«легкий способ бросить курить»

Аллен Карр — борец с зависимостями

Некий бухгалтер из Лондона очень хотел оставить пагубную привычку к сигаретам. Он начал курить, будучи юношей, бросил в возрасте 49 лет, имея более чем 20-летний стаж. В день Аллен выкуривал сотню сигарет. В отличие от большинства курильщиков, которым удается не курить лишь короткое время, Карр освободился от никотиновой зависимости навсегда. Но главное — изобрел свой метод лечения. Он получил название Easyway — легкий способ. С этих слов начинались названия книг, посвященных методу Аллена Карра.

В 1983 г. Карр бросает свою бухгалтерскую деятельность и открывает клинику. Через два года выходит его первый бестселлер, посвященный тому, как избавиться от потребности в никотине.

Клиника стала настолько успешной, что сегодня насчитывается более сотни подобных учреждений в десятках стран по всему миру. В этих заведениях существует правило возврата денег — в случае, если пациент потерпел неудачу.

Оказалось, что подход А. Карра, использованный для избавления от привычки к табаку, прекрасно работает и в других случаях. С его помощью люди справляются с различными зависимостями и деструктивными состояниями:

табакокурение;
булимия;
тяга к алкоголю;
боязнь авиаперелетов и т. п.

Революционность подхода А. Карра состояла в том, что он не использовал запугивание, не требовал от человека совершать волевые усилия. В процессе лечения пациенту подробно объясняют весь механизм возникновения тяги.

Осознав, что курение на самом деле не является естественной потребностью организма, а лишь разрушает порядок жизни и опустошает кошелек, человек расстается с сигаретой навсегда, совершая ритуал — выкуривая последнюю сигарету. «Легкий способ» срабатывает и для тех, кто ранее отчаянно пытался бросить алкоголь, но потерпел неудачу.

Легкий способ бросить

Чтобы бросить курить раз и навсегда, важно сделать лишь две вещи: принять решение никогда больше не курить и не расстраиваться, а радоваться тому, что вы избавитесь от рабства. Поймите, что вам нечего терять, напротив вы приобретаете нечто важное и ценное – здоровье и свободу

Поймите, что вам нечего терять, напротив вы приобретаете нечто важное и ценное – здоровье и свободу. Запомните, что не существует понятия «всего одна сигарета», поскольку курение – это самая настоящая наркотическая зависимость

Примите факт, что вы больны, а лучший момент для лечения – здесь и сейчас

Запомните, что не существует понятия «всего одна сигарета», поскольку курение – это самая настоящая наркотическая зависимость. Примите факт, что вы больны, а лучший момент для лечения – здесь и сейчас.

На протяжении первых трех недель после вашей последней сигареты, вы можете испытывать определенный дискомфорт, который связан с отвыканием. Он обусловлен отвыканием от никотина и связанной с этим опустошенностью и психологическим механизмом, когда тяга обусловлена привычными действиями и событиями.

Что бы вы не предпринимали в таких ситуациях, не заставляйте себя не думать о курении, вы просто не сможете выбросить эту мысль из головы. Просто каждый раз, вспоминая о курении, порадуйтесь тому факту, что вы теперь свободны.

Эффективность метода, предложенного Алленом Карром, достигает 90%, но все же и его пациенты сталкиваются с рецидивами и неудачами. Если кто-то вдруг закурит рядом с вами, пожалейте этого человека и вспомните, что не существует понятия «всего одна сигарета». Если рука потянется к сигарете в состоянии стресса, скажите себе, что плохие дни бывают у каждого, независимо от того, курит человек или нет, а если вы будете все время грустить о сигаретах, ваш не слишком удачный день станет еще хуже. Да и сигаретами вам никогда не исправить то плохое, что произошло.

Основы методики

В основе терапии Аллена Карра находится стремление создать позитивные ощущения при отказе от никотина. Автор уверен, что хорошее настроение и духовный подъем, возникающие в момент избавления от вредной привычки, мотивируют пациента на здоровый образ жизни и заботу о будущем.

