Самодостаточность и ответственность за свою жизнь
Уверенность приводит к тому, что женщина полностью принимает на себя ответственность за все, что с ней происходит. Она не винит в неудачах и проблемах маму, подруг или мужа. Девушка понимает, что оказалась в этой точке и в этом положении благодаря тем поступкам и действиям, которые сама же и совершила.
Умение признать ошибку и выбрать другое направление
Нельзя прожить без падений и неудач. Самодостаточная женщина знает это. Она проведет анализ своих мыслей и поступков, найдет ошибку и исправит ее. При этом, заниматься самоедством такая девушка не будет, понимая, что никто не застрахован от ошибок и неправильно выбранного пути.
Способность к быстрому принятию решений
Уверенная в себе девушка знает сильные и слабые стороны, имеющиеся ресурсы. Поэтому решения она принимает достаточно быстро, без излишних сомнений и длительных колебаний.
Здоровая психика
Редкая личность свободна от страхов и комплексов, которые закладываются еще в раннем детстве и требует определенной работы по избавлению от них. Уверенный в себе человек понимает психологические особенности своей личности, умеет их принять, не зацикливаться на неприятных моментах.
Как стать более общительным?
Первым делом следует перестать критиковать как себя, так и окружающих людей. Исследования, проведённые ученными, показали, что антисоциальные люди склонны к критике не только своей личности, но и всех остальных лиц
В свою очередь успешные, общительные персоны обращают больше внимание на лучшие качества характера или внешности
Научитесь импровизировать
Люди, которые недостаточно верят в себя, обычно более расслаблены, когда всё запланировано. Поэтому когда они делают что-то новое, они хотят знать каждый шаг до мельчайших деталей. Они хотят держать всё под контролем, чтобы не было риска быть неподготовленным и потерпеть неудачу. Но на самом деле, независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь к чему-либо, вы никогда не сможете предвидеть весь ход событий.
Чем больше мы стремимся придерживаться определённого сценария, тем больше неуверенности возникнет, если что-то пойдёт не так.
Свобода и уверенность в себе – это способность импровизировать! Воспринимайте «путаницу» в планах как вызов, как уникальную возможность в вашей жизни получить что-то новое. Когда мы будем гибкими, мы не только будем более уверенными в себе, но и сможем добиться гораздо большего успеха в разных областях нашей жизни.
Практика и снова практика
Одним из наиболее важных шагов в создании уверенности в себе является действие. Тренировки и снова тренировки! Если мы останемся на уровне утверждений и визуализации, ничего не делая, мы вряд ли сможем внести какие-либо большие изменения в нашу жизнь. Начните с маленьких шагов. Попробуйте заговорить с продавцом в магазине или спросите что-нибудь у прохожего. Смело высказывайте своё мнение и не бойтесь делиться идеями.
Старайтесь каждый день демонстрировать самому себе что-то новое, выходите из зоны комфорта.
Будьте красивы
Купите новую одежду, в которой вы будете чувствовать себя красивее, сделайте новую стрижку. Сделайте то, что даст ощущение, что вы выглядите по-другому. Не нужно одеваться как модель или носить дорогую дизайнерскую одежду. Когда вы заботитесь о себе и своей внешности и знаете, что хорошо выглядите – это заставляет чувствовать себя более уверенно, и в то же время уверено в глазах окружающих людей.
Полюбите себя
Последнее, но не менее важное: чтобы быть уверенным в себе, следует ценить себя. Это не эгоизм! Помните, что люди вас полюбят, если вы полюбите сами себя
Научитесь говорить «Нет» людям и местам, которые вам не подходят и не позволяют заниматься тем, что является пустой тратой времени.
Каждый раз, когда делаете выбор, спрашивайте себя: «Это заставляет меня чувствовать себя уважительно или унижает меня?». Следуя этому правилу с терпением и настойчивостью, вы станете более уверенными в себе и доверитесь своим навыкам и силам.
