Как пережить боль от разрыва отношений
Рассказываю: я курил 30 лет, последние 10 лет я курил три пачки в день и никак не мог бросить. Я не боялся онкологии, я думал, ну, дадут обезболивающее, помрешь, как овощ и все. Один раз я не курил 1 час 40 минут, потому что знакомый врач сказал, что есть такое заболевание – эмфизема легких, во время которого ты удушаешься в течение трех дней, независимо от того, пьешь ты обезболивающее или нет. Ты ничего с этим сделать не можешь. Я прям так напрягся, что час сорок не курил. Потом закурил еще больше, потому что испугался. И это никогда бы не закончилось. Но в какой-то момент я сказал себе, что я не люблю курить. Но я зависимый. И у меня проблема – я не могу не курить. После этого через месяц я вообще перестал курить, я не курю 6 лет, меня не раздражает, когда курят другие и это вообще не является для меня проблемой. Точка.
Зачем этот рассказ?
Если их кто-то не любит, им это уже не интересно, они по этому поводу не убиваются. Так вот я вам хочу сказать, что эта боль от разрыва отношений – это абсолютно наркотическая ломка, когда из-под вас вынимают этого драг-дилера. И вы теперь страдаете не потому что мужчину от вас забрали, а потому что вам не в кого располагать свои эмоции. Люди не бросают же вас просто так. Это происходит в течение какого-то времени, вы видите, что вас уже не любят, но лезете туда, потому что хотите пострадать.
Я даже помню такой эпизод – меня бросили и я убивался очень сильно. Мой друг сказал: «Слушай, Лабковский, а вот если бы она сдохла, тебе бы легче было?». Я говорю: «Не то слово!». И оба рассмеялись, поняв, что это не про любовь, реально. В мире 3,5 миллиарда мужчин и 4 миллиарда женщин, чего из-за одного так убиваться? Всем хватит.
Советы психолога
Мир не рухнул, сердце не разорвалось, и жизнь продолжается. Не привыкай лить слёзы у окна по вечерам, возвращайся из страны несбывшихся грёз к реальности. Несколько советов психолога, как пережить разрыв, если бросил парень:
Возьми себя в руки. Самое страшное позади: он ушёл, забрал вещи, сказал, что больше не любит. Хуже уже не будет. Смело планируй будущее самостоятельно: никто не нарушит планы.
Разберись в своих чувствах. «А был ли принц?» – честно ответив себе на этот вопрос, ты сможешь двигаться дальше. По всей видимости, ты обозналась. Парень ушёл, зная о том, сколько боли его решение принесёт близкому человеку. Поступил так, как ему одному было удобно. Принцы не такие: они великодушные, верные, терпеливые и заботливые. Взывать к здравому смыслу бесполезно, ты самозабвенно любишь бывшего и великодушно прощаешь предательство? В таком случае поводов для расстройства нет: парень жив-здоров и отправился на поиски лучшей жизни, пожелай ему удачи. Возможен и другой, более болезненный вариант развития событий: ты очень любишь себя в этих отношениях. Обида не отпускает, ревность к сопернице отравляет существование
Тебе было комфортно, и неважно, как чувствовал себя кавалер. Есть проверенный способ мести, не вызывающий побочного эффекта угрызений совести, – стань счастливой
Вопреки обстоятельствам, на зависть бывшему и его новой пассии. Мужчины уверены в своей неотразимости и в том, что женщины влюбляются в них раз и навсегда. Нанеси удар по его самолюбию и врождённому чувству собственника: забудь предателя, чтобы заняться собой любимой. Девичья память с задачей справится. Занеси нужное имя во все чёрные списки, запрети окружению упоминать его в твоём присутствии, избегай встреч, избавься от трогательных подарков. Груз прошлого не должен мешать настоящему.
Начни жизнь с чистого листа. На диету можно сесть с Нового года, в спортзал записаться со следующего месяца, а вернуть себе радость жизни – почти сразу, не откладывая в долгий ящик. Первый шаг – организуй День личной независимости. Пригласи друзей и близких. Обязательно озвучь повод вечеринки. Поверь, среди приглашённых найдутся опытные товарищи, готовые поделиться бесценным опытом преодоления сложной ситуации. Вместо фейерверка устрой сжигание общих фотографий с бывшим. Пусть этот праздник станет символической точкой отсчёта, с которой начнётся другой жизненный этап.