Процесс избавления от зависимости базируется на следующих тезисах:

Употребление сигарет фактически не приносит удовольствия.
Вредная привычка является легкой формой наркомании.
Человек убивает организм за свои же деньги.
Решение обречь себя на смерть от курения принимает сам курильщик, никто не может его к этому принудить.
Все этапы отказа от никотина должны поощряться самим пациентом и его окружением.

Карр утверждает, что методика замещения — с пластырями, таблетками и прочими облегченными версиями сигарет — не имеет смысла. Завязывать нужно полностью, раз и навсегда, без поблажек и полумер.

По сути любая форма зависимости направлена на получение удовольствия.

В предисловии к своей книге Карр предупреждает, что у него нет намерений запугать читателя страшными последствиями пагубной привычки. Он видит свою задачу в другом — доказать, что приятные ощущения, которые якобы приносят сигареты, на самом деле достигаются человеком без посторонней стимуляции. Научиться радоваться жизни без вредного воздействия со стороны — главная цель курильщика, который решил отказаться от табака.

Автор не скрывает, что его способ подойдет не всем — на этот случай он обязуется вернуть деньги пациентам, которые не справятся с вредной привычкой по итогам прохождения курса.

Ключевые идеи книги Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»

Бестселлер «Лёгкий способ бросить курить» содержит огромное количество очень полезной, важной и интересной информации. Но мы предлагаем тебе лишь несколько самых основных и актуальных идей

Из собственного опыта

Говоря о самой тяжелой форме никотиновой зависимости, автор имеет в виду свой случай. Аллен Карр очень подробно излагает, как он страдал от курения, а также о страхах и фобиях, которые связаны с никотиновой зависимостью. Автор рассказывает о своем посещении психолога, которое особых результатов не дало. Однако специалист направил мысли Аллена в нужном направлении. В итоге это и привело к написанию его книги.

Нет никакой жертвы

Главная проблема всех курильщиков в том, что они пытаются найти какую угодно причину, чтобы снова закурить. Они не думают о вреде курения. В их сознании доминируют мысли, что, отказавшись от сигарет, они приносят себя в «жертву». Будут страдать и не находить себе места. На деле жертвовать абсолютно нечем.

Отказаться от курения легко

Мало кто задает себе вопрос: «Почему трудно бросить курить?». Неоспоримый факт, что с процессом курения связано множество всевозможных механизмов. И лишь разобравшись в них, можно понять, что бросить курить – легко. Все зависит от самого человека, от его сознания и желания распрощаться с этой пагубной привычкой.

Коварная ловушка

Курение – это западня. В нее попадают миллионы людей. Оказавшись в ловушке, человек этого не подозревает. Он уверен, что в любой момент может бросить курить. Однако ежедневно появляется множество причин для того, чтобы брать сигарету вновь и вновь.

«Промывание мозгов»

Издавна считается, что курение свойственно успешным, отважным и взрослым людям. И с юного возраста твое подсознание фиксирует этот стереотип. А еще, если ты часто смотришь рекламные ролики и прислушиваешься к информационной пропаганде маркетологов, то соблазн взять сигаретку очень велик. К тому же табачный бизнес приносит миллионы. Поэтому «промывание мозгов» – это бесконечный поток. А бывает и так, что человек не осознает причину, почему он тянется за сигаретой. Даже себе он не может ответить на этот вопрос. А часто причина в том, что уже появилась никотиновая зависимость.

Опасный наркотик

Известно, что никотин относится к наркотическим средствам. Выкурив одну сигарету еще в молодости, можно получить роковые последствия спустя много лет. А от никотина сложно отказаться потому что, когда пропускаешь сигарету, испытываешь множество неприятных ощущений. Хочется заглушить их, и рука сама тянется за следующей сигаретой.

