7 похитителей жизненной энергии: куда утекают наши силы и как вернуть энергию

Как вернуть женскую энергию?

Чтобы вернуть женскую энергию, используем простые и эффективные методики:

  • Общение с женским полом. Подружки, сестры, партнерши с помощью диалога обмениваются энергией, наполняя друг друга силой.
  • Умение абстрагироваться от рабочих и бытовых проблем. Позвольте себе быть легкомысленной. Оставьте все нерешенные вопросы за пределами своего дома.
  • Общение с замужними женщинами. Тем, кто хочет в ближайшее время выйти замуж, полезно наполниться энергий замужних женщин. В вашем окружении должно быть больше семейных пар.
  • Массаж и косметологические процедуры. Такие процедуры не позволяют внутренней энергии застаиваться, что в свою очередь исключает различные недомогания.
  • Прогулки на природе. Регулярное общение с природой помогает восстановить энергию, отданную другому человеку. Не теряйте природную связь с окружающим миром.


Женское начало

Просушивание музыки. Классическая музыка и спокойные мелодии для медитации должны присутствовать в каждом дне. Находите хотя бы четверть часа для прослушивания любимой музыки. Напевайте любимые песни. Занятия танцами и йогой. Занятия танцами помогают усилить женскую внутреннюю силу. Практика йоги помогает вернуть свою энергию.

Техника перепросмотра: инструкция по выполнению

Техника перепросмотра будет более эффективна с некоторыми скрытыми дополнениями.

1. Перепросмотр выполняется ночью, желательно в вечернее или ночное время. Из освещения можно оставить зажженную свечу. Только при условии, чтобы ее свет был мягким и рассеивался (не ослепляет).

2. Сидя лицом на юг, (южный полюс земли, южные врата времени, иной ток силы), с прямым позвоночником. Войдите в лёгкое трансовое состояние, желательно остановить внутренний диалог, полностью расслабиться, убрать все лишние мысли и чувства.

3. Визуализируйте перед собой чёрное или серое пространство, бесконечное, как океан или туман. Данное пространство будет олицетворять ваш пройденный путь, ваше прошлое. Пусть из этого тумана выйдет конкретная ситуация из вашего прошлого. Особенно болезненная, тяжелая, там где произошла большая растрата энергии, ситуация, которая вас травмировала, забрала изрядное количество жизненных сил. Представьте данную ситуацию в виде сферы. Как пузырь, в котором ситуация осталась, все люди, слова, ваше участие, весь разговор, пережитая ситуация, заключена в отдельную сферу. Как будто вы смотрите на сферу, и в ней наблюдаете эпизоды событий прошлого, как посторонний наблюдатель. Эта сфера светится мягким золотистым светом.

4. Вы можете далее выполнить стандартную технику перепросмотра, медленно поворачивая голову, как бы покачивая из стороны в сторону, как это было описано в классическом варианте. При этом визуализируйте как золотое свечение выходит из сферы, как именно ваша энергия, ваша душа, вложенная в ситуацию возвращается к вам обратно.

5. Особенно хорошо делать такую технику на местах вашего прошлого, там где вы “забыли” себя, оставили частицу себя и теперь пришли чтобы забрать ее.

6. Важная составляющая техники перепросмотра – дыхание. В самом начале – дыхание спокойное. Затем, с началом проработки каждой ситуации, устанавливается следующий тип дыхания: поворачивая голову направо, вы одновременно с поворотом головы вдыхаете, во время поворота в левую сторону – выдыхаете. Во время вдоха представляйте, как вы забираете из ситуации свою энергию, во время выдоха – отдаете ситуации (или образу человека, которого прорабатываете) её энергию.

По мере выполнения техники сфера гаснет, она теряет свечение, становится черно-белой, картинки ситуации замирают, все звуки, запахи, цвета, полностью стираются и сфера умирает, как пустая шелуха, больше не имеющая значения.

7. На одну сферу ситуации вы можете потратить от 10 до 15 минут подобного дыхания и перепросмотра. Допустимо в течении 3-9 дней работать над одной сферой, до тех пор, пока вы полностью не опустошите сферу.

В завершении представьте, как вы сжигаете и обрываете тонкую нить, которая вас связывает со сферой и ситуацией из прошлого. Оборвите всякую связь к ситуации, создайте вакуум, обрыв, между собой и ситуацией, пусть сфера улетит обратно в туман и исчезнет.

