего поможет справиться мне с проблемой. И я придумала такие:
- Почему я совсем не беспокоюсь?
- Почему ночью я спокойно сплю?
- Почему я полностью доверяюсь Богу?
- Почему все мои друзья любят меня?
- Почему я люблю себя?
С самого первого дня, как только я начала использовать аффОрмации, а не аффирмации на каждый день, это было словно чудо. Как будто я просто перевернула новую страницу своей жизни. Чувство беспокойства исчезло. Кроме того, я стала счастливее, раскованнее, появилось ощущение радости в каждом дне. Теперь, я применяю аффОрмации абсолютно для любой своей задачи (проблемы). И наконец-то у меня получилось занять в жизни активную позицию!
Советы и подсказки для обретения душевного спокойствия
Сведите к минимуму время, которое вы тратите на просмотр новостей по телевизору. К сожалению, большинство новостей – это негативная информация, которая никак соответствующе влияет на ваше состояние. Более того, вы ничего не можете сделать с полученным потоком лишних новостей, но он уже засоряет ваш мозг. Зачем же переживать о том, на что вы никак не виляете?
Держитесь подальше от негативных разговоров и людей, которые их распространяют. Вам точно не нужны подобные собеседники. Их слова способны лишь посеять смуту и выбить вас из колеи.
Держитесь подальше от беспокойных людей, которые часто находятся в состоянии стресса
Обратите на свое окружение пристальное внимание. Вы же не хотите, чтобы их флюиды влияли и на ваши чувства.
Не держите в себе обид
Научитесь забывать и прощать. Любая негативная эмоция, которая поселилась внутри вас, рано или поздно разрастется и выйдет наружу в самый неподходящий момент. Да и пользы от этого нет никакой. Прощение избавит вас от злости и негодования.
Не завидуйте другим людям. Ревность и зависть говорит о том, что у вас недостаточно высокая самооценка. А значит, вы хуже остальных. Это чувство отлично выводит из равновесия, а вам это не нужно.
Научитесь принимать реальность такой, какая она есть. Поймите, что далеко не все в этой жизни вы можете изменить. Такой подход сэкономит вам уйму времени, сил и избавит от лишних забот. Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными неудобствами, раздражителями и тяжелыми ситуациями, но они никак не зависят от нашего отношения к жизни. Если бы мы могли это изменить, все бы жили в сплошном счастье. Желание достичь стабильности и изменить мир к лучшему – это нормально. Но с некоторыми вещами приходится мириться.
Не зацикливайтесь на прошлом. Зачем думать о том, что уже произошло когда-то давно и этого уже не изменить? Пусть все это останется позади. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем. Не нужно вызывать неприятные воспоминания, чтобы потом погрузиться в них с головой и упустить важные моменты уже сейчас.
Научитесь терпению и должному отношению к своей семье, друзьям, коллегам, подчиненным и всем остальным людям. Такое отношение поможет вам понять, что такое самообладание и дисциплина. Если у вас получится, то вы сможете сохранять душевное спокойствие в любых стрессовых ситуациях.
Когда вы ощущаете напряжение или тревожность, значит ваш разум занят совершенно лишними мыслями. Прекратите заниматься бесполезным метанием из одной стороны в другую. Возьмите паузу, успокойтесь и двигайтесь дальше. В этом плане очень полезны дыхательные упражнения.
Не принимайте все на свой счет. Нужно уметь прибегать к определенной степени эмоционального и умственного отстранения от действительности. Это очень полезно и помогает переступать через неприятные моменты. Еще было бы полезно научиться не проявлять чрезмерное вмешательство во что-либо и привязанность
Все это поможет внести больше понимания, согласия и спокойствия в жизнь.
Научитесь концентрироваться на важном. Когда вы сможете сосредотачивать разум на одной приоритетной цели, то вам будет легче удерживать себя в состоянии душевного спокойствия, отвергая негативные мысли.
Медитация – это практика, которая доступна не всем
Но если у вас есть возможность уделить ей время и научиться правильной технике, то это изменит вашу жизнь. Вы станете более спокойным, расслабленным и счастливым человеком.
