Перфекционист

Какой вариант перфекционизма считать нормой

До 1978 психологи сходились во мнении, что каждая составляющая перфекционизма разрушающая. Первое опровержение дал Дональд Хамачек, когда заявил: здоровый перфекционизм существует! Он развит у людей с лидерскими качествами и высокой работоспособностью. Они ставят реалистичные цели, соответствующие их умственным, физическим особенностям, уровню благосостояния и социального места в обществе . Добиваясь целей, человек со здоровым перфекционизмом испытывает азарт и волнение, получает удовольствие. Его самооценка на протяжении всего процесса работы над целью – высокая.

Если вы узнали себя, дальше можете не читать – бороться с перфекционизмом ни к чему – у вас все отлично получается и наверняка вы успешный человек.

Следующее описание иллюстрирует человека с деструктивным (невротическим) перфекционизмом. Для него характерен страх перед неудачами, стремление к недостижимым идеалам, попытка доказать окружающим, что он лучше, чем на самом деле. Он не удовлетворен работой, мучается из-за ошибок. Даже получив потрясающие результаты не хвалит себя. Как говаривал психолог Том Гринспон «Успешные перфекционисты успешны не благодаря своему перфекционизму, но вопреки ему». Так что, критичней относитесь к утверждениям в книгах, что все богатые и успешные люди – перфекционисты.

Короткий тест на перфекционизм

Одна из форм деструктивного перфекционизма – прокрастинация – откладывание дела на потом из-за того, что желание сделать его идеально большое, а потенциал маленький.

Перфекционизм – родом из детства

Как же становятся перфекционистами? Как и многие другие психологические проблемы, корни этого явления заложены в нашем детстве. Один из главных факторов формирования будущего перфекциониста

авторитарное воспитаниепостоянно сравнивают ребенкатолько отличных оценок и полного послушания

Маленький человек понимает: чтобы не возникало проблем, нужно все делать идеально, как требуют взрослые, иначе будут неприятные последствия. И стремится всеми силами доказать, что он тоже хороший и умный, не хуже Маши или Пети. Конечно, далеко не все дети поддаются такой ломке. Некоторые, напротив, занимают протестную позицию и поступают назло родителям. Но это, как говорится, совсем другая история.

Более подробно о причинах появления перфекционизма можно прочитать . Хотя у перфекционизма и синдрома отличника есть расхождения, причины, почему у людей образуются эти состояния, весьма схожи.

Как стать перфекционистом в учебе

Перфекционизм в учебе является приобретенной чертой характера, которая, к сожалению, не всегда является положительной.

Был проведен опрос среди преподавателей одного из ведущих ВУЗов нашей страны и на вопрос о том, как ведет себя перфекционист в учебе и какие эмоции он вызывает, был получен следующий ответ:

Чрезмерный перфекционизм в учебе – это уже болезнь, так как человеку ничего не интересно, кроме учебы и прилежно выполненных всех заданий.

Хорошо учиться — это прекрасно, если это не переходит в навязчивое состояние

Такое качество, как правило, встречается среди представительниц женского пола, которым с раннего детства прививали, что они должны быть лучше всех, особенно в учебе.

Как стать перфекционистом в учебе? Такое качество прививается человеку с детства, с тех самых пор, как он идет в первый класс.

Начинается активное давление со стороны родителей и со стороны учителей.

Учителя и родители требуют выполнения всех заданий на максимально высокий балл, красивого почерка, аккуратного ведения всех тетрадей, посещения всех занятий и т.д..

Безусловно, это хорошо, это должно прививаться детям, но, если ребенок не преуспевает в математике, не умеет писать каллиграфическим почерком – не стоит давить на него, возможно, это просто не его.

Необходимо запомнить одну вещь: человек — это не механизированная машина, он не может выполнять все на 5 с плюсом, да это и ни к чему.

Если вы не стали перфекционистом в учебе с начальной школы, но у вас есть чувство ответственности и вы знаете, что вас ждет, если вовремя не защитить курсовую работу или пропустить лекцию, то у вас здоровое отношение к учебе и насильно прививать в себе перфекционизм не стоит.

Как возникает стремление к совершенству

По большому счету, перфекционизм — это реакция невротического типа. Она возникает в раннем детстве, укрепляется в школьные и студенческие годы и остается с человеком на всю жизнь. На его формирование влияет требования родителей по отношению к ребенку. Мама или папа хотят, чтобы сын или дочь делали все идеально, получали только хорошие оценки и всегда во всем преуспевали.

