Боязнь прикосновений: как называется страх касаний чужих людей, причины, симптомы, как перестать бояться объятий, лечение гаптофобии

Стадии развития

1 стадия – самая лёгкая. Проще остальных поддаётся коррекции и лечению, причём достаточно быстро. Личность испытывает вполне терпимую неприязнь, если его касается посторонний человек. К своим близким относится спокойно, но не с особым восторгом берёт за руку, обнимает.

2 стадия – средняя. Тут уже необходимо насторожиться, так как проявление неприятия к прикосновениям распространяется и на друзей и на членов семьи.

Тактилофоб испытывает стресс на протяжении всего дня, если с утра пришлось пережить чужие касания. Это скажется и на аппетите, и на качестве сна, и на его общем самочувствии, настроении.

3 стадия – тяжёлая, так сказать, запущенная. Наблюдается отказ от любых форм контакта с окружающей средой.

Причины гаптофобии

Психологи выделяют две группы причин, вызывающих расстройство – внешние и внутренние.

Внешние причины

Невротические расстройства. Такие расстройства психики, как невроз, неврастения, психастения, обсессивно-компульсивное расстройство могут вызывать боязнь прикосновений.
Умственная отсталость. Дети, страдающие аутизмом или задержкой интеллектуального развития, часто негативно относятся к чужим прикосновениям.
Ананкастное расстройство личности. Оно появляется в постоянных сомнениях, мнительности, перфекционизме и может послужить толчком к развитию гаптофобии.
Особенности профессии. Нередко причиной фобии становится профессиональная деятельность человека. Медики, сотрудники полиции, социальные работники попадают в группу риска, потому что представителям этих профессий приходится иметь дело с больными, пьяницами, бомжами, криминальными элементами.
Пережитое сексуальное или физическое насилие. Эта причина является наиболее распространенной. Человек, переживший в детстве или юности сексуальное насилие или даже его попытку, часто начинает испытывать отвращение к любым, даже самым ласковым прикосновениям. Избиения и другие физические действия насильственного характера приводят к такому же результату.
Период полового созревания. Мальчики, находящиеся в пубертатном возрасте, очень восприимчивы к прикосновениям лиц противоположного пола. Некоторые из них при малейшем физическом контакте испытывают сексуальное возбуждение и боятся, что окружающие заметят это и будут над ними смеяться или осуждать. Поэтому такие подростки начинают всеми силами избегать любых касаний.

Внутренние причины

Личностные особенности. Каждый человек имеет свою зону комфорта – расстояние, на которое он может подпустить к себе другого. У некоторых индивидов эта зона очень узка, и они не желают никого впускать в свое личное пространство и не разрешают прикасаться к своему телу.
Повышенная брезгливость. Брезгливый человек не любит, когда его трогают что-то руки, поэтому стремится избегать этого, а если физический контакт все-таки состоялся, старается как можно скорее вымыть руки или принять душ.
Расистские убеждения. Некоторые люди не переносят прикосновений лиц другой национальности, считая их грязными.
Асексуальность. Это расстройство, при котором человек не способен испытывать половое влечение. Оно вызывается гормональными нарушениями. Для таких людей физические прикосновения неприятны и отвратительны.

Лечение

Психотерапия использует несколько разных моделей лечения, чередуя их для большей эффективности:

групповая терапия;
когнитивно-поведенческая терапия;
медикаментозная терапия;
гипноз;
психоанализ.

Медикаменты назначают, чтобы устранить физиологические проявления болезни. Врач выпишет их, исходя из общей картины заболевания.

Никогда не назначайте себе препараты самостоятельно!

Другие методы направлены на изменение негативных ассоциаций, связанных с прикосновениями. Врач поможет понять, что прикосновения — это безопасно и приятно. Тактильные контакты необходимы каждому человеку для нормального психологического здоровья.

Психологи советуют обнимать в день от 3 до 8 человек. Это позволит избавиться от депрессии, снять стресс, улучшить настроение. Наличие у человека гаптофобии изменяет этот процесс. Человеку сначала необходимо избавиться от ложных страхов, искаженных рефлексов, связанных с прикосновениями. У гаптофоба такое количество объятий в день вызовет, скорее, паническую атаку. При этом внутренняя, подсознательная потребность в объятиях все равно остается, но удовлетворить ее не представляется возможным.

