Люблю без взаимности

Настоящее чувство или зависимость?

Постоянно думать о человеке, мечтать о близости с ним, желать таких простых вещей, как: взять его за руку или просто обнять, все это для влюбленного человека, чувства которого не разделяют, становится невозможным. Отчаяние и грусть могут полностью завладеть человеком, и такое состояние нередко перерастает в глубокую депрессию.

С психологической точки зрения, люди живут в таком мире, который неосознанно сами для себя формируют. Если человек готов к серьезным отношениям, умеет отдавать и быть искренним, он обязательно найдет своего человека и его любовь будет взаимна. Но есть такие люди, которым больше по душе лить слезы, страдать от безответной любви. Конечно, этот сценарий выбирается подсознательно. Психологи настаивают, что длительную безответную привязанность невозможно считать любовью; это скорее зависимость. Почему так?

Все просто: пара не может существовать без постоянного контакта

Влюбленным важно видеться, разговаривать друг с другом, обниматься. Если отношения строятся на расстоянии, эту функцию выполняют телефонные звонки, видео-чат, письма

Другими словами, люди хотят знать, что их любят, чувствовать это. Невзаимная любовь существует без этого.

Что же происходит? Кто-то (будь это женщина или мужчина) признается в своих чувствах объекту любви и получает отказ. В итоге человек мучается, страдает, но вместо того, чтобы постараться забыть печальную ситуацию, изводит себя и еще больше увязает в так называемой односторонней любви.

Бывают ситуации еще более патовые, когда, например, девушка, молча страдает по мужчине. Она не считает нужным признаваться в своей симпатии, думая, что ее отвергнут. Такая расстановка вещей еще хуже. Она может общаться с парнем, ловить его взгляды, даже дружить с ним, но при этом тайно страдать.

Читать далее: Зависть. Что делать когда завидуешь ты и когда завидуют тебе

Советы

Нужно понять, что эти чувства не имеют право на жизнь и пора избавляться от такой любви

Давайте рассмотрим, что делать, если Вам не посчастливилось, любовь оказалась безответной.

1. Если женщина понимает, что ей нужно избавиться от чувств, полонивших сердце, то она должна заняться самовнушением, попытаться убедить себя в том, что любовь является наваждением.
2. Справиться с чувствами помогает переключение внимания. Лучше всего сменить обстановку, поехать в путешествие, найти новое увлечение, полностью посвятить ему все свое свободное время. Можно попробовать уйти с головой в работу. Но не стоит слишком зацикливаться на ней, становиться трудоголиком.
3. Обязательно избавьтесь от всего, что напоминает об объекте любви. Если у Вас есть его номер телефона – удалите, и не заходите к нему на страничку в социальной сети, не смотрите его фотографии.
4. Сведите контакты до минимума или вовсе прекратите общаться с ним и с общими друзьями. Расширяйте свой круг общения, знакомьтесь с новыми людьми, посещаете новые места.
5. Не нужно бежать за советом к гадалкам, к бабкам за снадобьем, и уж тем более не стоит пытаться приворожить объект любви. Либо с Вас просто выкачают деньги, либо сможете навредить себе или любимому человеку.
6. Как бы больно, тяжело не было, не переставайте общаться с близкими людьми, не прекращайте заниматься привычными делами, не бросайте свое хобби.
7. Не нужно топить боль в алкоголе или пытаться заесть проблемы. Легче не станет, а вот организм и фигура серьезно пострадают.
8. Недопустимо думать о самоубийстве. Вспомните о своих родных, о тех, кто Вас действительно любит. Поймите, что человек, в которого Вы влюблены, не достоин такой жертвы. Этот болезненный момент переживали многие девушки, находили в себе силы жить дальше, со временем встречали свою судьбу. Не нужно забывать и о том, что попытка самоубийства может закончиться инвалидностью или характерным диагнозом для поселения в психиатрическую больницу.
9. Должно прийти принятие того, что человек, который не отвечает взаимностью, не достоин Ваших чувств. Осознайте то, что не он Вам послан судьбой. Пройдет время, и Вы поймете, что данные чувства не являются истинными, эту любовь будете вспоминать с улыбкой на лице. В жизни появится человек, который сможет подарить свою заботу, ласку, нежность, сможет по-настоящему полюбить, и Вы ответите ему тем же.
10. Некоторые девушки не способны самостоятельно избавиться от неразделенных чувств. В таком случае не стоит стесняться, лучше сразу обратиться за помощью к психологу.

Девушка, которая сможет пережить безответную любовь, закалит свой характер, сможет самосовершенствоваться, найдет в себе силы жить дальше.

Теперь Вы знаете, как пережить безответную любовь к мужчине. Главное понять, что многие через это проходят. У Вас сейчас два пути, или постараться добиться внимания любимого, или понять, что это не Ваш человек, что нужно жить дальше, со временем жизнь наладится, появится мужчина, который будет достоин Вашего внимания и сможет сделать Вас счастливой.

Когда стоит обратиться за помощью

Решение получить помощь должно быть вызвано субъективным ощущением, что вам дискомфортно, этот дискомфорт длится уже какое-то время (дни, недели, месяцы) и вы уже что-то пробовали изменить в вашем состоянии, однако значительного улучшения не наступало. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, стали меньше общаться с окружающими, не хочется ничего делать, ваша жизнь стала менее интересной, чем прежде).

Ваши размышления о своем состоянии — это уже повод обратиться к психологу. Помощь — это не слабость, это забота о себе.

Возможно, что для понимания и нормализации состояния достаточно одной-двух консультаций. Или вы поймете, что потребуется больше встреч. Главное, у вас появится больше информации о том, что происходит с вами сейчас и почему состояние не улучшается.

Самоповреждающее и саморазрушающее поведение — это тоже «точки внимания» и темы для обсуждения

Применение веществ, изменяющих состояние сознания, поведение, которое наносит вред организму (трудоголизм и невнимание к состоянию своего здоровья сюда тоже относятся), мысли о самоубийстве — все это сигналы для обращения к специалисту

Также за помощью может обратиться и тот, кто переживает за своего близкого, страдающего от безответной любви. Иногда такие консультации бывают полезны, чтобы разобраться со своими чувствами в отношении этой ситуации или подумать о плане помощи. Конечно, это будет план ваших действий в отношении близкого, и не все пункты могут в нем сработать, но у вас будет четкое понимание, что и почему вы делаете для него.

Что происходит в теле при расставании

Когда этот физиологический цикл внезапно прерывается, организм приходит в серьезный дисбаланс. Дофамин продолжает некоторое время сохраняться на высоком уровне и в отсутствие объекта любви — а значит, мотивация для соединения с другим человеком не ослабевает, рождая беспокойство и неудовлетворенность. Когда инерция этого процесса остановится и выработка дофамина замедлится, наоборот, накроет депрессия, апатия, отсутствие мотивации. Многих потянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса (это всё не помогает, а только увеличивает дисбаланс).

I. Тревожность

У любящих людей обнаруживается меньшая активность миндалины — отдела мозга, который отвечает за переживание интенсивных эмоций, в особенности негативных — вроде страха, тревоги и гнева. У них менее активна задняя поясная извилина, которую часто ассоциируют с переживанием болезненных ощущений.

II. Настоящая боль

Мало того, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание портрета бывших возлюбленных активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений — они же активны у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.

Это значит, что боль от расставания — настоящая.

Разбитое сердце вызывает такой же стресс и активизирует те же зоны, что и сломанная нога: в момент любого социального отвержения в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых обычно указывает на реальную травму.

III. Проблемы с сердцем

Кстати, сердце от расставаний тоже может реально страдать. Синдромом разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Такие проблемы могут обнаружиться после смерти супруга, проявляются как боли в груди и могут привести к смерти. Больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин, но от него случается страдать обоим полам в любых возрастах. Стресс также может провоцировать рискованное поведение, повышая возможность погибнуть от несчастного случая, под воздействием высоких доз алкоголя или наркотиков или в драке.

IV. Навязчивые мысли

Самое противное, что наш мозг в процессе эволюции привык заострять свое внимание на угрозах. А если что-то вызывает стресс и боль — то оно расценивается как угроза

То есть желание следить за жизнью бывшего возлюбленного, несмотря на всю боль, которую это причиняет, — следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм. И не забывайте про низкий уровень серотонина, вызывающего навязчивые мысли. Поэтому есть смысл в том, чтобы затруднить ему болезненную рефлексию: может быть, удаление бывших из друзей выглядит по-детски, но всё-таки работает. Но не стоит отрицать свои чувства и избегать размышлений о разрыве в конструктивном ключе.

Что вызывает перепады настроения во время менопаузы?

Что вызывает перепады настроения у женщин, часто не определить. Это может быть особенностью характера, влияние обстоятельств и даже плохая погода. Однако женщины, у которых периодическая раздражительность связана с предменструальным синдромом (ПМС), могут быть уверены в связи между уровнем гормонов и эмоциями.

Доказано, что изменение уровня гормонов во время менструального цикла зависит от взаимодействия гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, взаимодействующих с репродуктивной системой женщины.

Связь между мозгом женщины и репродуктивными органами во время климакса может происходить по-разному. Хотя нет точного понимания того, как гормоны влияют на настроение, но существует несколько теорий, в том числе те, которые исследуют, как механизмы, улучшающие настроение в мозге, связаны с уровнями гормонов.

Например, у женщин, использующих пластыри с женскими гормонами — эстрогенами, вырабатывается больше серотониновых рецепторов, улучшающих настроение. Гормоны также могут влиять на уровень эндорфинов — химических веществ, связанных с «высоким уровнем радости». Ученые выдвигают гипотезу о том, что снижение уровня гормонов у женщины также может изменить ее общее самочувствие.

Две другие общие проблемы во время менопаузы — бессонница и ночная потливость — также связаны с переменой настроения. Ночная потливость может затруднить хороший сон. Поэтому неудивительно, что ухудшение сна может вызвать у человека капризность и раздражительность.

Исследование, проведенное специалистами психосоматической медицины, показало, что женщины в возрасте от 45 до 54 лет, которые сообщали о тяжелых симптомах депрессии, также говорили о большем количестве приливов, ночных потов, проблем со сном, перепадов настроения и проблем с памятью. У женщин, у которых не было депрессии таких симптомов не наблюдалось.

Варианты

Девушка может испытывать неразделенные чувства к парню, который ее бросил, к молодому человеку, с которым еще не было отношений, а также к публичной особе, с которой в реальном мире нет никаких шансов даже на встречу.

1. К знаменитости, будь то певец, актер или модель с обложки журнала. Эти чувства являются мифическими, а любовь существует только в фантазиях юной особы. Как правило, чувства проходят, когда в реальной жизни появляется достойный кавалер.
2. К бывшему парню, с которым уже закончился роман. Молодой человек понял, что не испытывает серьезных чувств к своей партнерше, возможно, он просто ее использовал. А у девушки сердце разрывается от боли, она страдает, ведь сильно его любит. Некоторые барышни в такой ситуации уходят в себя, закрываются ото всех, а иногда решаются на суицид. Умные девушки делают все, чтобы доказать бывшему, что он потерял принцессу, делают все, чтобы парень пожалел о том, что расстался с такой красавицей.
3. К молодому человеку, который даже не догадывается о ее чувствах. Некоторые девушки решают сразу идти ва-банк, подходят к понравившемуся парню и напрямую заявляют о своих чувствах. И хорошо, если ребята до этого моменты были знакомы. В ситуации же, когда молодой человек даже не догадывается о существовании этой девушки, после ее признания он будет растерян и уж точно не ответит взаимностью. По-хорошему в такой ситуации необходимо просто сблизиться с молодым человеком, сделать все, чтобы он Вас заметил. Кто знает, может у парня родятся ответные чувства и он сделает первый шаг.

Может ли безответная любовь стать взаимной?

Неразделенная любовь – это не всегда приговор. Ведь вариантов событий может быть несколько:

Молодой человек не подозревает о чувствах влюбленной

В этой ситуации безответная любовь может стать обоюдной, и шанс очень неплохой. Вариантов развития событий два: или признаться ему в любви с надеждой на взаимную симпатию, или бороться со своим чувством (в случае, если избранник несвободен).

Если же ваш возлюбленный не знает о ваших чувствах и он свободен, то я советую не признаваться ему напрямую о своих чувствах, а просто начать с ним чаще общаться как приятели. Так вы сразу почувствуете, есть ли у него к вам интерес. Мужчина, которому нравится девушка, всегда предпринимает действия, чтобы сблизится с ней. Он будет сам стремиться как можно больше времени проводить с вами. Если действий с его стороны нет, то, значит, вы ему не нравитесь. Тогда нужно приложить все силы, чтобы избавиться от безответного чувства, иначе можно погрязнуть в сплошных страданиях.

Девушка встречалась с парнем, но он ее бросил

Самое разрушительное и унизительное в этой ситуации – ждать возвращения чувств и совершать безумные поступки в надежде «все исправить»

Навязчивые звонки, попытки привлечь внимание, давление, шантаж приведут лишь к большей неприязни со стороны мужчины

Истерика – плохой помощник, поэтому лучше успокоиться и оставить все как есть. Шанс вернуть любимого ничтожно мал, поэтому не стоит тратить на это время и силы.

Пара была вместе, но девушка сама ушла от любимого

Уже сложившейся паре пришлось расстаться. Такое бывает и причин тому несколько:

• тяжелый характер избранника;
• вредные привычки (алкоголизм, наркомания, игромания);
• жестокое обращение;
• опасный образ жизни;
• проблемы с законом.

Тут дело в мужчине. Если девушка уже ушла от него, сама сделав выбор, то зачем страдать? Вернуться легко, но нужно ли? Люди меняются, но происходит это крайне редко, и то под давлением каких-либо обстоятельств. Поэтому стоит определиться: если есть желание терпеть дальше тяжелые отношения, то вперед к любимому! Но, может, стоит задуматься о том, что существуют здоровые чувства и они где-то впереди.

Шансы на построения отношений с человеком, который однажды уже относился неуважительно, практически равны нулю. Не стоит тратить свою жизнь на того, кто не смог оценить вас по достоинству. Он не ориентирован на ваше счастье, поэтому нормальных отношений с ним вы не построите. Здесь приходится выбирать либо быть с возлюбленным, либо быть счастливой. Разумно выбрать второе. Со временем привязанность к нему пройдет, и вы сможете встретить мужчину, с которым будете по-настоящему счастливы. А недостойный мужчина может запросто прожевать вашу жизнь и выплюнуть в мусор. Поэтому не нужно с ним связываться.

Сколько длится одностороннее чувство?

Опасность кроется в том, что чувство безответной любви может длиться всю жизнь, отравляя настроение, мешая наслаждаться построением здоровых отношений. Нейронные связи в мозгу человека формируются постепенно, это позволяет создавать привычки. Заставив себя 30 дней подряд проснуться в 5 утра, человек на 31 вскочит с кровати в указанное время без будильника.

Находясь под влиянием гормонов, влюбленный постоянно думает о предмете романтизации, проверяет страницы социальных сетей, пытаясь за каждым постом, статусом увидеть тайный посыл, отслеживает появление новых фотографий, подстраивает «случайные» встречи. Постепенно уровень химических реакций приходит в норму, и можно было бы закрыть книгу, но появилась привычка действий.

Влияет на срок «доступность» объекта: страдать неразделенной любовью к лицу с плаката занимает меньше времени, чем к симпатичному брюнету из соседнего отдела, с которым приходится постоянно пересекаться. Каждая новая встреча, подпитанная воображением, дает надежду на счастливое завершение истории, создает почву фантазиям.

Имея твердую уверенность, что осадой желаемого не добиться и реальных перспектив развития у союза нет, следует минимизировать число контактов, запретить себе мониторить страницы, расспрашивать общих знакомых, без реальной необходимости стараться не появляться в местах наиболее вероятных встреч.

Почему кто-то быстро справляется с этим чувством, а кто-то может переживать его месяцы или годы

Здесь нужно обратиться к нашему опыту взаимодействия со сложными эмоциями — мы переживаем стресс так, как умеем.

Возможные источники стратегии переживания:

• родительская семья (мама, папа, родственники, с которыми есть частый контакт);
• значимые взрослые (любимый учитель в школе или тренер в спортивной секции);
• окружение (компания, с которой мы общаемся, соседи, с которыми пересекаемся во дворе или подъезде);
• собственный опыт (сложные истории из подросткового возраста или кризисы в более взрослой жизни).

Наши стратегии реагирования — это выбранные правила, убеждения, допущения, которые работали в прошлом. Эффективно или не очень, но они позволяли пережить сложные моменты в жизни и поэтому остались внутри нас.

Если вы видели взрослого, который годами страдал от неразделенной любви, и наблюдали, как он терпел, надеялся, фантазировал, что однажды его чувства найдут ответ, то внутри вас уже есть опция ожидания объекта любви продолжительное время.

Если вы видели взрослого, который отрицал свои переживания и чувства к объекту, не ответившему взаимностью, и просто ушел с головой в работу, то в нашей внутренней библиотеке реакций появляется такая запись: чтобы не страдать, нужно просто много работать (тем более, что этот вариант может принести еще и «бонус» в виде карьеры и признания).

Если вы видели взрослого, который использовал страдания как опцию получения позитивных вещей от окружающих: сочувствия, поддержки, внимания, любви — это тоже вариант, который мог бы быть усвоен вами. Да, иногда свои эмоциональные потребности мы закрываем непрямым способом.

Социальный фон расставания

Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.

I. Неопределенность и страх одиночества

Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.

II. «Ненастоящая любовь»

Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.

Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.

Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.

Люблю без взаимности – как избавиться от неразделенной любви за 12 шагов?

Посоветуйте пожалуйста,как мне быть..я встречалась с парнем,все было хорошо,он с другого города,каждый раз приезжал ко мне,но был очень ревнив,он хотел,чтобы я бросила учебу,работу,свои увлечения( я выступаю) и вышла замуж за него-я отказалась,отношения стали натянутыми,стал приезжать и звонить реже …я сделала замечание..в один день он попросил у меня телефон,я не отказалась,он прочел все мои сообщения и увидел там сообщение,где я поздравила своего друга с днем рождением,и переписку с одноклассником-там ничего кроме как дела не было…он обвинил меня в измене(он всегда меня в этом обвинял-но это не правда)..а возмущалась и сказала про свои подозрения,на что он мне перед своим другом ответил-что мужчины имеют полное право на измену,друг рассмеялся…я разозлилась и ушла,сказав что мы расстаемся…в тот же день со мной захотел познакомиться один парень,я увидела машину своего друга,и захотев делать ему больно,дала незнакомцу номер(но в тот же день я призналась незнакомцу ,что дала свой номер назло своему парню и попросила прощения)И Парню призналась ,что номер дала сгоряча, но он не поверил,а ушел раз и навсегда…я очень сильно страдала,пролежала в больнице..через месяц за мной настойчиво ходил один парень,я ему грубила не хотела никаких знакомств,но он нашел мой номер,стал названивать,так начала общаться с ним,он признавался в любви и.т.д.но никакого доверия к его словам у меня не было,я обижала его(в конце узнала ,что не зря,у него в это время тоже была девушка)это уже др.история,но что интересно,он дарил такие же белые розы,такую же мишку как мой бывший и тоже прелалагал руку и сердце и.т.д и вдруг звонок от бывшего: он просто меня предупредил,чтобы я была осторожна,и рассказал всю информацию про него,но откуда все знает не сказал(хотя они из разных городов)..я не верила ему-но в конце оказалось,что он говорил правду.Я страдала я скучала по нему…было и писала ему,но в отвт он предлагал переспать с ним,я отказывалась… прошло 3 месяца и я убрала свою гордость позвонила ему,он предложил встретиться.Мы встретились,он сказал что у него есть девушка,но целовал меня,спросила любит ли он ее,на что он мне ответил,что не знает ,что такое любовь,потом сказал что у него будет второй номер,чтобы мы созванивались..я люблю его сильно,и признавалась ему не раз- была надежда вернуть его ,но на второй день я высказала свое подозрение не женат ли он и узнала,что он живет с ней,что познакомил ее с родителями и у них намечается скоро свадьба…спросила зачем он так поступил,на что ответил,что хорошо со мной,предложил мне быть его любовницей,я отказалась-плакала долго,не могла успокоиться на что он обвинял во всем меня,что в тот раз я отсавила номер другому,и переписывалась со своими друзьями,говорил это все из-за меня слезы текли без остановки,его слова его поступок ранили меня(попросил прощения,и признался что оба виноваты в этом)мне стало еще больнее-оставила ему прощальное любовное стихотворение,и ушла…всю ночь проревела,страдаю ужасно,не знаю что мне делать…а он как ни в чем не бывало предлагает быть его любовницей(но я слишком правильная,для меня это низко и подло)…я не ответила на его сообщение…мне плохо…что мне делать,посоветуйте пожалуйста

Признаки безответной любви

Итак, в предыдущем разделе мы разобрались с наиболее распространенными причинами, которые приводят к такому печально опыту, как односторонняя любовь. Здесь же мы обсудим характерные признаки данного явления. Ведь нет ничего хуже, чем очарование человеком, который к нам равнодушен. Хотя нет, бывает ситуация и похуже. Именно в ней мы не понимаем, что партнер не хочет видеть нас рядом с собою. Дабы не попасть в нее, воспользуйтесь следующими наблюдениями:

• потенциальный избранник всеми силами пытается избежать вашего общества: не отвечает на телефонные звонки, придумывает сотни отговорок, чтобы лишний раз не встретиться, игнорирует знаки внимания;
• объект симпатии не хочет знакомить вас со своими родными и друзьями. Он может подавать это под «соусом» рациональных объяснений, дескать: «Зачем мне это делать, если мы недостаточно близки друг с другом». Но истинная причина одна, он вас стесняется;
• партнер избегает употреблять в своей речи словосочетания «мы» и всячески старается подчеркнуть статус ваших отношений, например, что они основаны на дружбе;
• между вами никогда не было интимной близости. Мало того, избранник пытается свести тактильный контакт до минимума, чтобы вы не подумали, будто он пылает к вам ответной страстью;
• запомните, при односторонней симпатии нежность и ласка будет исходить только от одного человека – от вас по отношению к партнеру. Он никогда не скажет вам доброго слова, не обнимет крепко на прощания и не поцелует в щечку;
• в такой форме отношений между субъектами связи всегда ощущается недосказанность и неопределенность.

8 шагов, как избавиться от неразделённой любви от психолога и когнитивно-поведенческого терапевта Дианы Давер

Неразделенная любовь может случиться в жизни каждого человека

Важно правильно прожить свои чувства и проанализировать причины

Вот несколько советов, которые помогут пережить неразделённую любовь:

Выплесните свои эмоции. Не сдерживайте себя, не игнорируйте, не старайтесь казаться сильной. Обозначьте себе временные рамки для «горевания», например, месяц, и потратьте это время на оплакивание своей любви. Плачьте, слушайте жалостливые песни, смотрите драмы, читайте сентиментальные истории, делитесь своими переживаниями с подругами. Если есть музыка, которая ассоциируется с любимым человеком, слушайте ее много раз подряд. Чем интенсивнее вы горюете, тем быстрее вам станет легче.

Найдите группы поддержки в соцсетях, форумы, где есть люди со схожей проблемой, делитесь своими переживаниями и читайте истории других. Групповая поддержка и понимание, что вы не единственная столкнулись с этим, облегчает процесс принятия ситуации.

Когда фаза острого горевания пройдет, переходите к методикам очищения от негативных мыслей. Пишите письма любимому человеку, в котором вы можете с ним попрощаться, сказать ему, все, что вы чувствуете. Пишите от руки, это работает лучше, чем набор текста на компьютере. Потом соберите все написанное и проведите ритуал прощания со своими чувствами. Письма можно сжечь, а можно сделать из них бумажные кораблики и спустить на воду.

Сконцентрируйтесь на себе и своих потребностях: телесных и духовных. Лечите себя приятным времяпровождением, ходите на массаж, в бассейн, на фитнесс, шоппинг, маникюр. Поднимайте себе настроение. Если вас охватывает тоска и тревога используйте медитацию и дыхательные практики, например, действенным методом против тревоги является дыхание по квадрату.

Послушайте критику в адрес объекта вашей любви. Нам всегда сложно слышать, когда критикуют близкого человека, но в данном случае полезно услышать, что о нем думают другие люди. Если у вас есть общие знакомые, они могут сказать вам нечто такое, что облегчит ваши переживания. Например, у вашего избранника могут быть минусы, о которых вы даже не подозревали.

Когда вам станет легче, займитесь анализом ситуации. Вспомните, были ли в вашей жизни похожие случаи. Если это сценарий, который повторяется регулярно, разберитесь с причинами. Обычно причиной неразделенной любви бывает одиночество и недостаток внимания. Расширьте круг знакомств, чтобы поддерживать отношения с бОльшим количеством людей. Если вы не являетесь противником сайтов знакомств разместите там свою фотографию, чтобы собрать комплименты и пофлиртовать.

Посмотрите на ситуацию трезво. Мы влюбляемся в человека без оглядки, потому что нам кажется, что он может удовлетворить нашу потребность. Потребность в тепле, заботе, внимании, близости, нам кажется, что именно с ним нам будет хорошо. Это миф, который мы создаем себе, ведь нет никаких фактов, подтверждающих такое предположение.

Посмотрите на ситуацию по-философски. Воспринимайте неразделенную любовь как испытание, которое сделает вас опытнее и сильнее

Примите этот опыт, он сделает вас более осторожной при выборе объекта любви в следующий раз.

Помните, что в случае невзаимной любви нужно уделить себе максимум внимания, поддержать себя как после болезни, использовать все средства для поддержки и нормализации своего состояния.

Внимание на себя

Безответная любовь – не только отличная возможность приобрести новый жизненный опыт, но стимул для собственных позитивных изменений. Воспользуйтесь данной ситуацией, чтобы поработать над собой. Займитесь самоусовершенствованием.

По данному случаю можно обратить внимание на свою физическую форму и приобрести, например, абонемент в спортзал. Развиваться можно в любом направлении – вы сейчас способны на многое

Главное – энергия должна идти в конструктивное русло, а не расплескиваться на страдания, переживания и саморазрушительные идеи. Пусть безответная любовь станет поводом обратить внимание на себя.

В завершение пара слов по поводу: «А почему я не должна бороться за свою любовь? Почему надо смиряться, а не добиваться взаимных чувств?»

Во-первых, постараться вызвать ответный интерес к себе не только можно, но и нужно. О том, каким образом это осуществить, мы поговорим в другой статье. Во-вторых, здесь мы рассматривали тот случай, когда все возможные попытки произвести впечатление на объект интереса уже потерпели крах, и нам совершенно очевидно, что наши чувства как были, так и остаются невзаимными.

Ну, а в-третьих, самое главное – это научиться разумно и гибко реагировать на различные жизненные ситуации и адекватно оценивать происходящее. И тогда любая проблема станет лишь новым уроком в «школе жизни». Квестом, который надо пройти с максимальной пользой для себя и действительно близких нам людей.

И ситуация с безответной любовью – не исключение…

 Наталия Луценко, 2019Семейный совет

Открыться надо обязательно

Почему же девушки (именно слабый пол чаще способен длительное время страдать по мужчине) разрешают себе вступать в такую зависимость?

Как бы странно ни звучало, но это факт. Чувство любви первое время придает ощущение легкости, оно может подвигать женщину творить, дарить ей подъем сил, желание становиться лучше. При этом невзаимность может творить ужасные вещи: развивать комплексы и делать девушку неуверенной в себе.

Конечно, говорить о безответном чувстве подростка — это одно. Через такой этап взросления проходит практически каждый человек. В результате подростки переживают это и переключаются на кого-то другого. Если же говорить о зрелом человеке, то здесь нужно иметь смелость объясниться в ваших чувствах. Можно делать шаги навстречу, подавать знаки и потом формировать выводы. Если сидеть сложа руки, можно всю жизнь любить кого-то безответной любовью.

Есть и еще одно интересное утверждение психологов: если человек ждет ответа на свои чувства, то это не любовь. Человек, который любит по-настоящему, не ждет ответа — он просто любит

Конечно, негативные эмоции по поводу невозможности быть рядом присутствуют, но их важно научиться направлять в нужное русло: заняться каким-то творчеством, больше работать, пойти в спортзал и, главное, не закрываться от окружающих. Нужно быть готовым принять другие отношения, но при этом радоваться тому, что вы можете испытывать нежность, пусть она и будет односторонней