Под действием такого поведения формируются следующие модели поведения:

Ребенок хочет избежать неодобрения окружающих (в первую очередь родителей), из-за чего стремиться стать совершенным.
Ребенок понимает, что представляет ценность для себя и других только в тех случаях, когда он может чего-то добиться.

Сам по себе перфекционизм может также протекать по двум возможным вариантам. В случае самоуничижения ребенок начинает жестко критиковать себя и требовать от себя невозможного. В случае завышенной самооценки он уверен в своем совершенстве и считает, что окружающие его люди должны относиться к нему соответствующим образом.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Запишитесь на онлайн-консультацию, если подозреваете у себя склонность к перфекционизму. Наши психологи дистанционно помогут определить, есть ли у вас эта проблема и при необходимости помогут скорректировать требования и ожидания.

Признаки перфекциониста

Перфекционист — это человек, который стремится всё и всегда доводить до совершенства — чтобы всё было на своих местах, действия всегда были идеально правильными и верными.

Признаки перфекциониста-идеалиста

Человек может быть перфекционистом и даже не подозревать об этом
Проверьте, не свойственны ли вам какие-нибудь из этих привычек:

Вы рассуждаете по принципу «все или ничего». Что бы вы ни оценивали, оно для вас либо правильно, либо неправильно; либо хорошо, либо плохо. Вы склонны мыслить крайностями, вместо того, чтобы просто замечать особенности людей в конкретной ситуации. Например, вы делаете вывод: «Она злая», а не «Иногда она бывает злой».
Вы не только думаете крайностями, но и действуете так: «Ну, вот, съел печенюшку и испортил диету … с таким же успехом можно было бы съесть всю пачку».
Вы редко даете поручения другим, потому что уверены, что они не сделают все так же хорошо, как и вы. Окружающие считают вас перестраховщиком, но вы расцениваете свои действия как желание выполнить работу правильно.
У вас высокие требования к себе и другим. Вы всегда делаете все возможное и ожидаете, что другие будут поступать так же. И вы до смерти боитесь показаться неудачником.
Вы никак не можете завершить проект, потому что вам кажется, что его можно сделать еще лучше. Вам хочется поделиться результатами своего труда (книгой, проектом, сайтом, статьей, речью) с другими, просто чтобы убедиться, что они заслуживают похвалы.
Слово «должен» не только постоянно вертится у вас в голове, но и звучит из ваших уст: «Я должен это сделать» или «Они должны это делать». У вас есть определенные «правила», которым все должны следовать. Если их игнорируют, вы недовольны.
Ваша уверенность в себе зависит от того, чего вы достигли, а также как другие отзываются о вас. Вы стремитесь к совершенству и нуждаетесь в признании других. Только в этом случае вы чувствуете себя хорошо. Достигнув одну цель, вы быстро переходите к следующей.
Вы страдаете от неудач. Возможно, далеко не все было так плохо, но вы все равно зацикливаетесь на одной-единственной ошибке.
Вы откладываете какое-то дело или избегаете его, когда считаете, что не проявите себя с лучшей стороны. Это может показаться нелогичным, но люди, поступающие таким образом, на самом деле перфекционисты. Их обоснование таково: «Вряд ли я смогу сделать это идеально, так зачем вообще браться?»
Вы все время недовольны результатом своей работы, поэтому постоянно что-то доделываете и переделываете.
У Вас завышенные требования к себе и другим.
Из-за стремления сделать всё идеально, Вы постоянно задерживаетесь на работе. На личную жизнь и увлечения часто не хватает времени.
Вы нетерпимы к критике, даже конструктивной. Если критика прозвучала, может последовать агрессивная реакция, пропадает желание к действию.
Вы зависимы от чужого мнения.
Вы очень боитесь ошибиться, поэтому больше мечтаете, чем делаете.

Перфекционист

Что такое перфекционизм? Это расстройство личности?

Термин перфекционизм в переводе с латинского означает “абсолютное совершенство”. То есть вот эта идеальность, недостижимое и не существующее «абсолютное совершенство» становится целью жизни человека. Другими словами, перфекционизм — это постоянное стремление человека преуспеть во всех сферах своей жизни и добиваться во всём идеальных результатов. Перфекционизм можно охарактеризовать, как склонность устанавливать для себя нереально высокие требования, стандарты. И судить собственную личность, исходя только из достижений поставленных целей.

