Медитация прощения и отпускания обид или событий: отпустить человека из мыслей

Медитация

1. Сядьте или лягте, расслабьтесь, успокойтесь, медленно подышите. Начинаем.

2. Представьте себе, что вы находитесь в уютном месте: комнате или, ещё лучше, на природе. Там должно быть очень красиво, мирно, например, стоит беседка с удобной лавочкой. Это должно быть место, где вы будете принимать гостей, ведь в разных медитациях к вам в это место будут приходить разные гости на протяжении вашей жизни, вы привыкнете к этому месту. Можете придумать его сами. Так вот, вы сидите там, наслаждаетесь миром и покоем этого места, к примеру, пением птиц, озером или морем и т.п.

3. Далее вы просите ангелов привести к вам человека, которого хотите видеть. Представляете, что этого человека ведут под руки ангелы. Он мирно, спокойно садится возле вас. Ну а теперь время для разговора.

4. Представьте себе, что вы или этот человек задаёте друг другу вопросы, даёте на них ответы о том, что вас конкретно тревожит и что связано с этим человеком. Можете сначала высказать ему всё что хотите, а можете выслушать его. В процессе может быть этот человек захочет извиниться перед вами, может и вы захотите того же.

Позвольте себе свободное общение, как будто вам давно хотелось этого разговора. Но помните, вы находитесь с этим человеком в этой медитации для того, чтобы простить и отпустить друг друга. Поэтому, ваша медитация должна закончиться вашими словами: «Я отпускаю тебя, иди с миром». А этот человек должен уйти от вас с чувством покоя и тихой радости, что вы простили его. Уходя, может даже и помахать вам рукой.

5. Поблагодарите друг друга за то, что между вами, возможно, было хорошего, пожелайте друг другу счастья, здоровья и мира, и отпустите.

После его ухода, вы должны почувствовать полное умиротворение. Иногда, в процессе медитации могут быть слёзы, не нужно сдерживать их, бывает тяжело отпустить любимого человека, который покидает нас на совсем, бывают и другие сложные ситуации. В любом случае, в конце вы должны почувствовать себя не разбитым и не опустошённым, а умиротворённым, немного радостным, наполненным спокойной уверенностью, что у вас всё будет хорошо и без этого человека, ни в коем случае не озлобленным. Вы должны понять его, а он вас и отпустить друг друга.

Поэтому, опираясь на чувства, вы будете сами видеть. Если вы ощущаете разбитость и горечь, значит, вам нужно будет провести эту медитацию ещё раз, а может и ещё. Пока не почувствуете себя хорошо в конце медитации. Но проводить сеансы можно не чаще чем раз в день, если эмоциональная нагрузка тяжёлая.

Отпускать через медитацию

Очищение от обиды – первый шаг на пути завершения, избавления от старого, отжившего, умершего. Чаще подобная практика требуется женщинам, не находящим в себе силы позабыть возлюбленного. Реже в ней нуждаются мужчины.

Эзотерики уверены, что энергетическая связь формируется, когда пара вступает в интимный контакт. За счёт этой связи энергия многие годы перетекает в мужчину от женщины-источника. Некоторые мистики озвучивают конкретный срок – 7 лет.

Чтобы защитить себя от энергетического вампиризма, рвут связи с прошлым, с прежними отношениями, отпуская человека.

Последовательность освобождения от зависимости:

Поиск удобного, тихого места для ритуала. Медитирующий занимает удобную позу, готовится к обряду. Со временем необходимость в выборе специального места отпадёт.
Представляют перед собой среднегабаритную ровную площадку. Человек словно изучает её сверху.
Мысленно представляют мужчину стоящим на участке.
Наблюдают связи между ним и собой. Подсознание точно знает их характер. Иногда они визуализируются в тонкие белые ниточки или чёрный канат. Отчётливость линий показывает силу привязки.
Мысленно определяют потребности второго человека. Формулируют, что ему нужно, о чём он мечтает.
Ощущают над собой космический источник добра. Ощущают, как дух обратился к нему, установил связь, получает дары. Многие ощущают в этот момент покалывание рук. Почувствовав наполненность силами, передают необходимое мужчине, пока это требуется.
Проговаривают то, что хотелось бы сказать этому человеку. Дают ему возможность высказаться. Благодарят и отпускают, прощая и принимая прощение.
Медитация заканчивается уничтожением связи. Образ, метод подскажет подсознательное.

