Аффект (состояние аффекта)

Виды аффекта

Существует несколько разновидностей, различающихся не только эмоциональным состоянием человека, но и характером проявлений. В первую очередь это состояние может быть как физиологическим, так и патологическим. Кроме того, виды аффекта различаются в зависимости от особенностей возникновения.

Физиологический аффект

Физиологические аффективные комплексы возникают как нормальная реакция организма человека на резко возникшую экстремальную ситуацию. Они сопровождаются рядом характерных физиологических изменений, в т. ч.:

повышение концентрации адреналина крови;
нарушения функционирования работы органов ЖКТ;
учащение сердцебиения;
мышечные спазмы;
обострение органов чувств.

Это состояние характеризуется стремительностью. При этом выраженные изменения психики отсутствуют. После выхода их этого состояния у человека начинают дрожать ноги, кружится голова и выступает холодный пот. Стремительно усиливающаяся слабость является реакцией организма человека на возникшее резко перенапряжение.

Психогенный или патологический аффект

При аффекте такого типа присутствует выраженное нарушение сознания и неадекватное поведение. В это время человек не может оценивать и контролировать свои действия. В дальнейшем он не может даже объяснить, зачем совершил тот или иной поступок. Это нарушение является результатом стремительного повышения активности коры головного мозга.

Находясь в таком состоянии, человек может представлять опасность для окружающих. Возбуждение нервной системы, невозможность контролировать свои действие и многократное повышение скорости и силы может стать причиной крайне жестоких и непредсказуемых действий. Данный вариант аффекта наиболее часто учитывается как смягчающееся обстоятельство.

Кумулятивный аффект

Этот вариант аффекта может возникать, когда нет опасности. Человек начинает вести себя неадекватно в спокойных условиях. Это состояние развивается в результате длительного сдерживания и накапливания негативных эмоций. Процесс накапливания негативных эмоций получил название — ригидность аффекта. Человек, часто слыша что-то неприятное или постоянно пребывая в состоянии стресса, при некоторых обстоятельствах может повести себя неадекватно. Особенно часто такой взрыв происходит, когда находится подтверждение его опасениям.

Аффект неадекватности

Несмотря на то что любой вариант этого состояния сопряжен с риском неадекватного поведения, все же психологи выделяют аффект неадекватности в особую группу. Этот тип связан с наличием некоторых особенностей личности. Нередко подобное состояние возникает у людей, имеющих завышенную самооценку и страдающих повышенной тревожностью. У них также отмечается стремлением к власти и манипулированию окружающими. Такие люди крайне остро реагируют на любые замечания касающиеся их социального статуса.

Когда ожидания у таких людей не совпадают с реальностью, у них нередко появляются сильнейшие негативные эмоции, которые могут спровоцировать истерику, приступы злости и немотивированной агрессии, злости и т. д. Возможны попытки покончить с собой. Людям, страдающим данным расстройством, требуется работа с психотерапевтом. В период обострения может потребовать лечение в условиях стационара психиатрической клиники.

Когда аффирмации не работают?

Положительные установки не работают, если человек не верит в их силу. Монотонное повторение составленных фраз, без вовлеченности личности, не обладает эффективностью. Сомнения и отрицательные мысли несовместимы с техниками самовнушения. Обратившись к психологу, человек может найти подходящие аффирмации, освоить технику их произношения, повысить эффективность методики.

Остались вопросы?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации — Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.

Как развить тактичность?

Тактичное обращение подразумевает под собой доброжелательное отношение к другим людям и основывается на качествах, которые каждый индивид должен взращивать у себя практически всю жизнь.

Изучите психологические основы общения

Основополагающими составляющими нормального общения принято считать взаимное уважение и понимание, способность сопереживать, учитывать сложившуюся обстановку, социальное положение, возраст и пол слушателей, если они присутствуют при разговоре

Люди, умеющие тактично общаться, не способны вызвать неприязнь, поскольку никогда не высказываются о других в уничижительном тоне, не оскорбляют их чувств, не акцентируют внимание на каких-то внешних недостатках

Высказывайте критические замечания осторожно

Если есть необходимость донести до собеседника ошибочность его мнений или неправоту действий, то тактичные шаги состоят в том, чтобы спокойно убедить оппонента, не повышая голос, не говоря ничего, что могло бы обидеть человека

Некоторые люди часто акцентируют внимание на внешнем виде знакомых или друзей, в подробностях описывая эмоции, которые, например, вызвала новая прическа или запах духов. Такие эмоциональные всплески и хвалебные речи собеседник не всегда воспринимает как комплимент. Поэтому лучше опустить детали, просто сказав знакомому, что он прекрасно выглядит

Поэтому лучше опустить детали, просто сказав знакомому, что он прекрасно выглядит.

