циркадные ритмы

Раздел содержит материалы о циркадных ритмах и их влиянии на женское здоровье и качество жизни. Статьи описывают связь нарушений сна с гормональным фоном, иммунитетом и общим состоянием организма. Здесь найдёте практические советы по улучшению сна, нормализации режима и синхронизации биологических ритмов с окружающей средой.