Spf - что это такое в косметике, какую защиту спф [10, 25, 30, 50] выбрать

Когда и как использовать солнцезащитный крем

Дерматологи советуют использовать солнцезащитный крем ежедневно, отдавая предпочтение продукции с уровнем SPF от 30, которая способна блокировать примерно 97% лучей типа UVB.

Даже в пасмурные дни почти 80% канцерогенного ультрафиолета способно проникать в кожу . А в случае пребывания вблизи воды, снега или песка, которые отражают солнечные лучи, потребность в защите возрастает еще больше. Но даже при использовании солнцезащитного крема не стоит находиться на прямом солнце в период между 10 и 14 часами , а также в то время, когда ваша тень короче вашего роста.

Чтобы солнцезащитный крем правильно выполнял свои функции, важно нанести на кожу достаточное количество средства. По данным американских дерматологов, большинство людей применяет только 25-50% от необходимого количества солнцезащитного крема

Одноразовая порция средства на 1 взрослого человека средней комплекции – около 30 г. Наносить крем необходимо примерно за 15 минут до выхода на солнце, а затем желательно возобновлять защитный слой каждый 2 часа или после каждого купания, вне зависимости от индекса защиты крема.

Как выбрать солнцезащитное средство

Алексей Мироненко настаивает: следует ориентироваться не на температуру воздуха, а на индекс ультрафиолета. К слову, он доступен в любом приложении прогноза погоды на телефоне, просто пролистайте в самый конец. «Если индекс больше двух, то выбирайте средство с отметкой минимум SPF 30 для ежедневной активности и SPF 50 для пребывания на солнце. Если этот индекс ниже двух, то достаточно SPF 30 для пребывания на солнце и SPF 15 — соответственно, вне солнца. Однако это усредненные цифры. Прежде чем определиться с цифрой SPF, учитывайте также, как ваша кожа и организм в целом реагируют на солнце», — предупреждает эксперт.

Какой SPF выбрать для защиты от солнца

В вопросе, как выбрать крем для защиты от солнца, важно учесть подходящий уровень. По этому критерию составы имеют следующую классификацию:

Степень защиты	SPF	Процент отражаемого ультрафиолета
Базовая	2-4	50-75
Средняя	4-10	85
Высокая	10-20	95
Интенсивная	20-30	97
Санблок	50	99,5

Средства с показателем SPF выше 50 не выпускаются в связи с несоответствием современным стандартам.

Стоит помнить, что некоторые фильтры потенциально опасны для здоровья. Поэтому не следует покупать крема, содержащие в составе циноксат, аминобензойную кислоту, энзакамин иди мексорил. Такие компоненты способны вызвать аллергию, светочувствительность, патологии кровеносной, нервной систем и другим нарушениям.

Состав крема является важным фактором в том, как выбрать безопасное средство для загара на солнце. Недостаточная защита повысит риск обгорания при длительном пребывании на пляже или другом открытом месте. Избыточное количество фильтров считается вредным для здоровья. Высокая концентрация химических компонентов провоцирует аллергию. Физические фильтры в больших количествах способствуют развитию угревой сыпи.

На самом деле, вопрос, с каким именно SPF нужно выбирать солнцезащитное средство, очень субъективен. Ответ на него зависит:

от типа кожи – в первую очередь;
от уже имеющегося загара – в конце сезона крема могут и не потребоваться вовсе;
от места и времени отпуска, потому как даже на экваторе солнце в разное время года имеет разную активность;
от проводимого на солнце времени, ведь одни целыми днями загорают, а другие в баре на «все включено» веселятся;
от желаемой по результатам отпуска силы загара.

Накладывает отпечаток и тот факт, что у разных производителей реальные показатели SPF на самом деле несколько отличаются. Поэтому однозначно и для всех назвать конкретные цифры SPF, с которым нужно покупать средство защиты от солнца, было бы неверным решением. Тем не менее, общие рекомендации по выбору степени защиты от ультрафиолета существуют и будут приведены чуть ниже с привязкой к типу кожи.

Обратите внимание, что правила выбора средств защиты от солнца в зависимости от SPF ориентированы на среднестатистического взрослого человека. Детям, беременным, пожилым людям рекомендуется использовать более сильную защиту

Можно ли загореть с кремом с SPF

В стародавние времена первые солнцезащитные средства обладали исключительно физической защитой от солнышка. Специальная косметика в основе имела минеральные солнцезащитные фильтры, покрывая кожу «защитным экраном» – слоем, который не позволял солнечным лучам хоть как-то потревожить эпидермис. И сегодня можно прикрыть лицо толстым слоем жирного крема на минеральной основе и надеяться на лучшее.