Побороть страх при общении и выступлении публично вам поможет курс «10 шагов к успешному общению», созданный известным психологом Александром Свияшем.
Барьеры, мешающие коммуникабельности
- Стресс или бесконтрольные эмоции. Когда вы расстроены или эмоционально перегружены, вы можете неправильно воспринимать других людей и их слова. Вы можете подавать отталкивающие или запутанные невербальные сигналы и неверно реагировать на сообщения. Чтобы избежать плохих последствий, возьмите минутку и успокойтесь. Затем можете продолжить общение.
- Отсутствие внимания. Вы не можете эффективно общаться, когда делаете параллельно ещё миллион задач. Если вы планируете свои следующие слова, проверяете почту, или ваши мысли уже в отпуске на берегу солёного моря, то вы наверняка пропустите невербальные сигналы в разговоре. Вам стоит оставаться сосредоточенным каждый момент общения, если хотите, чтобы оно прошло продуктивно.
- Противоречивый язык тела. Невербальная коммуникация должна подтвердить то, что вы сказали, а не противоречить этому. Если вы говорите одно, а ваш язык тела — что-то совершенно другое, ваш собеседник чувствует, что вы нечестны с ним.
- Отрицательный язык тела. Если вы не согласны или вам не нравятся слова собеседника, вы можете без слов противоречить ему. Например, отрицание передаётся скрещенными руками и ногами, избеганием визуального контакта. Не обязательно соглашаться с тем, что вам говорят. Но избегайте таких оборонительных сигналов, чтобы сохранить отношения с человеком и провести эффективное общение.
возможно уже завтра будет забыто!
Вот несколько советов для защиты своей открытости:
Искренность и открытость не всегда делают тебя неуязвимым. То, что ты строил годами, может разрушиться в одно мгновение. Люди просят у тебя помощи, и они же станут упрекать тебя за это. Прими все это как данность — это свойства Людей. Бывает и так что отдав детям и близким самое лучшее, что ты имеешь, и ты получишь жестокий удар. Помни нельзя Ожесточаться!
Степени открытости и доверия
Открытость предполагает несколько градаций уровней. Это — коммуникабельность, искренность, откровенность. Коммуникабельность означает готовность непринуждённо общаться, познакомиться, дать свои координаты и контактную информацию. Искренность — это значит, пригласить человека в свой внутренний мир, искренне выражать свою точку зрения, мнения и оценки, личное отношение к происходящему событию. Откровенность — это чувства, эмоции, желания. Откровенность — это высшая степень доверия.
Открытость как гармония в Браке
Важные моменты для гармоничного семейного союза это открытость с обоих сторон. Гармоничный семейный союз невозможен без Открытости. Эти отношения в семье складываются, когда жена открыта мужу, свободно рассказывает о своих переживаниях, делится своим беспокойством, словом, естественно проявляет свои эмоции. Женщина должна выражать себя, в этом проявляется её женское самообладание. Если она будет скрывать эмоции, значит, вскоре будет обладать сама собой.
Эмоциональность украшает женщину и наоборот, скрытность вызывает бестактность, грубость и холодность у мужчины. Он начинает сомневаться в её чистоте и верности, а подозрительный, ревнивый ум быстро выстроит из малозначащих ситуаций такую конструкцию – как измена жены.
В семье возникает напряжённость, подозрения, неудовлетворённость, ссоры и недоверие. Одним словом , отсутствие открытости со стороны женщины ведет к полному разрушению отношений. Особенности этой открытости в том, что даже очень Сильный и взрослый человек в тяжелые моменты, если он расстроен, идет к близкой ему женщине: матери, тетке или жене, подруге и плачет в ее объятиях. Смысл в этом -найти эмоциональную поддержку и сочувствие.
Поведение
Уделите внимание собственной манере общения, движениям, подаче различной информации. Очень сложно разговаривать с тем, кто повышает голос, не дает высказаться, быстро перескакивает с одной темы на другую
Не стоит через каждое слово использовать нецензурную лекцию, обижаться на безобидные шутки и унижать своего собеседника. Надо быть воспитанным, в меру скромным и не стесняться окружающих.
