циркадный ритм

Раздел объясняет механизмы циркадных ритмов и их особенности в женском организме. Описано, как природные биологические ритмы влияют на качество сна и уровень энергии. Материалы охватывают факторы, нарушающие циркадный ритм, и методы его восстановления. Вы узнаете, как синхронизировать режим сна с естественными биоритмами.