Фото автора Armin Rimoldi: Pexels

Но со временем, стало понятно, что лучи солнца не просто обжигают кожу, но и провоцируют фотостарение, морщины, пигментацию, вплоть до развития рака кожи и меланомы. Все это – итог работы лучей типа А (UVA). Их обычный уходовый крем не блокирует.

Узнать, есть ли такая защита в твоем креме можно, найдя на этикетке аббревиатуру UVA в кружке. При этом степень защиты от А-лучей обозначается маркировкой PPD, современный максимум такой защиты – 42 единицы. В идеале санскрин должен иметь защиту SPF и PPD. Но все-таки за загар отвечает SPF-фактор.

Понятно, что отсутствие 100% солнечной защиты в креме обрекает кожу на загар при любом SPF. Значит, чтобы обезопасить себя, надо точно знать, какая именно степень защиты подойдет твоей коже и выполнять простые правила, находясь на пляже или в солярии. Что необходимо? Соблюдать определенный алгоритм:

наносить солнцезащитное средство на кожу, имея в виду, что на ее квадратный сантиметр надо всего 2 мл крема или масла: треть чайной ложечки – на лицо и столовая ложка на любую другую часть тела, не забывая пробор на голове, уши, нос и лоб;

после купания крем на коже обновляют, также, как и каждые два часа на суше;
помнить, что даже при выполнении всех правил, можно обгореть, если нет чувства меры, поэтому в самом начале пляжного отдыха, целую неделю использовать SPF 50, затем защиту понижают до SPF30, а после адаптации – до SPF 20-15.

Чтобы понять, какой SPF твой, следует учитывать местонахождение, время года, суток. Но очевидно, что чем светлей кожа, тем ниже ее собственные механизмы защиты от солнышка, выше риск обгореть. Первым трем фототипам всегда нужен SPF 50+, остальным достаточно SPF 30 или SPF 20. Но и это только ориентировочные данные, индивидуально все может выглядеть иначе. Не случайно, так много мифов существует вокруг санкрина. Давай, разберемся, что к чему в деталях?

При постоянном использовании санскринов возникает нехватка витамина D

Этот витамин очень важен для человеческого здоровья: он необходим для роста и развития костей, работы иммунной системы и щитовидной железы, а также для нормальной свертываемости крови. Кроме того, он стимулирует выработку серотонина, который называют «гормоном счастья». Спровоцировать его дефицит не так просто. Как выяснили ученые, даже в наших российских широтах необходимую дозу витамина D можно получить очень быстро: для этого на солнце достаточно провести от 7 минут в июле и до 31 минут в октябре .

Вдобавок наш организм получает витамин D не только под воздействием солнца, но и из пищи. Поэтому его уровень, особенно в северных странах, сильно зависит от диеты. Исследование норвежских ученых показало, что моряки в холодных водах даже при нехватке инсоляции получают достаточно витамина D, употребляя в пищу жирную рыбу .

Стоит ли переплачивать за бренды

Ассортимент солнцезащитной косметики, представленной в современных магазинах и аптеках, настолько огромен, что порой бывает трудно подобрать необходимое средство.

Условно все предложения производителей можно разделить на три группы:

1. Бюджетная косметика.

Главный плюс этой косметики — цена. А если ей грамотно пользоваться, постоянно обновлять, то риск обгореть — минимален.

2. Аптечная косметика.

Косметика этой группы сделана более качественно, хорошо впитывается, не так легко смывается водой. Не требует постоянного обновления и, соответственно, шанс обгореть значительно меньше.

3. Люксовая косметика.

Продукты для загара

Получить быстрее долгожданный загар могут помочь не только косметические средства, но и обычные продукты. Прежде всего это содержащие бета-каротин фрукты и овощи, самыми эффективными из которых считаются морковь и абрикосы.

Выпейте стакан морковного или абрикосового (натурального!) сока за несколько часов до принятия солнечных ванн, и загар будет более «прилипчивым» и насыщенным. Бета-каротин не только придает коже красивый оттенок, но и защищает ее от свободных радикалов.