Ведите себя скромнее

Интеллигентная личность отличается своей воспитанностью и скромностью, но не выставляет ее напоказ, не навязывает другим людям собственное мнение, а только делится им. Если собеседник не расположен дольше спорить или обсуждать какой-либо вопрос, тактичный человек, заметив это, мягко закончит разговор. Быть тактичным, это значит:

быть уравновешенным;
скромным;
способным к эмпатии;
умеющим не просто слушать других, но и слышать, что они хотят сказать;
контролировать свое любопытство;
уметь ставить себя на место оппонента.

Думайте об окружающих

Высшим проявлением такта является то обстоятельство, что человек ведет себя соответствующим образом не только в коллективе, в обществе с посторонними людьми, но и в кругу семьи. Воспитанные люди не будут выяснять отношения у всех на виду, если вопрос касается сферы личной жизни собеседника. Такой подход позволяет сохранить добрые отношения между друзьями, теплую атмосферу в семье и взаимопонимание в коллективе.

Учитесь на ошибках других людей

Можно выучить наизусть все учебники, прислушиваться к рекомендациям людей, хорошо знакомых с этикетом и следовать прописным правилам, однако подробное знакомство с теорией еще не будет означать ее верное применение на практике. Тактичность следует ежедневно воспитывать в себе, для чего необходимо:

В каждой ситуации, прежде чем что-либо сказать собеседнику, нужно поставить себя на его место, осознавая, насколько уместным является для него высказывание, предложение или просьба, которую он услышит в эту минуту. Не придется ли ему из вежливости отказаться от каких-либо своих намеченных планов, удобно ли разговаривать на данную тему в предлагаемый промежуток времени

Важно прочувствовать собственную реакцию на готовящуюся фразу и только тогда произносить ее.
Общество не может состоять только из тактичных людей, но тому, кто желает быть в их числе, стоит замечать и не повторять ошибок, которые делаются невоспитанным человеком в отношении других.
Не следует манерничать, демонстрируя свое изысканное поведение, важно всегда быть собой.
Не стоит перекрикивать тех, кто пытается с помощью громкого голоса отстоять свою позицию, поскольку давно доказано, что тихий голос слышен издалека и откладывается в памяти намного дольше.
Если в отдельной ситуации кто-то заслужил комплиментов, не стоит чрезмерно источать их, ожидая одобрительной реакции окружающих. Лучше подойти к человеку и искренне, проявляя деликатность, высказать свое отношение, произнеся восторженные слова в его адрес.

У нас режим: наелись и лежим

Среди главных лекарств — самые простые вещи: свет, спорт, режим питания и сна, общение

Людям, у которых есть друзья и близкие с SAD и SSAD, важно знать, что, даже если такой человек не стремится к контакту, внимание и любовь необходимы ему. Сезонное аффективное расстройство (как и его более легкий вариант) в основном лечится дома, а не в кабинете специалиста и уж тем более не в стационаре

Субсиндромное аффективное расстройство нейтрализуют исключительно спортивными занятиями, пребыванием на свету и организацией режима дня. Продолжительность сна не должна превышать восьми часов, причем ложиться и вставать нужно постоянно в одно и то же время. В качестве тренировки подойдет любой милый сердцу вид спорта: от бега и плавания до фитнеса и баскетбола. Если здоровье не позволяет такие занятия, подойдет простая зарядка и прогулки.

«В мире есть множество разных упражнений, и главный фактор успеха для каждого из них — это ваша способность повторять их постоянно, — говорит профессор Розенталь. — Поймите меня правильно: я не советую всем вам бегать или заниматься танцем живота, — я советую найти то, что будет доставлять вам удовольствие и развеселит вас. Это сделает занятия постоянными, и вы извлечете из них максимум пользы».

Признаки аффекта

Значение слова аффект имеет физиологическую основу. Аффектация сопровождается:

выбросом в кровь большого количества адреналина;
учащенным пульсом;
спазмом сосудов;
поверхностным дыханием;
повышением артериального давления;
нарушением координации движений;
неестественные движения, подергивания;
физиологическое и психическое истощение;
бессознательные действия и поступки;
сужением сознания;
чувство безысходности;
взрывные эмоции.