Обретение внутреннего спокойствия рано или поздно приводит к выстраиванию спокойствия вокруг вас. Поймите, что мы сами формируем наше окружение, эмоции и жизнь в целом.
Подумайте о следующих высказываниях:
- «Ум подобен комнате, в которой всегда много вещей. Там нет свободного места. Когда вы очищаете свой разум от вещей, вы освобождаете место для душевного спокойствия».
- «Дайте своему мозгу немного отдохнуть, отключив поток мыслей. Как телу нужен отдых, так и разум нуждается в спокойствии и тишине».
- «Успокойте свой разум с помощью концентрации и медитации. Так вы откроете для себя мир Духа, который есть внутри каждого из нас».
- «Когда беспокойная деятельность вашего ума замедляется, когда мысли перестают метаться из стороны в сторону, будто бушующие волны в штормящем океане, тогда вы начнете ощущать проблески сладкого вкуса душевного спокойствия».
Как работают аффирмации?
Мы сталкиваемся с ними каждый день, порой сами этого не замечая. Аффирмации на каждый день для женщин должны быть продуманными, правильно составленными, чтобы нести положительную программу. В повседневной же жизни многие фразы, которые произносит человек, не воспринимаются как установка, но они оказывают воздействие на подсознание. Часто они бывают негативными.
Эмоции и мысли человека влияют на формирование действительности, в которой он живет. То, о чем мы думаем, притягивается к нам, поэтому нужно использовать позитивные выражения, формулировать положительные мысли, наполненные гармонией, счастьем и радостью. Принцип действия таких фраз заключается в формировании у человека настроя, который определит его жизнь, отношение к ней и достижение целей, поставленных перед ним самим собой.
Правила составления аффирмаций
Чтобы аффирмации перед сном давали эффект, придерживайтесь правил их проговаривания:
Важно произносить аффирмации от первого лица (я) и в настоящем времени. Вместо: «Ты скоро поверишь в себя», скажите себе: «Я верю в себя»
Чувствуете разницу?
Вы можете произнести аффирмацию самостоятельно вслух или беззвучно либо прослушивать запись. Регулярно повторяя или слушая аффирмации, вы изменяете нейронные связи в мозге и меняете свое мышление.
Во время произношения или прослушивания аффирмаций вы не должны чувствовать напряжения, дискомфорта и внутренних противоречий. Если во время работы с позитивными установками чувствуется напряжение, то вам стоит проработать свои негативные убеждения, а затем вернуться к позитивным установкам.
Аффирмации должны быть четкими и реалистичными. Вы должны ясно видеть картину того, что вам нужно, и тогда желание превратится в цель.
Аффирмации на каждый день — 4 шага, как составить:
ШАГ № 1: СПРОСИТЕ У СЕБЯ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ?
Возможно, вы уже делали этот шаг раньше. На этой стадии можно использовать заранее записанные вами цели или же начать с чистого листа. Решать вам! Суть заключается в том, что необходимо определить, чего же вы хотите?
Например, на этой стадии можно решить. Что вашей целью, является быть счастливым, здоровым и богатым (тяжело представить, чтобы кому-то не хотелось всего этого). Итак, можно записать следующее: «Я хочу быть счастливым, здоровым и богатым». Теперь переходим к революционному Шагу…
ШАГ № 2: СФОРМУЛИРУЙТЕ ВОПРОС, ПРЕДПОЛАГАЮЩИЙ ЧТО-ТО, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ, УЖЕ СБЫЛОСЬ
На этой стадии вы задаете себе вопрос. Предполагающий что-то, что вы хотите уже с вами произошло, сбылось или уже так и есть. Это — ключевой шаг по созданию аффОрмации, которые могут изменить вашу жизнь.
В первом случае в качестве примера, мы взяли желание быть счастливыми, здоровыми и богатыми, так? А на этой стадии, мы спрашиваем себя, почему это уже так!