Выбор редакции: Как снять стресс: простые советы для любого случая
Особой проблемой становится дефект речи. Многим не нравится картавость, шепелявость, заикание, плохое произношение слов в принципе. Таких людей очень сложно понимать, слушать и налаживать контакт с ними. В данном случае проблему нужно искоренять в обязательном порядке еще с детсадовского возраста, показаны логопедические занятия и постоянный контроль речи.
Конечно же, никем не приветствуется грубость, закрытость, агрессия, плаксивость и сплошной негатив. Зачем вызывать далеко не приятные эмоции по отношению к себе, если жаждете новых интересных знакомств?
Первая ступень – уверенность в себе
О начитанной, образованной и интересной личности не узнать, если человек молчит. Половина закрытых от общества людей бояться вступить в диалог. Опасаются сказанной глупости или неуместного высказывания. Поэтому, даже имея собственное мнение, отмалчиваются или мямлят. Вспомните главного героя «Служебного романа» товарища Новосельцева. Он боялся заговорить со строгой начальницей, а когда открывал рот, то нес чушь про грибы и пел несуразные песни. При этом с близкими людьми откровенничал, веселился и разговаривал.
Первая ступень на пути к общительности – это приобретение уверенности. Как это сделать? Начните с внешнего вида. Психологи уверяют, что принятие изображения в зеркале – это шаг к успеху. Если отражение не нравится, то начните работу над внешностью. Измените прическу, поменяйте цвет волос, запишитесь в тренажерный зал. Сделайте то, о чем мечтали в течение последнего года. Например, вести здоровый образ жизни. Попробуйте употреблять овощи, фрукты, нежирные продукты и делать зарядку. Продержались неделю? Продолжайте в том же духе и закрепляйте результат. Появится уважение к себе и уверенность. Вы поймете, что сложная задача вам по плечу. Уйдет робость, плюс вы приобретете опыт. При случае поделитесь с окружающими.
Использовать проактивное слушание
Умение использовать проактивное слушание.
Это самое недооцененное умение, которое на самом деле может мгновенно сделать из человека лучшего собеседника. Наверняка, все когда-либо замечали, что, если человек много болтает, то он воспринимается как неискренний или ненадежный. И наоборот — когда человек является хорошим слушателем, его воспринимают, как терпеливого и такого, кому можно доверять. Когда человек говорит, он считает, что у него есть что-то ценное, чем он может поделиться, и он хочет быть услышанным. Если человека не слушают, то его самооценка получает удар.
Как этого добиться
Нужно выслушивать собеседника, будто он та текущий момент является самым важным в мире человеком. Также не стоит отвлекаться и высказывать свои суждения о том, что рассказывает собеседник. И основное — нужно слушать не только слова, но и эмоции.
Рассуждения
Не обязательно постоянно улыбаться посторонним и соглашаться с их любым мнением, лишь бы понравится. Человека ведомого часто не воспринимают всерьез и общаются с такими лишь для собственной выгоды.
Не стоит путать два очень похожих на первый взгляд понятия: хамство и собственное мнение. Не стоит при первом же знакомстве говорить о явных недостатках собеседника, грубить и прикрываться фразой: «Не обижайся, это всего лишь я так думаю», если он не начинает оскорблять первым.
Не всегда нужно быть открытым, чрезмерно общительным человеком. Обычно, раскрывая все проблемы, говоря о своих мыслях, идеях, можно «обжечься», встретится с предательством, воровством идей, если разговор касался рабочих моментов, формируется разочарование в людях.
Выбор редакции: Как произвести хорошее впечатление: 6 секретов, которые помогут в любой ситуации
Как развить коммуникативные свойства?