Что можно сделать самостоятельно?

При отсутствии возможности обратиться к психотерапевту, можно воспользоваться телефоном доверия. На звонки отвечают психологи. В каждом городе есть служба психологической поддержки. Там выслушают и дадут советы.

Что можно сделать еще?

В полном одиночестве взять лист бумаги (воспользоваться электронным блокнотом, Вордом) и выписать все травмирующие ситуации. Начиная с глубокого детства.
Каждую ситуацию переоценить, объяснить причины случившегося. Переосмыслить.
Необходимо привязать к каждому из событий положительные образы и воспоминания. Вы должны понять, что случившееся было опытом, а реакция могла быть мягче, без травматизма. Найдите плюсы.
После этого взгляните на каждую ситуацию еще раз. Эмоции должны измениться.
Порвите бумагу или сотрите написанное. Этого нет в настоящем, эти ситуации остались в прошлом. И больше не повторятся. Забудьте о них.

Помните, что большой багаж прошлого будет тормозить вас на пути в будущее. Отпустите все лишнее. И думайте о хорошем.

Какие существуют методы психотерапии в лечении агорафобии?

Этапами психотерапевтического лечения являются:

просвещение;
консультирование;
коррекция.

Направлениями психотерапии, применяемыми в лечении агорафобии, являются:

рациональная психотерапия;
нейролингвистическое программирование;
когнитивно-поведенческая терапия;
гипноз;
гештальт-терапия;
психоанализ.

Рациональная психотерапияНейролингвистическое программирование (НЛП)Этапами нейролингвистического программирования являются:

сбор данных об особенностях проявления агорафобии у пациента;
сбор информации о результатах, которые хочет достигнуть пациент;
проверка вероятных последствий при достижении целей;
работа с причинами, которые провоцируют агорафобию (в некоторых случаях этот шаг пропускают);
предоставление больному необходимой информации и ресурсов для достижения его целей.

Этапами способа НЛП «быстрое лечение фобий» являются:

Врач формирует у пациента сильный позитивный якорь (настроение), обращаясь к значимым для него событиям, обстоятельствам, людям.
Тренер просит больного вспомнить какой-нибудь фрагмент из своей жизни до начала первого приступа и представить воспоминание в виде черно-белого кадра, который необходимо поместить на киноэкран.
Затем следует вспомнить сцену из жизни, произошедшую после приступа, в момент, когда пациент пришел в себя. Картину нужно представить в виде кадра, но уже цветного и поместить его на экран рядом с первым изображением. Пациенту необходимо представить, как он удобно расположился в кресле перед киноэкраном.
Доктор просит больного мысленно занять место позади себя (того, который сидит напротив экрана). Если воображаемый киноэкран находится в зале кинотеатра, пациент может представить себя на последнем ряду или в комнате киномеханика. Больному необходимо занять такое положение (в мыслях), чтобы на протяжении всего сеанса было видно и экран с картинками и себя, наблюдающего за ними.
Начиная с первого кадра пациент под контролем доктора начинает мысленно просматривать черно-белый фильм о своей жизни и событиях, которые повлекли возникновении агорафобии. Фильм необходимо просмотреть несколько раз и постепенно увеличивать скорость просмотра.
Наблюдая за поведением пациента врач определяет время, когда можно приступить к работе со вторым кадром. Данный этап заключается в том, что при завершении фильма пациент должен ассоциировать себя с цветной картинкой (где изображены события после приступа) и просмотреть весь фильм задом наперед. После этого экран выключается.

Когнитивно-поведенческая терапияПравила экспозиционной терапии следующие:

воздействие производится постепенно — от наименее значимых ситуаций, до тех, при которых у пациента возникает сильная тревога, с которой он не может справиться;
эмоциональное и физическое здоровье больного врач должен постоянно держать под контролем;
пациент должен сознательно и качественно выполнять задания, которые дает доктор;
при воспроизведении травмирующих ситуаций терапевт должен принимать в них участие;
воздействие продолжается до тех пор, пока уровень страха не достигнет максимума.

Лечение когнитивно-поведенческой терапией позволит:

осознать роль мыслей и их влияние на поведение;
идентифицировать негативные убеждения автоматического типа и контролировать их;
анализировать аргументы, поддерживающие и опровергающие деструктивные мысли;
научиться заменять ошибочные убеждения правильными установками.