Находясь в состоянии аффекта, человек утрачивает способность адекватно воспринимать время. Доли секунды могут показаться ему мучительно долгими минутами.

Причины отсутствия связи

Разный понятийный аппарат. Для кого-то прекрасный вечер — это ужин при свечах, а для кого-то — шумная вечеринка в клубе

Поэтому договариваясь о проведении времени вместе, важно уточнять, что каждый из вас имеет в виду. Разные интересы. Иногда у людей просто не существует точек соприкосновения, поэтому им сложно найти общий язык

Иногда у людей просто не существует точек соприкосновения, поэтому им сложно найти общий язык

Разные интересы. Иногда у людей просто не существует точек соприкосновения, поэтому им сложно найти общий язык

В этом случае можно поддерживать сугубо деловые отношения, проявлять уважение к партнёру, не стремясь к взаимопониманию.

Борьба за лидерство, эгоизм. Невозможно добиться понимания, ведя постоянную схватку за лидерство. Взаимопонимание — это командная игра, в которой нет места самоутверждению за счёт партнёра.

Завышенные ожидания. Некоторые люди предпочитают иметь дело с идеальным образом человека, который создали в своей голове. Как только безупречная модель рушится (а это происходит всегда), ничего не подозревающий человек становится объектом нападок и беспочвенных обвинений.

Материальные проблемы. Раем в шалаше уже никого не проведёшь. При постоянных финансовых трудностях и взаимоупреках (включая все возможные ситуации с долгами) невозможно добиться уважительных отношений и взаимопонимания.

Что мешает понять друг друга

Как правило, основной проблемой является пресловутый языковой барьер, который, как ни странно, встречается не только между иностранцами. Человеческий язык очень несовершенен и зачастую не способен передать мысль без искажений. Вдобавок к этому мы часто хотим, чтобы нас понимали вовсе без слов. А это в разы усложняет задачу, переводя её в категорию невозможного.

Залогом взаимопонимания является искренность и прямота. Если хотите не просто быть поняты, а быть поняты правильно, говорите максимально открыто и подбирайте правильные слова, не оставляя малейшей возможности для двусмысленности. Здесь пригодится истина, вечная как мир: сначала думайте, а потом говорите.

Эффект Хоторна

Эффект Хоторна это феномен, проявляющийся в том, что осознание человеком своего участия в каком-либо эксперименте приводит к искажённому, в основном, лучшему результату. Человек, принимающий участие в эксперименте и знающий об этом, начинает действовать более эффективно, сосредоточеннее и усердно, нежели в обычных условиях.

Потребность человека в ощущении своей причастности к какой-то особой «экспериментальной» группе вызывает изменение его поведения и, соответственно, влияет на результаты его деятельности. Эффектом Хоторна также часто называют явление, в котором любая инновация приводит к улучшению результатов, т.к. она вызывает у людей энтузиазм.

При помощи эффекта Хоторна можно повлиять на успеваемость учеников или производительность труда работников в организации. Вариантов может быть несколько. Во-первых, можно сообщить людям, что проводится некий важный эксперимент, на основании результатов которого будут сделаны улучшения в данной области. Во-вторых, можно просто ввести в процесс деятельности какое-либо новшество, вследствие чего люди будут выполнять свои функции с большим интересом, чем обычно.

Но есть и другая сторона этого вопроса: часто эксперименты проводятся с целью получения данных, наиболее соответствующих действительности. В этом случае осведомлённость людей о проведении эксперимента окажет искажающее воздействие на результаты. Во избежание этого нужно сделать так, чтобы участники эксперимента не знали о нём, либо не были осведомлены о том, что конкретно будет устанавливаться в ходе исследования.

Как можно использовать в повседневной жизни

Зная паттерны другого человека, мы можем предугадывать его реакции и поведение, и исходя из этого делать для себя соответствующие выводы. К примеру, если вы хорошо знаете своего коллегу как болтуна и любителя посплетничать, вы не станете доверять ему свои секреты и будете осторожны в высказываниях относительно других людей в его присутствии.