Представить два варианта развития событий
Когда отношения изжили себя, но решимости их закончить пока мало, нужно смоделировать в голове две ситуации. Если так будет проще, то это можно делать на бумаге. Первый вариант – все остается как и было. Что последует за этим? Каждый новый день будет похож на День сурка и ничего не будет меняться. Если в отношениях нет развития и они стоят в одной точке, то проблемы будут только увеличиваться. Скорее всего, со временем станет намного хуже.
Второй вариант – женщина принимает решение и уходит. Она начинает новую жизнь. Не нужно представлять себе идеальное развитие событий, сложности в любом случае неизбежны. Но если освободиться от тяготящих отношений, то откроется второе дыхание, которое и даст силы, чтобы преодолеть все трудности. Когда перед глазами будут две разные картины, откроются все плюсы и минусы. Решение в таком случае принимать просто, ведь его последствия будут известны заранее.
Диагностика
Как диагностировать пациента, страдающего синдромом выгорания? У Всемирной организации здравоохранения нет структурного протокола по этому вопросу. Однако существует ряд анкет, которые позволяют человеку провести самооценку. Конечно, обследование – показатель субъективный, и даже после этого специалист не всегда может поставить этот диагноз.
В большинстве случаев синдром выгорания основан на хорошо известном наборе основных симптомов, поэтому важно исключить наличие других заболеваний, иначе лечение не будет успешным. Важно обсудить с психотерапевтом все привычки образа жизни, наличие физической активности, принимаемые лекарства
Это единственный способ определить, является ли это депрессией, синдромом хронической усталости или истощением.
Эмоциональная зависимость
Так называется зависимость от отношений с тем или иным человеком, когда «жить без него не могу», а это не взаимно. Такая зависимость от объекта невзаимной любви порождает серьезные страдания вплоть до тяжелой депрессии и суицида.
Этот вид зависимости требует отдельного рассмотрения и специальной терапии, потому что просто сказать «забудь о нем» – это все равно, что алкоголику сказать: «Ты просто перестань пить».
Преодоление эмоциональной зависимости требует выявления истинных потребностей человека, выяснения того, какие из этих потребностей затронуты в текущих отношениях, всестороннего наполнения жизни человека. Это довольно радикальная работа, требующая времени, однако наградой за нее может быть трансформация личности, раскрытие способностей и изменение вектора событий в лучшую сторону.
Что делать дальше?
К этому моменту вы должны были уже понять хочет ли бывший парень вернуться, хотя бы в общих чертах.
На самом деле это знание обоюдоострый нож. С одной стороны, если вы сомневаетесь остались ли у него чувства, то не можете начать новые отношения. С другой стороны, если 100 % известно, что он скучает, то захотите максимально ускорить процесс воссоединения. Чего делать, как было уже сказано выше, нельзя.
С первым случаем мы разобрались, а вот что делать в итоге со вторым? Как правильно себя вести?
Если вы хотите, чтобы он вернулся, единственное, что нужно — не вступать в контакт и удерживаться на расстоянии.
Отсутствие контакта усиливает то, что уже есть у партнера. Если он по-настоящему скучает, то некоторая постоянная нехватка общения, раздует искорку в настоящее пламя. Лишая внимания, бывший будет нуждаться в нем все сильнее. В тот момент, когда, наконец, выйдете на связь, эти чувства переполнят его.
Вот рекомендации:
- Не связывайтесь первой. Пусть бывший сделает это сам, особенно, если инициатива расставания поступила с его стороны. Не торопитесь звонить или писать, если прошло совсем немного времени. Дайте ему обдумать произошедшее.
- Никакого совместно секса, если он продолжается после расставания. В будущем такое поведение может принести проблемы.
- Не пиши ему чаще, чем он сам это делает.
https://youtube.com/watch?v=Kl38AwBkREg
Отношения мужчины и женщины после разрыва
Статистика утверждает, что большинство мужчин после расставания с женщиной продолжают интересоваться её жизнью. Они делают это не из праздного любопытства, а скорее потому, что привыкли всё знать о партнёрше. Интерес к судьбе бывшей может продолжаться долгие годы, причём даже после того, как у мужчины появятся новые, достаточно благополучные отношения.
Бывает и так, что решившись на разрыв, мужчина полностью удаляет все контакты бывшей любимой и старается не вспоминать о ней совсем. Но даже в таких случаях нет гарантии, что он не вернётся к ней никогда. Пройдёт время, он сможет разобраться в себе и поймёт, что именно эту женщину любит больше всех в мире.