Рационально-эмотивная психотерапия (РЭТ)Этапами лечения являются:

объяснение концепций рационально-эмотивной терапии – врач объясняет больному, что эмоциональная оценка больше зависит от его собственного восприятия ситуации, чем от внешних обстоятельств;
сбор информации о болезни и пациенте – этот этап исключает соматические причины приступов страха;
распознание факторов, провоцирующих страх – изучение обстоятельств, при которых возникают приступы;
идентификация иррациональных установок – проводится анализ мыслей и действий во время тревоги;
диспут – замена неправильных установок правильными;
закрепление результата – чтобы приобретенные правильные мысли стали привычными для пациента, врач задает домашние задания, которые включают в себя ведение дневника, наблюдение за собой в реальных ситуациях, прослушивание и чтение специальной литературы.

ГипнотерапияГештальт-терапия в лечении агорафобиинеразрешенных ситуацийПсихоанализ

Причины возникновения гаптофобии

Факторы, повышающие возможность возникновения гаптофобии, делятся на внешние и внутренние.

К внешним факторам гаптофобии относят:

Различные психологические и неврологические заболевания, например: навязчивые идеи, психастения, депрессия, психоз.
Сексуальное насилие или жестокое избиение ребенка в детском возрасте со стороны более старших детей или взрослых, которые приводят к гаптофобии.
Нарушение в интеллектуальном развитии: очень часто дети, болеющие аутизмом или умственно отсталые люди, агрессивно реагируют на прикосновение окружающих в момент гаптофобии.
Период полового развития юношей-подростков: они стараются избегать прикосновений с девушками, так как это может привести к возникновению непроизвольной эрекции, которую могут заметить посторонние люди и возникнет неприятная ситуация для парня. Молодой мужчина боится прикоснуться к девушке, чтобы не попасть в неловкое положение, впоследствии возникает болезнь гаптофобия.
Среди мужчин, ставших жертвой педофилов или гомосексуалистов в детском возрасте, часто развивается гаптофобия.

К внутренним факторам гаптофобии относят:

Особенности личности человека: существуют люди, которым необходимо довольно узкое личное пространство и они не терпят того, что посторонние пытаются в него проникнуть по причине гаптофобии. Они с неприятием воспринимают телесные контакты, стараются избегать незнакомых людей и всячески ограничивают возможность прикосновений, в связи с чем, развивается гаптофобия.
Повышенная чистоплотность также приводит к гаптофобии: люди брезгуют контактами с другими людьми, они также стараются избегать прикосновений с предметами, которых касались другие. Сразу же после контакта с человеком они хотят помыть свои руки, протереть место соприкосновения салфеткой.
Асексуальность при гаптофобии: в этом случае речь идет об отсутствии сексуального влечения к противоположному полу. Чаще всего это связано с гормональными нарушениями, например, нехватка тестостерона. В этом случае люди не нуждаются в сексуальном удовлетворении в связи с гаптофобией.
Расизм и нацизм: сторонники таких идеологий/убеждений стараются избегать телесного контакта с людьми другой расы или национальности, что также развивает гаптофобию.
Боязнь прикосновений мужчины часто развивается у женщин, которые столкнулись сексуальным насилием или агрессией со стороны представителей сильного пола. Это влияет на развитие гаптофобии.

Гаптофобия

Так и хочется назвать «гаптофобию» болезнью американцев, которые привыкли очень ревностно относиться к своему личному пространству. И это неудивительно, так как данное крайне редкое явление, характерное для различных неврозов и прочих психических нарушений, заключается в чрезмерном стремлении человека абстрагироваться от общения с другими людьми

, и уж тем более не давать им проникнуть в свое личное жизненное пространство. А уж о том, чтобы дотронуться до такого человека, и речи быть не может! Страдающий от гаптофобии человек буквально ощущает физическую боль от прикосновения других людей. Да уж, с такой болезнью в метро не поездишь…

Какие существуют методы психотерапии в лечении агорафобии?

Этапами психотерапевтического лечения являются:

просвещение;
консультирование;
коррекция.

Направлениями психотерапии, применяемыми в лечении агорафобии, являются:

рациональная психотерапия;
нейролингвистическое программирование;
когнитивно-поведенческая терапия;
гипноз;
гештальт-терапия;
психоанализ.