Следует помнить, что общительность или коммуникабельность — это не столько свойство характера, сколько навык. И здесь действуют те же самые законы развития, как и с любым другим умением. Если вы всю жизнь просидели за компьютером, не исключено, что вы в соревнованиях по бегу сойдете с дистанции. Однако ситуация изменится, если вы в течение долгого времени ежедневно будете тренироваться в беге. Если не тренировать память, вскоре вы будете не способны запомнить кусочек самого банального текста. То же касается и общения.
Общительный человек контактирует с другими непрерывно. Но став однажды отшельником, вернуться внезапно в общество и быть заводилой у вас не получится. Однако ежедневное общение поможет значительно улучшить навыки коммуникации. Как стать разговорчивым? С чего начать? С самого простого:
- Здоровайтесь с соседями, спросите их, как дела, как здоровье их детей, родителей, что в их жизни новенького. Ни в коем случае не позволяйте себя втянуть в интриги, не поддерживайте и не распространяйте сплетни. Это может оттолкнуть от вас людей, и вы окажетесь от цели дальше, чем когда были отшельником.
- Следующий шаг того, как развить в себе общительность, прост. Заговаривайте с незнакомыми людьми: в очереди, на остановке, с продавцами. Не стесняйтесь! На рынке можно спросить, хорошо ли идет торговля. На остановке, давно ли была нужная вам маршрутка. Посетовать, что общественный транспорт стал ходить хуже, или порадоваться, что ситуация на дорогах улучшилась. Неплохо вспомнить историю из жизни, например, как человек подал в суд на транспортную компанию из-за отсутствия кондиционера. В очереди к врачу можно рассуждать о плюсах и минусах платных и бесплатных клиник, рассказать что-нибудь интересное о зарубежной медицине (предварительно изучив вопрос). Однако не стоит негативно высказываться о своем лечащем враче и рассказывать о своих болячках. Таких людей не любят.
- Многие тренинги на тему «Как же стать общительным человеком» предлагают заговаривать с прохожими на улице. Придумайте несуществующий соцопрос. Например, как люди относятся к стерилизации бездомных животных. Или стоит ли разрешать усыновлять детей иностранным гражданам. Выберите любую актуальную тему из новостей и проведите мониторинг общественного мнения. Если на слуху нет ни одной темы для опроса, прошерстите интернет и выберите тему из опросов, которые проводили профессиональные журналисты. Обязательно уточните у человека, почему он придерживается такого мнения. Попробуйте привести свои аргументы. Это самый простой рецепт, как стать общительнее и легко заводить друзей.
Тренировать свои навыки общения необходимо ежедневно. И через какое-то время вы поймете, как быть раскрепощенной, дружелюбной и общительной в любой компании.
Как стать умной и уверенной в себе
Такое качество, как уверенность в себе, привлекает внимание многих людей
Так как стать умной женщиной, научиться достойно выходить из любой ситуации и просто уметь общаться с разными людьми? .
Если женщина хочет стать умной и открытой в общении, то нужно обратить внимание на развитие в себе интеллектуальных способностей
Помощь в таком интересном деле окажут книги и любые другие источники с полезной информацией
Также важно подкреплять ваши полученные знания практикой. Это можно сделать с помощью образованных друзей, если чаще общаться на умные темы, интересоваться их мнением и спрашивать советы
Если женщина хочет стать умной, то для этого следует расширять кругозор не только среди друзей, но и новых интеллектуальных знакомых;
Чтобы ваши собеседники считали вас умной, следует помнить о необходимости оставаться спокойной и сдержанной в любой ситуации. . Для умной девушки такое поведение недопустимо. . Чтобы ваши собеседники хотели продолжать общаться, нужно правильно расположить их к себе. С помощью приветливой улыбки и доброго выражения лица можно стать более общительным и открытым человеком;
Хотите стать умной? Тогда выберите себе любимое занятие, которое поможет развивать и реализовывать свои навыки и умения. Каждая женщина, желающая стать умной и уверенной в себе, должна быть всегда в хорошем настроении, с приятными мыслями и центре внимания друзей и близких людей;
. Для умной и открытой девушки вовсе не составит труда оказать помощь человеку, попавшему в затруднительную ситуацию. Хотите стать умной? Научитесь бескорыстно помогать другим людям, вникать в их проблемы и стараться разрешить их. нуждающимся в поддержке собеседникам;
. Хвастовство – . Если вы образованная женщина, то отлично знаете все ваши достоинства, преимущества, которыми нужно гордиться лишь перед самой собой. А в разговоре с людьми не стоит акцентировать внимание на ваших интеллектуальных способностях и большой любви к себе. В общении с мужчинами умной девушке также нужно проявлять скромность, забыв о навязчивости, придирчивости и требовательности;
? Помимо вышеперечисленных правил, женщина не должна запрещать любимому человеку общаться с друзьями. А находясь в компании вместе, девушка, желающая показать себя открытой и общительной, должна сдерживать себя в плане критики, раздувания ссор и разногласий. . .