На данной стадии метода аффОрмаций, мы берем подсознательное (скрытое) и делаем его сознательным (видимым). Берем негативное (отрицательное) и делаем его позитивным (положительным). Давайте переделаем все негативные вопросы, представленные выше, наоборот. В результате, мы получим, что-то вроде этого:
- «Почему я такая счастливая?»
- «Почему у меня все получается?»
- «Почему я так любима?»
Пока эти вопросы, могут показаться вам незнакомыми и даже безумными. Но, что если позволить себе принять эти вопросы в качестве правды своей жизни? Стала бы ваша жизнь, тогда отличаться от жизни обычного человека — от той жизни, которую вы имеете сейчас?
Качество нашей жизни зависит от двух вещей: от качества общения со своим внутренним миром и от качества общения с внешним миром.
ШАГ № 3: ПОГРУЗИТЕСЬ В ВОПРОС
Суть аффОрмаций заключается не в поиске ответа, а в том, чтобы задавать лучшие вопросы. Задавая лучшие вопросы, наш мозг автоматически концентрируется на том, на чем раньше, никогда не концентрировался. Попробуйте — результат вас поразит!
Скажем, нам нужно найти в своем городе новый ресторан. Мы открываем Интернет и набираем ключевое слово «рестораны» и название своего города. То есть мы задаем вопрос, на который у нас пока нет ответа. Когда, мы ищем что-либо в Интернете, разве мы сидим и переживаем, что Всемирная паутина не сможет найти ответ на наш вопрос? Нет, мы просто нажимаем клавишу «Поиск» и — вот он ответ.
Когда, мы набираем вопрос в строке поиска, говорит ли вам Интернет: «Мне не хочется сейчас отвечать на Ваш вопрос»? Нет, он просто ищет ответ, а мы верим в то, что ответ не только есть, но мы его вот-вот узнаем.
То же самое и с аффОрмациями. Нам не нужно знать, например, почему мы богаты. Однако, нужно спрашивать, почему это так. Почему? Потому что, задавая такой позитивный вопрос, наш мозг автоматически концентрируется на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет.
Причиной неудач большинства людей, является нехватка. Нехватка — означает, что наш мозг концентрируется на том, чего у него нет. А когда, мы концентрируемся на том, чего у нас нет, что мы получаем в итоге? Ощущение нехватки чего-либо! Наш мозг работает подобно поисковой системе, но только на более мощном уровне.
ШАГ № 4: ДЕЙСТВУЙТЕ НА ОСНОВАНИИ НОВЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ
К примеру, если вы полагаете, что жизнь создана для вас. Вы, само собой действуете согласно вашей вере в то, что «все будет хорошо». И результат, естественно, оказывается соответственный! Если же вы считаете, что все в жизни против вас. То, ваши действия будут неуверенными, основанными на страхе и чувстве бесполезности. А результат будет соответствующим…
Метод аффОрмаций делает осознанным и ясным то, что до этого было неосознанным и скрытым. Например, уверенному в себе человеку легче будет в жизни строить отношения с другими и выстраивать свое дело.
Традиционные учителя учат нас быть уверенными. Но, откуда на самом деле берется уверенное поведение? Оно происходит от наших скрытых, подсознательных представлений о жизни и о том, что она приготовила для нас.
Советы для получения максимального результата от аффирмаций
- Привычка быть удачливой – для получения стабильного результата необходимо ежедневно практиковать позитивные установки. Всего 5-10 минут в день помогут изменить жизненный сценарий.
- Выбирайте удобный способ – можно смотреть видео, слушать аудио, прописывать или читать аффирмации. Можно комбинировать для лучшей проработки по всем каналам восприятия.
- Действуйте – удача любит людей, которые умеют действовать. Ваш опыт поможет вам двигаться вперед.
Дополнительно:Английская поговорка: «Если сегодня не становится лучше, то завтра будет хуже». Начинайте меняться к лучшему хотя бы в мыслях, чтобы завтра удача улыбнулась вам.
4 правила использования аффирмаций
В применении женских аффирмаций есть некоторые нюансы, недостаточно просто произносить их. Те, кто не знает об этом, часто говорят, что аффирмации бесполезны. Но если вы понимаете, как именно они действуют, по каким правилам, у вас все получится.