Обратите внимание также на другие красно-оранжевые продукты для хорошего загара: персики, дыня, арбуз, томаты, цитрусовые. Интересно, что свойством вырабатывать меланин обладает также красное мясо и печень (свиная, говяжья)

Регулярое употребление мясных продуктов помогут загару дольше держаться на коже

Интересно, что свойством вырабатывать меланин обладает также красное мясо и печень (свиная, говяжья). Регулярое употребление мясных продуктов помогут загару дольше держаться на коже.

А вот от употребления кофе, алкоголя, острых и копченых продуктов перед посещением пляжа лучше отказаться — они препятствуют выработке меланина и тем самым замедляют получение красивого загара.

Мифы про солнечную защиту

Солнечных страшилок очень много, мы акцентируем внимание на главных:

утверждение, что чем выше SPF, тем лучше защита, верно лишь для средств с солнцезащитным фактором до 50 (98% защиты). Производители декларируют продукты с SPF от 2 до 100%, но на деле это маркетинговый ход, полной защиты от ультрафиолета не существует. Максимум – 99%;

Фото автора Kindel Media: Pexels

надеяться на то, что в тени или в пасмурные дни санскрин не нужен – ошибка, для ультрафиолета тучки небесные – не преграда, даже под зонтиком человек получает более 30%. Иными словами, и в тени нужен крем с SPF, но более низкого уровня;
крем с SPF активен, по словам производителя, до трех лет, но это миф. Все зависит от условий его хранения. Используя крем на пляже, ты укорачиваешь срок годности продута, поэтому разумнее покупать ежегодно новую защиту SPF;
если ты думаешь, что смуглая кожа в глубокой защите не нуждается, это зря. Риск меланомы или рака кожи сохраняется, как и риск преждевременного старения кожи, поэтому SPF 30 – тот минимум, который оправдан и разумен;
декоративная косметика может защитить кожу от солнца, если в ее состав включен SPF не менее 15, а лучше – 30 единиц. Это чистая правда, но только для тональников, пудра не защищает от солнышка ни при каких условиях, поскольку не способна образовывать защитную пленку;
SPF 30 в два раза лучше защищает кожу от ультрафиолета – миф. Арифметика тут ни при чем: SPF 10 + SPF 30 не равно сорока. Высокий SPF обеспечивает блокировку более широкого спектра коротких волн. Это все;
многие думают, что санскрин надо наносить непосредственно на пляже – это ошибка: защищать кожу надо дома, уже первые минуты пребывания на солнце требуют ее;

Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

если ты наносишь солнечную защиту только на открытые участки кожи, ты не права: прикрывать надо все: локти, середину спины и икроножные мышцы;
водостойкий крем с SPF не требует обновления после купания – миф. Каждое купание требует обновления защиты, как и каждые полтора-два часа пребывания на солнышке;
крем для тела с SPF нельзя наносить на лицо – это правда, разница между ними значительна, особенно, если в состав ухода входит спирт, который сушит нежную кожу лица;
губы тоже надо защищать, и повторять защиту после купания и еды – это чистая правда;
геолокация тоже имеет значение, это не миф: ближе к экватору лучи солнца падают практически под прямым углом, что особенно губительно для дермы, то есть в Африке SPF должен быть существенно выше.

Ну, вот теперь, кажется, все. Помни, что сегодня, кроме крема, SPF есть в спреях, флюидах, солнечной воде и загорай на здоровье!

Преимущества ежедневного использования солнцезащитного крема

1. Защищает от эритемы (покраснения) и предотвращает солнечные ожоги

Солнечный ожог – это не только кроваво-красная кожа, покрытая волдырями. Даже легкие покраснения, не вызывающие дискомфорта и болезненных ощущений, уже являются ожогами. И пусть поначалу они выглядят вполне безобидно, но если ситуация повторяется регулярно, то со временем это может привести к злокачественным перерождениям в клетках кожи.

2. Предотвращает появление и дальнейшее прогрессирование варикозного расширения вен

Людям с сосудистыми заболеваниями крайне важно избегать длительного пребывания на солнце, но если и принимать солнечные ванны, то только с использованием защитного средства. 3

Замедляет фотостарение

3. Замедляет фотостарение

Ультрафиолетовые излучения замедляют процесс синтезирования организмом коллагена, а производство ферментов, разрушающих это белковое вещество, наоборот, усиливают. Поскольку коллаген – главное вещество, отвечающее за упругость кожи, то снижение его количества – прямой путь к образованию морщин и преждевременному старению. Желаете замедлить возрастные изменения? Тогда солнцезащитный крем должен использоваться ежедневно.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

4. Предотвращает появление веснушек и пигментных пятен

Под воздействием солнечного света активизируется производство меланина. В результате появляется не только красивый загар, но и пигментные пятна и веснушки.

