Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Стеничный шизоид – идеальный работник

Шизоидом называют человека, который проявляет холодность чувств, отчужденность и погруженность в собственный мир. Он не является аутистом, поскольку понимает и воспринимает окружающий мир.

Часто он не является настолько больным, чтобы попадать под психологическое или медицинское лечение. Многие современные люди страдают шизоидными расстройствами в легких формах. Часто такие люди не проявляют эмоций, сочувствия и понимания по отношению к окружающим. А еще им хорошо быть в одиночестве и заниматься своими делами.

Данный тип людей делят на два вида: стенический и астенический. В первом случае речь идет о сильной личности, о которой будем говорить далее. Астенический тип личности является его противоположностью, слабой и зачастую болезненной.

Стеничный шизоид является идеальным и самым эффективным работником. Психологи интернет-журнала psytheater.com более подробно раскроют личность данного человека и объяснят его сильные качества в рабочей сфере жизни.

  • Поскольку данный тип личности часто погружен в свой внутренний мир, он лишен такого качества, как отвлечение. Его ничто не может отвлечь от выполнения той работы, которой занимается. Это становится полезным качеством в выполнении любого дела. В то время как эмоциональный и экстравертивный человек будет обращать на окружающие звуки, личность стенического типа будет продолжать заниматься своими делами.
  • С одной стороны хорошим, а с другой плохим становится следующее качество – деспотизм. Человек с шизоидным расстройством не проявляет сочувствия и понимания к чувствам окружающих, а также является хорошим стратегом, которому часто передают власть. Он знает, куда нужно идти и что для этого следует делать. Но при этом его редко волнуют переживания и прочие психологические проблемы людей, которые на него работают. Он безжалостно может их критиковать, увольнять, не учитывать их мнения, поскольку считает свои идеи самыми правильными.
  • Он обладает такими полезными характеристиками, как высокий жизненный тонус, целеустремленность, настойчивость, активность в достижении цели. Каждый шаг его точно просчитан, что часто отмечается его увлечениями математическими, физическими и прочими точными науками. Для любого работодателя данные навыки являются полезными.
  • Отсутствие эмоциональной проявленности приводит к тому, что стеничный шизоид хоть и соблюдает товарищеский дух, но руководствуется правилами, а не собственными моральными принципами и желаниями. Это делает его отгороженным членом коллектива, нежели его частью.
  • При этом отсутствие эмоционального окраса в работе позволяет более точно идти к цели и легко справляться с любыми стрессовыми и проблемными ситуациями. Он спокойно решает все возникающие вопросы, не проявляя к ним личностного интереса.
  • Отношения с коллегами по работе у него ровные, стабильные, без эмоционального окраса. Он скорее выбирает к ним подход в соответствии с теми полезными навыками, которыми они обладают, нежели через призму своего личного отношения.

Нередко такого человека выдвигают на роль лидера, поскольку он обладает следующими необходимыми качествами: хладнокровность, беспристрастность и уравновешенность. Это позволяет сохранять нужный темп работы и не позволять чувствам его портить.

Для любого работодателя данный тип работника является идеальным, поскольку он погружен в свою работу, детально ее изучает, не отвлекается на стрессовые и эмоциональные факторы.

Работа – это своего рода машина, в которой должны работать не люди, а роботы, исправно выполняющие те задачи, которые на них возложены. Человека шизоидного типа можно отнести к подобному «роботу», который регулируется не эмоциональным настроем, а правилами, распорядком и целями.

Статус личности

положение личности в группе, коллективе, ее место и роль в системе межличностных отношений, определяющее ее права, обязанности и привилегии.

Стеничность

(от греч. stenos – сила) – характеристика высокой работоспособности индивида, устойчивости к различным помехам, способности к длительной непрерывной деятельности. Противоположностью С. является астения.

Стеничность

(от греч. sthenos – сила) (в психологии) – качество личности, заключающееся в преобладании положительных эмоций, чувств, в ее повышенной активности, высокой дееспособности и работоспособности, устойчивости к различным помехам, способности к длительной непрерывной деятельности. Противоположностью с. является астеничность.