Итак, правила следующие.
1. Преодолевайте внутренний протест.
Когда вы произносите аффирмацию, ваш внутренний голос может начать протестовать, объясняя вам, что он не согласен с ней, приводя свои доводы. Например, вы выбрали женскую аффирмацию красоты «Я излучаю привлекательность». Вы произносите эту фразу, но не верите в нее, потому что недовольны своей внешностью. Ваш внутренний протест мешает аффирмации сработать.
Поэтому первое правило — игнорировать его, не давать сойти с пути. Произносите аффирмацию с убеждением, с верой в то, что говорите, отключайте сопротивление и скептицизм. Повторяйте позитивное утверждение снова и снова, пока не почувствуете, что оно становится частью вашего сознания.
Это будет означать, что ваш разум принял аффирмацию, согласился с ней, протестов больше нет.
2. Не давайте воли своим негативным убеждениям.
Например, если вы старше 35 лет, и у вас есть убеждение, что с возрастом худеть становится все сложнее из-за замедления метаболизма, аффирмация на похудение может для вас не сработать.
Вам нужно проанализировать это убеждение. Откуда оно у вас появилось? Есть ли факты, подтверждающие, что после 35 лет похудение становится невозможным? Есть ли у вас знакомые, которым удалось сбросить лишний вес в таком возрасте?
Обдумайте это убеждение и поймете, что оно ложное, что вы просто привыкли слепо принимать его на веру. Уберите его из своего сознания. И смело используйте мощные женские аффирмации для похудения.
3. Произносите аффирмации осознанно, а не в пустоту.
Когда вы произносите аффирмации, пусть они звучат убедительно для вас. Ищите в окружающей жизни примеры, подтверждающие, что можете достичь цели, что у вас все получится. Вспоминайте ситуации, когда вы одержали победу, добились желаемого. Если получилось однажды, непременно получится снова.
Аффирмации — это не просто слова, которые можно произносить автоматически, бездумно. Этот метод требует осознанности, иначе вы можете не получить от него результата.
4. Относитесь к аффирмациям серьезно.
Внимательно следите за тем, что происходит в вашей жизни по мере использования аффирмаций. Чувствуете ли вы пользу от этого процесса? Изменилось ли что-то в окружающей действительности и в том, как вы ее воспринимаете?
Аффирмации нужны для того, чтобы приносить в вашу жизнь позитивные перемены. Запомните это. Если подобных перемен вы не видите, значит, используете аффирмации неверно, без учета приведенных выше правил.
Приучите себя повторять аффирмации регулярно. Отведите для этого время. Например, произносите аффирмаци, когда принимаете душ перед сном или во время утренней зарядки
Очень важно, чтобы вас никто не беспокоил и не отвлекал, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли сосредоточиться на позитивных утверждениях, осознать их смысл
Что такое аффирмации?
Аффирмация, говоря доступным языком, – это положительное утверждение. Да! Всё так просто. В английском языке affirm- утверждение, которое является правдой.
Иными словами, это то, во что свято верит человек, то, что не вызывает ни у него, ни у его подсознания вопросов и сомнений. Можно назвать аффирмации установками. У каждого из нас этих установок великое множество, но, к сожалению, далеко не все из них являются положительными.
Только вспомните те поговорки, которые осели у нас на подкорке с раннего детства: «хорошего понемножку», «много хочешь – мало получишь», «не высовывайся» и многие другие. А у многих ли в подсознании стойко отложились фразы типа «у тебя всё получится», «ты достоин самого лучшего», «мир добр к тебе», «все твои мечты обязательно сбудутся»… Вопрос риторический, согласны?
Зачем нужны аффирмации?
Уже ни для кого не секрет, что все наши мысли материальны. Сила нашей мысли безгранична. Мысли, которые мы “думаем” реализуются в материальном мире.
Об этом рассказывают многие авторы, книг о силе мысли бесконечное множество. Эти полезные знания доступны уже каждому.