Наверное, каждый в жизни встречал людей, которые в школе были круглыми отличниками, занимали высшие места на конкурсах и получали только максимальные баллы по всем экзаменам. Они блестяще сдают все тесты, поступают в престижные вузы и там продолжают быть лучшими. Устраиваясь на работу, они всеми силами идут навстречу повышению, и готовы пройти даже “по головам”, лишь бы получить заветную должность и заработную плату. Они стремятся стать обладателями всех внешних атрибутов успеха, а главное достижение в их жизни — полнейшее одобрение и восхищение окружающих людей.

Несмотря на лучшие оценки, красные дипломы и руководящие должности эти люди, как правило, остаются глубоко несчастными. Синдром отличника может помочь обрести любые материальные блага, но никак не обеспечит душевное равновесие, спокойствие, удовлетворение собственной жизнью. Наличие слова “синдром” уже намекает на риск наличия серьёзных психологических расстройств. Поэтому огромное количество успешных личностей являются постоянными клиентами психологов.

Начните работу с психологом прямо сейчас

Начать консультацию

Стоит отметить, что в психологии существует несколько точек зрения по поводу причин возникновения перфекционизма. Так К. Юнг считал стремление к совершенству врождённым качеством человека. А. Адлер был уверен, что перфекционизм — это естественное поведение личности. Он называл это природным стимулом, необходимым для успешного существования.

В современной психологии отмечается несколько причин появления данного качества. Как и большинство психологических проблем, перфекционизм зарождается в глубоком детстве. На это сильно влияют родители. Взрослые, которые были очень требовательны к своим детям, использовали авторитарные методы воспитания , очень часто воспитывают перфекционистов. Они с самых пелёнок внушают ребёнку, что любовь, похвалу, признание можно получить только путём идеально выполненных требований и задач. Таких ребят наказывали за любую оценку, ниже заветного “отлично”, за любое место на олимпиаде, не являющееся первым, за любую медаль, не являющуюся золотой.

Девиз таких родителей: «Оценка может быть одна — Отлично, все остальное — результат недостаточного старания.»

Дети выросли, окончили школы, вузы, но стремление к высшему баллу остаётся с ними на всю жизнь. Именно поэтому многие специалисты-психологи называют перфекционизм синдромом отличника.

Детский перфекционизм формируется из-за страха не оправдать родительских ожиданий, услышать в свой адрес критику и упрёки. Ведь очень часто родители даже не заметят посредственных, по их мнению, достижений, а воспримут их как должное или что скорее, как недостаточное. Подводя итог, можно сказать, что в группе риска “совершенных” детей, находятся те, чьи родители:

чрезмерно требовательны;
предъявляют к детям завышенные, а порой, даже нереальные требования;
не выражают одобрения, похвалы, поддержки;
сами страдают перфекционизмом и учат этому детей.

Да, безусловно, стимулировать собственных детей и себя тоже к достижению результата выше, чем вчера можно и нужно. Но есть тонкая грань и заключается она в принятии, если вы не принимаете своего ребёнка и себя, если не достигли цели — это яркий признак перфекционизма. В погоне за «отлично» не стоит терять все остальные стороны личности, нельзя становится достигатором, зацикленном на идеальном результате, это приводит к неврозам, тревожности, паническим атакам, и зачастую к депрессии.

Как избавиться от перфекционизма и чувства вины во всем

От перфекционизма очень сложно избавиться, так как, если идеалист будет выполнять все рекомендации психологов, это только будет подпитывать его тягу к совершенству. Однако все же некоторые советы для этой категории людей есть.

Признайте свою проблему

Для начала, признайте свою проблему, или убедитесь, что она вообще есть. Если вы злитесь, когда видите что-либо несовершенное, неровное, если чувствуете вину за любую ошибку или недочет, у вас завышенные требования к другим и к себе, вы всегда недовольны результатом, вы не можете воспринимать критику, постоянно ссоритесь из-за мелочей, то вы перфекционист, и вам нужно научиться контролировать эту особенность. Если же из вышеперечисленного у вас всего один признак, то не стоит беспокоиться, но если же три и более, то следует задуматься.