Стереоскоп

бинокулярный оптический прибор, обеспечивающий обьемное восприятие изображения.

Стереотип социальный

относительно устойчивое, упрощенное, схематичное, характерное для обыденного сознания о каком-либо социальном обьекте (человеке, группе людей, общности), сложившееся в условиях дефицита информации как результат обобщения личного опыта индивида и предвзятых установок, характерных для данного общества.

Стереотипизация

(от греч. stereos – твердый и typos – отпечаток) – классификация и оценка социальных обьектов (событий) на основе выработанных стереотипов (см. стереотип социальный).

Стиль деятельности

взаимосвязанная совокупность индивидуальных особенностей, способов и характера осуществления определенной деятельности, как правило предполагающей взаимодействие с людьми и выступающей как динамический стереотип.

Стиль общения

индивидуальная, устойчивая форма коммуникативного поведения человека, проявляющаяся в любых условиях его взаимодействия с окружающими.

Стимул

(от лат. stimulus – погонялка) – побуждение к действию, толчек, побудительная причина.

Стимул

(от лат. stimulus – острая палка, которой погоняли животных) – внешнее воздействие на личность, коллектив, группу людей, активизирующее их мотивационную сферу, а через нее и определенную деятельность.

Страсть

сильное, стойкое, длительное, доминирующее, всеохватывающее чувство, которое в решающей степени предопределяет, детерминирует психическую активность личности и приводит к сосредоточению на предмете с. всех ее устремлений и сил.

Стратометрическая концепция

см.: концепция деятельностного опосредования межличностных отношений.

Страх

психическое состояние, связанное с выраженным проявлением астенических чувств – тревоги, беспокойства и др. в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленное на источник действительной или воображаемой опасности.

Стресс

(англ. stress – напряжение) – термин, вошедший в психологическую науку после работ канадского патолога Г. Селье: состояние спада, подавленности, возникающее у человека под влиянием экстремальных воздействий.

Стресс

(от англ. stress – давление, нажим, напряжение) – психическое состояние общего возбуждения, психического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях; неспечицическая реакция организма на резко изменяющиеся условия среды. С. может оказывать как положительное, оптимизирующее влияние на деятельность, та и отрицательное вплоть до полной дезорганизации (дистресс). Выделяют с. психический и физиологический. Психический с. делят на информационный и эмоциональный (ситуация угрозы, обиды, опасности и др.).

Какие виды эмоций бывают

Существует большое количество эмоций, благодаря которым у нас есть возможность лучше воспринимать наш мир. До недавнего времени ученые считали, что основных чувств всего 7. Однако недавние исследования доказали, что эмоций во много раз больше, около 27.

Глобально их делят на три части: положительные, нейтральные и отрицательные. По степени проявления они могут быть стеническими (проявляться очень активно) и нестеническими (почти не проявляться).

Несмотря на то, что в глобальном смысле всего 3, их подтипов намного больше:

  1. Базовые. Данные эмоции присущи каждому человеку. Они не зависят от пола, возраста, национальности. Все умеют грустить и быть веселыми;
  2. Вариативные. Обусловлены территориальным признаком;
  3. Врожденные. Эмоции, с которыми мы родились. К примеру, страх высоты;
  4. Приобретенные. Эмоции, которые мы приобретаем в течение жизни. К примеру, после автомобильной аварии, люди могут начать бояться ездить на личном транспорте;
  5. Элементарные. Нейтральные. В основном эмоции спокойствия;
  6. Составные. Являются комбинацией элементарных;
  7. Натуральные. Заложены в человеке природой
  8. Культурные. Эмоции, полученные в процессе обучения у своих родителей или наставников;
  9. Когнитивно простые. Такие эмоции мы испытываем вследствие мгновенных реакций на какой-либо раздражитель;
  10. Когнитивно сложные. В отличие от когнитивно простых, такие эмоции рождаются после глубокого осмысления произошедшего.