На нашем блоге мы подробно рассказываем о том, как управлять своей реальностью с помощью мыслей. Сейчас не будем подробно и глубоко уходить в теорию о силе мысли. Если вам интересно, то оставайтесь с нами, читайте статьи нашего блога и вы узнаете много интересного.
Сейчас просто примите тот факт, что наши мысли материальны.
Но дело в том, что каждый день у человека в голове проносится около 60 тысяч мыслей. Многие из этих мыслей неосознанные и абсолютно неконтролируемые. Они никакого влияния на реальность не имеют.
Но если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что около 5% мыслей повторяющиеся. Вы прокручиваете их в голове снова и снова. Добавляете деталей. Именно эти мысли и являются доминирующими.
И когда человек повторяет одну и ту же мысль вновь и вновь (неважно, позитивная она или негативная) — она материализуется. К сожалению, многие люди неосознанно повторяют одни и те же негативные мысли:
К сожалению, многие люди неосознанно повторяют одни и те же негативные мысли:
- Денег нет,
- Мой мужчина меня не любит,
- Я ненавижу свою работу,
- Все мужчины — обманщики,
- Я некрасивая,
- Моя жена меня не ценит,
- Начальник — зверь,
- Мир жесток и несправедлив,
- И так далее.
А вспоминая о том, что наши мысли материализуются, что можно сказать? Что притягивают в свою жизнь те люди, которые думают вышеперечисленные мысли? Они притягивают ровно то, о чем они думают.
И они получают негатив все больше и больше. Начальник становится злее, денег становится меньше, любимые не любят и не ценят и так далее.
Суть аффирмаций дня заключается в том, чтобы загрузить в свой мозг позитивные мысли. Ведь именно они способствуют достижению желаемого, позитивного результата.
Того результата, когда на работе вас ценят, деньги приходят постоянно все большими объемами, а любимые ценят вас.
Аффирмации работают по принципу замещения. В определенную секунду разум может фокусироваться только на одной единственной мысли.
И задача аффирмаций — наполнить ваше сознание мыслями, которые подкрепляют вашу мечты и ваши желания, которые вы хотите реализовать.
Как это работает
Произнося определенные позитивные установки каждый день, вы, рано или поздно, начинаете в них искренне верить.
Они прописываются в подсознании, и буквально меняют поведение и мировоззрение. Это положительно отражается на качестве жизни. Поверив в свои силы, человек начинает:
- Чувствовать себя увереннее.
- Действовать смелее.
- Меньше огорчается из-за неудач.
- Становится спокойнее и уравновешеннее.
- Излучает положительную энергетику.
- Чувствует себя энергичнее и здоровее.
Весомый вклад в изучение этого вопроса внесла Луиза Хей. Она проследила взаимосвязь между негативными установками и болезнями физического тела
Эта автор одна из первых обосновала важность принятия себя, избавления от страхов и позитивного мышления. Она продемонстрировала, как это напрямую влияет на здоровье, и в целом качество жизни человека
Аффирмации на уверенность в себе
- Я полностью уверена в себе.
- У меня все получается.
- Я драгоценная женщина.
- Мой разум всегда делает правильный выбор.
- Я считаю себя источником добра.
- Я считаю себя королевой.
- Я знаю, что я многого стою.
- Я многое могу и многое смогу.
- Я часто соперничаю с теми, кто лучше, и беру пример с них.
- Я являюсь обаянием и очарованием.
- У меня отсутствуют какие – либо комплексы.
- Я достигну всего, к чему стремлюсь.
- Мое тело – радость.
- Я постоянно радуюсь себе.
- Я сумею отказать человеку, оставаясь спокойной.
- Я испытываю адекватную любовь по отношению к своей персоне.
- Я выражаю свое мнение с нотами уверенности в голосе.
- Я прогрессирую каждый день.
- Я с каждым днем все хорошею и хорошею.
- Я умею себя любить.
- Я проявляю заботу о своем комфорте.
- Все свои ошибки я себе прощаю.
- Я живу настоящим, без мыслей о прошлом.