В отличие от мужчин, женщины часто довольно часто хорошо понимают, кому принадлежит их сердце. Именно таких представительниц прекрасной половины волнует вопрос, возвращаются ли мужчины после расставания и есть ли у них шанс начать отношения с начала.
Причём новый этап отношений наверняка будет успешнее предыдущего, поскольку оба партнёра уже знают все подводные камни реки под названием «совместная жизнь».
Правда, радость возвращения мужчины может омрачаться одним печальным обстоятельством: это часто происходит слишком поздно. Поэтому женщине, которая понимает, что партнёр ей очень дорог, необходимо приложить кое-какие усилия, чтобы поторопить его со столь важным решением.
Как преодолеть расставание — советы психолога
Разрыв отношений — это боль. В голове постоянно прокручиваются воспоминания, разговоры. Мучает желание понять, почему любимый человек поступил именно так.
Чтобы избавиться от разрушающих эмоций, легче перенести разрыв, необходимо выкинуть из головы все мысли о бывшем и заняться только собой. Но как можно это сделать?
Рекомендации и упражнения, которые помогут пережить разрыв с любимым человеком:
Перестаньте копаться в себе. Не пытайтесь понять, что с вами не так. С вами все в порядке. Возможно, вам есть над чем поработать, но это не означает, что вы плохой человек. Вы — это самая большая ценность для себя.
Не застревайте в прошлом, перестаньте интересоваться жизнью бывшего возлюбленного. Каждый раз, когда у вас в голове начнут возникать вопросы — почему мы расстались, как это возможно, как все вернуть, говорите себе одну фразу. «Это меня не касается, мне все равно». Повторите ее трижды.
Освойте технику самопомощи, чтобы выжить после разрыва. Когда человеку грустно, он не замечает все хорошее, что происходит в его жизни. Научитесь опираться на существующие блага, пока вы занимаетесь сложной работой с переживанием и горем. Каждый день записывайте в дневник все то, за что вы благодарны прошедшему дню. Благодарственные мысли уравновешивают негативные чувства.
Избавляемся от навязчивых мыслей. Если мысли о бывшем не дают покоя, нужно отвлечь себя. Составьте список покупок или расписание важных дел на неделю, займитесь рукоделием или рисованием, устройте себе расслабляющий вечер со спокойной музыкой и свечами. Хорошо помогают танцы, спортивные тренировки. Любое новое увлечение помогает переключить сознание с деструктивных мыслей на полезные, перезагрузить сознание, перебороть боль расставания с любимым человеком.
Отучаем себя думать о бывшем. Чтобы стало легче жить после расставания с любимым, выполняйте простое, но очень эффективное упражнение. На запястье нужно надеть аптечную резинку. Каждый раз, когда в голове будет возникать мысль о бывшем, щелкайте себя резинкой по внутренней стороне запястья. Скоро вам надоест себя бить, вы будете вспоминать о бывшем все реже и реже. И постепенно навсегда избавитесь от мыслей о нем.
Напишите письмо. Если вам не удается переключиться на позитивный лад, напишите письмо. Его не нужно никуда отправлять. Иногда достаточно выплеснуть негативные мысли и эмоции на бумаге, чтобы наконец от них избавиться
Прочитайте письмо несколько раз, потом сожгите и никогда больше не возвращайтесь к вопросам, о которых в нем писали.
Уделите внимание себе. Устройте свидание с собой
Это необходимо, чтобы узнать себя, начать о себе заботиться. Но делать это нужно в полном одиночестве, вас ничего не должно отвлекать. Вы можете расслабиться, если хотите, или потанцевать, если душа просит, отправиться на прогулку, в кино или на выставку. Такие свидания должны быть регулярными, желательно раз в неделю.
Важно! Страдать после расставания — это нормально. Не спешите избавиться от боли за несколько дней
Дайте себе передышку, возможность выплакаться, пережить разлуку. Быстрый темп в решении эмоциональных проблем может привести к психологической перегрузке.
Чем я могу утешить?
Трус, кто оставляет женщину одну, наедине с ее болью и трудностями. Он говорит при этом: «Ты же сильная женщина, ты все переживешь и со всем справишься, я уверен». О да, мы — сильные, мы справимся… Поэтому я, как представитель сильных женщин, могу только сказать: «Держись!» Время, и правда, лечит. Долгое лечение, но эффективное. И жизнь после расставания с любимым человеком не заканчивается…
Если судьба сделала так, что этот человек вернулся, надо простить, но при этом, не теряя голову, бежать навстречу и говорить как ты рада, а посидеть, подумать, взвесить все «за» и «против» и уже все решить обоснованно. Мужчины любят сдержанных женщин.