Допускается практиковать медитацию прощения и разрыва связи с необходимой частотой. Ограничений нет. Обряд используют для освобождения от любого человека, кем бы он ни был. Формальный подход без эмоционального наполнения не даст желаемого итога.

Молитва Преображения

Я принимаю тебя с любовью в моём сердце!Ты, я и весь окружающий мир — есть суть одно целое. Ты пришёл в мою жизнь со своей болью и страданием не просто так. Ты показываешь мне, как в зеркале, что боль и страдание существуют глубоко в моей душе, в моём подсознании.

И я с полной ответственностью осознаю, что причастен к твоим проблемам, так как знаю, что всё, что происходит в моей жизни, — есть результат моих мыслей и поступков в прошлом.Я раскаиваюсь в содеянном.И свободной Волей своей я отменяю все мои разрушительные программы в отношении тебя, твоих предков и всего твоего Рода.

Я прощаю тебя и твоих предков за все их неправильные мысли и поступки, совершённые намеренно или нечаянно в отношении моих предков от Сотворения мира и до сегодняшнего дня.Прости и ты меня и весь мой Род, ибо мы не ведали, что творили.

Я благодарю тебя за то, что ты пришёл в мою жизнь и помогаешь мне очистить мой разум и освободиться от всего старого и ненужного, стать поистине свободным, преобразиться и быть счастливым, живя по Правде и по Совести.

Я люблю тебя и благословляю с любовью весь твой Род. Я желаю тебе, твоим близким и потомкам твоим счастья и добра.

И пусть все мои неправильные мысли, слова и поступки, которые привели к твоей боли и страданиям, силой Божественной Любви преобразятся в праведные мысли и поступки, и пусть они принесут счастье нашим родам и всему окружающему миру.Пусть на Земле царит Любовь, Мир и всеобщее Благоденствие.

Да будет так!

Я принимаю тебя с любовью в моём сердце!Прости меня и весь мой Род!Я благодарю тебя!Я прощаю тебя и весь твой Род и благословляю с любовью!Я желаю тебе счастья и добра!

Почва для понимания

В первую очередь необходимо отметить основную концепцию мировоззрения доктора Лина:

Только сам человек ответственен за свои мысли и за всё, что происходит вокруг него.

Такое осознание тотальной ответственности за свою жизнь может, конечно, восприниматься болезненно многим людьми, привыкшими считать, что жизнь не складывается из-за начальства, политиков, происков «врагов» и так далее.

Другими словами, во всех бедах конкретного человека такие люди винят всех кругом, и не задумываются о том, что можно взять на себя ответственность за свою жизнь и поменять отношение ко всему происходящему вокруг, включая собственные суждения и мысли.

Большая часть переживаемого современным человеком стресса является результатом воспоминаний прошлого, и в жизни не остается места для любви. «Очищение», обнуление может вернуть нам любовь и гармонию.

Практика М. Мураховской

Вообразите себя на просёлочной дороге возле цветущего луга. Вас окружают добрые птицы и насекомые, дыхание спокойное и лёгкое. Двигайтесь по дорожке, пока вдалеке не увидите силуэт человека.
Незнакомец подходит к вам, и вы узнаёте его. Поприветствуйте этого мужчину, попросите у него прощения. Скажите ему, что также прощаете и его, отпуская и даря свободу.
Фигурка мужчины начнёт превращаться в ребёнка 3 лет. Вам захочется прижать её к себе, обнять и сказать искренние слова любви.
Затем силуэт и вовсе уменьшится настолько, что поместится в ладонях. Возьмите миниатюрного человечка в руки и поместите в своё сердце, в свою душу.
Глубоко вдохните и выдохните. Откройте глаза.