Иллюзия удовольствия

То, что курение приносит удовольствие – это иллюзия. Она основана на том, что отвыкание – болезненный процесс. А вот новая сигарета способна избавить от неприятных ощущений. На самом деле все обстоит не так. Да, действительно, при отвыкании может появиться дискомфорт. Но он настолько незначителен, что его можно пережить. А вот сама сигарета, кроме вреда, ничего другого не принесет.

Взгляни по-новому

Когда речь идет о том, чтобы отказаться от курения, то человек считает, что ему придется что-то бросать. Ведь заядлые курильщики уверены в том, что выкуренная сигарета может снять напряжение, заполнить одиночество, избавить от скуки, помочь расслабиться, а также сконцентрироваться и поймать утерянную мысль. Однако это все вымысел. Да и бросать фактически абсолютно нечего. Дело в том, что отказ от никотина — это не отказ от чего-то хорошего, не ущемление себя. А наоборот, это освободит тебя от пагубной привычки, расширит твой кругозор, и ты достигнешь внутренней свободы. Оглянись вокруг: тебя окружает множество некурящих людей. Они занимаются своими любимыми делами, с удовольствием общаются и им совершенно не нужны сигареты.

Новые возможности

Избавляясь от никотиновой зависимости, человек тем самым не только выходит из добровольного заточения в «тюрьме» для курильщиков, но и экономит деньги. Также он становится здоровее, продлевает свою жизнь, получает уверенность в себе и множество других преимуществ.

Все в твоих руках

Самый простой и легкий способ распрощаться с курением – это принять окончательное решение не курить. И при этом испытывать радость, удовлетворение и не впадать в депрессию. А главное, задать себе вопросы: «Что дает мне курение?» и «Почему мне необходимо курить?». Вопросы на первый взгляд кажутся довольно простыми. Однако, проанализировав их, ты поймешь, что курение ничего хорошего не дает. А избавишься ли ты от этой пагубной зависимости, зависит лишь от тебя самого.

Суть книги и методика похудения Аллена Карра

Метод избавления от зависимости, предложенный Алленом Карром, базируется на толковании причин возникновения этой зависимости, в данном случае лишнего веса. То, что после никотиновой зависимости автор заинтересовался темой похудения вполне логично, ведь многие, кто бросил курить, начинают быстро полнеть. Прослеживается, что в новой книге имел место перенос многих постулатов из предыдущего труда.

Автор бестселлеров Аллен Карр убежден, что всему виной — человеческий разум. Именно он «диктует» нам различные установки и формирует зависимость, в том числе, пищевую.

Аллен Карр книга «Легкий способ похудеть» в равной мере подходит как тем, кто стремится сбросить вес, так и тем, кто желает его набрать. Эта книга — не сборник диет, а руководство к «управлению» своим мозгом и телом.

Карр учит жить и любить, радуясь, пребывать в гармонии с собой, своим внешним видом и окружением. И при этом непременно заботиться о своем здоровье, в том числе, духовном.

Большинство тучных людей не любят активный отдых, предпочитая проводить время на диване. А потом изводят себя угрызениями совести за очередной съеденный кусок торта. И так бесконечно. Человек полный и при этом безынициативный не способен полюбить и принять свое тело, считает Карр. Это будет угнетать его физическое и психическое здоровье, уверен автор серии книг.

Также Аллен Карр дает советы, касающиеся непосредственно питания. В его книге содержатся не только психологические установки, но и практические рекомендации. Так, английский писатель классифицирует продукты на «плохие» и «хорошие».

Предупреждение

Для многих курильщиков долгожданный день, когда они прекратят курить, 100% наступит, но наступит обязательно не сегодня и не сейчас

И основная загвоздка состоит в том, что ими движет страх – неизвестности, неуверенности, беспомощности, отказа от чего-то очень важного и необходимого; страх того, что перестать курить – очень сложно, практически невозможно. Однако в действительности перестать быть зависимым от никотина проще простого

И если вы ждёте, что в книге вам будут даваться тысячи рекомендаций, как сделать сильнее свою волю, чтобы перестать курить, как обмануть своё сознание, какие использовать заменители никотина и т.д., то спешим вас разочаровать (обрадовать!) – это совершенно не так. Всё, что вам требуется, чтобы избавиться от табачной зависимости – просто прочесть книгу до конца, а желание скорее освободиться появится у вас уже при чтении первых строк.