сбор данных об особенностях проявления агорафобии у пациента;
сбор информации о результатах, которые хочет достигнуть пациент;
проверка вероятных последствий при достижении целей;
работа с причинами, которые провоцируют агорафобию (в некоторых случаях этот шаг пропускают);
предоставление больному необходимой информации и ресурсов для достижения его целей.

Этапами способа НЛП «быстрое лечение фобий» являются:

Врач формирует у пациента сильный позитивный якорь (настроение), обращаясь к значимым для него событиям, обстоятельствам, людям.
Тренер просит больного вспомнить какой-нибудь фрагмент из своей жизни до начала первого приступа и представить воспоминание в виде черно-белого кадра, который необходимо поместить на киноэкран.
Затем следует вспомнить сцену из жизни, произошедшую после приступа, в момент, когда пациент пришел в себя. Картину нужно представить в виде кадра, но уже цветного и поместить его на экран рядом с первым изображением. Пациенту необходимо представить, как он удобно расположился в кресле перед киноэкраном.
Доктор просит больного мысленно занять место позади себя (того, который сидит напротив экрана). Если воображаемый киноэкран находится в зале кинотеатра, пациент может представить себя на последнем ряду или в комнате киномеханика. Больному необходимо занять такое положение (в мыслях), чтобы на протяжении всего сеанса было видно и экран с картинками и себя, наблюдающего за ними.
Начиная с первого кадра пациент под контролем доктора начинает мысленно просматривать черно-белый фильм о своей жизни и событиях, которые повлекли возникновении агорафобии. Фильм необходимо просмотреть несколько раз и постепенно увеличивать скорость просмотра.
Наблюдая за поведением пациента врач определяет время, когда можно приступить к работе со вторым кадром. Данный этап заключается в том, что при завершении фильма пациент должен ассоциировать себя с цветной картинкой (где изображены события после приступа) и просмотреть весь фильм задом наперед. После этого экран выключается.

Когнитивно-поведенческая терапияПравила экспозиционной терапии следующие:

воздействие производится постепенно — от наименее значимых ситуаций, до тех, при которых у пациента возникает сильная тревога, с которой он не может справиться;
эмоциональное и физическое здоровье больного врач должен постоянно держать под контролем;
пациент должен сознательно и качественно выполнять задания, которые дает доктор;
при воспроизведении травмирующих ситуаций терапевт должен принимать в них участие;
воздействие продолжается до тех пор, пока уровень страха не достигнет максимума.

Лечение когнитивно-поведенческой терапией позволит:

осознать роль мыслей и их влияние на поведение;
идентифицировать негативные убеждения автоматического типа и контролировать их;
анализировать аргументы, поддерживающие и опровергающие деструктивные мысли;
научиться заменять ошибочные убеждения правильными установками.

Рационально-эмотивная психотерапия (РЭТ)Этапами лечения являются:

объяснение концепций рационально-эмотивной терапии – врач объясняет больному, что эмоциональная оценка больше зависит от его собственного восприятия ситуации, чем от внешних обстоятельств;
сбор информации о болезни и пациенте – этот этап исключает соматические причины приступов страха;
распознание факторов, провоцирующих страх – изучение обстоятельств, при которых возникают приступы;
идентификация иррациональных установок – проводится анализ мыслей и действий во время тревоги;
диспут – замена неправильных установок правильными;
закрепление результата – чтобы приобретенные правильные мысли стали привычными для пациента, врач задает домашние задания, которые включают в себя ведение дневника, наблюдение за собой в реальных ситуациях, прослушивание и чтение специальной литературы.

ГипнотерапияГештальт-терапия в лечении агорафобиинеразрешенных ситуацийПсихоанализ

Что такое нарушение социального взаимодействия

Гаптофобия может возникнуть у медицинских работников и полицейских. Некоторым людям на работе очень часто приходится сталкиваться с алкоголиками, наркоманами и бомжами, которые ведут асоциальный образ жизни и не соблюдают элементарных правил личной гигиены. В дальнейшем боязнь прикосновений людей распространяется на членов семьи и близких друзей.