Хотите уметь просто и беззаботно общаться с людьми? Тогда следуй правилам и стать общительной, умной, интересной и открытой собеседницей. И тогда вас будет ждать успех в любом деле.
Как взрослому развивать коммуникабельность
Если человек захочет, может стать коммуникабельнее, качество подлежит коррекции. Первоначально нужно освоить общие навыки коммуникации:
Понять, что коммуникабельность – это открытость. Стоит избавиться от закрытой позы, напряженного выражения лица, нервного постукивания пальцами. Открытый, заинтересованный взгляд и улыбка – лучшие друзья коммуникабельного человека.
Многие люди интуитивно чувствую ложь и недосказанность, поэтому стоит отказаться от привычки привирать, приукрашивать события и просто давать ложную информацию.
Точка зрения собеседника не всегда будет совпадать с мнением человека
Нужно быть готовым принимать его позицию.
Люди любят внимание, стоит этим воспользоваться (кивать головой, задавать уточняющие вопросы, при случае выражать согласие).
Периодически давать собеседнику возможность самостоятельно выбирать тему. Говорить о том, что интересно ему.
Постоянно пополнять свою копилку знаний (читать книги, быть в курсе последний новостей, посещать культурные заведения).
Топ упражнений
Если человек понимает, что ему не хватает коммуникабельности, то стоит начать развивать ее в себе:
Как закрепить полученный навык? Стоит почаще высказывать свое мнение, вызваться подготовить публичное выступление в университете или на работе, отражать свой прогресс в дневнике.
Чего категорически нельзя делать в общении
Часто люди не понимают, почему у них произошел конфликт с родственником, другом или собеседником. Коммуникабельный человек никогда не допустит в общении следующих ошибок:
- Не будет критиковать и оскорблять собеседника, особенно, критиковать обидно и унизительно.
- Коммуникабельный человек не раздает советы и не учит никого жить.
- Идеальных собеседников не бывает, об этом коммуникабельные люди знают хорошо, и не пытаются казаться лучше, чем они есть на самом деле.
- Коммуникабельный человек всегда заботиться о своем внешнем виде, ведь пятно на рубашке или засаленные волосы могут здорово подпортить впечатление даже от выступления самого искусного оратора.
- Подтрунивать над другими и пускать колкости в адрес других людей коммуникабельный человек никогда не будет.
Как не переборщить в общении
Когда человек только начинает развивать навыки коммуникации, то в его стиле общения могут происходить заметные сбои. Окружающие могут упрекать его в навязчивости, напористости или в том, что он говорит глупости.
Но это – переходный этап, человек еще не «настроил» новый навык, поэтому не нужно бросать начатое. Лучше взять на вооружение несколько хитростей:
- Стараться вести себя расслабленно.
- Не пытаться заполнять словами каждую паузу в разговоре. Паузы – это нормально.
- За развитием коммуникативных навыков не забывать о других делах и обязанностях.
- Не нужно «доставать» своего собеседника постоянными вопросами, рассказами. У него тоже должна быть возможность высказаться.
- Следить за реакцией собеседника. Когда нужный вопрос был решен, не стоит задерживать человека.