«Хорошие» и «плохие» продукты по Аллену Карру

Все продукты автор книги делит на «хорошие» и «плохие». Вторые рекомендуется исключить полностью.

«Хорошие» продукты очищают организм, снабжают энергией, которая необходима в течение дня, способствуют комфортному сбросу веса.
«Плохие» — напротив, зашлаковывают и угнетают здоровье, притормаживают обменные процессы и способствуют отложению лишних килограммов.

Переработанные продукты не приспособлены для полноценного переваривания и не являются «строительным материалом» для организма. При этом чувство голода утихает на очень небольшой срок и человеку постоянно хочется что-то жевать. Отсюда переедание и полнота. При этом виновато не «чревоугодие», а низкое качество продуктов.

«Плохие» продукты по Карру:

соусы (кетчуп, майонез и другие);
копченые и сильно соленые блюда;
колбасные изделия;
полуфабрикаты, готовая еда;
фастфуд;
сахар;
рафинированное растительное масло;
белая мука;
шлифованный рис и другие.

Эти продукты Карр называет «суррогатом» и настоятельно рекомендует отказаться от их употребления.

Любая обработка продуктов питания, которая заставляет аппетит «разыграться», — копчение, приготовление во фритюре, щедрое сдабривание специями, превращает «хорошие» продукты в «суррогат», настаивает автор методик. Такая пища провоцирует усиление аппетита и переедание соответственно. Ценных и полезных веществ при этом организм почти не получает.

Также автор рекомендует не смешивать белки и углеводы в рамках одного приема пищи. Фрукты — едим отдельно!

Таких продуктов очень немного. Например, яйца, каши, фрукты, некоторые овощи. Вот их и нужно кушать, убежден Карр.

К «хорошим» продуктам Карр относит:

злаковые и крупы (особенно гречневая);
семечки и орехи (не жареные, не соленые);
фрукты и сухофрукты;
натуральные свежевыжатые соки;
свежие овощи;
несоленое сливочное масло;
нежирные молочные и кисломолочные продукты.

Эти продукты легко есть в чистом виде, получая удовольствие и насыщаясь жизненно необходимой энергией. Об этом и говорит автор.

«Хорошие» продукты можно есть практически без ограничений, не превышая рекомендованной суточной калорийности, разумеется. В особом почете — питьевая вода.

Книга Аллена Карра действительно способна помочь в похудении — суть методики основана на правильном умонастроении, с помощью которого можно скорректировать любое поведение. Методика даст всю необходимую информацию, главное — захотеть.

Общие рекомендации

Есть еще ряд рекомендаций, придерживаться которых очень желательно, ели вы хотите сбросить или набрать вес.

Четко следуйте постулатам книги. Поэтому купить электронное или печатное издание мы все же рекомендуем.
Не относитесь к похудению по Карру как к диете. Настройтесь на полноценное питание и учитесь получать удовольствие от полезной еды. Нужно активно и осознанно перестраиваться, если нужно. И помните, это не краткосрочный эксперимент, а образ жизни.
Не ждите быстрых результатов. В отличие от голодных монодиет система питания по Карру не способствует стремительному снижению веса. Худеть будете медленно, но без риска для здоровья.
Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Не идите на поводу у окружения, стресса или пищевых рецепторов. Пища — всего лишь «топливо», а не способ успокоиться, насладиться или сблизиться с друзьями.
Учитывайте «погрешности». Если определенная рекомендация не подходит вам лично, игнорируйте ее. Даже самая полезная пища может восприниматься вашим организмом враждебно. Например, капуста, орехи, молочные продукты подходят далеко не всем, хотя и считаются благодатными.