Почему это происходит
Многие девушки интересуются: что делать, если мужчина отдаляется? Психологи уверены, что им просто нужно некоторое время побыть наедине с собой. Оказывается, даже по уши влюбленный мужчина может на некоторое время уйти в себя, ему хочется уединиться, чтобы поразмышлять.
Однако существуют куда более серьезные причины, по которым он может отдалиться:
- Все мужчины любят свободу. Когда приходит время строить серьезные отношения, они понимают, что ради любимой необходимо будет чем-то жертвовать. Некоторые из мужчин не всегда могут смириться с этим, поэтому начинают отдаляться.
- Давление, осуществляемое на мужчину. Когда женщина начинает без его ведома строить планы на будущее, то он может почувствовать себя крайне некомфортно. Мужчина уверен, что его мнение не учитывается, а его самого просто используют. Именно поэтому специалисты советуют женщинам не принимать важных решений без своего партнера. Это необходимо делать совместно.
- Мужчины начинают отдаляться, когда замечают, что их избранница ведет себя совершенно по-другому, чем в первые встречи. Правда, в этом нет ничего удивительного. Женщины способны первоначально надевать маску, но вечно притворяться никто не может. Мужчина отдаляется, когда замечает у своей избранницы массу недостатков, а изменить ее он не может. Это расстраивает его и вызывает серьезные раздумья о будущем.
- Проблемы в жизни представителя сильной половины человечества также могут стать причиной этой ситуации. Психология мужчины такова, что он никогда не сможет построить серьезных отношений, если не сможет обеспечить своей избраннице счастливое будущее. Причина его отдаления может заключаться в банальной нехватке денег.
- Чувство второстепенности. Мужчина должен быть для своей возлюбленной единственным и неповторимым. Если же она и дальше принимает знаки внимания от других кавалеров, то партнер может ощутить «запасным» или даже лишним.
Это основные причины, объясняющие, почему мужчина начал отдаляться. Понятно, что решение проблемы будет полностью индивидуальным. Женщинам в этом случае не стоит отчаиваться. Не существует ситуаций, из которых нельзя найти выход. В основном путь к счастью находится на поверхности. Однако не все женщины способны пойти на изменения ради любимого человека.
В этой ситуации нельзя сказать, что один из партнеров — плохой. Оба могут быть прекрасными людьми, но с совершенно разными характерами. Для гармонии в союзе необходимо, чтобы мужчина и женщина имели общие интересы или дела. В противном случае отношения развалятся.
Иногда именно женщина делает все, чтобы разрушить сложившийся союз. В этом виновато ее поведение. Чтобы сохранить отношения, необходимы воля и желание, только тогда получится изменить ситуацию.
Если мужчина отдалился, что делать? Советы женщинам дают психологи. Случается, что отношения сами себя изживают. Чаще всего такая ситуация складывается в парах, которые прожили вместе 5-10 лет. Поэтому правильный выход — расставание.
Игровая зависимость
Казино, скачки, букмейкерские конторы, игровые автоматы, лотереи, карточные игры и другие аттракционы, предлагающие людям «сыграть», используют эмоциональную «кнопку» человека, включающуюся жаждой быстрых денег. Еще не выиграв ничего, человек уже испытывает эйфорию от того, что он может сорвать джекпот. Из этой зависимости человека выводят два-три проигрыша с полным зеро. Однако, например, в казино знают, что надо дать человеку выиграть вначале, чтобы он поймал кайф шальных денег. Создается позитивное подкрепление, и человек будет приходить еще и еще.
Из игровой зависимости выводит когнитивно-поведенческая терапия с выравниванием эмоционального фона, а также разрыв связи между ставкой/опусканием денег в игромат и воображаемым выигрышем. Как только человек осознает, что отдавать деньги в казино или игромат – это все равно, что выбрасывать их в урну, зависимость прекращается.
Стадии расставания у мужчин
Мужской пол часто переживает болезненный разрыв молча. Но исследователи из университета в Кенигсберге установили семь стадий и выяснили как мужчины переживают расставание. Стадии:
- «Я не верю». Сильный пол отрицает происходящее. Он не может поверить, что от него ушла любимая женщина, произошел разрыв.