Книги, развивающие коммуникабельность
Книги, которые помогут развить навык коммуникабельности и общительности:
- «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно», Пол МакГи. Достичь успеха невозможно без развитой коммуникабельности. В книге много упражнений и мыслей, которые стоит обдумать, проанализировать.
- «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо. В книге много упражнений и методик для тех, кто не может развить коммуникабельность из-за внутренних комплексов и ограничений.
- «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз. Книга для начинающих, которые пока не могут побороть внутреннее напряжение, избавиться от необоснованного страха, просто начать беседу.
- «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров», Марк Гоулстон. Книга о том, как расположить к себе собеседника и сделать так, чтобы он почувствовал себя максимально комфортно.
- «Сила убеждения. Искусство оказывать влияние на людей», Джеймс Борг. Автор уверен, что манипуляции не работают. Если использовать факты, достоверную информацию и ясно излагать свои мысли, коммуникация будет успешной.
Что такое раскрепощенность
Имеет раскрепощенность значение взаимообмена чувственными переживаниями с миром и людьми в нем. Посредством таких проявлений рождается связь с окружающим социумом и природным пространством, человек живет насыщенной жизнью. Противоположным состоянием является закрепощенность чувственной сферы, когда невозможно проявить свои истинные реакции, желания, потребности и эмоции в отношении людей. Состояние закрепощенности во многом ограничивает не только эмоции, но обедняет человеческое социальное взаимодействие, способность адаптироваться. Тот, кому неведома раскрепощенность, постепенно теряет взаимосвязь с окружающими, все больше от них отгораживаясь, а со временем начинает испытывать страх от чужой непринужденности и непосредственности.
Многие путают раскрепощенность с развратностью и вседозволенностью, но эти понятия не являются тождественными. Разврат в своем апогее достигает пренебрежения мнением окружающих и попиранием норм морали, раскрепощенность же всегда строится на принципах гармоничности и взаимодействия
Именно этим такие люди притягивают к себе внимание других, поскольку их внутренняя свобода дает шанс окружающим также проявиться в естественном состоянии
Непринужденное поведение, легкость общения в любой ситуации и с любыми людьми являются главными внешними признаками раскрепощенности. Подобная притягательность для многих становится самым актуальным моментом в жизни, требующим развития.
Раскрепощенность имеет свое проявление во всех сферах человеческого поведения и взаимодействия. Она может быть в интимном плане и давать массу наслаждения, поскольку отсутствуют страхи и комплексы
Также она может проявляться при полномасштабных выступлениях, без давления проекций и ощущения сверхважности. Раскрепощенный человек будет одинаково свободно общаться с представителями любых возрастов, конфессий, религий и статусов, потому что основой его поведения всегда служит внутренняя ориентация и собственные переживания, а не ярлыки, должности и маски, обуславливающие наши роли в социуме
Почему важно быть общительным
В принципе — можно и не быть. Команды Гугла или иных IT-гигантов состоят в основном из затворников, которым с компьютером и программным кодом иметь дело гораздо проще, чем с живым человеком. Большинство из этих специалистов такой расклад устраивает — они вполне довольны жизнью. Но в основном именно общение с людьми, разговоры, обмен мнениями делают нас счастливыми, обогащают, развивают, помогают найти друзей и вторую половинку.
Именно общительные, веселые люди:
- быстрее продвигаются по социальной лестнице;
- получают хорошую работу;
- помощь друзей в тот момент, когда она необходима;
- находят любимого человека и способны выстроить глубокие отношения;
- находят новые пути в жизни — легче меняют работу, место жительства, хобби;
- не теряются в путешествиях, везде находят новых друзей и знакомых.
Приятные изменения в жизни очень часто происходят после знакомства — реального или в интернете — и именно в момент общения необходимо показать себя с лучшей стороны, уметь завязать разговор и поддержать его, вызвать у собеседника желание продолжить общение в дальнейшем. Все это — навыки, которым нужно учиться.