5. Сохраняет естественное сияние кожи

Если кожа постоянно подвергается воздействию солнечных лучей, в ней замедляются процессы регенерации. Как следствие, она выглядит тусклой, теряет естественное сияние. Использование солнцезащитного крема позволяет избежать этого.

6. Предотвращает возникновение разных заболеваний

Регулярное пребывание на солнце без защитных средств ведет к снижению иммунитета . Под влиянием УФ повышается риск обострения розацеа, герпеса, ветряной оспы, псориаза, красной волчанки, а также аллергии. Кроме того, ультрафиолетовые излучения считаются фактором, усиливающим рост раковых клеток, что крайне опасно для лиц с онкологическими заболеваниями и состоящим в зоне риска.

Влияние солнечного света на человеческий организм имеет еще одну опасную особенность, о которой не стоит забывать. Последствия воздействия УФ волн накапливаются в организме. Это значит, что полученные в молодости солнечные ожоги могут стать причиной проблем не сразу, а спустя много лет .

Источники

American Academy of Dermatology. – Sunscreen FAQs.
World Health Organization, 2017. – Protecting oneself from skin cancer.
Faurschou A, Wulf HC (April 2007). – The relation between sun protection factor and amount of sunscreen applied in vivo.
World Health Organization. – Последствия ультрафиолетового (УФ) излучения для здоровья.
BEAWIRE, 2019. – Старение кожи и УФ-излучение.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Как правильно выбрать средство для загара в зависимости от типа кожи

Существует 6 фототипов людей, для которых важно, как выбрать безопасный солнцезащитный крем:

Представители кельтского типа не могут долго пребывать на солнце без риска обгореть. Их внешность отличается светлыми волосами, глазами, веснушками на коже.
Обладатели кожи европейского нордического типа имеют шанс загореть, но тоже часто обгорают. Их светлая кожа сочетается со светлыми глазами и русыми волосами.
Среднеевропейский тип отличается кожей цвета слоновой кости, темными волосами. Такие люди хорошо загорают с минимальным риском обгореть.
Представители средиземноморского типа выделяются смуглой кожей без веснушек, темными глазами и волосами. Им не трудно получить красивый загар.
Представители индонезийского типа отличаются смуглой кожей и темным цветом волос. Их кожа практически никогда не обгорает.
К африканскому фототипу относятся люди с темной кожей. Они абсолютно никогда не обгорают.

В первых двух случаях используется следующая схема, как выбрать защитный крем, уберегающий от солнца: в начале сезона стоит приобретать средства с защитой SPF 40. По мере приобретения загара можно перейти на составы SPF 20-30. Представителям других двух типов кожи в первые жаркие месяцы можно пользоваться кремами SPF 15-20. К концу сезона защиту допустимо снизить до 6-15.

Проблема выбора средств защиты от солнца у людей со светлым типом кожи заключается в том, что они стремятся получить хороший, насыщенный цвет кожи за счет загара (что совершенно не свойственно, например, азиатам, которые уверены, что чем светлее кожа, тем лучше). Но чтобы успеть получить хороший загар за короткий период отпуска на юге, нужно допустить до кожи достаточное количество солнечных лучей. А солнцезащитные средства с высокой степенью защиты практически полностью их отражают. Вот и получается, обгорания на солнце при использовании таких средств можно не опасаться, но и хорошего загара ждать не стоит. И наоборот, при низких показателя SPF загар можно получить достаточно быстро, но велика вероятность сгореть. А в этом случае, во-первых, нельзя будет дальше загорать (а то и в больницу можно попасть), и во-вторых, поврежденная кожа быстро отшелушится вместе со столь желанным загаром.

Именно поэтому среднестатистическому туристу из России, направляющемуся в отпуск на солнечные курорты на неделю-две, рекомендуется иметь солнцезащитные средства из двух разных категорий SPF. Это, конечно, несколько более затратно. Зато не будет проблем ни с обгоранием, ни с загаром.