Симптомы гаптофобии могут быть одним из признаков асексуальности человека. У некоторых пациентов снижен уровень гормонов щитовидной железы, эстрогенов (у женщин) или тестостерона (у мужчин), их абсолютно не интересуют лица противоположного пола, у них нет сексуального влечения, и любые прикосновения к ним чужих людей приводят к эмоциональному раздражению и вызывают чувство отвращения.

Люди, которые в детстве испытали физическое или сексуальное насилие (или попытки изнасилования) очень сильно боятся прикосновений людей. Любые тактильные контакты расцениваются ими как проявления физической или сексуальной агрессии. Они на всю жизнь запоминают произошедшее и боятся, что это может снова повториться. Иногда лучшим «щитом» они считают нелюдимость.

Появление гаптофобии свойственно медицинским работникам и полицейским. Такие люди часто сталкиваются по месту работы с тем, кто ведет асоциальный образ жизни (не соблюдают базовые правила гигиены). Далее такая фобия передается другим членам семьи, для окружающих это выглядит как брезгливость. Появляются обиды и недопонимания с родными, близкими, друзьями.

Еще один симптом гаптофобии — асексуальность человека. Основной причиной выступает пониженный уровень гормонов щитовидной железы. У женщин за эту функцию отвечают эстрогены, а у мужчин тестостерон. Получается, что у обладателей такой фобии не вызывают интереса люди противоположного пола. Они их раздражают в эмоциональном плане, вызывают чувство отвращения.

Нерегулярный менструальный цикл и приход климакса провоцируют появление фобии. Здесь же причисляются сбои в работе эндокринной системы, возможные проблемы с щитовидной железой.

Аутисты также не любят прикосновений других людей. Для них неприятны ласки и объятия. У них есть свой собственный мир, общение с другими не интересно. Проникновение постороннего человека в их внутренний мир оказывает отрицательное воздействие.

Дополнительно гаптофобия диагностируется у пациентов, что страдают навязчивым состоянием и психастенией. Такие люди не понимают, что такое личное пространство. Они требовательны в соблюдении своих границ со стороны других людей, им не нравится телесный контакт. Со временем может появится неконтролируемая реакция у больного.

Некоторые пациенты не воспринимают фобию как нечто серьезное. Они стараются как можно меньше обсуждать тему гаптофобии, поскольку это сказывается на их психическом состоянии, провоцирует невроз. В немилость могут попасть не только чужие, но и близкие человека

По этой причине важно как можно больше разговаривать о последствиях страха с обладателем фобии

Симптомы

Симптомы схожи с другими видами фобий. Чаще всего они проявляются так:

в момент, когда посторонний «проникает» на личную территорию гаптофоба, он испытывает неконтролируемые чувства страха и отвращения;
на средней стадии проявляются некоторые психосоматические явления: потливость, сердцебиение, повышение давления и температуры тела, дрожание голоса, рук, подбородка, онемение губ;

при запущенных случаях развиваются панические атаки, желание убежать, обмороки и т.д.

Отметим, что в отличие от большинства фобий, гаптофобия редко переходит в запущенную стадию, поскольку уже на начальных этапах причиняет массу беспокойства.

Какие проблемы можно перепутать с гаптофобией?

Не всякий, кто не переносит касаний, страдает гаптофобией:

у некоторых людей просто очень «широкое» личное пространство. Такие индивидуумы не переваривают фамильярные манеры, в буквальном смысле держат всех на расстоянии вытянутой руки, а общения с малознакомыми людьми по возможности стараются избегать;
также проблема может быть в ксенофобии, а не гаптофобии. Некоторые индивидуумы не переносят прикосновений представителей рас и этносов, которые они считают «низшими» и враждебными;
авторитарные личности, склонные к перфекционизму, также нередко не терпят прикосновений. Для них высший идеал — порядок и чистота во всем, поэтому они не переносят дружеских похлопываний по плечу, других проявлений неформальности и непосредственности;

Ненавидят прикосновения асексуальные личности, так как тактильный контакт у них ассоциируются с физической близостью.