8. По данной схеме вы постепенно отрабатываете все сферы, все ситуации и людей из вашего прошлого. Возвращая потраченную энергию. Если у вас есть формулы и мантры для возврата жизненной энергии, используйте их, как усилитель техники.

9

Важно: во время перепросмотра люди из прошлого могут давать о себе знать, искать связи, звонить, писать, прибегать в гости. Так вот это нормальное явление, и желательно их полностью игнорировать

Если вы желаете избавиться от привязок в прошлое и забрать оттуда энергию.

Признаки потери души

Есть несколько признаков, которые помогают понять, что с душой что-то не так. Первый из них – усталость. Это не физическая усталость, а эмоциональная. Проблемы с концентрацией – ещё один признак. И наконец: раздражительность, печаль, депрессия, потеря интуиции и не способность чувствовать. Со стороны физиологии, у некоторых людей это может проявляться в заболеваниях сердца.

Согласитесь, что практически у всех людей есть и бывают такие признаки. Есть повод задуматься над этим. По своей практике скажу, что чем больше собираешь по кусочкам свою душу, тем меньше этих признаков становится.

Люди считают, что невозможно постоянно находится в состоянии любви и счастья. Я считаю, что возможно. Мой рекорд нахождения в этом состоянии – 2 месяца. На протяжении 2-х месяцев я непрерывно был в чувствах любви, радости и счастья. Затем был сбой и снова я вернулся к этому состоянию. Сбои периодически бывают, но они идут всё реже и их продолжительность уменьшается. Я работаю через обычные тренировки (раскрытие души, анахаты и манипуры чакр, посылание любви, повышение вибраций).

[править] Источники

  1. Кастанеда Карлос Дар Орла. — София. — P. 416. — ISBN 5-9550-0216-2.
  2. Кастанеда Карлос Искусство Сновидения. — София. — P. 672. — ISBN 5-220-00261-9.

Книги

Учение дона Хуана (1968) · Отдельная реальность (1971) · Путешествие в Икстлан (1972) · Сказки о силе (1974) · Второе кольцо силы (1977) · Дар орла (1981) · Огонь изнутри (1984) · Сила безмолвия (1987) · Искусство сновидения (1994) · Активная сторона бесконечности (1995) · Колесо Времени (1998) · Магические пассы (1998) 
Персонажи

Дон Хуан Матус · Дон Хенаро · Флоринда Доннер · Паблито · Тайша Абеляр · Кэрол Тиггс · Летуны 
Основные понятия

Безупречность · Видение · Внутренний диалог · Второе внимание · Индульгирование · Нагваль · Намерение · Первое внимание · Перепросмотр · Путь воина · Сталкинг · Тенсегрити · Тональ · Точка сборки · Чувство собственной важности · Нагвализм

ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ПРАКТИКОВАЛ ПЕРЕПРОСМОТР

Выберите не столь давние события жизни, которые требуют вашего внимания. Последние события жизни, как правило, легче вспоминаются. Эмоциональная и телесная память этих событий более жива.

Не стоит сразу пытаться вспомнить события раннего детства. Они сами придут к вам по мере очищения вашего сознания. Однако если вы спонтанно «переместились» в более ранний временной эпизод, также не нужно этому сопротивляться. Так бывает, что мы ставим целью перепросматривать какое-то событие, но вместо этого спонтанно «перемещаемся» в другое событие. Как правило, это наше «тело» приводит нас к этому событию. «Тело» само «хочет» избавиться от этих оков, поэтому часто подсказывает нам верные шаги.

Наше «тело» более мудро, чем наш суетный поверхностный ум. Поэтому нам следует учиться быть внимательными к его проявлениям.

Некоторые рекомендации

В книгах К.Кастанеды описывается дыхательное упражнение, которое следует выполнять в процессе занятия перепросмотром. Но, научиться правильно его выполнять без помощи знающего учителя довольно сложно. Да и, по моему опыту, техника воспоминания хорошо работает и без этого упражнения.

Т.Марез в своих работах рекомендовал также использовать и спонтанный перепросмотр. Это когда яркое воспоминание вдруг приходит не во время практики, а просто среди повседневных дел

Это очень важное воспоминание, и явно связанное с текущими вызовами, раз уж подсознание вытащило его на поверхность, и практикующему следует уделить ему должное внимание

Место.