Эта медитация наиболее эффективна в отношении детских обид на отца как образца всех мужчин у девушек.

Плюс практики ещё и в том, что она позволяет сбалансировать внутреннего ребёнка и внутреннего родителя в собственном подсознании.

Радикальное прощение

Очень эффективный метод изложил Колинг Типинг в своей теории Радикального прощения. С его точки зрения, истинно прощаем мы лишь тогда, когда перестаем считать ситуацию плохой, винить кого-то. Следует полностью взять ответственность за все происходящее в жизни на себя, а каждую проблему и негатив воспринимать как жизненный урок, необходимый для исцеления вашей души.

Методик Радикального прощения несколько. Мы предлагаем действовать по следующей схеме:

Когда чувствуете, что наполнены негативом, используйте активную технику медитативного дыхания Сатори. Это значит, что вам нужно лечь, включить ритмичную музыку, и громко и активно дышать в течение получаса, представляя, как негатив покидает ваше сознание
Альтернативный вариант — совместить громкий звук с физическими действиями. Вы можете громко кричать и бить подушку, например
После того, как удастся выпустить пар, включите спокойную, умиротворяющую музыку, займите удобную позу и закройте глаза. Подумайте, для чего в вашей жизни возникла ситуация, причинившая вам боль? Какой урок из нее нужно извлечь? Постарайтесь понять, что, раз это случилось, значит, было необходимо
Мысленно поблагодарите всех участников ситуации за их роль в вашей судьбе и постарайтесь отпустить все обиды

Чтобы полностью понять механизм Радикального прощения, прочтите одноименную книгу.

Очистившись от обид вы можете приступить к следующему этапу — медитации для отпускания старых связей. Эта практика нужна женщинам, которые до сих пор не могут забыть бывшего возлюбленного.

Также есть мнение, что после сексуального контакта с любым мужчиной, между ним и женщиной образуется особая энергетическая связь. Благодаря этой связи мужчина будет получать от женщины энергию в течение еще семи лет, даже если они расстанутся.

Эта практика также носит название Освобождение от зависимости. Что нужно делать:

Найдите тихое спокойно место, примите удобную позу и приготовьтесь к медитации. Когда вы научитесь быстро концентрироваться, сможете спокойно проводить практику в любом другом месте
Представьте, что перед вами находится ровная площадка среднего размера. Но вы не стоите на ней, а разглядываете ее сверху
Мысленно поместите на площадку мужчину, от воспоминаний о котором необходимо избавиться
Затем наблюдайте: какого рода связь существует между вами? Подсознание подскажет ответ. Это могут быть тонкие белые нити или, наоборот, один большой и толстый черный канат. Чем сильнее привязка, тем отчетливее вы увидите связь
Затем мысленно постарайтесь определить потребности человека. В чем он нуждается для того, чтобы освободиться от энергетической привязки между вами? Может, он мечтает о заботе? Или обрести уверенность в себе? Хочет, чтобы в него верили?
После почувствуйте, что прямо над вашей макушкой находится Божественный источник всего, что вам необходимо. Почувствуйте, как ваша духовная сущность раскрылась под источником и начала принимать нужные ресурсы. В этот момент у многих людей возникают необычные ощущения: покалывания в ладонях или что-то подобное. После того, как почувствуете себя полностью наполненной, начинайте передавать нужный ресурс (который вы определили на предыдущем этапе) мужчине. Дождитесь, пока он тоже станет наполненным
После этого произнесите всё, о чем хотелось бы сказать мужчине. Позвольте высказаться и ему. Простите, отпустите, поблагодарите, примите его прощение
В конце уничтожьте связь, существующую между вами. Подсознание подскажет способ. Вы можете сделать это при помощи огня, ножниц, разорвать, разрезать, сжечь. Как душе угодно

Вы можете применять эту практику так часто, как это нужно. Можно применять ее к любым людям, с которыми у вас образуется негативная энергетическая связь. Если вы подходите формально к выполнению этой практики и не проживаете эмоции, то эффект не будет таким сильным. Но лучше делать хотя бы что-то — со временем вы натренируетесь и сможете выполнять ее более качественно!