Также стоит помнить о том, что поведенческие модели, сформированные в раннем детстве, с трудом поддаются исправлению. По этой причине многие специалисты утверждают, что при выборе невесты стоит сначала посмотреть на ее мать. Ведь в будущем, когда флер романтики пройдет, супруга может повторять усвоенную модель поведения

Девушкам же, выбирающим жениха, рекомендуют обратить внимание на то, как потенциальный муж относится к своей маме, чтобы понять, как он будет проявляться в семейной жизни по отношению к супруге

Интересно и то, что все мы ищем для близких отношений людей с подходящими нам паттернами. К примеру, когда женщине попадаются одни альфонсы, она думает, что ей просто не везет. На самом деле она сама неосознанно выбирает мужчин, которые способны реализовать сложившиеся у нее паттерны. Таким образом, жертвы часто привлекают абьюзеров, подозрительные – обманщиков и т. д.

Кстати, маркетологи тоже используют паттерны своей целевой аудитории, чтобы продвигать товары и услуги

Они внимательно изучают, как пользователи ищут продукт, на что в первую очередь обращают внимание, как принимают решение о покупке. Такая информация помогает добиваться более высоких продаж

Почему люди стараются казаться лучше других и что ими движет

На самом деле люди, которые чувствуют себя ниже других, будут преувеличивать свою значимость, чтобы уменьшить их ощущение собственной слабости.

Венский психоаналитик Альфред Адлер был одним из первых теоретиков личности, который обратился к такому качеству как «стремление к превосходству». Придумав термин «комплекс неполноценности», Адлер считал, что люди, убежденные в собственной слабости, будут целенаправленно выстраивать внешнюю оболочку и прикладывать особенные усилия, чтобы представить себя в максимально привлекательном свете, избегая столкновения со своими слабостями и шатким внутренним «Я».

Хотя важное влияние, которое эта теория оказала на современную психологию, не всегда признается, теория Адлера стала основой для многих последующих исследований Я-концепции и идентичности. Это разделение между реальным (то есть слабым и неполноценным) и идеальным (то есть превосходящим окружающих) «Я» может рассматриваться как основа для неспособности найти свое истинное предназначение в жизни. Психотерапия, в соответствии с адлерианской моделью личности, включает в себя помощь человеку в том, чтобы принять свое истинное, даже ущербное «Я»

Психотерапия, в соответствии с адлерианской моделью личности, включает в себя помощь человеку в том, чтобы принять свое истинное, даже ущербное «Я».

Однако, люди продолжают делать все возможное, чтобы создать впечатление, что они более великолепны и значительны, чем окружающие. Чем дольше они избегают конфронтации с их собственным «Я», тем чаще они используют подобные манипулятивные стратегии.

Турецкие психологи (Ramazan Akdogan, 2017) пришли к выводу, что чувство неполноценности в терминах, предложенных Альфредом Адлером, предрасполагает людей к чувству одиночества. Человеку, который постоянно нуждается в ощущении собственной важности, трудно довериться другим. Демонстрация слабых сторон угрожает их хрупкому «Я», так что вместо того, чтобы открыться окружающим, они нуждаются в том, чтобы возвести защитные стены вокруг себя, куда они редко позволяют проникать другим

Восприятие собственной неполноценности может заставить людей чувствовать себя изолированными.
Когда вы ищете признаки стремления к превосходству над другими, имейте в виду, что поскольку внешне они основаны на глубоком чувстве неполноценности, личности, которые демонстрируют его, не уверены в своих отношениях с окружающими и, вероятнее всего, в самих себе.

Развитие дара

1. Скромность

Тренируйте в себе опцию скромности. Стремитесь больше слушать, нежели говорить о себе. Избегайте повышенных тонов и искорените привычку обсуждать других сородичей без их присутствия. Особенно это касается грубых высказываний о личной жизни особи.

2. Эгоизм

Чтобы понять другого, необходимо, как минимум научиться слушать и думать об окружающих чуточку больше, нежели о себе любимом. Выстройте поведение таким образом, чтобы не мешать людям чувствовать себя комфортно и непринужденно.

Не слушайте громко музыку, если этого не хотят ваши собеседники, не переманивайте внимание на себя, брюзжа личными заслугами в подаче тотального усердия доказать превосходство. Особенно опасно вести себя так, когда ваш собеседник достиг значительно меньшего количества заслуг и побед. Лучше предложите моральную поддержку, если ощущаете, что человек рядом с вами грустит или испытывает дефицит понимания в проблеме, с которой столкнулся

Лучше предложите моральную поддержку, если ощущаете, что человек рядом с вами грустит или испытывает дефицит понимания в проблеме, с которой столкнулся.