Благодаря расширенной системе классификаций наших функций, у нас есть много возможностей выражения эмоциональности.

Положительные эмоции

Как уже говорилось выше, эмоции могут быть негативными и позитивными. Большинству людей нравится чувствовать себя хорошо, а положительные эмоции помогают нам чувствовать себя в приподнятом настроении с большим комфортом. Для положительных эмоций обычно не нужна причина, мы чувствуем их непроизвольно.

Переживание таких эмоций, как счастье, волнение, радость, надежда и вдохновение, жизненно важно для всех, кто хочет вести счастливую и здоровую жизнь. К счастью, вам не нужно испытывать их все время, чтобы пожинать плоды положительных эмоций. Эти моменты, часто мимолетные, могут быть тем, что сделает Вашу жизнь лучше и ярче

Эти моменты, часто мимолетные, могут быть тем, что сделает Вашу жизнь лучше и ярче

Помимо просто хорошего самочувствия, положительные эмоции также являются важной составляющей счастья. Более того, счастливые люди живут дольше и работают лучше

Отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции или аффекты — это переживание отрицательных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина, нервозность и страх. Вызывать негативные эмоции у ваших знакомых, когда они бесятся от вашего поведения один из способов вывести их из себя.

Следовательно, важно научиться предотвращать негативное влияние на вас и вместо этого вызывать положительные эмоции. Для этого достаточно не быть раздражителем других людей и вести себя правильно в определенных ситуациях. Важно понимать, насколько Ваше поведение будет принято обществом в нужный момент времени

Важно понимать, насколько Ваше поведение будет принято обществом в нужный момент времени. Человек может маскировать свои эмоции в зависимости от ситуации, в которой он находится

В нашем обществе многие эмоции принято считать проявлением слабости, поэтому, люди часто скрывают свои эмоциональный переживания, и стараются улыбаться в те моменты, когда на душе нет никакой радости

Человек может маскировать свои эмоции в зависимости от ситуации, в которой он находится. В нашем обществе многие эмоции принято считать проявлением слабости, поэтому, люди часто скрывают свои эмоциональный переживания, и стараются улыбаться в те моменты, когда на душе нет никакой радости

Список всех эмоций (самые частые)

Среди всех известных эмоций человека, самыми сильными являются эмоции из списка ниже:

  1. Гнев. Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам не делать то, что вы хотите? Как вы себя чувствуете? Ваша кровь начинает кипеть, ваша температура поднимается? Обычно так описывают гнев. Ваше тело реагирует на то, что происходит не по-вашему, и это попытка исправить данную ситуацию;
  2. Грусть. Если вы пропустите крайний срок, получите плохую оценку или не выполните работу, вы, вероятно, расстроитесь. Грусть случается, когда мы недовольны собой, нашими достижениями или поведением кого-то еще вокруг нас. Грусть может быть полезна для переживания, поскольку указывает на то, что мы увлечены чем-то. Она может быть отличным катализатором для достижения изменений;
  3. Радость — чувство восторга, счастья и, возможно, даже эйфории, часто воспринимаемое как внезапный всплеск из-за чего-то хорошего;
  4. Надежда — это чувство оптимизма и предвкушение позитивного будущего;
  5. Гордость — чувство одобрения себя и удовольствия в достижении, навыке.

Чтобы ваше эмоциональное состояние не навредило вам и вашему окружению, нужно научиться контролировать свои чувства и эмоции. Несмотря на то, что эмоции возникают сами по себе их вполне реально обуздать. В любой сложившейся ситуации, нужно трезво смотреть на обстоятельства, чтобы не допустить плохих последствий.