Как научиться прощать людей

Для того, чтобы научиться прощать, пойдем от простого к сложному. Далее разберем жизненные ситуации и какие практические действия для этого надо сделать.

Можно пойти двумя путями: проговорить свои огорчения – либо проработать свой собственный внутренний мир. Простить самому то, что случилось давным-давно, было первоначальным поводом. Разговор может помочь на начальном этапе, чтобы не допустить разрастания этой заразы внутрь.

Нулевой шаг

Попробуйте поговорить с тем человеком, на кого обижаетесь. Очень часто бывает, что другой человек даже не подозревает, что Вы на него обижаетесь. Он живет своей жизнью, можно сказать легко и без этого знания. А Вы корчитесь под толщей обиды.

Но только в том случае, если готовы рассказать о своих чувствах без эмоций, крика и оскорблений. Что бывает чрезвычайно редко.

Не сдержавшись, и наговорив лишнего, можно прийти к скандалу. Что может привести к началу конца. И, возможно, к разрыву отношений. Поэтому, если не умеете держать эмоции под контролем, то лучше не начинать выяснение отношений. Особенно, если горькая обида копилась много лет и заросла еще многими занозами.

Этот нулевой шаг возьмите на вооружение, при первых появлениях негатива. Надо просто озвучить свою досаду. Это дает не только повод для изменения окружения, но и сама обида не уходит внутрь. Она уже высказана. Любящие люди поймут эту тактику, и возможно, сами будут применять ее.

Еще попытка

Если разговор по душам неприемлем, то поменяйте эмоции на логику и размышления, чтобы простить другого человека.

В истории обиды, главное понять, что собственно, никто кроме Вас не страдает. Это Ваши мысли, которые выели мозг чайной ложечкой.

Попробуйте вернуться в ситуацию обиды и встаньте на место обидчика. Что хотел этот человек от Вас. Неужели серьезно обидеть, уколоть или намеренно рассердить вас. Или же, все же, за этим инцидентом, кроется какое то рациональное зерно?
Воспринимайте эту ситуацию, как урок. Возможно, обидчик пытался Вас перевоспитать, а значит сделать лучше. Представьте, что это учитель, который призван чему-то научить, возможно, терпению.
Если Вы понимаете, что человек злонамеренно обижает, то спросите, зачем с таким общаться. Может, лучше будет расстаться?

Если эта замена дается с трудом, и так просто не получилось избавиться, то приступайте к технике работы с подсознанием. Ведь собственные обиды провоцируют негативные размышления, которые впоследствии, могут уничтожать Вас изнутри. (Подробнее о ограничивающих убеждения можно почитать отдельно).

Осознанность

Чтоб отпустить вину, вы должны четко понимать, что на самом деле вина — это один из способов манипуляции, который создался христианством. Государству выгодно иметь рабов, которыми можно управлять. Не поддавайтесь на это. Отпускайте пагубные энергии через осознанность и размышление.

Всякий раз, поймав себя на том, что вы вновь взращиваете мысли о том, что вы что- то сделали не так, начинайте думать в ином направлении.

Начните диалог с собой. Скажите себе: » Ника, ты что опять чувствуешь вину? На самом деле все так, все правильно». Повторяйте эти фразы и верьте в них.

При ежедневных тренировках, вы сможете простить себя.