Читайте по теме:Как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть ->>>

Более подробно про определение фототипа кожи и выбор солнцезащитного крема можно посмотреть на видео.

https://youtube.com/watch?v=tlASBlc-eEI

Рассмотрев все способы, как выбрать солнцезащитный крем для моря, подведем итоги: подобные средства позволяют получать пользу от пребывания на солнце без вреда для эпидермиса. Подобрать оптимальный состав можно, исходя из типа кожи, уровня защиты и состава. Способствовать эффективности выбранного средства поможет соблюдение правил пребывания на солнце, исключающих посещение пляжа в период высокой активности ультрафиолетовых лучей, а также соблюдение разумного временного лимита.

Приложение: как правильно наносить SPF вместе с другими средствами

Перед нанесением крема все предыдущие средства ухода должны полностью впитаться в кожу.
Держите солнцезащиту «при себе» в течение дня. Часть защитных фильтров постепенно дестабилизируется из-за интенсивного воздействия солнца, остальную часть мы стираем с лица, прикасаясь к нему. В результате, защита уменьшается. Поэтому всегда запасайтесь финишным солнцезащитным средством для лица с усиленным фактором SPF.
Фильтры солнцезащиты в уходе не суммируются друг с другом! То средство, у которого степень выше, должно быть нанесено последним.
Средство с SPF нужно наносить до макияжа. Сделайте 15-минутную паузу перед нанесением косметики, чтобы защитный крем закрепился и впитался. А чтобы обновлять слой через 2-3 часа, пользуйтесь SPF-спреем.
Старайтесь наносить тональную основу поверх защитного крема, не смешивая их, чтобы не снизить эффективность защиты.
Многие используют солнцезащитный крем как увлажняющий — то есть втирают его в кожу, пока он полностью не исчезнет

Это неправильно. Правильный способ нанесения — слегка размазать крем по поверхности, затем дать ему высохнуть и только через 15-30 минут (зависит от типа фильтров), когда он создаст защитную пленку над верхним слоем кожи, выходить на солнце.
Важно: перед выходом на улицу с утра не используйте косметику с фотосенсибилизирующими ингредиентами. Кислоты, ретинол и некоторые эфирные масла повышают чувствительность кожи к солнцу — лучше приберечь их для ночного ухода.

Как использовать солнцезащитный крем правильно

Солнцезащитный крем не заменяет уходовый крем — это стоит запомнить в первую очередь.
Солнцезащитный крем нужно наносить хотя бы за 20-30 минут до выхода на солнца. Иначе вы можете обгореть даже, если выполнили все правила и у вас самое лучшее солнцезащитное средство.

Желательно чтобы крем с SPF был сверху. Например если вы используете увлажняющий крем и у вас есть крем с SPF, то сначала наносите на кожу лица увлажняющий крем, а сверху ваш крем с SPF.
Если же вы не выходите на улицу без макияжа, то в таком случае разумнее приобрести тональный крем с SPF фактором. В таком случае вы наносите на кожу сначала увлажняющий крем, а затем наносите сверху ваш тональный крем или bb- или cc крем с SPF фактором

После этого можно ещё и припудриться пудрой с SPF. Мои отзывы на декоративную косметику с SPF.
Солнцезащиту надо наносить на себя щедро и внимательно следить за тем, чтобы не оставалось необработанных участков.
Уделите повышенное внимание выступающим частям лица и тела, они как правило, обгорают первыми. У меня например, это нос, скулы.
Если будете загорать на море, проверьте чтобы ваш солнцезащитный крем был водостойким (waterresistant).
Солнцезащитный крем PA+++ (или (с химическими фильтрами) обязательно нужно обновлять каждые два часа пребывания на солнце. Каждые два часа крем с химическими фильтрами окисляется и образуются свободные радикалы, которые и наносят тот самый вред о котором я писала выше.
Надо умыться и нанести новый слой солнцезащиты, это же касается ситуаций, когда на лице макияж. Хорошим выходом в данной ситуации являются минеральные пудры с оксидом цинка или диоксидом титана, а значит с фактором SPF

Их можно наслаивать без значительных рисков для вреда для здоровья и макияжа. В ближайшее время напишу про них свой отзыв.
Сам тюбик с солнцезащитным кремом нельзя оставлять на солнце (прячьте тюбик с кремом в пляжную сумку), иначе он быстро утратит все свои защитные свойства и если это средство с химическими фильтрами вреда от него в итоге может быть гораздо больше, чем пользы и от обгорания он вас не спасет.
И нет никакого смысла в покупке одного средства с макисмальным spf для всех и на все случаи жизни. Подбирайте оптимальную солнцезащиту, которая вам необходима в данное время, в данной ситуации, в данной местности.
— Если вы работаете в офисе, проводите лето в городе и суммарно проводите на солнце не более двух часов в сутки — обычного дневного крема с spf15 вам должно хватить на весь день.
— Если вы бледная прилетели на море, то всегда надо начинать с максимальной защиты, постепенно ее снижая (примерно каждые 3-5 дней) в зависимости от вашего фототипа. (в случае принадлежности к первому фототипу максимальная защита требуется всегда!)