Наконец, не гонитесь за цифрами, не стремитесь кому-либо подражать. Учитесь любить себя, в вашем собственном теле. Идеальный вес у каждого свой — тот, в котором вам комфортно!

Личная жизнь

Читая книги Аллена, можно заметить, как писатель тепло и с любовью отзывается о второй жене Джойс, с которой провел большую часть жизни. Женщина подарила Карру четырех детей, а также поддерживала мужа во всех его начинаниях. Джойс Карр стала свидетельницей написания книги и, по признанию писателя, первоначально подумала, что ее муж спятил.

Жена подарила Аллену Карру четырех детей

Также Карр был счастливым дедушкой, воспитавшим одиннадцать внуков, и даже успел побывать в роли прадедушки. Кроме того, в семье Карра воспитывались двое приемных детей. Писатель старался вести здоровый образ жизни, а современники описывали его как доброго, позитивного и открытого человека, который привык радовать близких людей своей улыбкой.

Почему же люди продолжают курить

Курение приводит к возникновению психической и физической зависимости. У человека формируются определенные ритуалы, связанные с сигаретами, никотин встраивается в метаболические процессы. Для избегания стресса и поддержания комфорта зависимому приходится курить через определенные промежутки времени.

Аллен Карр рассказывал, что сигареты не доставляют удовольствие, а лишь временно снимают проявления абстинентного синдрома. Если человек продолжает курить, то он поддерживает свою зависимость. И чувство облегчения, которое он испытывает, щелкнув зажигалкой и сделав первую затяжку после перерыва, указывает на возвращение к обычному, условно-нормальному состоянию. К тому самому, в котором люди без сигарет находятся постоянно.

Иными словами, абстинентный синдром рождается из страха быть лишенным привычного занятия. Если побороть этот страх, отказ от курения переживается легко и безболезненно. Только осознав, куда он попал, что представляет собой никотиновая ловушка, зависимый может из нее выбраться. Аллен Карр делится секретом, что связь отказа от курения с силой воли преувеличена. И эта мысль — неплохое подспорье для тех, кто не надеется, что «сможет стиснуть зубы держаться, сколько надо».

А. Карр убежден, большинство курильщиков в действительности не знают, зачем продолжают убивать себя с помощью такого неприятного и дорогостоящего средства. Они чувствуют себя одураченными: чтобы начать привыкать к сигарете, уже им пришлось преодолеть ощущение, что она откровенно неприятна. Подспудно курильщики понимают, что свободные от этой привычки знают об этом. Никотиновая зависимость и «промывка мозгов» — 2 причины, заставляющие бежать за новой пачкой. «А точно ли я стану счастливым, когда брошу курить?» — думает очередной зависимый и продолжает разрушать свое здоровье.

Очередная попытка перестать курить

Аллен Карр жил в Лондоне, работал бухгалтером, по выходным играл с друзьями в гольф. У него была прекрасная семья – жена и четверо детей. А еще Карр был заядлым курильщиком. Он курил более 30 лет, курил много и часто. Наш герой и сам был этому не рад, однако бросить у него не получалось. Попыток завязать с сигаретами было бессчетное количество, и все провалились. Ален уже совершенно отчаялся, ему казалось, что он просто не в состоянии жить без табака, что он слабый человек и перестать курить такому не под силу.

И вот однажды по настоянию любимой жены Джойс, в буквальном смысле только ради нее, наш герой отправился на прием к гипнотерапевту, помогающему в отказе от курения. Карр был уверен, что ничего не получится, но уж очень Джойс просила. «Зато потом можно будет с чистой совестью сказать: “Вот видишь!”», — подумал он и пошел к врачу.