Отработай техники прощения

Если не хочет простить твой ум, пусть это сделает твое тело. Существует масса всевозможных техник прощения, освобождающих тело от блоков, созданных негативной энергией обиды, благодаря чему наше сознание очищается. Прощая того, кто обидел в прошлом, ты стираешь отрицательные воспоминания и стресс, ассоциирующийся с ними.

Что делать? Введи в Google запрос “Техника прощения” и из сотен вариантов выбери тот, который срезонирует с твоими ощущениями

Важно знать – техники нужно применять до тех пор, пока не почувствуешь тотального освобождения от обиды. Кому-то достаточно сделать такое один раз, а у кого-то процесс может растянуться на месяцы

Все индивидуально. Еще один беспроигрышный вариант – помолиться.

Как простить и отпустить обиду – 5 шагов

Перейдем к технике прощения. Время техники — от пятнадцати минут, но все зависит от глубины вашей обиды. Вам понадобятся ручка и четыре листка бумаги, и еще несколько про запас. Возьмите их и сядьте где-нибудь в тихом месте, где вас никто не побеспокоит. По своему опыту и опыту клиентов могу сказать – если вы не сделаете этого сейчас, то, вероятно, не сделаете никогда. Не позволяйте обиде и дальше забирать ваши силы и энергию, не давайте ей больше возможности влиять на вашу жизнь. Освободите себя от этого тяжкого бремени прямо сейчас.

Главное условие данной техники – включиться в процесс целиком и полностью. Не ленитесь, прочувствуйте и пропишите все, что необходимо. Это ваша жизнь, и в ваших руках ее освобождение от обид.

Итак, как простить и отпустить обиду – 5 шагов:

Шаг #1: Черный список обид

Ну что, вы уже вооружились ручкой и листками бумаги? Если нет – сделайте это сейчас. Зачем откладывать вашу счастливую жизнь на завтра?

Итак, приступим. Возьмите первый лист бумаги и напишите сверху посередине имя того, на кого вы больше всего обижены. Ниже напишите список всех ваших обид на этого человека. Напишите подробно настолько, насколько это возможно.

Вероятно, вам откроются обиды, о которых вы и не подозревали. Может, вы сделаете какое-то открытие. Например, наконец поймете, почему вы все это время несли в себе обиду.

Все в этой жизни мы делаем с какой-то выгодой для себя. Иногда эта выгода бывает неосознанной, или по-другому – вторичной. Это значит, что вы, сами того не ведая, несете с собой по жизни обиду, потому что подсознательно сами этого хотите.

Например, в детстве, когда вы обижались, к вам сразу проявляли повышенное внимание близкие, жалели друзья. И вы запомнили на уровне подсознания, что обида сопровождается вот такими приятными бонусами

Повзрослев, вы научились справляться со многими вещами, но все еще любите получать внимание и заботу. И поэтому иногда позволяете себе обижаться.

Еще один пример вторичной выгоды – приятные воспоминания. Многие со школьных лет помнят обиды и в течение жизни, мысленно возвращаясь к своим школьным обидчикам, общаются с ними в своей голове.

Например, в школе Маша обиделась на одноклассника за то, что он не ответил ей взаимностью на ее симпатию. Спустя много лет или даже десятилетий Маша все еще в обиде на него и время от времени мысленно возвращается к тем эпизодам, которые вызвали в ней эмоцию обиды. Какую выгоду она получает? Ей нравился одноклассник. Ей нравится думать о нем. Возможно, он – одно из ее самых приятных школьных воспоминаний. Маша испытывает множество смешанных чувств к однокласснику, но обида – самое сильное из них. И поэтому ей кажется, что она только лишь обижается. Но на самом деле ее сладкие воспоминания заряжены огромным количеством других эмоций, которые ей нравится испытывать. И ради них она продолжает проигрывать в голове эти воспоминания и длить свою обиду.

Подумайте, в чем состоит ваша вторичная выгода каждой из обид? Запишите эти выгоды и придумайте для каждой выгоды другой способ удовлетворения. Запишите его. И с этого момента начните получать выгоду новым придуманным вами способом.