Меньше думайте, больше делайте

Следующая рекомендация психологов, чтобы избавиться от перфекционизма – действуйте. Дело в том, что идеалисты всегда все продумывают до мелочей. Они очень долго собираются что-то начать, поскольку готовятся, расписывают, планируют, придумывают все новые и новые задачи. Действуйте более спонтанно, тогда вы не будете придумывать результат, который покажется вам идеальным, а увидите реальный итог проделанного пути.

Признайте, что не можете угождать всем

Также запомните, что вы не обязаны нравиться абсолютно каждому. Сколько людей, столько вкусов и мнений, а значит, что не пытайтесь угодить им всем. Даже идеально выполненное задание может кому-то не нравиться, когда одобрение получит работа с небольшими огрехами.

Распределяйте обязанности

Далее вам следует попробовать отдать другому часть своих обязанностей. Проблема перфекционистов в том, что они уверенны, что остальные просто не справятся с определенным заданием, поэтому они взваливают все на себя. Также, не нужно потом редактировать полученный результат. Конечно, если дело выполнено очень плохо, то стоит его изменить, но не методом корректирования мелких недочетов.

Поймите свою уникальность

После этого вам необходимо постараться кардинально изменить свой взгляд на самого себя. Перестаньте сравнивать собственные успехи с окружающими, и помните, что вы уникальный. Вы не являетесь хуже остальных, если у вас что-то не получается, или же чего-то нет, просто вы другой. Сюда же относиться совет найти в себе что-то хорошее. Вспоминайте о своих достоинствах, когда что-либо не выходит, и тогда вы будете снисходительней относиться к собственным неудачам и недостаткам.

Займитесь чем-то новым

Кроме того, вам следует много отдыхать. Попробуйте найти новое хобби, от которого будете получать удовольствие, а не ждать результата.

Установите ограничения

Чтобы перестать улучшать что-либо, вам следует лишить себя возможности это делать в принципе. Установите себе четкие сроки на выполнение задания, и пусть они будут в несколько раз меньше, чем обычно. Не позволяйте себе их нарушить, чтобы потом не привыкнуть менять правила.

Как избавиться от перфекционизма?

Вначале проанализируйте собственные мысли и поступки, точно осознайте, где именно и насколько перфекционизм бывает полезен, а когда скорее причиняет вред. Как бороться с перфекционизмом?

Вот основные рекомендации:

Если у вас перфекционизм, это означает: нужно учиться определять баланс между важностью какого-либо дела и ценой, которую вы можете платить за его выполнение. К примеру, понять, каким образом отражается работа допоздна на отношениях в семье.
Попытайтесь прожить хоть одни сутки с иными установками

К примеру, позвольте себе и родным досуг и расслабление без планирования отдыха заранее, т. е. приятное бесцельное времяпрепровождение.
Старайтесь поймать себя на чрезмерной дотошности, тяге к скрупулезному выполнению каждого из дел. В целях тренировки пробуйте, к примеру, осознанно оставлять часть из них незавершенными.
Учитесь относиться к критике максимально объективно, терпимо и спокойно. Пытайтесь найти в замечаниях людей конструктив.
Привычка зацикливаться на результате не дает получать радость от процесса их достижения
Пытайтесь обращать внимание на позитивные аспекты жизни еще до того, как достигли цели.
В различных ситуациях пробуйте сопоставить собственные «должен» с действительными «хочу». Учтите: достижение поставленных кем-то задач требует значительных энергозатрат
Настоящих целей достигать легче — они подпитываются изнутри вашей энергетикой желания.

Определение понятия

Перфекционист — это особа, ставящая перед собой цели, которые труднодостижимы. Такой человек будет пытаться всеми возможными и невозможными способами добиться необходимого результата.

Перфекционистами называют людей, стремящихся к совершенству.

Различают три степени перфекционизма.

Легкая. Всплески эмоций по поводу ошибок — явление кратковременное. По прошествии времени, воспринимаются человеком с иронией. Он думает, что в следующий раз выполнить задачу получится лучше. Стремится к идеалу, но не зацикливается на этом. Нормально воспринимает ошибки и неудачи.
Средняя. Прикладывает много усилий, чтобы добиться чего-то, сильно огорчается при неудачах. Практически не может расслабиться. Человеку жить нелегко, но он еще способен правильно оценивать свои возможности и подбирать более-менее достижимые цели.
Клиническая. В данном случае пора обратиться за помощью к психиатру, так как уже может иметь место депрессивное состояние по поводу того, что не получается достичь того, чего хочется. Требования к себе слишком высокие, к окружающим такие же.