Лечение… словом

Считается, что процесс выздоровления алкоголика — дело длительное и дорогостоящее. Период реабилитации длится от 6 месяцев до нескольких лет. Далеко не каждый способен пройти этот путь до победного конца. Зачастую сами наркологи — люди уставшие и разочарованные, не готовые бороться за каждого пациента. Поэтому многие, узнав об альтернативных методах, стараются воспользоваться ими.

Мысль о том, что бросить пить можно после прочтения книги, может показаться невероятной. Но уже известны сотни тысяч случаев продолжительной стойкой ремиссии. О полном выздоровлении в официальной медицине речь не идет, поскольку алкоголизм считается неизлечимым заболеванием, как и другие виды химических зависимостей.

Но у Аллена Карра было другое мнение: он верил, что любой алкоголик способен начать новую полную жизнь, для этого нужно лишь одно — сильное желание! Но сначала следует подробней рассказать об авторе уникального метода.

Мифы о курении

В своей книге автор развенчивает мифы и описывает ловушки, в которые попадают курильщики. «Что бы вы, сегодняшний сказали себе, закуривающему первую сигарету? Похвалили бы вы своих детей за это новое занятие?» — спрашивает А. Карр. И зависимые с грустью признаются, что не стали повторять этой ошибки и уж точно не обрадовались бы за курящего ребенка.

Тогда почему количество курильщиков только растет? Общаясь с ними, Карр собрал «коллекцию» иллюзий, поддерживающих пагубную привычку:

на самом деле курильщики наслаждаются процессом;
курение смотрится круто, мужественно;
курение – это привычка, если начал, бросить уже невозможно;
чтобы бросить, требуется сильная воля;
бросить курить невероятно трудно, симптомы абстиненции тяжелы;
курильщику следует регулярно напоминать, что привычка сводит его в могилу;
курение – способ победить скуку, расслабиться, преодолеть стресс.

Все мифы о курении сводятся к трем утверждениям: сигареты – это приятно, бросить практически невозможно, отказ от никотина – невосполнимая потеря. Аллен Карр высмеивает идею, что курение – это способ получения безусловного удовольствия и принятия (по аналогии с ребенком у материнской груди, концепция оральной стадии З. Фрейда). «Это не так, — утверждает автор бестселлера. – Люди, закуривающие сигарету, хотят выглядеть взрослыми и мужественными. Предложи им прогуляться с соской в зубах – умрут от стыда».

Основные принципы книги Аллена Карра

Я немного забросил тему отказа от курения, хотя в планах было еще довольно много статей, от познавательных, до основанных на личном опыте. Осенью 2017 будет три года как я перестал курить, наверное поэтому я перестал вспоминать об этой привычке, хотя в первые месяцы желание поделиться величайшей радостью не покидало меня. В общем я решил закончить начатое дело, тем более, что скоро будут новые циклы о здоровье и саморазвитии. Чего-то я уже добился, чего-то буду добиваться параллельно с читателями. Очень надеюсь, что за последние годы я стал писать чуть лучше, а значит эту и другие статьи увидят люди, которым они будут полезны.

Многие начинали попытку бросить курить именно с книги Аллена Карра «легкий способ бросить курить», приобрести которую можно всего за 149 рублей, например, перейдя по этой ссылке. Зачем приобретать, если можно просто прочитать онлайн или скачать с торрентов? Это ваше право, но я все же за легальные методы, к тому же потратив даже малые деньги у вас будет большой стимул дочитать книгу до конца. О том покупать или воровать книгу я напишу в конце статьи. А сейчас хочется немного рассказать о методах, описанных в этой книге.

Когда к вам в руки впервые попадает книга Аллена Карра «легкий способ бросить курить» кажется, что дело в шляпе, сейчас вы прочитает умную книгу и жизнь наладиться. Способ то обещан легкий, значит совершенно не придется трудится. Вполне может быть и так. Довольно многим удавалось отказаться от вредной привычки всего лишь дочитав до конца. К сожалению, ко многим привычка вернулась спустя незначительное время. А всё потому, что читали не внимательно, бегло и не вдумчиво, понадеявшись на русский авось. Кстати, автор книги иностранец, так что не стоит рассчитывать на 100% попадание.