Хорошим выходом в данной ситуации являются минеральные пудры с оксидом цинка или диоксидом титана, а значит с фактором SPF. Их можно наслаивать без значительных рисков для вреда для здоровья и макияжа. В ближайшее время напишу про них свой отзыв.
Сам тюбик с солнцезащитным кремом нельзя оставлять на солнце (прячьте тюбик с кремом в пляжную сумку), иначе он быстро утратит все свои защитные свойства и если это средство с химическими фильтрами вреда от него в итоге может быть гораздо больше, чем пользы и от обгорания он вас не спасет.
И нет никакого смысла в покупке одного средства с макисмальным spf для всех и на все случаи жизни. Подбирайте оптимальную солнцезащиту, которая вам необходима в данное время, в данной ситуации, в данной местности.
— Если вы работаете в офисе, проводите лето в городе и суммарно проводите на солнце не более двух часов в сутки — обычного дневного крема с spf15 вам должно хватить на весь день.
— Если вы бледная прилетели на море, то всегда надо начинать с максимальной защиты, постепенно ее снижая (примерно каждые 3-5 дней) в зависимости от вашего фототипа. (в случае принадлежности к первому фототипу максимальная защита требуется всегда!)

И поделитесь какими солнцезащитными средствами вы пользуетесь.

Какие степени SPF-защиты кожи от солнца существуют

В 21 веке производится несколько видов средств, различающихся по уровню блокировки и отражения света. Цифры указывают, насколько можно увеличить время пребывания на улице без риска получения ожога. Косметологи и дерматологи применяют такой термин как «минимальная эритемная доза», то есть время, в течение которого можно находиться под лучами до момента явного покраснения покровов. Например, у светлокожих блондинок оно составляет не более 5 минут. При расчете обязательно учитывается интенсивность облучения, время суток, местоположение. Индекс указывает, во сколько раз можно увеличить продолжительность безопасной для здоровья поверхностных покровов прогулки.

Sun protection factor или SPF-фильтр – это уровень эффективной защиты, обеспечивающий пользу и отсекающий вредное влияние при пребывании на солнце. Стоит учесть, что бесконечных защитных показателей не бывает и даже при максимальном отражении при желании получить ожог можно, так что относитесь к пляжу без фанатизма. При выборе состава надо помнить что он будет иметь разное действие для светлого и смуглого оттенка эпидермиса. Рассмотрим каждый СПФ-уровень подробнее.

10

Отлично подходит для городских условий, если подразумевается кратковременный выход на улицу. Поскольку передвижение идет, в основном, в транспорте, «десятки» достаточно для обеспечения надежного барьера. При этом средство позволяет блокировать менее 90% UVB-лучей, показатель минимальный.

15

Что означают цифры SPF в этом случае понять несложно. Защита выше, но злоупотреблять нахождением на открытом пространстве не стоит. Можно позволить себе короткую прогулку, например, от кафе до торгового центра. Для длительного пребывания на улице придется позаботиться о более плотном барьере. Данный индекс указывает на то, что блокируется только 93% лучей.

25

Показатель говорит о средней степени устранения угрозы, до 95%. Стоит учесть, что с возрастом снижаются естественные защитные функции эпидермиса, поэтому чем старше человек, тем выше нужен SPF-фактор, а что это значит, понятно без комментариев. Так что для длительных променадов по набережной или посещения пляжа придется поискать более надежные средства.

30

Этого уже достаточно для того, чтобы без риска получения ожога понежится в шезлонге, но под тентом или зонтом и, желательно, в утренние часы. Блокировка UVB-излучения в 97% – хороший результат.

50

Отличный уровень, 98% вредных факторов с таким составом будут устранены. Только необходимо помнить, что слой нанесения средства должен быть достаточно плотным. Экономия – это прямое снижение эффективности.

100

Максимальная SPF-защита кожи от солнца, отклоняет до 99% лучей, выше пока не придумали. Этого вполне достаточно для полного дня на открытом пространстве, но не в пик солнечной активности. От такого удара не спасет ни одно косметическое средство.