Такое состояние, как перфекционизм может иметь, как положительные, так и отрицательные стороны. Считается, что минусы перевешивают плюсы.

К положительным качествам относятся:

возможность достичь больших успехов, но только при наличии талантов и сильной самоотдачи;
развивается требовательность к себе, пунктуальность и серьезность — характерные черты лидеров;
уверенность в себе, развитие упорства, достижение поставленных целей.

К отрицательным чертам относят:

потеря творческого мышления;
накапливание усталости;
постоянный страх допустить ошибку заставляет находиться в напряжении;
развивается неприязнь к чужим и своим недостаткам;
возникает зависть к успехам других людей;
человек во всех видит конкуренцию, что приводит к разрушению личности.

Перфекционизм — стремление к совершенству

Стремление в высшей ценности, к наилучшему, завершённому состоянию, к наилучшему образцу каких-либо качеств и норм — именно это и есть «перфекционизм». Происходит этот термин от французского слова «perfection», что переводится как «совершенствование».

Идея о том, что человек должен стремиться к идеальной форме существования, не нова, но он распространяет свои стремления не только на духовную сферу жизни, но и на повседневную её сторону.

Газон «перфекциониста» должен быть идеально подстрижен, рубашки тщательно выглажены, а книги должны стоять по линейке. Звучит не очень духовно, и при этом очень знакомо. В таком описании его можно спутать с обсессивно-компульсивным расстройством. Именно поэтому необходимо более подробно разобраться в его основных видах.

«Перфекционизм» в различных сферах:

стремление к идеалу является частым случаем в психологии;
когда подобное стремление становится патологическим, оно переходит в ведение психиатрии;
общее мировоззрение, склонное к такому стремлению к наилучшему состоянию, становится объектом философии.

Идеал в психологии

В характере многих людей глубоко засело убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. Эти люди более аккуратны, чем окружающие, более требовательны и восприимчивы. Главной причиной подобного поведение является навязчивое присутствие в сознании человека «идеализированного образа».

Часто подобный образ соотносят или ассоциируют с другим, не менее навязчивым внутренним жителем — «внутренним критиком». Именно эти образы заставляют человека корректировать своё поведение согласно внутренним установкам, часто не имеющим никакой причины в текущей реальности.

Основой для возникновения такого идеального образа в голове часто являются детские переживания. В детском возрасте человек полностью подчинён родительским фигурам, и если эти фигуры проявляют любовь и заботу непостоянно, в зависимости от достижений ребёнка, результатов его деятельности, то ребёнок начинает и сам воспринимать себя только как результат своих действий.

Принять самого себя, стать субъектом такой человек может только через достижения. Для него только хорошее, идеальное выполнение действий позволяет ему избегать неодобрения в глазах уже сформировавшегося «внутреннего критика» и обретать ценность. Во взрослом возрасте такая сосредоточенность на идеале уже не зависит от внешних факторов, ведь «идеальный образ» уже давно обосновался в голове.

Перфекционизм патологический

Когда стремление к совершенству переходит границы разумного, из раздела психологии перфекционизм переходит в раздел психиатрии. Сигналом о переходе желания быть идеальным в патологическую стадию могут быть:

жёсткое самоцензурирование и ограничение;
нереалистично завышенные требования к другим людям;
навязчивая потребность соответствовать представлениям об идеале других людей;
агрессивное стремление привести всё к идеалу, внимание к мелочам;
сосредоточенность на своих ошибках и критике;
нереалистично высокие стандарты по отношению к своей работе.

Субъективное ощущение «неправильности» и «неровности», направленное на самого себя или окружающий мир, в конечном счёте может привести к обсессивно-компульсивному расстройству — навязчивому стремлению производить ритуальные действия, которые якобы приближают мир к идеальному состоянию.

Подобные действия нацелены на уход от дискомфорта и стресса, связанного с неизбежным несовершенством мира и самого себя. В конечном счёте, навязчивый «П» может привести к депрессии или же являться симптомом уже развивающейся болезни.

Лечение навязчивого «П» проводится через разрушение иллюзорного «идеального образа» в сознании. Человек учится принимать себя таким, каков он есть, и через принятие приходит к выздоровлению.

Перфекционизм философский

Стремление к совершенству во всём — это черта, в какой-то мере присущая каждому человеку. Подобные желания достичь чего-то завершённого, отточенного и безукоризненного являлись двигателем творчества и прогресса с древних времён.