 
По идее древние тальтеки делали это либо в уединённой пещере или в деревянном шкафу. Шкаф в последующем сжигался. В современных условиях ящик заменили картонным, а в некоторых случаях и тряпичным. Рейки скреплённые меж собой обтягиваются материей. При таком подходе не нужно сверлить отверстия для вентиляции, он собирается проще и его не так жалко сжечь в последующем.
 
Вот что Кастанеда сам пишет по этому поводу: «…что сталкеры пользуются ящиками или земляными гробами, чтобы закрываться в них, пока они вновь переживают, а не просто пересматривают каждый момент своей жизни. Причина, по которой сталкеры должны пересматривать свою жизнь таким подробным образом состоит в том, что дар орла человеку включает в себя его согласие принять вместо настоящего сознания суррогат, если этот суррогат будет совершенной копией.»
 

Бегунок – внимание

Основным действующим игроком будет выступать твое внимание. Именно перенос внимания с эмоции, лежащей в основе ситуации, на детали самой обстановки, служит более глубокому погружению в проживание самой ситуации, с последующим удалением ее из твоего внутреннего пространства


Giphy

Хочется предостеречь новичков от излишней детализации обстановки, со временем, тренируя своё внимание, ты сможешь добиваться более высокой степени разрешения. В начале практики, излишняя деталировка приводит к топтанию на месте

Иногда ты будешь ощущать эмоцию, которая всплывет вместе с ситуацией, но не сможешь до конца её распознать

В этом случае, переносим свое внимание в зону ощущений: тактильные ощущения, визуальные, звуковые, запахи

Таким образом, можно оживить и идентифицировать саму эмоцию. Если после нескольких попыток, понимание не приходит, следует остановиться, и перейти к рассмотрению другой ситуации: ты сможешь вернуться позже, твоё тело само приведет тебя к оставленной ранее ситуации.

Энергетические способы чистки

Останавливаешь мысли и охватываешь сознанием все свое существо – это очень легко, никакого напряжения не надо, как получится, так и хорошо. Затем формируешь намерение:

“Вся энергия такого-то человека, которая содержится во мне. Все его мысли, чувства, желания, ощущения и прочее”

Или:

“Вся энергия такого-то человека, внедренная в меня в такой-то ситуации”.

Ты начинаешь чувствовать в себе нечто – какие-то ощущения. Ну, допустим, особого рода давление или тепло/холод или тяжесть – какое-то ощущение.

Локализуй его в своем существе. Оно может быть сгруппировано где-то или быть рассеяно по большому объему. Где-то плотнее, где-то разреженнее и т.д. Почувствуй все это. Ты можешь и “увидеть” , т.е. получить какие-то зрительные образы – или не иметь их, – но почувствовать надо обязательно. Далее есть два варианта.

а) Берешь воображаемой рукой за самое “густое” место и тащишь эту энергию наружу из себя. Она может тянуться, как жевательная резинка, или как веревка, или как мочало или еще как что-то. Можно тянуть ее просто руками, но удобнее представлять, что ты наматываешь ее на что- то – на вилку, на веретено и т.п. Можно даже представить, что к веретену моторчик приделан, это помогает, если не хватает сил вытащить что-то.

Старайся тянуть осторожно, так, чтобы не порвать и вытянуть все до последнего кусочка из этого чужеродного. Теперь у тебя в воображаемых руках находится комок чужой энергии

Представь себе, что ты сжигаешь его мощным лазерным лучом, исходящим из точки над твоей переносицей. Или костром из ладоней. Или что оно облито бензином и ярко горит. В общем, жги его, пока оно не сгорит совсем или от него не останется малюсенький черный оплавленный остаток.

Если огонь норовит погаснуть – подыши глубоко и активно. Разжигай пламя дыханием. Когда комок догорит – погрузи его глубоко в землю – на несколько метров, прямо руками. Когда будешь погружать (руки-то воображаемые – они отлично вытягиваются хоть на километр), то внутри земли в какой-то момент наступит ощущение пустоты. Вот тут можно остаток обугленный оставить, он уже не потянется за тобой назад. Возвращая свои руки назад, почисти ладошки об землю.

б) второй вариант. Итак, ты почувствовал в себе энергию того человека, локализовал ее в своем существе. Теперь формируешь намерение, чтобы эта энергия вернулась к своему хозяину. Так и говоришь:

“Вся энергия Васи (Пети, Олега) уходит к нему”

Все это надо почувствовать.

“Вся энергия”

Чувствуешь эту энергию.