Как защитить кожу от солнца

При грамотном отношении к своему здоровью и соблюдении простых правил риски неблагоприятного воздействия солнца на кожу могут быть сведены к минимуму.

Ведь ультрафиолет способен оказывать и полезное воздействие на организм, например, способствовать выработке витамина Д и препятствовать развитию остеопороза, да и просто повышать настроение и успокаивать нервную систему.

При этом лучший друг красивого загара — солнцезащитные средства, которые в настоящее время имеют множество форм выпуска: лосьоны, спреи, кремы, салфетки. Выбирать можно любое, принцип действия у них один, а форма зависит от ваших предпочтений.

Гораздо важнее правильно определить необходимый SPF.

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor или дословно «солнцезащитный фактор». SPF обычно указывается на упаковке средства (если он там есть) и может иметь значения от 2-5 (очень слабая защита) до 100 (очень сильная защита — полный блок солнечных лучей). Самыми распространенными являются средства с SPF 20, 30 и 50. Их использование во время отпуска поможет сохранить Вашу кожу здоровой и придать ей отдохнувший вид.

Сколько действует защита конкретного средства, зависит от фактора и производителя. Например, считается, что применяя средство с SPF — 30, человек за 30 часов получит тот же объем солнечной радиации, сколько он бы получил за 1 час без защиты, а при применении средства с SPF — 50 тот же объем он получит за 50 часов. То есть, чем выше цифра на упаковке, тем дольше действует защита.

Чтобы получить красивый загар без вреда для здоровья, сделайте эти правила вашим стилем поведения на курорте:

1. Употребляйте полезные для загара продукты.

2. Всегда пользуйтесь солнцезащитным средством с SPF не ниже 30 для тела и не ниже 50 для лица, даже при нахождении в тени. К концу отпуска на самые загорелые участки можо наносить средство с фактором 15-20.

3. Не загорайте на открытом воздухе с 11 до 16 часов (особенно касается тропических стран с беспощадным солнцем, таких как Таиланд, Вьетнам или Индонезия). Это время прекрасно можно провести на шезлонге под зонтиком, изредка освежаясь в морской воде. Детям до 3 лет нахождение на открытом солнце вообще противопоказано.

4. Если есть необходимость выйти на солнце в разгар солнечного дня, не забудьте о головном уборе и одежде с длинными рукавами. Лучше выбирать натуральные, дышащие ткани.

5. Пользуйтесь увлажняющими восстанавливающими средствами после возвращения с пляжа. Это позволит избежать сухости кожи.

Вредное воздействие солнца

При долгом нахождении на солнце без использования защитных средств можно просто «сгореть». Возможны сильные солнечные ожоги, которые проявляются быстрым и сильным покраснением кожи, а в отдельных случаях сопровождаются ознобом. При этом кожа как будто «горит», к ней нельзя прикоснуться, но тело при этом чувствует холод – его как будто бы лихорадит от холода.

Позже в местах «солнечного ожога» возможно образование волдырей и старая кожа, подвергнутая чрезмерному влиянию солнца, будет сходить или «облазить» — весь процесс, при этом, будет сопровождаться сильным зудом. Согласитесь – такие ощущения – не самое приятное начало отпуска. Помимо боли и дискомфорта, кожа теряет свою эластичность, а облезлая кожа сразу бросается в глаза и портит все эстетическое впечатление от отдыха.

И это далеко не весь спектр последствий солнечных ожогов. В отдельных случаях чрезмерные солнечные ванны могут вызвать сильную пигментацию кожи, ее раннее старение и образование морщин и даже раковые заболевания.

В этой статье мы расскажем об особенностях основных типов кожи, расшифруем, что означает загадочный SPF-фактор, приведем обзор наиболее популярных солнцезащитных кремов и опубликуем отзывы на них.

Подробности

UVA и UVB

Есть два основных типа ультрафиолетовых лучей — UVA и UVB. За загар и фотостарение отвечают в основном UVB, и именно от них защищает большинство кремов. UVA вызывают меньше видимых изменений, но повышают вероятность рака кожи. В отличие от UVB, они проходят сквозь облака и стёкла.

SPF оценивает только степень защиты от UVB. Поэтому отдельно обращайте внимания на значок PA на упаковке. PA от 0 до 5 обозначает процент UVA-излучения, поглощаемого солнцезащитным кремом — чем больше плюсиков, тем лучше.

Средства, защищающие от UVA, обычно помечаются маркировкой «широкий спектр защиты».