3. Критика и «простые слова»

Чтобы достигнуть гармонии в общении нужно очень тонко и осторожно подходить к вопросу критики. Не лезьте в душу без спроса и не сыпьте на рану советы. Слова, что для вас является безобидными и мотивирующими, могут очень больно ранить собеседника, что приведет к неприятным последствиям в отношениях

Придержите коней! Суть тактичности заключается в умении сделать так, чтобы людям было хорошо и легко в вашем присутствии!

Слова, что для вас является безобидными и мотивирующими, могут очень больно ранить собеседника, что приведет к неприятным последствиям в отношениях. Придержите коней! Суть тактичности заключается в умении сделать так, чтобы людям было хорошо и легко в вашем присутствии!

Избегайте осуждений, агрессии и грубости, а также привычки критиковать мнение друзей, коллег и близких. Научитесь это делать, основываясь на конструктивную критику, если ситуация того вынуждает.

На этом точка!

До встречи на блоге, пока-пока!

Функции и фазы протекания

Каждый аффект проходит 3 стадии развития:

Подготовительная. Эта стадия может развиваться стремительно, а может длиться достаточно долго. Она возникает непосредственно после ситуации раздражения в виде эмоциональной реакции. Человек практически утрачивает самоконтроль, но все еще в состоянии осознавать действительность. На этом этапе он еще может справиться со своими эмоциями и не перейти в ситуацию нападения. Но если человек не успевает или даже не пытается остановиться, эмоциональная реакция переходит на вторую стадию.
Эмоциональный взрыв. Стадия непосредственной неконтролируемой вспышки эмоций. На этом этапе человек уже не может осознавать свои действия и способен на крайне деструктивные поступки, включая нападение и убийство.
Заключительная. На этой стадии человек ощущает сильное опустошение, вызванной предыдущим эмоциональным взрывом. Произошедшее стирается из памяти или заменяется ложными воспоминаниями, человек еще не осознает свои действия, его психика нуждается в отдыхе и «перезагрузке».

Состояние аффекта может проявиться даже у человека, не склонного к агрессии и негативизму. Все зависит от степени опасности ситуации и дополнительных факторов, например, потребности защитить не только свою жизнь, но и жизнь других людей. В этом случае протекание физиологических процессов изменяется настолько, что человек становится способен на чрезвычайные действия. Например, мать ребенка, на которого наехала машина, может поднять ее голыми руками и удерживать, пока ребенку не окажут необходимую помощь.

Зачем Фрейду понадобился Танатос и как он объясняет влечение к смерти?

В следующей важной теоретической работе — книге «По ту сторону принципа удовольствия» (1920) — Фрейду пришлось пересмотреть часть положений своей теории. Необходимость реформировать теорию появилась в связи с последствиями Первой мировой войны

Военные неврозы, возникавшие у ветеранов боевых действий, было невозможно объяснить через нарушения организации либидо, которыми объясняли обычные неврозы

Необходимость реформировать теорию появилась в связи с последствиями Первой мировой войны. Военные неврозы, возникавшие у ветеранов боевых действий, было невозможно объяснить через нарушения организации либидо, которыми объясняли обычные неврозы.

Мысли Фрейда получили новый стимул, когда он увидел игру полуторагодовалого ребенка: тот бросал катушку, за нитку привязанную к руке. Когда катушка исчезала из поля зрения ребенка, он кричал: «Там!», а притянув катушку к себе, констатировал: «Здесь». Фрейд увидел в этой игре тренировку общего умения лишаться и привыкать к отсутствию объекта, а в катушке — символ сокровища, от матери до собственной жизни.

Последствия аффекта и их лечение

У многих людей, переживших сильное душевное волнение, появляются послестрессовые последствия:

упадок сил;
снижение работоспособности;
сердечная недостаточность, аритмия;
апатия;
ипохондрия;
повышенная личностная тревожность;
фобии и панические атаки;
снижение общего эмоционального фона;
депрессия;
неврозы;
психозы;
биполярное аффективное расстройство;
переход хронических заболеваний в стадию обострения.

Негативные последствия аффекта обусловлены тем, что человек за кратчайший период времени расходует огромное количество психической энергии. Без квалифицированной медико-психологической помощи нейтрализовать негативные последствия аффекта невозможно.

Лечением постаффективных недугов занимаются психиатры. Для восстановления психического равновесия используют:

психотерапию;
медикаментозную терапию, основанную на седативных препаратах и средствах, укрепляющих нервную систему);
электросудорожная терапия (метод применяется в том случае, если человеку противопоказан прием антидепрессантов и седативных препаратов).