Шаг #2: Прочувствуйте обиду в последний раз

Возьмите еще один листок бумаги. Напишите на нем письмо своему обидчику. Пусть оно начинается так: «Дорогой (имя), у меня на тебя обида за то, что… я ненавижу тебя за то, что… мне больно оттого, что… я обижен на тебя за то, что… я испытываю ярость, ненависть за то, что…»

В этом письме важно описать свои чувства, ощущения, эмоции. И прочувствовать их так, как будто это происходит сейчас

Прописывая, воспроизводите обиду в памяти. Вспомните все в мельчайших деталях: какой тогда был день, что произошло перед этим, что вы чувствовали в тот момент, когда вас обидели. Что вы чувствовали на следующий день. Что именно вам сказали, что конкретно из этих слов или действий задело вас? Если бы с вами также поступил другой человек, обидело бы вас это или нет? Почему для вас важен был именно этот человек?

Представьте, вспомните все, как будто это было вчера. Пронесите через себя заново все те чувства и эмоции, которые вы испытывали в тот день, а также вспомните все то, что вы чувствовали по отношению к обидчику до сегодняшнего дня. Воспроизведите в своей голове каждую из обид, возникших когда-то у вас на этого человека.

Возможно, всплывут те воспоминания и ощущения, о которых вы давно забыли. Опишите и их тоже. Прочувствуйте свою обиду так сильно, как никогда раньше. Ведь сегодня вы прощаетесь с ней навсегда.

Почти в каждом человеке живет непрощенная обида

Непрощённые обиды — одна из самых частых проблем в супружеских отношениях, когда семейная жизнь превращается во все возрастающий ком взаимных обид. Со временем, когда этот ком достигает гигантских размеров, это почти неминуемо приводит к разрушению брака

И не важно, будет ли это юридически оформленный развод или формально совместное проживание чужих, враждебных людей

А есть ведь и совсем «странные» обиды, обиды, в которых не признается себе большинство людей. О которых они скажут: «Это точно не про меня! Это невозможно, мерзко, гадко и аморально!» Я говорю про обиду на близких за то, что они… умерли. Звучит очень странно. Но спросите себя: «А мне не обидно, что меня бросили? Не обижен ли я на родителя, супруга, ребенка, близкого мне умершего человека — за то, что он меня оставил тут одного, за то, что своим уходом сделал мне так больно?» Разум будет кричать, что это глупости, что близкий не виноват в том, что он умер, что он не хотел оставлять вас одного. Но кто-то маленький и несчастный внутри нас знает, что от правильных слов ему не становится легче, что боль и обида живут. По своему опыту скажу, что эта обида, в том или ином виде, есть практически у всех людей, переживших потерю.

Зачем кого-то прощать, если это так тяжело?

Умение отпускать боль и обиды делает нашу жизнь лучше, а наши взаимоотношения с людьми – более гармоничными и наполненными любовью. Прощение – одна из сильнейших защит от всех, кто испытывает к нам ненависть или неприязнь.

Кроме того, после прощения у нас освобождается огромное количество энергии, которую можно трансформировать на созидание.

Что значит “прощение”?

Простить человека – это не значит признать, что он был прав, а вы нет. Прощение подразумевает, что вы готовы завершить тот негативный опыт, который вы испытали с этим человеком. “Поставить точку” в этом опыте зачастую помогает осознание того, зачем вам была дана ситуация, повлекшая обиду или боль.

Готовность простить и опустить зачастую приходит тогда, когда мы извлекли урок из ситуации и готовы идти дальше. Дальше – может означать, что мы продолжаем общаться с этим человеком или же завершаем наши взаимоотношения с ним.

Цикл «Три практики»

Данный медитативный курс состоит из трех разных медитаций:

«Прощение»;
«Божественный свет»;
«Чакральная медитация».

Весь цикл направлен на избавление от разных проблем не только на эмоционально-психическом, но и на физическом уровне.