Причины болезни

Факторов, вызывающих развитие гаптофобии, существует достаточно много. Их можно разделить на две равноценные группы. Рассмотрим их более подробно. К первой группе, внешним факторам, вызывающим боязнь чужих прикосновений, психологи относят:

Нарушения в работе нервной системы и различные психические расстройства (неврозы и навязчивые идеи).
Насилие, которому человек подвергался в раннем или подростковом возрасте. Это может быть как сексуальное воздействие, так и физическое давление взрослого на ребенка. Особенно острый характер фобия носит, если пострадавший – мужчина, вступивший в детстве гомосексуальную связь.
Отставание в умственном развитии. Часто гаптофобия является сопровождающим фактором других заболеваний, например, аутизма, когда ребенок остро и болезненно воспринимает окружающих людей, а также любые их прикосновения.
Профессиональная деятельность. Фобия легко может появиться у медицинских работников, которым приходится иметь дело с различными инфекциями и болезнями. В зоне риска и правоохранители. В своей работе полицейские имеют дело с бомжами, наркоманами и другими категориями граждан, ведущими асоциальный образ жизни, и не соблюдающими личную гигиену.
Половое созревание. Боязнь любых чужих прикосновений может появиться у ребенка, когда он вступает в подростковый период и начинает активно меняться физически. Девочки будут сторониться прикосновений взрослых мужчин, а юноши стесняться девушек.

Внутренние причины, касающиеся развития личности, также влияют на формирование подобного страха:

Личностные особенности. Замкнутые, малообщительные, стеснительные люди, которые не любят общаться с окружающими и плохо переносят, когда вторгаются в их личное пространство, могут не заметить, что у них развилась гаптофобия. Для таких людей важна зона комфорта, и они до последнего будут отказываться пройти лечение, чтобы избавиться от своих страхов.
Повышенная брезгливость и боязнь заболеть какой-либо инфекцией легко может превратиться в фобию.
Асексуальность. Из-за нарушенного гормонального фона у человека развивается непереносимость прикосновений, носящих сексуальный характер. Любой контакт с противоположным полом вызывает отвращение.
Националистические или расистские взгляды могут стать причиной того, что у человека возникнет боязнь прикосновения окружающих людей.

Как определить гаптофоба

Боязнь прикосновений чужих людей легко определяется. Такие индивиды постоянно соблюдают дистанцию. Они не любят впускать в свою жизнь. Доходит до того, что отношения в семье становятся все более сложными. Такой человек старательно избегает объятий, он не хочет общаться с любимыми. Отношения в сексуально плане постепенно прекращаются, так как они вселяют в обладателя фобии отвращение и страх.

Фобия прикосновений делает человека более агрессивным и раздражительным. При попытках телесного контакта он остро реагирует, может кричать на других людей, бить их, если только было нарушено его личное пространство. Гаптофоб не всегда делает все осознанно. Такие люди надевают закрытую одежду, стараются не быть в местах массового скопления, практически не пользуются общественным транспортом. Перед тем как выйти в свет, им нужно психологически и эмоционально настроиться.

Лечение панических атак и страхов.

Классической схемой лечения данных расстройств является сочетание приема психотропных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы, иногда — нейролептики) и психотерапии. Многие специалисты (в том числе психотерапевты и медицинские психологи нашего Центра) отмечают недостатки данной схемы:

наличие у препаратов побочных эффектов;
риск возникновения психологической зависимости от препаратов (отвыкание может спровоцировать новый всплеск тревоги или страха);
лекарства сами по себе не помогают человеку обрести навыки саморегуляции, преодолеть психологические проблемы;
некоторые препараты могут вызывать сильную заторможенность, сонливость, что мешает психотерапевтической работе.

Как правило, состояния страха, паники связаны с перенесенной психотравмой. Человек может годами подавлять свои собственные желания, потребности ради, например, соответствия внешним стандартам успеха, благополучия. Жить «не своей» жизнью. Или столкнуться с внезапной потерей, горем и, оправившись через некоторое время, продолжать носить в себе его осколки. Все перечисленные ситуации являются источниками стресса, который, накапливаясь, может вызывать болезненные эмоциональные состояния.

Наши специалисты — медицинские психологи и врачи-психотерапевты — проведут психологическую диагностику, которая поможет установить источник тревожного состояния, стресса, и разработают индивидуальный психологический / психотерапевтический маршрут, подберут необходимую именно Вам программу без использования психотропных препаратов. Работа со специалистами нашего Центра поможет быстро и эффективно справиться с состояниями страха, паники, с фобиями, избежать их повторения и обрести внутреннюю гармонию.