Список эмоций и чувств человека, поможет разобраться в своем внутреннем состоянии. При помощи этой таблицы можно разделить наши эмоции на определенные группы, чтобы понимать глубже свой внутренний мир и вовремя остановиться если ситуация выходит из-под контроля

Что такое эмоции — определение и значение

Эмоции человека — это психический процесс, который возникает в соответствии с происходящими ситуациям. Проявление эмоций может быть различной направленности, и имеют как негативную, так и позитивную окраску. Это зависит от субъективного оценочного мнения каждого человека

На простом языке эмоциями можно назвать возможность проявления переживаний в душе из-за какой-либо ситуации. В переводе с латинского это слово означает «волную» или «потрясаю».

Таким образом это некоторый процесс, при котором человек не находится в нейтральном состоянии: он оценивает ситуацию с неким чувством переживания.

Данное состояние настигает человека изнутри. Снаружи проявляются такие признаки как:

  • мимика;
  • жесты и положение тела;
  • голос;
  • общее поведение.

Например, вы поскользнулись на улице. В такой ситуации в голове человека мгновенно возникает множество мыслей: «Как скользко! Теперь у меня болит нога! Придется идти в травмпункт.

Почему я вообще живу в стране, в которой есть зима?!» После оценки произошедшего у Вас будет выбор: молча держать обиду и раздражение в себе, либо сорваться на какого-либо человека и притом не важно, знаете Вы его или нет. Благодаря эмоциям у нашей жизни появляется нечто особенное, мотивирующее жить

Серые будни скрашиваются различными чувствами. Эмоции помогают нам жить. Без них человеческая жизнь была бы похожа на существование робота. Чувства и есть то, что отличает нас от других существ и предметов.

Какие эмоции хорошие, а какие плохие?

Стенические эмоции — это психологические реакции на различные ситуации, стимулирующие деятельность человека, повышающие его активность. Они подкидывают в нашу внутреннюю топку то дровишки, то уголёк, а то и ядерное топливо. Под воздействием стенических эмоций человек ощущает душевный подъём, усиление мотивации и желание покорить мир. 

Астенические эмоции — прямая противоположность стеническим: они снижают активность человека, ввергают нас в низкоэнергетические состояния — от расслабленности до упадка сил. Если вы читали статью об эмоциональном выгорании трейдеров, то наверняка уже провели соответствующие параллели: не зря же это выгорание во врачебной практике носит название астении — нервного истощения. 

Суть понятий подчёркивает и происхождение терминов: sthenos в переводе с греческого — «сила». Ну а когда к этому слову добавляется отрицательная частица «a», получается слово с противоположным смыслом: a sthenos — бессилие.

Ну что, вроде как разобрались? Будем культивировать в себе стенические эмоции и подавлять астенические? Погодите, не всё так просто! 

При поверхностном знакомстве с терминологией возникает соблазн присобачить к одной группе эмоций этикетку «Хорошие», а к другой — «Плохие». В конце концов, хорошо же быть бодрым и активным! А когда энергии маловато, то это же плохо, да? Значит, записываем: стенические эмоции — хоро… Стоп! 

Вот вам простой пример. Вы делаете ошибку во время торговли, рынок отбирает у вас деньги, в душе вспыхивают гнев и ярость. Это мощные стенические эмоции, прямо-таки толкающие в спину: «Вперёд! Отомсти рынку! Дубиной его, как наши пещерные предки! Что тормозишь, давай отыграемся!» И к какому результату приведёт такой «бодрячок»? Вопрос риторический. 

А вот другой пример. Вы сидите в кресле у камина после удачного торгового дня, смотрите на огонь, потягиваете хороший коньяк (виски, вино, чай с вареньем, молоко с ванилью…). Делать ничего, понятно, не хочется. Куда спешить, зачем суетиться? И так хорошо! Но ведь эмоции-то у вас сейчас — самые что ни на есть астенические… 

Получается, что нельзя просто  приписать стеническим и астеническим эмоциям знаки «плюс» и «минус». 

Дело в том, что избыток энергии не всегда бывает полезен. Например, если выпить много-много кофе и «заполировать» его энергетическими напитками, то вместо повышения работоспособности вы получите тахикардию, нервное перевозбуждение и билет в больницу. Так же и со стеническими эмоциями, мотивирующими на подвиги: от их переизбытка можно перегореть. 