“Уходит”

Ощущаешь движение изнутри наружу, прочь.

“К нему”

Представляешь цель, куда уходит энергия.

Если получается не очень хорошо, представь, что в Васе/Пете внутри находится магнит, который притягивает родственную ему свою энергию. Подобное притягивает подобное

Очень важно, чтобы энергия не просто вышла из тебя наружу, а именно вернулась к хозяину и осталась в нем. Если оставить ее болтаться вокруг тебя, то она с большой вероятностью вернется в тебя

Энергию выбрасываешь на выдохе.

Должна предупредить, что этот способ является достаточно жестким, и чувствительные люди, получая назад свою энергию, могут чувствовать себя плоховато (недомогание, плохое настроение и т.п.). Если человек нечувствительный, то он не заметит.

Когда мы общаемся, мы сбрасываем на партнера то, что у нас “лишнее”, и забираем то, чего нам не хватает – тем самым мы приводим себя в лучшее состояние. Может быть, поэтому людям и не нравится, когда им возвращают то, от чего они с твоей помощью избавились.

Чтобы этого не происходило, можно представить, что между тобой и Васей/Петей на пути возвращаемого потока энергии находится фильтр (можно представить его в любом виде – в виде розы, в виде воронки, или какого-то агрегата, или просто мембраны), который делает возвращаемую энергию нейтральной. В этом случае негативных ощущений у того человека обычно не возникает.

Аналогично возвращаешь свою энергию из него. Просто командуешь, что вся моя энергия, содержащаяся в Васе/Пете, идет ко мне. И вдыхаешь ее до тех пор, пока там ничего твоего не останется.

Этот способ кажется более простым, чем перепросмотр, ведь в перепросмотре необходимо вспомнить ВСЕ случаи взаимодействия с этим человеком и перепросмотреть их. Но этот способ и более грубый. Могут остаться нетронутые пласты в каких-то закоулках, которые ты просто не заметил.

И перепросмотр, и второй способ при правильном исполнении ведут к угасанию связи и чувств между вами. По крайней мере, ты точно будешь относиться к этому человеку совершенно спокойно и “никак”. Хотя есть возможность возобновления чувств через якоря (если что-то, с чем ты постоянно сталкиваешься, напоминает тебе о нем). Или если есть какие- то планы, связанные с этим человеком.

Дар Орла

Одной из базовых техник, которые позволяют освободить наше внутреннее пространство от ненужного мусора, можно смело назвать, технику перепросмотра. Впервые термин «перепросмотр», в этом смысловом значении, был использован Карлосом Кастанедой в книге «Дар Орла». Эта техника, в изложении автора, рассматривалась как способ перепроживания жизни, целью которого являлось:

  • избавление от человеческой формы;
  • освобождение энергии для сновидения;
  • формирование точной копии осознания, которая может быть поглощена Орлом вместо подлинного осознания сталкера.

Как отпустить прошлое и жить здесь и сейчас?

Результатом должно стать освобождение твоей собственной личности от ограничений, которые связаны с отождествлением себя как индивидуальности.

В формулировке цели использовано много аллегорий. Сохраним интригу, давая тебе возможность самостоятельно разобраться в этом, изучая произведения мыслителя и мистика Карлоса Кастанеда.

[править] Феноменология нагуализма

Нагуализм, одна из немногих религий, которая описывает проявление множества феноменов, с которыми сталкивается верующий. Поясняя их природу, детализируя и унифицируя по разным признакам. Именно детализация, позволяет сделать вывод о достаточно плотном контакте нагуалиста с феноменами. Описанные в нагуализме феномены:

  • Остановка мира — краткосрочное прерывание привычного восприятия мира без потери осознанности.
  • Осознанные сновидения — управление своим поведением во время сновидения.
  • Дубль — энергетический двойник.
  • Неорганическое существо — существо из другой реальности.
  • Воля — энергетический тактильный щуп выходящий из области живота.
  • Шаблон — энергетическая форма человека
  • Видение — восприятие энергии в виде эманаций.
  • Безмолвное знание — информация извлеченная из коллективного бессознательного.
  • Кокон — энергетическое тело.

Как вернуть энергию обратно от человека вампира?