Индекс ультрафиолета

При выборе защиты ориентируйтесь не на температуру воздуха, а на индекс ультрафиолета. Он доступен в любом приложении прогноза погоды — пролистайте в самый конец.

Если индекс больше двух, выбирайте средство SPF с отметкой минимум 30 для ежедневной активности и 50 для пребывания на солнце. Если индекс ниже двух, будет достаточно SPF 30 для пребывания на солнце и 15 — в тени.

Осторожно, реклама

Учёные скептически относятся к большинству солнцезащитных продуктов, обещающих уровень SPF выше 50.

Разница между продуктами с SPF 50 и SPF 100 незначительна (защита от 98% УФ-лучей против 99%) и обычно не подтверждена научными доказательствами.

Поэтому для защиты и от солнца, и от недобросовестной рекламы используйте крем широкого спектра действия SPF 50.

Точно не стоит ограничиваться косметикой, в состав которой входит SPF-защита. Её действия будет недостаточно.

Типы фильтров

Есть два вида фильтров — физические (или минеральные) и химические.

Физические — более безопасные и органические. Обычно это диоксид титана или оксид цинка.

Они отражают излучение, плотнее по текстуре, могут обеспечить бОльшую защиту, так как работают, как экран

Важно знать, что такие средства оставляют белый налет на коже. . Средства с химическими фильтрами не отражают, а поглощают солнечный свет

Самые популярные — оксибензон, авобензон, окцилат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Они лучше распределяются по лицу и телу, дольше держатся — но при этом более жирные и липкие.

Средства с химическими фильтрами не отражают, а поглощают солнечный свет. Самые популярные — оксибензон, авобензон, окцилат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Они лучше распределяются по лицу и телу, дольше держатся — но при этом более жирные и липкие.

Лучше всего остановиться на смешанных средствах — с обоими типами фильтров.

Количество крема

Косметологи вывели формулу: два миллиграмма солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи.

Чтобы считать было проще, измеряйте в чайных ложках. Для взрослого человека понадобится примерно шесть чайных ложек солнцезащитного крема (36 граммов).

Половина чайной ложки для лица и шеи, по половине на каждую руку, чуть более одной чайной ложки средства на каждую ногу, одну — для груди и живота, еще одну — для спины с плечами.

Наносим солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на солнце, чтобы успел высохнуть. Обновляем слой каждые 2-3 часа — сразу после того, как вспотели, искупались или вытерлись полотенцем.

Те, кто сидят весь день у окна в офисе, всё равно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей А-типа. Так что и им нужно обновлять санскрин в течение дня.

Правильная одежда

Фонд борьбы с раком кожи утверждает — свободная, тёмная и плотная одежда поглощает больше солнечного света. Так ваша кожа будет в большей безопасности.

Хорошие средства

Подобрали для вас несколько проверенных вариантов.

Kiehl’s — солнцезащитный лосьон для лица и тела SPF 50.Shiseido — солнцезащитный лосьон для лица и тела Expert Sun SPF 50+.Garnier — гипоаллергенное водостойкое солнцезащитное молочко Ambre Solaire SPF 50+.Lancome — солнцезащитный крем для лица SPF 30.Clinique Mineral — солнцезащитный крем для лица SPF 50.La Roche-Posay — антивозрастной крем для лица SPF 50.

Как работают средства индивидуальной защиты кожи от ультрафиолетового излучения: как защититься от УФ-лучей надежно

Существует два основных типа, которые могут оказаться небезопасными для дермы:

UVB поверхностно влияют на покровы, при длительном воздействии вызывают настоящие ожоги, с покраснением и даже волдырями.
UVA активно проникают в глубинные слои эпидермиса. Именно они оказывают на него разрушительное влияние, приводя порой к необратимым изменениям, от которых и требуется укрыться.

В первом случае как раз актуально смотреть на показатель SPF на упаковке:

30-50 единиц – высокая степень.
15-25 – средняя.
10-15 – базовая.

Однако даже самые надежные по цифровым указателям составы не способны полностью отсечь все вредные лучи и защитить от их пагубного влияния

Поэтому важно учитывать много разных факторов от погодно-климатических условий до особенностей типа кожи. Наиболее целесообразно приобретать средства, которые имеют широкий спектр действия

Если маркировка английская, нужно искать надпись “broad spectrum” или отметки “UVA”, “PA” или “PPD”, которые дают отсылки к разным уровням защиты.