Есть у стенических эмоций и ещё один негативный эффект: они способны быстро перерастать в аффекты. Например, тильт — это стеническое состояние. Эмоциональная энергия у трейдера во время тильта просто фонтанирует, но польза-то где? 

Вот почему всевозможные техники йоги, медитации, «обнуления» направлены на вызов лёгких астенических состояний, во время которых человек может снять  нервное перенапряжение. В общем, если вы лежите на пляже и чувствуете, что «делать ни фига не хочется» — это не так уж и плохо. 

Вообще организм устроен очень мудро: если природа заложила в нас какую-то функцию, то, скорее всего, эта функция зачем-то нужна. Просто надо уметь ею воспользоваться. С точки зрения физиологии, например, и стенические, и астенические эмоции — это реакции на вызовы внешней среды. Просто организм выбирает, что в данном случае выгоднее: рвануть в бой или затихариться в норке: 

  • Стенические эмоции способствуют повышению тонуса, выносливости, силовых показателей, иммунологических реакций и т. д.
  • Астенические, наоборот, включают режим экономии ресурсов. 

Поэтому контроль эмоций — это не просто их отключение. Это понимание, как ты действуешь в том или ином состоянии, какие эмоции тебе вредят, а какие — помогают.

Базовые эмоции: классификация, описание, значение в психологии и жизни человека

Жизнь без эмоций, какая она? Скучная и однообразная или жизни не существовало бы в принципе? Изначально эмоции появились как инструмент развития и сохранения человеческого вида: заставляют избегать опасность, предупреждают о появлении врага, сигнализируют о потребностях и регулируют поведение. Благодаря им человек постоянно стремится к совершенству, получает мотивацию и заряд бодрости, заботится о себе и окружающих. Эмоции наполняют жизнь смыслом, подталкивают к продолжению рода и заботе о потомстве. Это инструмент общения с внешним и внутренним мирами.
 

Само бытие представляет нескончаемый и непрерывный поток сменяющих друг друга эмоциональных откликов. Но в определенных условиях они могут наносить вред

Поэтому очень важно научиться понимать и управлять эмоциональным состоянием.

Симптоматика

Астения проявляется повышенной утомляемостью, неустойчивым настроением. Также астенический синдром характеризуется:

  • плаксивостью и капризностью;
  • гиперестезией — непереносимостью света, звуков, запахов;
  • апатией;
  • головной болью;
  • плохим сном;
  • возбудимостью и перевозбудимостью;
  • снижением работоспособности;
  • двигательной расторможенностью;
  • снижением внимания, рассеянностью;
  • ослаблением иммунитета;
  • вегетативными нарушениями;
  • дискомфортными состояниями; 
  • ухудшением памяти.

Отмечается изменение психического состояния в зависимости от атмосферного давления. При этом определяющие жалобы: повышенная утомляемость, слабость, истощение после минимальных нагрузок в сочетании с рядом симптомов: мышечной, головной болью, головокружением, бессонницей, раздражительностью, напряжением, диспепсией.

У пациентов, перенесших инсульт, астения сопровождается постинсультной патологической усталостью, пониженной самооценкой, тревожно-депрессивными расстройствами. Состояние ограничивает возможности больного и является предиктором инвалидизирующих состояний.

Истинная ППУ — прямое следствие инсульта, вторичная может быть соматогенно обусловленной, психогенной или медикаментозно индуцированной. Один из наиболее существенных факторов риска — усталость в доинсультном периоде. Другие факторы — боль, приводящая к хроническому стрессу, и низкий уровень физической активности.

Психологическая саморегуляция

Психологическая саморегуляция — совокупность методов управления собственным психическим состоянием. Субъект воздействует на себя с помощью силы воли. С помощью методик психологической саморегуляции можно легко добиться необходимого результата.

Эффекты психологической саморегуляции:

  1. Успокоение — достигается после устранения эмоциональной напряженности.
  2. Восстановление — начинается после полного успокоения, качественного отдыха.
  3. Активация — начинается при повышении психофизиологической активности.