Общение – дар или приобретение: психологический аспект
Как свидетельствуют психологические исследования, все люди делятся на два типа: интроверты и экстраверты. Последние от природы умеют жить ярко, искрометно шутить, легко вступать в контакты с окружающими, в то время как интроверты гораздо свободнее чувствуют себя, будучи в одиночестве.
Однако в современном мире невозможно существовать без развитой коммуникации, поэтому если человек в большинстве случаев, а то и всегда, сознательно уходит от общения, будучи от природы интересной и экстраординарной личностью, стоит хорошо проанализировать причины такого явления. А ведь они могут быть разными:
- негативный опыт общения в прошлом – к примеру, если приходилось быть рядом с людьми, которые оставили неприятный «осадок» на душе;
врожденные и приобретенные комплексы, вызванные неправильным воспитанием и, опять же, негативным жизненным опытом;
страх быть непринятым общественностью, быть не интересным собеседнику, боязнь ответной реакции на слова или мнение, расхожее с точкой зрения большинства.
Все вышеперечисленное, нарастая, будто снежный ком, перерастает в недовольство собой, обиды и, что самое страшное, нелюбовь окружающих. Еще бы, ведь только с общительным человеком можно приятно провести время, что-то весело и непринужденно обсудить, а также шутить, сколько угодно. Думаете, что вам таким никогда не стать? Ошибаетесь!
Ты сам создаешь свой мир
Весь мир – это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.
Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.
Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.
Кто тебе поможет – так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.
Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу
Что случится, если ты:
- поступишь так, как не принято обществом?
- покажешься в глазах других дурачком?
- если на тебя покажут пальцем?
- если тебе откажут?
Ответ: «случится НИЧЕГО!»
И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!
Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.
В общении
Любой человек однажды может вести себя стеснительно и закрыто. В этом нет ничего страшного, но часто это поведение становится привычным, что создаёт огромный дискомфорт для стеснительного человека. Некоторые люди просто пытаются с этим смириться, а другие начинают активно заниматься собой и прививать новые привычки, позитивно сказывающиеся на их жизни.
В одиночку с этим справиться трудно, поэтому психологи выработали несколько правил, которые помогут стать раскрепощённым и уверенным в себе.
- Первое правило может показаться абсурдным и нелепым, однако первый шаг очень важен, так как именно он и определит весь ваш путь. Возьмите ручку, бумагу и ежедневно пишите на нём: «Я никого не стесняюсь». Фраза может быть абсолютно любой, но в ней должно звучать то, от чего вы собираетесь избавиться.
- Адекватно оцените то, из-за чего вы не можете раскрепоститься в общении. Вы можете бояться того, как звучит ваш голос, как сидит ваша одежда или вас не устраивают ваши манеры поведения. Большинство людей просто бояться быть непринятыми другими людьми. Оцените всё это и подумайте, как можно избавиться от этого негатива. Спросите совета своих родственников или близких друзей. Очень часто бывают, что ваши собственные обвинения беспочвенные.
- Ухаживайте за собой. Это вовсе не значит, что нужно следовать модным трендам и надевать то, что вам не свойственно. Сделайте всё возможное, чтобы ваше отражение приносило вам радость. Попробуйте стать более женственной. Смените пуховик на красивое пальто, а кеды на милые сапожки. Займитесь спортом, чтобы носить красивые вещи. Вы начнёте чувствовать себя намного увереннее. Просто попробуйте.
Выбор редакции: Правильное общение с людьми: как общаться с инвалидами?
Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни
Что надо сделать и осознать:
- Брось себе вызов!
- Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать. Никому не нужна твоя зажатость.
- Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
- Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
- Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.
Всегда будут люди, которые тебя ненавидят
Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.
Всегда будут те, кому ты не нравишься.
Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.
Даже не стоит тратить время на таких людей.
Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.
Эффективные практики
Перестав скрещивать руки на груди и начав говорить спокойным твердым голосом, человек уверенным не станет. Только эффективная работа над собой избавит от стеснения, поднимает самооценку, поможет стать уверенным в себе, общительным и интересным.