Выявите и защититесьНесколько эффективных упражнений, чтобы вернуть украденную энергию:

  • Встаньте на ноги. Представьте, что на каждом вдохе снизу подымается энергия земли, проходит через ваше тело и уходит в небо.
  • На выдохе пропустите энергию солнца и неба через макушку, вдоль всего тела и через стопы отдайте земле.
  • Представьте, что ваша энергия бьет фонтаном над вашей головой. Поток брызг создает вокруг вас защитную оболочку. Самый важный инструмент – это осознание того, с кем вы общаетесь.

Полезные статьи на сайте:

  • Приметы слепой бабы Нины
  • Магия серебра и золота
  • Осина: магические свойства
  • Доша: что это такое
  • Почему нельзя смотреть в зеркало, когда плачешь

[править] История

До начала ученичества Карлоса Кастанеды у своего учителя Дон Хуана, история нагвализма не велась документальным путем. Много внимания историческим деталям нагуализм никогда не уделял, фиксировались ключевые моменты, имевшие влияние на традицию в целом, а после устно передавались от учителя ученику. Ситуация изменилась со времен прихода испанской конкисты. Насильная христианизация вынудила носителей культа пересмотреть подход к религии. Традиция значительно трансформировалась в мировоззренческой философии, были упрощены ритуалы, иерархия, атрибуты, культовые сооружения и сама организация. С того момента, принявшие изменения, стали называться новыми видящими, взявшие только самое необходимое от прежнего состояния нагуализма. Не желавшие изменений, назывались магами древности, которые в итоге были уничтожены конкистодорами. Новые видящие, внесли координальные изменения в структуру нагуализма. В целях сохранения традиции, они разделились на линии, и действовали с тех пор, полностью отдельно и вне зависимости друг от друга. Линии были полностью закрытыми сообществами, управлялись лидерами, именуемыми Нагвалями, которые координировали деятельность группы, отбирали учеников сложным путем, применяя магические навыки. Линия к которой принадлежал Кастанеда, знала поименно всех нагвалей, возглавлявшие ее от времен конкисты. Карлос Кастанеда, являясь нагвалем, внес в линию значительные изменения, открыв доступ к накопленным знаниям, тем самым начав новый цикл.

Самоценность — что это такое?

Если говорить о самоценности простым языком, то в первую очередь, это о гармонии внутри себя, о полном принятии себя, умением ценить себя, о самоуважении к себе. Это про любовь к себе!

Иногда люди смешивают два понятия: любовь к себе и эгоизм. Но эгоисту всегда что-то, да не хватает. Внутри у него много негативных эмоций и состояний, таких как гнев, раздражение, злость, напряжение. Разрушающих. И он реализуется за счёт других.

А когда у человека внутри гармония и баланс, он живёт в мире с собой и притягивает в свою жизнь светлых людей. Мир изобилен вокруг. Родные и близкие начинают меняться, и в отношениях становится больше тепла и любви.

Пойми, пока ты искренне не полюбишь себя, то, как окружающие могут любить тебя? Ведь люди, которые нас окружают, всего лишь наши зеркала.

Чего делать не стоит

Психологи выделяют три самые частые ошибки, которые мы совершаем в стремлении избавиться от грустных мыслей и разрушительных эмоций:

  1. Подавление. Так происходит, когда мы начинаем сдерживать себя, сжимая кулаки, стискивая челюсть, напрягая плечи. Подавленные эмоции никуда не уходят! Они оседают в нашем теле и провоцируют заболевания.
  2. Выражение. Это другая крайность, когда чаша кипения переполнена и происходит взрыв. После этого становится легче, но ненадолго. Дальше начинает мучить чувство вины, которое тоже подавляется, оказывая не лучшее влияние на организм.
  3. Избегание. Заесть тортиком, посмотреть сериал, полистать ленту в социальной сети, покурить – все это способы сбежать от своих эмоций и одна из форм их подавления. Напряжение опять остается на месте и только накапливается.

Возникает логичный вопрос: а что же делать с негативными эмоциями? Их нужно проживать: знакомиться с ними, искать настоящую причину и грамотно проявлять. Всему этому мы будем учиться в разделе с полезными практиками и техниками. А сейчас рассмотрим, как справляться с негативом в своей жизни другими методами.

Насколько вы выгорели? Оцениваем ущерб

Этапы выгорания нужно знать не только для того, чтобы вовремя заметить его признаки у себя. У разных стадий — разные методы восстановления. На этапе идеализма и истощения у организма достаточно сил, чтобы интересоваться новым и ценить настоящее. Все, что нужно, — найти для этого время и пространство в жизни. Но если вы уже на стадии потери цели и цинизма или переживаете отвращение и депрессию, вам придется существенно изменить отношение к работе и отдыху и обзавестись новыми привычками.