В чем же волшебство книги Аллена Карра «легкий способ бросить курить»? Неужели в особом стиле написания? Конечно нет. Книга помогает задуматься о своей привычке. Показывает истинное лицо врага, не запугивая страшилками о разных болячках, грозящих курильщику, о которых и без того полно материала в сети (в статье: «вред от курения на организм человека» — я постарался максимально раскрыть эту тему, без излишних страшилок). Аллен называет курение всего лишь навязанной потребностью, благодаря которой вы тратите не малые деньги для обогащения корпораций. Только задумайтесь, что государство не стремиться вводить полный запрет табака, хотя могло бы, церковь ничего не говорит о курении, хотя стоило бы – просто курильщики нужны им. Рано умирающие, больные люди, платящие дополнительный налог за право добровольно уничтожать себя.

В книге «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр делает упор на то, что бросать в сущности нечего, вы не отказываетесь от чего то важно и полезного, вы просто перестаете платить корпорациям убивая себя. Вспомните, в детстве вам не нужно было выкуривать сигарету после обеда, чтобы получить дополнительное удовольствие, вам не нужно было закуривать во время разговора с друзьями, вы прекрасно себя чувствовали сразу после сна

Сигареты, по мнению Аллена, и с ним сложно спорить, все это отнимают у курильщика, жизнь которого состоит из двух периодов: желание курить и самого курения – единственным удовольствием становится удовлетворение своей потребности в никотине, которая тут же возникает снова, стоит выкинуть окурок. Самое удивительное, что избавив свою жизнь от табака, вы избавитесь и от потребности в его потреблении, т.е. перестав курить вы перестанете хотеть курить.

Книга написана довольно простым и доступным языком и качественно переведена, поэтому читать её не только полезно, но и приятно. Так что смело покупайте её электронный или бумажный вариант, если вопрос табакокурения еще не решен.

Почему люди курят?

Курение – одна из самых коварных ловушек, которую человек сам для себя и создал. Десятки тысяч курящих взрослых постоянно рассказывают своим детям о том, как это вредно и опасно, при этом глядя на них, никогда не скажешь, что эта привычка приносит им какие-либо мучения. По мнению автора, самый интересный парадокс в том, что прежде всего, стоит сильно постараться, чтобы пристраститься к курению. Мало кто может сказать, что полюбил курить с первой сигареты, поскольку ее вкус был прекрасен. Вовсе нет. И именно поэтому, когда вы пробуете второй или третий раз, мозг совершенно спокоен, поскольку убежден, что ему никогда не пристраститься к этому отвратительному процессу. При этом ни один заядлый курильщик не ответит четко на вопрос, зачем вообще он курит.

Здесь важно признать, что курение – никакая не вредная привычка, а самая настоящая форма наркомании. Никотин вызывает привыкание невероятно быстро, некоторым для этого может понадобиться всего 1 сигарета

Доза никотина через легкие усваивается намного быстрее, чем введенный внутривенно героин, но вот вывод никотина из организма происходит также быстро и начинается в тот самый момент, когда человек потушил сигарету. Именно поэтому спустя какое-то время человек начинает испытывать дискомфорт. К слову, если дозу никотина, содержащуюся в одной сигарете, ввести человеку внутривенно, он умрет от интоксикации.

Но хорошая новость в том, что отказаться от никотина не так и сложно, важно лишь признать, что вы по-настоящему зависимы. Далее важно избавиться от так называемого «промывания мозгов»

Ведь многие люди курят «для имиджа», «чтобы расслабиться» или «чувствовать себя увереннее». Зачастую эти стереотипы навязаны нам фильмами, ТВ-роликами или общественным мнением. Среди самых популярных мифов следующие: курильщики наслаждаются в момент курения, курение помогает бороться со скукой и расслабиться, бросить невозможно и т.д.