Как только единственным желанием человека перестало быть простое выживание, взор этого человека обратился к небесам, к их недостижимой чистоте и возвышенности. В каком-то смысле без перфекционизма не было бы и того человечества, которое мы знаем сегодня.

Примеры

На работе и в жизни

Обычно, перфекционисты добиваются успехов и становятся начальниками, однако такие начальники самые придирчивые. Они вечно не довольны работой своих сотрудников. Это часто приводит к спорам, к поискам лучших работников и так по кругу. Ведь на самом деле работать под начальством префекциониста это, мягко говоря, тяжело.

А в том случае, если перфекционист является простым работником, то он работает исправно, выполняя поставленные перед ним задачи на отлично. Правда сам он не согласен с этим, так как перфекционист всегда найдет, где можно было что-то исправить, что-то доделать и т.п.

Но каких бы успехов он не достиг, все равно истинное счастье им не светит, так как, несмотря на результаты, они всегда недовольны собой и тем, чего достигли.

Ниже рассмотрим разное проявление перфекционизма у разных полов и возрастов.

Ребенок перфекционист

В том случае, если ребенок является перфекционистом, его родители могут замечать у него завышенные требования, начиная с детства.

Ребенок-перфекционист, прежде чем браться за какое-то дело, начинает тщательно рассматривать все аспекты, чтобы понять, сможет ли он с успехом выполнить его. В случае ошибок ребенок-перфекционист очень тяжело переносит критику, сильно стесняется, никогда не бывает уверенным в себе, в своих силах, в своих знаниях, способностях. Он может очень долго и упорно работать над конкретным делом, стараться довести результат до идеала.

Не догадываясь о том, что ребенок страдает перфекционизмом, родители вначале могут обрадоваться, думая, что у них просто очень умный и старательный ребенок

Однако, на самом деле, такому ребенку нужен особый подход, повышенное внимание, повышение самооценки. Надо объяснить ему, что ошибки это нормально, что каждый может ошибаться

И что самое главное, нужно научить ребенка правильно расставлять приоритеты и ставить перед ним реальные цели.

Детский перфекционизм

Мужчины-перфекционисты

Мужчину перфекциониста можно узнать, исходя из его личностных особенностей:

Избыточная рефлексия;
Повышенная самокритика;
Нетерпение к ошибкам, как своим, так и чужим;
Они бескомпромиссны и неуступчивы;
Не воспринимают критику;
Боятся неудач.

Эти качества со временем превращают мужчину в закомплексованного деспота, нытика или же в педанта. Каким бы не был исход, с таким человеком жить будет просто невыносимо. Ведь в любом случае будет необходимо подстраиваться под него, с терпением ждать, пока у него пройдет приступ самобичевания и когда сменится невообразимо высокое мнение о себе.

Женщины-перфекционистки

В том случае, если женщина является перфекционисткой, то она берет на себя слишком многое, берет на себя такие ответственности, которые отнюдь не могут нести на своих хрупких плечах.

Интереснее то, что они сами это делают, никто не заставляет их столько суетиться. Но для перфекционистки все должно быть на высоте: и ее внешний вид, и домашние дела, и работа, и дети – все должно быть идеально, как в сказке. Перфекционистка может успокоиться лишь в том случае, если является идеальной женой, идеальной матерью, идеальной домохозяйкой и еще в придачу достичь успеха в работе. А разве может быть в жизни что-то идеальное? Каждый знает, что это нереально, но только не перфекционистка.

У таких женщин можно наблюдать:

Нетерпимость как к своим, так и чужим ошибкам;
Крайности;
Чрезмерная строгость;
Почти преобладающее плохое настроение.

Именно это и становится причиной, что в семье, где мама перфекционистка, дети часто бывают хулиганами. Это можно считать их протестом. А муж идет к другой.

Особенности протекания ананкастного расстройства

Ананкастический человек очень скрупулезен и добросовестен, он хочет быть совершенным во всех отношениях. Такие люди плохо переносят критику, из-за этого стремятся быть трудоголиками. Больные неоднократно проверяют, хорошо ли выполнена задача, педантичны, а если у них есть подчиненные – постоянно их контролируют.

Ананкасты редко наслаждаются своей работой – в стремлении к совершенству, они почти никогда полностью не удовлетворены результатами своего и чужого труда. Чаще всего они многое не успевают, постоянно оценивая и совершенствуя себя и окружающих. Чрезмерная концентрация на работе обычно идет рука об руку с отказом от удовольствий и уходом из общественной жизни.

Доминирующее чувство – страх перемен. Люди с этим расстройством личности анализируют негативные сценарии о будущем. Имея в виду будущие бедствия, которые могут произойти, они экономят деньги и скупо тратят их на себя и других. Они также склонны накапливать использованные и бесполезные предметы и убирать их «на черный день».

Симптомы ананкастного расстройства

Ананкастичные люди постоянно испытывают страх риска и перемен, из-за чего цепляются за то, что хорошо знают. Из-за этого они также чрезмерно осторожны и склонны подстраховываться «на всякий случай». Это сопровождается проблемами с принятием решений и планированием целей и задач в очень долгосрочной перспективе.

Люди перфекционисты: особенности характера

Как узнать истинного перфекциониста? Вообще-то им свойственны некоторые особенности и шаблоны поведения:

Принцип «все или ничего» — для таких людей не существует «золотой середины», они люди крайностей, поэтому порой судят об окружающих по единственному поступку. То есть, увидев в какой-то момент, что человек поступает плохо, перфекционист сразу же вешает на него ярлык: «Он плохой, злой» и т.д.
Они не только люди крайностей – даже в свой адрес, они редко мыслят позитивно, например: «Скушал конфетку – конец диете … почему бы не доесть всю коробку».
Им не свойственно поручать кому-то работу (даже самую простую), так как перфекционисты убеждены, никто не выполнит задание лучше их самих. Окружение склонно думать, что подобное поведение излишне тревожное, однако для перфекциониста это всего лишь стремление сделать все идеально.
Они требовательны как к себе, так и к другим людям. Выкладываясь каждый раз «по полной», ожидают, что все остальные поступят так же. Возможно, в этом причина того, что неудача для перфекциониста – смерти подобна.

Идеальность

Им сложно довести до конца какое-то дело из-за того, что все время хочется улучшить результат. Желание разделить с окружающими плоды своих усилий также велико, так как очень хочется услышать слова одобрения.
Слова «долг, должен» частенько возникают у перфекциониста в голове и, не менее часто бывают озвучены. Он устанавливает свои порядки, которые никто не имеет права нарушать, противники его «законов» становятся персонами «нон-грата».
Такие личности уверены в себе лишь достигнув немалых высот, подкрепленных всеобщим признанием. Им нужно быть совершенными не только в своих глазах, но и по оценкам окружающих. Добившись одной цели, перфекционисты сразу же переключаются на другую.
Любая неудача вызывает у них душевные муки, причем это может быть всего один, незначительный просчет, который тотчас же заставляет перфекционистов усомниться в себе.

Стремясь сделать все идеально, перфекционист проводит слишком много времени на работе, бесконечно что-то улучшая и перепроверяя. Таким образом, хобби и любимые люди остаются без внимания.
Критика для них как красная тряпка для быка, даже если она по сути. Услышав критическое замечание в свой адрес, «человек-идеал» может отреагировать не вполне адекватно и расхотеть выполнять задание или просьбу.

Типы «идеальных» личностей:

Адаптивный перфекционист – воспринимает первоначальный провал как толчок к развитию, способный привести к куда большим «высотам».
Дезадаптивный перфекционист – вероятнее всего страдает от расстройства психики, так как всегда недоволен любым своим достижением, поэтому результат действий, в любом случае, негативный (по мнению данной личности).

Характеристика

Мужчины-перфекционисты

В каждом мужчине от природы заложен перфекционизм. В идеале он должен заключаться в том, чтобы мужчина просто видел перед собой перспективы своей жизни, ставил достижимые цели и достигал их. Проблемой перфекционизм может стать тогда, когда он становится смыслом жизни. В этом случае близким такого одержимого мужчины жить не очень сладко. Им во всем приходится под него подстраиваться.

Даже «Википедия» не поможет никому ужиться с человеком, который решил стать перфекционистом:

Он становится вспыльчивым, потому что чрезмерно переживает из-за своих дел и неудач.
Он не идет ни на какие компромиссы и всегда настаивает только на своих убеждениях.
Больше всего на свете мужчина-перфекционист боиться в чем-либо потерпеть поражение. Такое событие в жизни может превратить его в нытика и педанта.