- Проявление негативных чувств. На этой стадии мужчина испытывает весь спектр отрицательных эмоций — от агрессии до обиды на женщины.
- Депрессия. На этой стадии приходит осознание разлуки. Как мужчины переживают развод в это время? Понижается самооценка, присутствует тоска, вспоминаются счастливые моменты совместной жизни.
- Осознание проблемы. После размышлений приходит чувство вины, к примеру, если расстаться пришлось по своей инициативе.
- Попытки решить проблему. Часть мужчин заглушает боль спиртным, кто-то уходит с головой в рабочую деятельность. Многие пытаются завязать новые отношения, но на этой стадии романы кратковременны. Встречи с девушками могут быть для повышения свой самооценки.
- После болезненного периода появляется смысл жизни, появляются новые желания, возвращается самооценка.
- Принятие расставания. Расставшаяся пара уже нашла или в поиске новых партнеров. Мужчина принимает ситуацию, он готов вступать в новые отношения.
Как мы избегаем близости
Если в вашей жизни был негативный опыт проживания близости с Другим, тогда эта психологическая травма может стать причиной к тому, чтобы вообще не пытаться строить близких отношений ни с кем. Кто-то справляется с этим самостоятельно, а кто-то закрывается на всю жизнь.
Есть несколько способов избежать близости с человеком:
- Изоляция, когда человек прекращает всяческие социальные контакты и переселяется на необитаемый остров;
- Опережающее отвержение, когда есть намек на возникновение близости. Люди встречаются, весело проводят время, а потом появляются чувства. Чтобы избежать возможного риска и боли от расставания (ведь раньше уже был такой опыт), человек портит существующие отношения поиском недостатков у Другого. Естественно, находит массу подтверждений тому, что им не по пути и уходит. Подсознательная установка у такого человека: “Любая близость – это больно”, поэтому и уходит первым.
- Нет дифференциации в отношении к другим людям. Это значит, что человек уверен, что все люди хорошие, например, всех надо любить и относиться одинаково. В реальной жизни это невозможно, но хорошо позволяет избежать близости.
- Вступать в отношения, заявляя об одной цели вступления. Например, женщина, которая вступает в отношения с мужчиной, декларируя то, что от него ей нужны только деньги или секс. Получая желаемое, у нее нет надобности доверять или открываться Другому.
- Быстрое сближение. Это когда отношения в паре складываются слишком стремительно. Сегодня познакомились, завтра съехались, послезавтра послали приглашения родственникам на свадьбу. Казалось бы, почему нет? Потому что это построение фасада без реального наполнения опытом, который людей может сблизить.
Дайте уверенность в будущем
Женщина не может успокоиться и понять, почему мужчина отдаляется. А ведь исправить такую ситуацию бывает совершенно несложно. Женщина может просто дать понять своему возлюбленному, что не передумает насчет продолжительных отношений и семьи в будущем. Для этого ей достаточно прекратить принимать знаки внимания и комплименты от других мужчин. Женщина может чаще говорить своему избраннику, как она мечтает о долгой совместной жизни, детях, путешествиях. При этом она совершенно не на чем не настаивает.
Если этого окажется недостаточно, женщина может пойти ради любимого на определенные жертвы (если она готова это сделать). Она может отказаться от своего любимого дела, потому что оно отнимает слишком много времени. И посвятить его партнеру — съездить вместе на рыбалку, посмотреть кино или футбол. Правда, это может сделать несчастной саму женщину
Поэтому здесь важно не переборщить, речь не идет о полном растворении в возлюбленном
Женщина может также согласиться на переезд к своему любимому, если он также мечтает об этом. Мужчина, видя такую жертвенность со стороны своей избранницы, начнет относиться к ней совершенно по-другому. Это может проявиться в большей любви и понимании.
Здесь важно найти точки соприкосновения. И все решения принимать совместно, при обоюдном согласии
Восстанавливаем самооценку
Когда наносят удар по самооценке, важно напомнить самому себе, что вы можете предложить (вместо того, чтобы перечислять свои недостатки). Лучший способ повысить самооценку для отверженного человека с точки зрения психологии – это подчеркнуть свои значимые характеристики
Составьте список пяти ваших важных, значимых качеств – то, что делает вас отличным потенциальным партнером в отношениях (например, вы всегда готовы помочь и поддержать эмоционально), хорошим другом (например, вы верный человек и умеете выслушать) или надежным сотрудником (например, вы ответственный или привыкли строго придерживаться трудовой дисциплины). Затем выберите одно из них и напишите абзац-другой (напишите, а не просто обдумайте) о том, почему это качество важно для окружающих и как его можно проявить в соответствующей ситуации. Оказав самим себе такого рода первую помощь, вы повысите самооценку, облегчите эмоциональное потрясение и обретете уверенность, чтобы двигаться дальше.