Способы психологической саморегуляции делятся на две больших группы:

  1. Естественные — происходят сами по себе, без определенной цели.
  2. Направленный — применяются человеком для достижения определенного психического состояния.

Естественные:

  • сон, еда;
  • взаимодействие с животными, природой;
  • массаж, танцы;
  • музыка, развлечения.

Доступные методы психологической саморегуляции:

  1. Смех, улыбка, юмор.
  2. Созерцание панорам, пейзажей.
  3. Концентрация внимания на приятном, например, на любимых цветах, старых фотографиях.
  4. Вдыхание свежего воздуха.
  5. Размышление о хорошем.
  6. Мышечное расслабление.
  7. Выражение похвал, комплиментов.

От эмоционального состояния человека зависят многие аспекты его жизни. Невозможно продуктивно работать при плохом настроении, депрессии, стрессе. Проще достичь поставленной цели в хорошем расположении духа

Важно научиться контролировать собственное эмоциональное состояние, знать, как правильно выходить из стресса.

Таблица чувств и эмоций человека

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя.  Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

  • Злость
  • Гнев
  • Возмущение
  • Ненависть
  • Обида
  • Сердитость
  • Досада
  • Раздражение
  • Мстительность
  • Оскорбленность
  • Воинственность
  • Бунтарство
  • Сопротивление
  • Зависть
  • Надменность
  • Неповиновение
  • Презрение
  • Отвращение
  • Подавленность
  • Уязвленность
  • Подозрительность
  • Циничность
  • Настороженность
  • Озабоченность
  • Тревожность
  • Страх
  • Нервозность
  • Трепет
  • Обеспокоенность
  • Испуг
  • Тревога
  • Волнение
  • Стресс
  • Боязнь
  • Ужас
  • Подверженность навязчивой идее
  • Ощущение угрозы
  • Ошеломленность
  • Опасение
  • Уныние
  • Ощущение тупика
  • Запутанность
  • Потерянность
  • Дезориентация
  • Бессвязность
  • Ощущение ловушки
  • Одиночество
  • Изолированность
  • Грусть
  • Печаль
  • Горе
  • Угнетенность
  • Мрачность
  • Отчаяние
  • Депрессия
  • Опустошенность
  • Беспомощность
  • Слабость
  • Ранимость
  • Угрюмость
  • Серьезность
  • Подавленность
  • Разочарование
  • Боль
  • Отсталость
  • Застенчивость
  • Чувство отсутствия к вам любви
  • Покинутость
  • Болезненность
  • Нелюдимость
  • Удрученность
  • Усталость
  • Глупость
  • Апатия
  • Самодовольство
  • Скука
  • Истощение
  • Расстройство
  • Упадок сил
  • Сварливость
  • Нетерпеливость
  • Вспыльчивость
  • Тоска
  • Хандра
  • Стыд
  • Вина
  • Униженность
  • Ущемленность
  • Смущение
  • Неудобство
  • Тяжесть
  • Сожаление
  • Укоры совести
  • Рефлексия
  • Скорбь
  • Отчужденность
  • Неловкость
  • Удивление
  • Шок
  • Поражение
  • Остолбенение
  • Изумление
  • Потрясение
  • Впечатлительность
  • Сильное желание
  • Энтузиазм
  • Взволнованность
  • Возбужденность
  • Страсть
  • Помешательство
  • Эйфория
  • Трепет
  • Дух соперничества
  • Твердая уверенность
  • Решимость
  • Уверенность в себе
  • Дерзость
  • Готовность
  • Оптимизм
  • Удовлетворенность
  • Гордость
  • Сентиментальность
  • Счастье
  • Радость
  • Блаженство
  • Забавность
  • Восхищение
  • Триумф
  • Удачливость
  • Удовольствие
  • Безобидность
  • Мечтательность
  • Очарование
  • Оцененность по достоинству
  • Признательность
  • Надежда
  • Заинтересованность
  • Увлеченность
  • Интерес
  • Оживленность
  • Живость
  • Спокойствие
  • Удовлетворенность
  • Облегчение
  • Мирность
  • Расслабленность
  • Довольство
  • Комфорт
  • Сдержанность
  • Восприимчивость
  • Прощение
  • Любовь
  • Безмятежность
  • Расположение
  • Обожание
  • Восхищение
  • Благоговение
  • Любовь
  • Привязанность
  • Безопасность
  • Уважение
  • Дружелюбие
  • Симпатия
  • Сочувствие
  • Нежность
  • Великодушие
  • Одухотворенность
  • Озадаченность
  • Смятение