Перечитайте описания этапов выгорания выше. Какое кажется похожим на то, что происходит с вами сейчас? Вспомните, в каком состоянии вы начинали работать. Сохранился ли тот же энтузиазм? У вас столько же сил — или нужно подгонять себя стимуляторами? Приходится ли пересиливать себя, чтобы выполнять задачи, которые раньше вдохновляли? Заканчиваете ли вы работу с мыслью «сойдет и так»? Может быть, вам просто хочется лечь или заплакать, когда появляется новое дело?

Определили, на каком этапе выгорания находитесь? Теперь можно выбирать тип инструментов для выхода из этого состояния. Но прежде чем знакомиться с ними, скачайте короткие инструкции

: для легкого выгорания (идеализм и чрезмерность или истощение) и для тяжелого выгорания (потеря цели и цинизм или депрессия и отвращение). На картинках — главные действия по восстановлению в том порядке, в котором их нужно выполнять.

Техника исполнения

В основе техники проведения практики перепросмотра лежит дыхание. Вариантов исполнения много. Рассмотрим классический, то есть описанный в «Даре Орла»:

  • подбородок поворачиваем в сторону правого плеча. Вспоминаем ситуацию. Медленно вдыхаем через нос, и, при вдохе, поворачиваем голову на 180 градусов, к своему левому плечу, проигрываю всю ситуацию в прямом порядке;
  • медленно выдыхаем через нос, поворачивая голову вправо, проигрывая ситуацию в обратном порядке;
  • делаем поворот головы слева направо, но уже без дыхания, намеривая стереть ситуацию из внутреннего пространства.


Фото автора RF._.studio: Pexels

Дыхание рассматривается автором, как чудесный способ очищения. Именно дыхание способствует успешному процессу вспоминания: вдох – возвращает тебе потерянную энергию, а выдох – возвращает чужую, ненужную.

Суть перепросмотра

Максимально подробно о технике перепросмотра можно почитать в книгах Карлоса Кастанеды. В данной статье мы лишь коротко расскажем о сути практики. Итак, за основу берётся утверждение, что человек обладает определённым энергетическим полем, которое постепенно тускнеет. Тускнеет оно из-за того, что мы теряем энергию. Но как мы её теряем? Застревая эмоционально и ментально в прошлом. У воина второй ступени обучения у толтеков, идущей после ученика, нет личной истории. Фактически всё то, что свято для социального человека – дом, Родина, семья, близкие – для воина не более чем контролируемая глупость. Ах, каким чудовищем видится воин обычным людям! Да, это совершенно иной вектор развития и не каждый решится следовать ему. Но в то же время социальный человек раздёрган, он думает о тысяче вещей в день, постоянно волнуется о будущем и вспоминает прошлое. Воин же всегда находится здесь и сейчас. Именно практика перепросмотра позволяет разорвать наши энергетические связи с людьми, местами и событиями, которые возникли в нашем прошлом.

Техника перепросмотра

Для выполнения практики лучше подойдёт тесное помещение – кладовка, коридор или даже большой ящик. Учение Дона Хуана объясняет это тем, что ваша полевая форма должна испытывать давление, но психологи могут сказать, что вам просто нужно почувствовать себя наедине с собой. К слову, любой грамотный психолог скажет вам, что данная техника очень полезна.

После того как вы уединились в тесном помещении, присядьте в йоговскую асану (лотос, полулотос, ваджрасану) или просто подтяните колени к груди. Ваши ноги могут затекать, поэтому позу можно периодически менять. Дальше происходит то, что Дон Хуан называл «обмахивание ветром»: вы двигаете головой справа налево, выдыхая при этом, а затем слева направо, одновременно делая вдох. На выдохе вы выбрасываете событие из себя, а на вдохе впитываете энергию, которую потеряли в результате события.

События не вспоминаются в случайном порядке. Для систематических перепросмотров лучше всего завести дневник, в который вы внесёте все, значимые для вас эмоциональные события и людей из вашей жизни. Фактически ваш перепросмотр начнётся с дневника. Лучше всего начинать с детских событий, они, как правило, самые значимые, и постепенно переходить к более взрослым годам. Если событие не получается пересмотреть, отложите его на время и попробуйте вернуться к нему позже.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
В гармонии с собой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector