Ананкастное расстройство

Скрытый бардак при внешней аккуратности

Этот синдром не понаслышке знаком каждому подростку. Внешне комната выглядит идеально, но стоит открыть ящик стола или дверцу шкафа – и на голову сыплются «сюрпризы» в виде носков вперемешку с шоколадом, трусами и конспектами. Иногда все вокруг чисто, но за диваном творится беспорядок, или под кроватью, или где-то за креслом. Эдакий «скрытый хаос», который не бросается в глаза, пока не понадобится что-то взять. Подобный тип бардака свойственен инфантильным людям, которые зависят от мнения окружающих. Они часто страдают перфекционизмом. Хотят казаться лучше, чем есть на деле, но не дотягивают до высоко установленной планки и срываются.

Схема новой жизни

Проведите ревизию всех вещей в доме (чтобы было легче, можно начать с гардероба). Без толики сожаления расставайтесь со всем постылым и ненужным. Руководствуясь двумя критериями – старость и антипатия – выкидывайте всё, что сочтёте лишним, что вам не нравится. Пусть даже это новый набор прихваток или полотенец от любимой свекрови, но, если вся ваша суть не принимает этих вещей, какими бы новыми, качественными и красивыми они не были, всё равно стоит с ними расстаться. Проводя ревизию в гардеробе, отберите все вещи, которые вам малы/велики, которые вы не носите, которые вам некуда надеть, которые были приобретены без конкретной цели и т.п. Носить нужно только те вещи, в которых вы ощущаете себя комфортно, которые хорошо сидят и идут вам, в которых вы чувствуете себя красивой! Отберите всё, что более-менее в хорошем состоянии и продайте, остальное в полной уверенности отнесите на помойку.

Чтобы было легче, представьте, что вы переезжаете. Что бы вы вряд ли взяли с собой? Кучу ненужных пакетов? Кружки с дурацкими надписями? Страшненькие статуэтки? Безвкусные постеры? Блюдца с трещинами? Полувековые кремы или помаду странного оттенка с истёкшим сроком годности? Старое и расстроенное пианино? Не тормозите и без промедлений удаляйте весь хлам из своей жизни!

Вторым этапом следует отвести каждой категории вещей собственное место в жилище. Воспользуйтесь составленным ранее планом и определите вещам свои места для хранения. Чтобы не иметь трудностей с поиском, не храните предметы из одной категории в разных местах (допустим, категория «домашний текстиль» будет составлять и спальные комплекты, и банные полотенца, и кухонные полотенца, и прихватки, и пледы, и покрывала; не разделяйте их, храните в одном месте, например, в комоде, но в разных ящиках). Одежда, обувь, сумки, аксессуары, документы, канцелярские предметы, косметика декоративная и косметика уходовая, украшения и бижутерия, принадлежности для хобби – всё это также должно быть рассортировано и иметь отдельно отведённое место в жилище (полки, чехлы, кофры, шкафчики, органайзеры, коробки, корзины, папки, подставки, контейнеры, ящики и пр.). Не позволяйте вещам валять где ни попадя или лежать не на своих местах – соблюдать порядок гораздо проще, чем периодически проводить генеральную уборку!

Все эти несложные правила не просто экономят кучу времени и элегантно проникают в нашу жизнь, становясь её неотъемлемой составляющей, но также приводят в порядок ментальное здоровье – упорядочивают мысли, настраивают на позитивный лад, заставляют поддерживать порядок во всех сферах своей жизни, гармонизируют психоэмоциональное состояние. Не позволяйте мусору и хламу засорять своё жилище и свой разум, вносить хаос в мысли и расстраивать чувства. Вы не только прослывёте отличной хозяйкой в глазах своих гостей, но и не будете больше испытывать неудобств с вещами вокруг себя. Меняйте окружающее пространство и становитесь активным и счастливым человеком!

Навязчивые мысли при ВСД

ВСД (вегето-сосудистая дистония) — нарушение функционирования вегетативной системы человека. При данном заболевании могут возникать следующие виды неврозов:

• Неврастения — повышенная раздражительность организма в сочетании с общей слабостью и упадком сил, повышенной утомляемости и, как следствие, физическое и психическое истощение. Сопровождается депрессией, головокружением и сильной головной болью, мешающей мыслительной и физической работе.
• Истерический невроз — сильный всплеск эмоций, возникающий в результате сильного стресса и сопровождающийся судорогой, частичной потерей чувствительности, переводящим параличом, потерей сознания.
• Фобический невроз — постоянное чувство страха и тревоги, сопровождающееся нарушением в работе вегетативной системы, и имеющее как последствие социальную замкнутость. Также, в результате, могут возникать панические атаки и фобии.
• Ипохондрический невроз — чрезмерная озабоченность собственным здоровьем и, как результат, постоянное чувство тревоги и страха заболеть. Такие больные остро реагируют на любой ощущаемый физически дискомфорт и тут же обращаются к врачу. Они могут додумывать себе симптомы и в большинстве случаев не соглашаются принимать лекарства.
• Невроз навязчивых состояний — непроизвольно возникающие мысли и страхи, от которых невозможно избавиться.
• Депрессивный невроз — хроническая усталость, подавленность, потеря интереса к жизни, в некоторых случаях сопровождающееся мыслями о суициде. Возникает на почве не разрешенных травмирующих ситуаций.

О каких психологических проблемах говорит беспорядок в доме

Боязнь перемен

Многие привыкли жить так, как им удобно, и вообще никогда не выходят из зоны комфорта, даже если новые горизонты сулят улучшение качества жизни. Больно хлопотно что-то менять и привыкать к другому образу действий. Но корень этой лени в страхе перед новизной. «Своя тарелка» кажется образцом безопасности и удобства.

Когда мы привязаны к старым вещам, установкам, то буквально отталкиваем от себя все новое, живое, движущееся. Это «нахождение в стоячей воде» ни к чему хорошему привести не может. Человек сетует на повторяющиеся проблемы, а изменить ничего не может. Менять страшно, потому что внутренний дискомфорт и сопротивление неизбежны. Вы испытаете чувство жалости, когда будете выбрасывать из своего дома, жизни, головы все ненужное. Оно внезапно покажется вам особенно ценным. Так происходит потому, что оно заслоняло вас от спонтанности и переменчивости мира.

Желание напомнить о личных границах

Беспорядок в жилище может указывать и на желание человека очертить личные границы. Он будто кричит о том, что имеет право жить так, как ему хочется, и никто не должен вмешиваться в его планы. Это схоже с протестом против строгих правил. Иногда так происходит со взрослыми людьми, которые в детстве подвергались ограничительным мерам и контролю со стороны родителей. Этакий вызов навязанному порядку связан с другой психологической проблемой.

Инфантилизм

В наше время у взрослых людей все чаще встречается инфантилизм, или психологическая незрелость. Человек не хочет отвечать за свои поступки, брать ответственность, заниматься обустройством быта, а также налаживанием всех сфер своей жизни. Ему гораздо легче свалить вину за то, что все идет из рук вон плохо, на не зависимые от него, так называемые объективные причины. В этом даже можно найти своеобразное удовольствие — упиваться своей беспомощностью и жалеть себя. Однако стоит помнить об опасности такой игры. Инфантильный человек никогда не будет сам выбирать свой путь, ощущать жизнь во всей ее полноте.

Грязные окна, пыльные подоконники

Если ваш знакомый больше года не моет окна в своей квартире, плохо ухаживает за цветами, равнодушно смотрит на сантиметровый слой пыли на подоконнике – скорее всего, перед вами интроверт с тонкой душевной организацией, мечтатель, который предпочитает жить в иллюзиях. Он не привязан к социальному статусу. Не строит долгосрочных планов на жизнь. Защищается от агрессии внешнего мира, уходя глубоко в себя. Иногда это показатель депрессии, потери радости, смысла жизни. Такие люди часто задаются философскими вопросами, думают о вечном. Но не нужно паниковать, если вы живете в индустриальном городе, где грязь и пыль – естественный порядок вещей.

Типы чистюль

Люди, любящие чистоту и порядок — это могут быть и педанты, и перфекционисты, и личности с маниакальным или обсессивно-компульсивным расстройством, и просто чистоплотные особы.

Чистюли могут отличаться между собой.

1. Особы, страдающие обсесивно-компульсивным расстройством. Ежедневно выдраивают свою квартиру до блеска. Соблюдают идеальную чистоту.
2. Индивиды, которые не могут уснуть, зная, что у них не разложены вещи или скопился хлам, или не помытый пол. При этом может наблюдаться выборочная чистота. Такие личности могут спокойно есть в постели, но при этом позаботятся о том, чтобы ванна была выдраена до блеска.
3. Люди, которые наводят чистоту только перед приходом гостей. Для окружающих создают иллюзию того, что являются чистюлями.

Как навести порядок в доме, и улучшить его атмосферу

Все мероприятия по наведению чистоты можно условно разделить на регулярные и одноразовые меры.

Кардинальные меры

Выполнив их один раз, вы надолго закроете вопрос с поддержанием чистоты. Как навести порядок?

• Избавьтесь от лишней одежды. Раздайте или отнесите на помойку те вещи, которые на вас велики или малы, вышли из моды, имеют дефекты, или просто надоели. Если вы не надевали эти брюки в течение года, то они точно вам не потребуются в дальнейшем.
• Почините или выкиньте сломанные вещи. Пересмотрите технику и приборы. Если некоторые из них стоят в нерабочем состоянии, то пообещайте себе, либо починить их  в течение месяца, либо без сожаления выбросить.
• Избавьтесь от предметов, которыми не пользуетесь. Например: старый сервиз, детская ванночка, лыжи на балконе, полученная в подарок старомодная напольная ваза.
• Почините или выкиньте сломанную мебель. Разваленный стул, на который уже много лет нельзя садиться давно пора отправить в мусор. Если пустой сервант для посуды просто собирает пыль, то настало время от него избавиться.

Сделав это один раз, вы не только расчистите свое пространство от хлама, но и в дальнейшем будете тратить меньше времени на текущую уборку.

Регулярные действия

Выполнять их желательно 1-2 раза в неделю, или по мере необходимости:

• Вытирать пыль.
• Раскладывать вещи по своим местам.
• Пылесосить и мыть полы.

Делая это постоянно, вы сможете без труда поддерживать порядок в доме. После первой же генеральной уборки в квартире, вы заметите, насколько стало светлее и уютнее, а также ощутите прилив сил и положительной энергии.

Почему любовь к чистоте может стать проблемой?

У человека, помешанного на чистоте, не останется времени на нормальную жизнь и взаимоотношения с людьми

Если в доме культ чистоты, то стоит учитывать тот факт, что ребенок, взрослеющий в подобных условиях, скорее всего, столкнется с одной из двух проблем.

1. Первая – вырастит неряхой. Оказавшись вне стен своего чистейшего дома, окружающего его идеальным порядком, индивид перестает следить за чистотой, расслабляется, думает о том, что теперь уже сможет жить, как ему хочется, никто не будет заставлять его ежедневно убирать.
2. Второй вариант развития событий — это внутренняя убежденность в том, что идеальная чистота — это норма. Что собственно и приводит к тому, что человек зацикливается на ежедневном наведении порядка.

Нужно понимать, что желание чистоплотности не должно покидать пределы разумного. Ведь, если индивид сутки напролет наводит чистоту, вымывает окна-двери, вытирает пыль в каждом уголку, раскладывает по местам все вещи, то со временем подобное положение дел может привести к развитию параноидальных отклонений. Болезненная потребность в чистоте является манией. В частности может проявляться в виде гермофобии, боязни инфицирования. Человек старается ни с кем не контактировать и даже после простого рукопожатия сразу бежит мыть руки или обрабатывает их антисептическим средством.

Личности, помешанные на порядке, сами того не замечая, блокируют собственную человечность. Окружающие смотрят на них, как на роботов или же относятся, как к фанатикам.

С зацикленными читстюлями крайне сложно общаться. Человек, который всегда думает о порядке, старается все доводить до идеала, совершенно не умеет фантазировать, мечтать, творить. Общение с ним становится скучным. Особа, которая очень много думают о чистоте, тратит большую часть своего времени именно на наведение порядка, не знает, как наслаждаться жизнью. Следовательно, она лишена всех радостей. Такая личность нередко перестает думать о своих близких. Она концентрируется на маниакальных потребностях проведения уборки.

От сентиментальности к счастью

Все мы разные, и что для одного благо то для другого зло. Кто-то легко расстается с вещами и воспоминаниями, но многие из нас обожают свои старые вещи. Именно они делают безликое пространство  личным, уникальным, особенным. Психологи вообще относят наличие различных сувениров и памятных вещиц в доме к признакам того, что здесь живут счастливые люди.

Для некоторых людей эмоциональная связь с вещами настолько велика, что расставание с ними приносит настоящие мучения. Ученые Йельского университета в результате сканирования головного мозга участников эксперимента выяснили, что у так называемых барахольщиков выбрасывание условно лишних вещей активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.

Не откладывайте на завтра

Часто причиной возникновения хаоса является желание не делать что-то нужное сразу, немного подумать, отложить на следующий день. Поверьте, завтра тоже захочется все отложить еще на день. Привыкнуть поддерживать порядок в доме и порядок в голове не так и сложно. Попытайтесь возвращать взятые вещи на место сразу, заправлять постель каждое утро и не раскидывать нужные документы по всем поверхностям. Каждая такая выполненная мини-задача может стать еще одним шагом к наведению порядка в доме и порядка в голове.

Те же требования предъявляйте и к своим действиям — не стоит откладывать на потом важный разговор или неприятный визит к родственникам. Чем дольше обдумывать все возможные варианты развития событий, тем больше хаоса будет в мыслях. Однажды стоит остановиться, настроиться и начать совершать осознанные поступки без длительных размышлений. Это один из многочисленных советов, как навести порядок в голове и жизни.

О чем говорит ваш личный хаос?

1. Вас пугают перемены

Обычно причиной неряшливости лежит страх перемен. Захламляясь, мы словно сообщаем себе: ты дома, ты в безопасности. Именно из-за панического нежелания новизны многие люди могут впадать в раздражение, если кто-то переставит их чашку или заправит кровать.

Вам кажется, что непорядок в квартире – это ваша норка, ваша зона комфорта, которая защищает вас от движения и перемен. В быту вы держитесь за прошлое, ведь избавление от чего-то кажется кощунственным по отношению к воспоминаниям, а изменение сложившегося уклада – агрессивной реформой. Старые вещи окрашены для вас в привычные эмоции, и вы не можете впустить в жизнь что-то новое, пока не освободите место.

Чтобы вселенная смогла дать вам что-то, вы должны от чего-то избавиться. Это нелегко, ведь придется разгребать годовые завалы – и речь не только о гардеробной или стеллажах. Придется переосмыслить ранящие отношения, переместить фокус с прошлого на такое страшное (потому как неизвестное) будущее, затратить силы, эмоции, ресурс. Именно из страха нового мы начинаем жизнь с понедельника или пишем бесконечные списки планов в Новом году, зная в душе, что ничего этого не случится.

Расхламление необходимо. То, что кажется вам стабильным, на деле старо. Вы никогда не купите диван, пока старый не окажется на мусорке. Впивающиеся в спину пружины – тоже своего рода стабильность, но назвать ее комфортной мы не можем. Выбирая быть жертвой обстоятельств, вы эти обстоятельства и программируете.

Это касается и чувств. Нельзя мечтать о новых здоровых отношениях, если вы не отпускаете прежние, токсичные. Признайтесь себе, что ваш хлам – это защита от мира, от всего нового и пугающего, что этот мир может вам предложить. Подумайте: может, бывшему место там же, где и старому дивану?

Вас пугают перемены

1. Вы отстаиваете границы

Разбрасывая вещи, многие из нас словно помечают территорию. Мы напоминаем о том, что мы есть и мы здесь. Маленькие дети, например, могут разрисовывать мебель или портить вещи, чтобы таким, пусть и варварским, способом оставить от себя материальный след. Так выражается и протест – например, против контролирующего поведения семьи или нравоучений партнера. Когда от нас требуют идеальности, мы выбираем сделать все, чтобы показать, как далеки мы от этого.

Не удивляйтесь, если вам 35, а разбросанные колготки по-прежнему ваша фишка. Родительские запреты позади, но внутри себя вы по-прежнему бунтующий подросток. Такое ментальное застревание в пубертате может быть последствием непрожитых эмоций, запрета на чувства в прошлом и инфантильности.

Попробуйте найти другой способ выразить несогласие с чем-то в вашей жизни. Это может быть диалог с партнером, построенный на «Я-посланиях» («Я чувствую себя маленькой, когда ты отчитываешь меня, а ведь мы женаты уже пять лет», «Я не люблю, когда вторгаются в мою территорию, поэтому бросаю вещи, чтобы показать, где мои границы»), освоение навыка говорить «нет» или конструктивное обсуждение разделения бытовых обязанностей. Вы должны ответить себе на вопрос, комфортно ли вам жить в таком бардаке, или же вы терпите неудобство, чтобы насолить кому-то? Вы взрослый человек, и больше никто не может контролировать вас.

Вы отстаиваете границы

1. Вы прокрастинируете

Если какое-то дело не вызывает у нас желание действовать мгновенно, мы пытаемся его отсрочить, находя сотни других. Причем речь не столько об откладывании наведения порядка в шкафу, сколько про работу и дела, не вызывающие у вас энтузиазма. Вы не справляетесь с потоком информации и предпочитаете тонуть в потоке вещей. Вы не находите времени на отдых, а значит, игнорируете и другие базовые потребности, ведь уборка – это тоже элемент заботы о себе.

У других людей, напротив, прокрастинация проявляется именно в тревожной чистке, когда за сложный проект или экзамен садиться неохота, а холодильник стоит тут невымытый и становится прекрасным поводом не делать то, что не хочется, и способом заглушить совесть имитацией деятельности. Кстати, прокрастинация зачастую вовсе не признак лености, а черта перфекционизма.

Если вы перестанете воспринимать уборку как повинность, а начнете думать о ней, как о вкладе в свое психически стабильное состояние, если вы станете переносить образ мышления на образ жилища, допуская, что оно действительно отражает неполадки в жизни, то сможете отыскать гармонию, обратив взгляд на сферы, которые страдают.

Чувствуете себя комфортно, находясь в творческом беспорядке? Не испытываете никакого раздражения от того, что якобы не справляетесь с собственным домом? Тогда расслабьтесь и просто живите. Иногда бардак – это и правда всего лишь бардак.

Пёстрый текстиль

Шторы, тюль, покрывало, подушки и прочий текстиль пестрых расцветок привлекают внимание и создают так называемый визуальный шум. Помещение с однотонными, подходящими друг другу по цвету шторами, обоями и полом будет смотреться намного аккуратнее, чем микс из ромбиков на стенах и цветочков на тюле

Начните с малого: застелите пестрый диван однотонным покрывалом, добавьте акценты в виде подушек с крупным узором или без него. И в следующий раз, подбирая шторы или новый комплект постельного белья, отдайте предпочтение однотонным тканям. Если боитесь, что они будут смотреться скучно, комбинируйте и добавляйте яркие тона и детали.

Почему в детской всегда беспорядок

Как известно, мир начался с хаоса, а в детской комнате как раз и творится этот самый хаос: везде разбросаны игрушки, фломастеры, краски, рисунки. Психологи советуют родителям не перестараться в наведении порядка той зоны квартиры, в которой играют их детки.

Вещь, которая, как кажется, лежит не на своем месте, в действительности может лежать именно там, где она должна быть. Взрослым кажется, что место книжкам на книжной полке, а дети считают, что книги должны лежать на полу. Тем самым, они как бы помечают свою территорию. Это касается и взрослых, когда, например, на рабочем месте у человека творится хаос, но он прекрасно знает, где у него лежит ежедневник или важные документы. Это его личное пространство, и он организовал его так, как ему удобнее.

Таким образом, они развивают мышление и тренируют мозг. Для того, чтобы найти желаемую игрушку, сначала детки должны представить, как она выглядит, а затем включить логику и догадаться, где она может находиться. Стоит отметить, что бардак, в основном, творится в рабочем пространстве у творческих натур. Художник, например, отлично знает, где найти нужную ему кисточку, хотя со стороны может показаться, что в этом хаосе ничего невозможно отыскать.

Известный автор пирамиды человеческих потребностей Абрахам Маслоу настоятельно рекомендует не заставлять руководителей наводить порядки на рабочих местах подчиненных. Маслоу считает, что это стимулирует работников мыслить творчески и находить нестандартные способы решения рабочих задач.

Художник Илья Репин (справа) в гостях. Источник фото ЯндексКартинки

Многие взрослые люди просто помешаны на чистоте и порядке. Но любая крайность – это плохо, поэтому ничего удивительного, если у женщины, которая каждый раз раскладывает все вещи по своим отведенным местам и маниакально вытирает пыль со всех поверхностей, не складываются личные отношения. Приведем простой пример.

Молодой человек познакомился с девушкой, они начали жить вместе. Их связывают теплые, романтические отношения, девушка приносит по утрам кофе в постель любимому, при этом зорко следит, чтобы он не пролил ни капли на чистую постель.

Ее раздражает, что молодой человек не ставит вымытые чашки в строгой последовательности, не убирает обувь в шкаф, его ключи не висят на ключнице, а валяются на полке. Мужчина очень быстро соберет свои мятые джинсы и валяющиеся на диване рубашки и уйдет, если, конечно, он сам не является приверженцем стерильной чистоты и порядка, что маловероятно.

Родители наверняка не хотят, чтобы их дети в будущем остались одинокими. Мамам и папам хочется, чтобы сыновья и дочери имели много друзей и приятелей, состоялись в профессиональном плане, создали крепкую, дружную семью. Казалось бы, какая связь коммуникативных навыков и порядка в доме? Психологи утверждают, что самая прямая. Ребенок не должен зацикливаться на чистоте и порядке, ему должно быть комфортно в своем личном пространстве. Но в крайности впадать, конечно же, не стоит.

Хаос на письменном столе

Чем больше мусора на рабочем столе, тем вероятнее, что человек страдает прокрастинацией и не может заставить себя заняться полезными делами. Часто таким диагнозом страдают творческие личности, которые работают по вдохновению, а не по графику. С другой стороны, излишняя чистота и порядок, когда вещи выложены по цвету, форме и алфавиту, – сигнал насторожиться. Феноменальная чистота преследует тревожных личностей, которые могут страдать обсессивно-компульсивным или эпилептическим расстройством. Будьте внимательны! Если человек не раз жаловался на свою манию чистоты и привычку все контролировать, возможно, его следует направить на диагностику к врачу.

Открытые полки

Как ни расставляй на них книги, рамки, сувениры, все равно не получится создать ощущение порядка. Да и пыль на открытых полках видна невооруженным взглядом, особенно если они темного цвета. Поэтому в идеале стоит отдавать предпочтение закрытым шкафам. Это касается и комнат, и ванной, и кухни, и прихожей. Однотонные дверцы всегда смотрятся выигрышнее, чем самые аккуратные стопки чего бы то ни было.

Но как быть, если полки все же открытые, а менять мебель не входит в ваши планы? На книжных стеллажах навести порядок помогут однотонные обложки. Их можно сделать самостоятельно. Например, из крафтовой бумаги. Способ подойдет для небольшого количества книг, которые нечасто берут с полок. Тонкие книги и журналы уберите в одинаковые однотонные папки для бумаг. Часть мелких вещей сложите в красивые коробки с крышками и оставьте на полках.

Создать ощущение порядка поможет и правильная компоновка предметов: тяжелые, объемные и разноцветные размещайте на нижних полках, легкие и светлые ставьте на уровне глаз и выше.

Заключение

Вот ещё отличный совет, который работает на практике: любая вещь должна храниться там, где она используется. Очень неудобно бегать в поисках ножей или специй. Проведите инвентаризацию, выбросьте ненужные вещи, следуйте нашим советам, и вы сразу увидите, насколько станет легче и комфортнее на кухне.

Мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам правильно организовать пространство на кухне. А может и вы с нами хотите поделиться советами? Наши хозяюшки с удовольствием их прочитают.

Предлагаем посмотреть на практике, как правильно нужно расхламлять кухню всего за несколько часов:

Watch this video on YouTube

Предыдущая КухняКак рационально использовать маленькую площадь кухни в хрущёвке: 50 фото реальных дизайн-проектов
Следующая Кухня Делаем интерьер маленькой кухни удобным: 10 полезных аксессуаров и лайфхаков