«Прощение»

Медитация Толоконина «Прощение» – это стартовая практика всего курса. Ее задачей является избавление от наиболее сильных психологических проблем, восстановление внутренней гармонии и баланса.

Суть заключается в следующем:

Сначала выполняется упражнение на то, чтобы простить родителей, поскольку именно такая обида является наиболее деструктивной. Детские травмы напрямую влияют на качество жизни и характер взрослого человека. Для избавления от них нужно представить поочередно каждого из родителей, попросить у них прощения и простить их самому.
Точно так же надо простить себя, представив свое отражение в зеркале.
Далее следует воссоздать в сознании Божественный образ, попросить его о прощении и простить самому. После этого – слиться с этим Божественным образом.
Аналогично надо простить и попросить прощения у всех обидчиков по очереди, мысленно представляя каждого перед собой, затем сливаться с ним и переходить к следующему.

Еще до окончания 30-дневного курса отношения с окружающими, собой и Вселенной начнут стремительно улучшаться. А после завершения первой части цикла – перейдут на уровень безусловной любви, избавив от обид, исцелив душу и тело

В жизнь придет радость и благость, что особенно важно в женской психологии, ведь склонность к обидам наиболее характерна именно для женщин.

«Божественный свет»

Артем Толоконин в медитации «Божественный свет» продолжает тему безусловной любви. В ходе сеанса происходит:

раскрытие любовной энергетики;
восстановление творческого потенциала;
избавление от стресса;
усиление интуиции, особенно женской.

Эта медитативная сессия самая короткая из всего цикла и длится всего 13 минут. Но ее значение от этого не снижается, поскольку на это время человек погружается в транс, проникает в свое подсознание и кардинально меняет настройки с негативных на позитивные.

Медитировать надо тоже на протяжении 1 месяца, не пропуская ни одного дня. Только тогда результативность этой медитации и всего цикла будет максимальной.

«Чакральная медитация»

Прослушав первые две медитации, надо сразу перейти к третьей. Ее длительность составляет чуть больше – 15 минут. Заниматься тоже нужно каждый день в течение 1 месяца. В отличие от предыдущих сессий, этот видео-ролик доступен для прослушивания только на официальном сайте автора.

«Чакральная медитация» предполагает воздействие на чакры – основные энергетические центры человека, в которых аккумулируются все виды энергии. Правильная работа каждой чакры, отвечающей за определенный участок тела и конкретные эмоции, способствует восстановлению внутреннего энергетического баланса и гармонизации всех жизненных сфер. В результате намного проще и легче достигаются поставленные цели, обретается успех и благополучие.

Техника от Луизы Хей

Невероятно эффективная медитация прощения и отпускания обид от Луизы Хей и сегодня пользуется большой популярностью, получая множество отзывов от практикующих.

Ее выполнение заключается в выполнении следующих этапов:

Необходимо принять наиболее удобную позу и постараться полностью расслабиться.
Необходимо тихо и спокойно дышать, пытаясь «разгрузить» голову от негатива.
Нужно добиться максимального расслабления лица, после чего направить внутренний взор непосредственно перед собой.
Следующий этап техники освобождения – визуализация.
Необходимо мысленно представить небольшую театральную сцену и обидчика, стоящего на ней. Нужно внимательно посмотреть на него и представить улыбку на его лице. Следует порадоваться за стоящего на сцене человека, искренне, от души.
Далее необходимо заменить обидчика на свой собственный образ – счастливый и улыбающийся.

Во время медитирования можно улыбаться, смеяться и плакать. Необходимо дать собственным чувствам «прорваться», отпустить их на волю.

И постараться заменить чувство обиды и горести настоящей радостью и весельем. Благодаря представленной технике, многие смогли не только простить обидчика, а также простить и отпустить любого человека, искренне пожелав ему счастья и любви. Ведь зачастую именно самые близкие люди наносят наиболее серьезные обиды.