Зависимость от «духовного роста» и сектантская зависимость
О сектах мы уже писали в одном из наших материалов – Секты: взгляд изнутри . Безусловно, у адептов сформирована зависимость от этих организаций. Однако есть люди, не состоящие в сектах, однако имеющие зависимость от разных эзотерических практик.
Хорошо, что человек ведет ЗОЖ (от него, кстати, тоже есть зависимость), многие эзотерические практики расширяют сознание и избавляют от других зависимостей. Человек может быть адептом той или иной религии.
Есть лишь небольшая грань: чрезмерная озабоченность этими практиками, сексуальным воздержанием, веганством, постами, самой идеей духовности. Если человек веган (многие спустя некоторое время от веганства отказываются в пользу разумного умеренного смешанного питания), занимается йогой, выполняет другие определенные практики, все это замечательно. Тревогу может вызвать некоторое нездоровое невротически-трепетное придыхание, стремление разделить людей на своих и чужих, поставить ярлыки. В подсознании у человека живет установка: «вот я весь такой духовный, а если я не буду все это делать, я буду никем».
Получается парадокс: те практики, которые призваны дать человеку свободу, альтернативу зависимостям, расширить сознание, на деле производят противоположный эффект.
Для интеграции этой невротической зависимости я бы использовала рекомендации Нила Доналда Уолша, автор серии книг «Беседы с Богом»: имейте предпочтения, но не имейте привязанностей. Другими словами это можно сказать так: стремитесь, но не зацикливайтесь.
Не зацикливаться на мужчине/ситуации
На одном из моих бесплатных разборов в Инстаграм девушка задала вопрос: «Алла, почему, когда я разошлась со своим парнем, у меня появилось хобби, я так классно себя чувствую? В отношениях я вроде была счастлива, по-своему. Но когда я осталась одна, стала еще более счастливой».
Все это потому, что раньше вся жизнь девушки кружилась вокруг мужчины. Когда объект вышел из системы, она вспомнила, что сама существует, что у нее есть свои интересы. Если вы недовольны, несчастливы, потому что ваш объект обожания что-то там не додал вам, вы будете страдать. Поэтому на первом месте у человека должен быть он сам, а потом — партнер.
Когда-то я спросила у своего духовного наставника: «Почему женщина отдает себя мужчине, вокруг него кружится, ему служит, сопровождает его по жизни, и потом он ее бросает? За что, можете мне объяснить?» И тогда он сказал мне: «Если на первом месте в твоей жизни стоит не твое состояние, а мужчина, — ты разрушишь все».
Когда единственный ваш интерес в жизни — он, то мужчина рядом с вами растет, а вы — нет. А потом он смотрит на вас и понимает, что вы стали не интересная. Потому что вы протирали ему корону, бегали с тряпкой, 20 лет на это потратили, а потом он разворачивается и уходит к молодой девочке. Это очень грустно. Поэтому момент, когда он решил уйти, говорит о том, что фокус нужно направить на себя.
Начинайте анализировать и искать ответы на вопрос, почему в вашей жизни это произошло? Расставание — это ваш шанс, причем для обоих, стать счастливыми.
У женщины в этот момент происходит переоценка прошлого, ситуации, своих мыслей и поступков. Мужчина тоже не бежит на третий день встречаться с другими женщинами, чтобы они раны ему зализывали. Потому что у него тоже ресурса нет, он злой на женщин, смотрит на них: «Убил бы!».
Чтобы вернуться заново в ресурсное состояние, нужно починить себя. Вы оба как выжатые лимоны никому не нужны, оба — раненные люди.
Дайте время и себе, и мужчине перевести дух. Возможно, после переосмысления произошедшего, вы снова сойдетесь, либо же начнете отношения с другими людьми, но уже по-новому. Строить новое и пытаться восстановить старое нужно только после внутренних перемен, иначе вас опять настигнет неудача.
Не нужно шантажировать недвижимостью, деньгами, детьми, не замыкайтесь в себе, потому что это чревато еще большими последствиями. Идите путем созидания, а не разрушения.