ЧИТАТЬ Интерактивная сторона общения: основные понятия
Изучить язык жестов
Когда возникает желание пообщаться с собеседником, следует показать ему свою готовность и открытость к нему
Для этого важно знать, какие жесты можно использовать, а от каких отказаться. Взгляд на телефон или часы, скрещенные конечности указывают на необщительность, неготовность к диалогу
Если есть желание развить разговор, лучше улыбаться, смотреть на оппонента, отложить гаджеты, выпрямить спину.
Расширить кругозор
Поддержать беседу будет легко, если иметь широкий кругозор. Поговорить можно о хобби, путешествиях, отношениях, фильмах, книгах, технике. Чем разнообразнее будут темы разговора, тем больше у человека будет собеседников. Развитие личности происходит путем посещения курсов и тренингов, просмотров познавательных передач, общением с окружающими, совершения путешествий, чтения книг.
Принять себя
Неуверенный в себе человек во время разговора думает о том, как он выглядит и переживает об этом (я наверно лохматая, вдруг у меня галстук развязался), боится высказать то, что думает, стесняется. На самом деле, любой может чем-то не нравится. А мнение у каждого свое и оно имеет право на существование.
Чтобы принять себя таким, какой есть, нужно перестать анализировать сложившийся когда-то диалог. Постоянное обдумывание сказанных слов развивает неуверенность. Если человек открыт, с ним общаться легче
Это не означает, что нужно выдавать все тайны, но быть честным важно
На самооценку и становление личности влияет воспитание. В некоторых семьях сознательно растят человека, который удобен: слушается взрослых, хорошо учится, не спорит. На самом деле это приводит к коммуникативным трудностям во взрослой жизни. От типа темперамента тоже зависит умение входить в контакт с окружающими. Холерики и сангвиники более разговорчивы, чем флегматики и меланхолики. Также интровертам сложнее найти интересную тему для беседы, чем экстравертам. Принятие себя и осознание своих проблемных черт облегчит работу по самосовершенствованию и приобретению коммуникативных навыков.
Начать раскрывать себя
Чтобы начать раскрепощать себя, полезно практиковать беседы с чужими людьми (попутчики в автобусе, консультация в магазине). Если делать это каждый день, то неловкость постепенно исчезнет, появится сначала азарт, а потом уже привычка. Разговор следует завязывать с коллегами, одноклассниками, чтобы обсудить предстоящую контрольную (все ли готовы, есть ли волнение) или совещание (темы докладов, готовы ли отчеты, написаны ли программы).
На обед рекомендуется ходить вместе с коллегами, после уроков пообщаться с одноклассниками вместо того, чтобы стоять в стороне с телефоном. Если приглашение присоединиться исходит от них самих, тогда точно нужно соглашаться. Если в компании будет некомфортно или невесело, всегда можно покинуть ее раньше.
ЧИТАТЬ Как записать девушку в мобильном телефоне: популярные и оригинальные варианты
Не помешает посещать клубы по интересам: шахматы, танцы, йога, живопись, изучение языков, где найдутся единомышленники, с которыми можно найти общий язык.
Продумывать схему разговора
Чтобы облегчить установление контакта и повысить его качество, стоит продумать предстоящую беседу с оппонентом. Для начала определить ее цель и записать. Затем составить список убеждений, возражений, проблем, которые беспокоят больше всего. Рядом следует указать варианты их решения
После этого отложить блокнот и перестать накручивать и обдумывать, важно отпустить ситуацию
Побороть страх перед «нет»
Человек так устроен, что ему страшно услышать слово «нет». Боясь его, он упускает много возможностей в жизни: желаемую должность, знакомство с красивой девушкой или парнем. Даже если что-то не сложится, это не означает потери. Наоборот, подобные ситуации есть приобретение ценного опыта.
Таким образом, коммуникабельность – это ценный навык, который позволяет построить успешную карьеру, завести семью, друзей и единомышленников. Чтобы стать увереннее в себе, необходимо начинать работу над собой.