И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

Это Вам будет интересно:

Как правильно выражать свои эмоции?

Вопрос о том, как научиться выражать свои эмоции, очень важен. Эмоции – это вид энергии, которая накапливается внутри нас. Накопление этой энергии приводит к эмоциональному напряжению и в конечном итоге эмоционально-телесному блоку. Со временем могут наступить такие последствия, как проблемы с нервной системой и общим состоянием здоровья.

К примеру, агрессия и внутренняя злость могут доходить до такого пика, что человек становится опасен. Это те ситуации, в которых нужно понимать, как выражать негативные эмоции. Если вам удалось распознать в себе такое эмоциональное состояние, есть несколько способов справиться с ним:

  1. Успокоиться и медленно посчитать до 100. Как правило, после этого половина из того, что хочется сделать, кажется уже каким-то немыслимым и нездоровым. Этот способ поможет избегать неприятных ситуаций и научиться более спокойно реагировать на сложные ситуации, а также проявлять эмоции более корректно;
  2. Поделиться своими эмоциями с другими людьми. Рассказать, что вам грустно или у вас проблемы. В ходе разговора обязательно наступит облегчение;
  3. Позволить себе поплакать, можно даже перед зеркалом. Слезы помогают избавиться от внутреннего и эмоционального напряжения. Кроме того, они показывают окружающим, что вам больно;
  4. Танцы или пение – прекрасный способ выплеснуть накопившиеся эмоции. Вы можете петь и танцевать в компании или в одиночестве.

Сталкивались ли вы с чувством раздражения из-за того, что испытывают другие люди?
Да. Меня частенько раздражают чужие эмоции, особенно попытки их выражения другими людьми. 25%

Да, но это бывает редко. В основном тогда, когда дело доходит до бесконтрольной демонстрации плохого или хорошего настроения. 62.5%

Нет, меня это никак не трогает. 0%

Нет, я спокойно отношусь к проявлению чувств другими, иногда с одобрением. 12.5%
Проголосовало: 8

Эмоции: вопрос определения

С разным подходом к эмоциям мы сталкиваемся уже на этапе определений. В зависимости от разбираемых теорий, взглядов и идей, психологи, психиатры и другие специалисты порой дают очень разные ответы на вопрос о том, что значит эмоция. В контексте данной статьи наиболее подходящими видятся, например, следующие определения:

  • эмоции – особый класс психических явлений, проявляющийся в форме непосредственного, пристрастного переживания субъектом жизненного смысла этих явлений, предметов и ситуаций для удовлетворения своих потребностей (Большая психологическая энциклопедия);
  • эмоции – состояния, связанные с оценкой значимости для индивида действующих на него факторов и выражающиеся прежде всего в форме непосредственных переживаний удовлетворения или неудовлетворения актуальных потребностей. Являются одним из главных регуляторов деятельности (Психологический словарь);
  • эмоции – это психическое отражение в форме непосредственного пристрастного переживания отношения явлений и ситуаций к потребностям (Г. Вербина. Психология эмоций).

Все эти определения объединяет восприятие сути эмоций как реакции на внешние события и явления. Потребности в таком контексте рассматриваются максимально широко: это как потребности в прямом смысле слова, так и желания, планы, представления о чем-либо и т.д. Так же широко понимаются события/явления: они могут происходить сейчас, мы можем только представлять их или переживать как-то иначе. Соответственно, все черты эмоций, их внешние (мимика, жесты и т.д.) и внутренние (наши отношения, переживания) проявления становятся следствием такой реакции.