- Я ценю красоту своей внешности.
- Я адекватно оцениваю себя и свои возможности.
- Моя судьба делает меня совершенной.
- Мой облик вызывает у всех восхищение.
- Моему совершенствованию и развитию нет предела.
- Я уверена в своей правоте и отстаиваю свою точку зрения.
Что такое аффирмация простыми словами?
Аффирмация (affirmation) – краткие установки положительной направленности, которые затрагивают абсолютно разные сферы жизни в зависимости от желаемого результата и формируют позитивный психологический настрой. Хотите встретить любовь или разбогатеть? Купить дом или поехать в путешествие? Если вы имеете четкое представление о том, какой должна быть ваша жизнь, начинайте действовать. Путь к реализации поставленных целей – это множество убеждений, главное – искренне в них верить.
Но будьте осторожны в формулировках и образах. Самый простой пример – человек уверен, что он никогда не влюбляется взаимно, хоть и верит в любовь. Аффирмация «я никогда не влюбляюсь взаимно» приведет к тому, что на его жизненном пути будут встречаться люди, которые не будут отвечать взаимностью.
Подробнее о том, как составлять позитивные утверждения, мы расскажем дальше в статье.
Какие бывают виды аффирмации
Прежде всего, они бывают общие и специальные. Первые направлены на улучшение качества жизни в целом, а вторые помогают улучшить конкретную жизненную сферу – здоровье, любовь, финансы, обучение.
В зависимости от формы подачи информации позитивные утверждения бывают:
- визуальные – фразы читают вслух;
- аудиальные – человек слушает фразы и повторяет их за автором.
Часто аудиофайлы сопровождаются видеорядом. Если вы хотите подобрать для себя аффирмации и слушать в дороге или в другом удобном месте, обязательно прослушивайте ознакомительный фрагмент, чтобы убедиться, что голос, начитывающий фразы, вам подходит. Установки должны начитываться медленно, чтобы человек успевал их повторить.
Как работают позитивные утверждения?
Чтобы фраза с позитивным смыслом начала работать, необходимо начать с самого себя. Прежде всего, определите – ситуация в каких жизненных ситуациях вас не устраивает? Ниже вы обязательно найдете полезные установки на все случаи жизни.
Чтобы проверенные аффирмации действительно работали, не достаточно проговорить их один раз. Повторять фразы нужно регулярно, чтобы они стали частью мышления и вместе с этим вытеснили мысли, которые им противоречат.
Чтобы лучше понять, как работают позитивные утверждения, давайте рассмотрим один простой пример. Когда человеку изо дня в день приходится выполнять привычное действие, формируется прочная дорожка нейронных связей. Когда предстоит совершить новое действие, сначала возникает тончайшая связь, похожая на паутинку, но чем чаще повторять это действие, тем прочнее будет дорожка связей. В скором времени паутинка превратится в шоссе, а это означает, что мысли начинают материализоваться. Таким образом, делаем выводы, что негативные мысли также материальны и могут существенно испортить жизнь, поэтому их необходимо вытеснять позитивными аффирмациями.
Сила позитивных убеждений
Аффирмация – умение мыслить позитивно, но чтобы научиться этому, необходимо освободить голову от негативных мыслей. Сделать это очень просто – ограничьте количество источников информации, меньше смотрите телевизор, слушайте радио и читайте газеты.
Теперь следующий этап – чтение аффирмаций должно стать привычкой. Как известно, привычка формируется у человека на протяжении 40 дней. Достаточно на протяжении 40 дней добросовестно проговаривать фразы и вы заметите, как меняется ваша жизнь. Начинайте день с благодарности – Богу, родителям, друзьям. Когда выходите на улицу, проговаривайте приблизительно следующее: «Я открыт к добру, я воспринимаю все, что дает Вселенная. Я готов принять океан добра, света». Это одна из самых популярных положительных мыслеформ Луизы Хэй, о которой мы также поговорим немного позднее.
Проговаривайте фразы несколько раз в день, так вы привлечете в жизнь больше добра, положительных эмоций, энергий.