Вне зависимости от интерпретации, что такое эмоции, специалисты сходятся в том, что само это слово восходит к латинскому глаголу emovere – возбуждать, потрясать, волновать.

Причины развития астении

Развитие усталости имеет мультифакторную основу, что обусловлено рядом причин: неврологический и физический дефицит, коморбидность (несколько заболеваний одновременно), боль, нарушения сна и когнитивной сферы и др. 

АС также бывает побочным эффектом лекарственных средств: β-адреноблокаторов, β-интерферона, гиполипидемических препаратов, антидепрессантов, транквилизаторов.

Астеническое состояние часто возникает на фоне нехватки дневного света в холодный период года (осень – зима, начало весны), при недостаточном поступлении витаминов на фоне сниженного иммунитета. Поэтому этот синдром часто называют весенней усталостью.

К основным факторам, приводящим к физической слабости, относят:

  • адинамию и гиподинамию;
  • большие физические нагрузки;
  • умственное переутомление;
  • постоянное воздействие электромагнитного излучения;
  • нестабильное эмоциональное состояние (постоянные стрессы и конфликтные ситуации);
  • депрессивные состояния;
  • длительное «общение» с компьютером, планшетом;
  • частые разговоры по сотовому телефону;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • интоксикацию при инфекционных заболеваниях;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни и перегрузки нервной системы;
  • влияние атмосферных явлений на организм (магнитных бурь, атмосферного давления, солнечной активности);
  • конституционные особенности организма;
  • негативную атмосферу на работе и дома (эмоциональная нестабильность);
  • психические отклонения (шизофрения, начальная стадия); 
  • соматические заболевания;
  • травматизация мозга;
  • генетическую предрасположенность.

Чем эмоции отличаются от чувств?

Так где же чувства, а где – эмоции? Эмоции — ответная кратковременная реакция на какое-либо событие или ситуацию. Чувство – это устойчивое эмоционально окрашенное отношение к какому-либо объекту/субъекту, которое не является реакцией на конкретные ситуации или события.

Пример эмоции: найденная на дороге банкнота

Пример чувств: человек испытывает любовь к супругу/супруге, ненависть к предателю и т.д. – они постоянны во времени, хотя также способны меняться (как тут не вспомнить, что от любви до ненависти всего один шаг).

Еще одно различие чувств и эмоций – в их характере. Чувства, как правило, касаются социальной сферы (отношений с другими людьми), тогда как для эмоций это необязательно. Кроме того, чувства привязаны к какому-либо субъекту/объекту, а для эмоций это, опять же, необязательно. Невозможно абстрактно любить или ненавидеть – только кого-то конкретного.

Отметим, что у разных специалистов разное отношение к чувствам. Некоторые рассматривают их как высшие эмоции (мы разберем этот вопрос далее), другие же выделяют в отдельный вид эмоциональных/психических состояний. И здесь придется отметить, что в научном сообществе есть разные определения эмоциональных и психических состояний. Поэтому предлагаем принять, что чувства качественно отличаются от быстропроходящих эмоций, но к вопросу, что такое эмоциональные/психические состояния, мы обратимся в следующих материалах.

По отношении к одному и тому же объекту/субъекту мы можем испытывать одновременно разнонаправленные чувства и эмоции. Например, можно очень любить супруга, но быть раздосадованным на него за то, что он не выполнил свое обещание. А в следующий миг – радоваться тому подарку, который он сделал в качестве извинения. Мы часто не знаем об истинных чувствах к нам другого человека и порой делаем вывод о них на основе тех эмоций, которые он к нам проявляет (которые могут и не совпадать с чувствами). Об этом полезно помнить: и когда вы хотите понять, что к вам чувствует другой человек, и когда вы пытаетесь представить, как он воспринимает ваши чувства к нему.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
В гармонии с собой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: