Обесценивание в психологии: причины, примеры

Примеры эмпатии

Одним из ярких примеров эмпатии является актёрская игра. Актёрам необходимо войти в образ своего персонажа, буквально стать им. Ему нужно, чтобы зрители не только поверили в его игру, но смогли прочувствовать и понять характер героя, его переживания, проблемы. Поэтому актёр буквально влезает в чужую шкуру и перенимает на себя эмоции и чувства своего персонажа.

Ещё одним примером является ситуация, когда младенец начинает плакать, услышав плач другого ребёнка. Или вся группа успешно сдаёт экзамен, кроме одного студента. Остальные одногруппники начинают его поддерживать. Это и есть эмпатия, когда студенты сопереживают своему коллеге.

Как правильно использовать метод – принципы

Интроспективный анализ важно использовать правильно:

Распределять свое внимание, не концентрироваться только на мыслях и переживаниях. При правильной интроспекции внимание должно уделяться телу, духовной составляющей, эмоциональной сфере и т.д
Если акцентировать внимание на чем-то одном, то это уже не интроспекция.
Стараться отыскать свое собственное «Я». Человек должен понять, как внутри него проявляются эмоции, состояния, мысли, учится отслеживать связь между, например, желаниями и эмоциями.
Если человек занимается интроспекцией правильно, то он начинает видеть свои внутренние проблемы, комплексы

С ними тоже важно работать.
Практиковать интроспекцию самостоятельно тяжело, так как, в идеале, человек должен научиться смотреть на себя со стороны, делать это беспристрастно, не отождествлять самого себя с тем, что он увидел.

Примеры самовыражения

Одна из моих подруг выражает свои чувства и эмоции с помощью рисования. Поначалу она рисовала для себя, изредка выставляя рисунки в соцсети. А недавно помогала украшать подъезд, разрисовывая стены. Кому-то такой способ самовыражения покажется скучным и несерьезным. Но главное то, что человек получает от этого удовольствие, дает возможность выйти наружу скопившимся внутри чувствам и эмоциям.

Еще один пример самовыражения — подростки. Наверняка вы не раз замечали девушек и парней с разноцветными волосами, пирсингом, в рваной одежде. Часто они становятся частью какой-либо субкультуры, например, готами. Еще один пример самовыражения подростков —выделяющаяся внешность.

Отвечаем на 2 самых главных вопроса в жизни

Вы замечали, насколько разный заряд энергии бывает у людей? У кого-то много сил, мотивации и жизненной энергии, и он стремится, проламывает головой стены, падает и вновь поднимается, и бежит к своим целям.

А кто-то постоянно живет в состоянии – «хорошо, что сил сходить на работу хватило» и на большее его просто не хватает. А ведь у него столько идей и амбиций внутри, только о них никто не знает. И получается, что такой человек целыми днями мечтает о Бали, а по факту едет на дачу картошку копать.

Мы живем и знаем, что могли бы сделать намного больше. Но почему-то не можем встать с дивана, не можем выйти на новый уровень дохода, не можем начать заниматься любимым делом. И этих «не можем» в наших головах очень много. Страхи, сомнения, неуверенность в себе, ограничивающие установки, сидящие внутри нас, мешают нам жить той жизнью, которой мы хотим.

И даже если сейчас, читая этот текст, вам кажется, что ваша жизнь замечательна и у вас нет никаких скрытых мечтаний, то я предлагаю вам подумать и ответить на 2 вопроса (P.S. отвечая на вопросы, в первую очередь вы должны быть честными перед самими собой):

• Представьте, если бы у вас не было страхов, опасений и неуверенности, что бы вы сейчас делали, где бы вы были, кто бы вас окружал, что бы вы имели?
• Если бы вам сказали, что вам осталось жить один-два года, чтобы бы вы делали всё оставшееся время?

Личный опыт

В своё время у меня так же случилась возможность ответить на эти вопросы. И именно они помогли мне вытащить из моего подсознания всю правду моих желаний. Результат меня поразил до глубины души. Мне казалось, что я просто не сильно хочу что-то менять в своей жизни, поэтому сижу на попе ровно и не пытаюсь что-то поменять. Вот если я захочу, пфф, конечно я смогу это сделать.

Но ответы на эти вопросы показали мне, что я хочу изменить жизнь, хочу изменить себя, очень хочу. Но чертики, сидящие внутри меня в виде страхов, неуверенности и всяческих ограничивающих установок, не дают мне этого сделать.

И если вы, также, как и я после ответов на эти вопросы представили, как вы будете круты, если у вас будет всё то, о чем вы мечтаете, то добро пожаловать в мою лодку!

Когда сострадания слишком много

Способность разделять чужие эмоции может стать невыносимой обузой. Об этом хорошо знают высокоэмпатичные люди и специалисты помогающих профессий — медсестры, врачи и психотерапевты.

Специалист в области реабилитационных программ Марк Стебницки понятие «эмпатическая усталость». Постоянно сталкиваясь с горем и потерями других, люди испытывают эмоциональное выгорание — чувство опустошенности, физическое истощение и потерю интереса к жизни.

Исследования медсестер показали, что «усталость от сочувствия» приводит к невыходам на работу и частым ошибкам при выдаче лекарств.

Гипотезу о том, что эмпатия подталкивает к альтруизму, много лет исследовал американский профессор-социолог Дэниел Бэтсон. «Эмпатия помогает разрушить границы между одним человеком и другим, она выступает против эгоизма и безразличия», — утверждает он. Но запасы эмпатии не безграничны. К счастью, чтобы помочь другому человеку, необязательно разделять его эмоции. Гораздо чаще более продуктивный шаг — обуздать свои чувства и посмотреть на ситуацию со стороны.

Как работает сублимация

Наша психика старается «спасти» нас от внутренней конфронтации посредством сублимирования. Если бы, например, злоумышленники смотрели криминальные передачи, уровень их потребности к правонарушениям значительно снизился. То же самое можно сказать и о сексуальных маньяках.

Многие комплексы половой сферы сублимируются посредством просмотра «фильма для взрослых». Однако стоит упомянуть, что в некоторых случаях у убийц и насильников деятельность связана не с тем, что они не сублимируют, а с психическими отклонениями. А это уже другая история.

Делая какие-то незаурядные действия, вы отчищаете мозг от ненужной информации и энергии

Сублимация по Фрейду

Отец психоанализа считал, что «замена» – положительный и полезный защитный механизм психики. У индивида есть возможность сохранить самообладание и достоинство даже в условиях невозможности удовлетворять свои истинные сексуальные потребности. Более того, он считал, что именно этот защитный механизм является «двигателем» всего прогресса человечества.

В пример он привел художника Леонардо да Винчи. Эта личность привнесла немало открытий в различных научных течениях. Фрейд оговаривал, что да Винчи был гениален во всем, за что брался, но абсолютно не интересовался сексом, женщинами и не испытывал особой потребности в этом. Психолог обозначил, что вся его сексуальная энергия трансформировалась в искусство.

Проанализировав биографию художников, поэтов, литераторов, психоаналитик сделал вывод, что самые шедевральные работы создавались людьми, у которых не было любовных отношений и зависимости от них. Он объяснил, что сексуальная энергия творцов интегрировалась в научное русло и искусство, что и позволило им достичь таких высоких результатов.

Сегодня, разумеется, психоанализ стал гораздо шире и объемнее, чем в концепции Зигмунда Фрейда. Сублимация – эффективный инструмент для трансформации любых неприемлемых импульсов и переживаний.

Фрейд утверждал, что сублимация является определенным защитным механизмом мозга

Сублимация у женщин

Сразу оговорю, что замена деятельности у мужчин и женщин разительно отличается. Связано это с тем, что женщины чаще сталкиваются с непониманием со стороны партнера. Прекрасному полу свойственно сублимировать по поводу любовных отношений.

Обычно женщины интегрируют свою неудовлетворенность в творческую энергию:

• Танцы;
• Рисование;
• Рукоделие;
• Бьюти-процедуры.

Также им свойственно реализовывать накопившуюся энергию в работу по дому, воспитание детей и карьеру.

Рисуя, девушка сублимирует

Сублимация у мужчин

Мужская психология более деятельная с точки зрения активности. Если женщина в период депрессии или неудовлетворенности может заниматься мелко моторной работой (вышивать, рисовать и пр.), мужскому полу подобная интеграция не подходит. Им необходимо максимально активно сливать неудовлетворенность. Для этих целей мужчины выбирают:

• Спорт. Обычно предпочитают большую физическую нагрузку в виде тяжелой атлетики или бодибилдинга. Нередко посещают секции бокса и единоборства;
• Карьера. Мужчинам свойственно замещать какие-либо неудачи на личном фронте работой. Она спасает их от неудовлетворенности и наполняет их значимостью;
• Хобби. Такие как рыбалка, охота, ремонт машины и пр.

Если у мужчины есть внутренний конфликт он практически никогда не переживает его в домашних условиях. Им требуется смена привычной картинки. А женщины, наоборот, переживают конфронтацию в домашних или привычных для себя условиях.

Также можно сублимировать во время приготовления какого-либо блюда

Об эмпатии простыми словами

Эмпатия – уникальная способность человека поставить себя на место другого человека. Почувствовать его страдания и боль, как собственные. Это свойство психически здорового человека. И, естественно, что у любого здорового человека свойство эмпатии есть. Он сопереживает другим.

Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого человека с сохранением его эмоциональных смысловых оттенков. Деликатное пребывание в его жизни без осуждения и оценивания.

Отличительной особенностью эмпатии является ее субъективность. В зависимости от эмоциональной вовлеченности человека, различается и характер проявления эмпатии. От легкого отклика до глубокого погружения в чувственный мир другого человека. Легко заметить, что мы не сопереживаем в одинаковой степени всем людям, а делаем это выборочно.

Эмпатию иногда путают с такими чувствами, как сострадание, сочувствие, симпатия. Эмпатия не требует оценки происходящего с другим человеком, советов, как лучше поступить или жить или желания помочь без приглашения, так как вы хотите, чтобы было как лучше.

Эмпатия заключается в другом – важно погрузиться в те чувства и переживания, о которых говорит человек и не пытаться ничего изменить в его истории или проблеме. Нужно принимать его таким, какой он есть в данную минуту, и оставаться рядом

Виды эмпатии

@4brain.ru

Многие это понятие с симпатией. Они схожи, но имеют различия, которые не позволяют их соединить или считать синонимами. Разница в том, что эмпатия подразумевает возможность примерить на себе эмоции и чувства другого, не теряя способности оценить ситуацию со стороны.

При симпатии нет возможности стать сторонним наблюдателем. Посмотреть на эмоции и чувства со стороны не получится.

Эмпатия подразделяется на несколько видов. Среди них:

1. Эмоциональная. Один человек подключается к чувствам другого и воспринимает их как собственные. Подобное состояние возникает, когда люди способны глубоко погружаться в переживания. Часто эмоциональный тип проявляется в ситуациях, когда человек переживал подобные эмоции ранее. Поэтому ему легко понять схожие переживания другого. Особенно сильно эмоциональный вид развит у людей с чувствительной нервной системой.
2. Когнитивная. Заключается в попытках понять собеседника при помощи анализа его поступков. Личность отбрасывает любые предубеждения и начинает сравнивать, делать выводы.
3. Предикативная. Вид характеризуется возможностью предугадывать настрой и чувства собеседника. Человек не только понимает эмоции, но и стремиться понять мотивы, которые их спровоцировали.

Психологическая защита замещение – что это такое?

Замещение – это один из механизмов психологической защиты, когда человек переносит свою реакцию с недосягаемого объекта на доступный. Либо заменяет неприемлемое поведение приемлемым. Происходит так называемая разрядка, человек сбрасывает напряжение, которое появилось из-за неудовлетворенной потребности.

Далеко не всегда у нас есть возможность противоречить тем, кто нас обидел или поступил с нами нечестно. Поэтому мы «срываемся» на тех, кто рядом. Это могут быть дети, друзья или домашние животные.

Если мы не можем удовлетворить какую-то свою потребность, мы идем на компромисс, то есть выбираем то, что на данный момент можем себе позволить.

Когда человек не может высказать начальнику (недосягаемый объект), что тот поступает с ним несправедливо, работник перенаправляет агрессию на другого коллегу (доступный объект). То есть, находит того, кто будто бы во всем виноват.

Загвоздка в том, что невозможно замещать до бесконечности. Истинное удовлетворение реально получить только тогда, когда действие согласуется с его мотивами.

Объектом замещения может стать и случайный объект. Кондуктор в автобусе могла вам нагрубить не из-за личной неприязни, а потому что полчаса назад поссорилась с мужем.

Замещение и движение тесно связаны, потому что эта психологическая защита предполагает какое-то действие. Например, чтобы справиться с тревогой или агрессией, многие предпочитают заниматься рукоделием или ходить в спортзал.

Происхождение термина сублимация

Термин сублимации ввел небезызвестный психолог ХХ века Зигмунд Фрейд. Он подметил, что человеческая психика при помощи внутренних защитных механизмов может преобразовывать напряжение в активные действия. По его мнению, сублимируют все люди. После того, как человек заместил гнев на труд, он испытывает удовлетворенность и радость от проделанной работы. Напряжение снимается, человек вновь входит в обычное течение жизни, не представляя угрозы обществу.

Самые понятные для человека способы преобразования гнева – это творчество и физическая нагрузка. Однако, учитывая, что Фрейд занимался изучением сексуальной сферы жизни человека, он рассматривал «замену», как переход биологической энергии в социальную.

Но в современной психологии «замена» распространяется не только на сексуальную сферу. Сублимируют абсолютно во всех областях: на работе, в быту, в личных отношениях и пр.

Сублимация позволяет выплеснуть лишнюю энергию человеку

Какие могут быть возражения?

Казалось бы, какие это все может вызывать возражения?

Гуманные, добрые, хотя, может быть, немного замороченные, люди опасаются, что жестокие слова усиливают жестокость войны. Они предлагают выход: выражаться о противнике мягче, а лучше всего не воевать, а договариваться.

Перед нами благородная, можно сказать, человечная позиция, которая тем не менее идет против всего устройства человека, противоречит тому, кто такой человек на самом деле, и тому, как всегда было и будет устроено человеческое общество.

Человек

Несмотря на гуманные разговоры о человеке, человечестве и человечности, в дегуманизации имеют ввиду не человеческую природу, а личность.

Для либералов политические и религиозные воззрения человека составляют часть неповторимых особенностей личности. Как таковые, они несравнимы и непостижимы. Возьмем двух марксистов и у каждого будет свой неповторимый марксизм.

Даже поступки, вытекающие из этих воззрений, тоже уникальны, и поэтому должны приниматься без осуждения. Ведь мы не знаем, что стоит за тем или иным словом и поступком, и сравнить его не с чем: ни со свинством, ни со зверством.

Казалось бы, представление о человеке достаточно изничтожено. Но нет, вдобавок к этому взгляды и дела человека существуют отдельно от личности человека. Преступление не связано с личностью преступника, и его нужно любить независимо от него. В модернизме это оформлено в максиму: «Ненавидеть грех, а грешника любить».

Вот из какого взгляда на человека рождается требование не оскорблять противника. Такое воззрение не выдерживает и малейшего проявления ненависти и презрения, хотя это чувства вполне естественны. Ненавидеть и презирать надо достойных ненависти и презрения, и вот вся «дегуманизация» развеялась как дым

Аморальная мораль

“Три мудрые обезьянки”: не говорят, не видят и не слышат.

Мы выяснили, что разговоры о дегуманизации говорят не о человеке. Человек создан, устроен и существует иначе.

Но эти разговоры еще и аморальны. На поверку, нравственность наших гуманистов оказывается безнравственной.

Осуждая войну как таковую, они отказываются судить о справедливости в делах человеческих, а такой суд есть существенная часть нравственной природы человека. Более того, тот, кто пытается судить о добре и зле, становится преступником против новой морали.

Общество

Говоря о морали, мы переходим от человека к обществу, но и здесь находим одну только дегуманизацию.

Само человеческое общество выступает главным дегуманизатором, потому что вне общества, как правильно указано, человек не человек.

В обществе мы постоянно отказываем другим людям в тех правах, которые сами имеем. Общество так устроено, что к некоторым людям не относятся наши правила, мораль и честность. Например, преступники изъяты из наших понятий о морали в том смысле, что мы относимся к ним как преступникам, а не как образцовым гражданам. Мы следим за ними, подозреваем их, устраиваем против них заговоры и засады, и награждаем тех, кто делает это наиболее успешно.

То же и в Церкви. Осуждая преступление, – например, раскол на Украине – мы игнорируем личность раскольников, их творческие и неповторимые свойства. Мы отказываем им в правах называться членами Церкви, то есть поражаем их в правах.

Именно и только такое отношение к врагам Церкви и общества всегда считалось и считается правильным и нравственным. Общественная нравственность в том и состоит, чтобы судить о каждом человеке по достоинству и поступать с ним соответственно.

Патологическая речь

Мы пришли к выводу, что разговоры про «признание человека в человеке» по видимости есть речь точная, а на самом деле – образная, метафорическая.

Смотрите сами: человек может вести себя как неблагодарная свинья или благородный орел. Этими метафорами выражается самая простая мысль: что один человек – подлец, а другой – пример благородства. В антивоенной демагогии утверждается, что так говорить нельзя, потому что это лишает человека его человечности, его уникальных качеств.

Спаситель назвал Ирода лисом (Лк. 13:32). Разве этим утверждается, что Ирод не человек? Ни в коем случае.

Вот, значит, что здесь происходит: одни метафоры мы запрещаем как негуманные, и заменяем их другими метафорами, которые прикидываются точной и даже юридической речью. Однако, в отличие от «свиньи» и «орла» метафора «дегуманизации» лишена простой психологической достоверности и требует извращения ума и совести.

Место искусства в жизни людей: поиск себя

Самовыражение в искусстве – это задача, которая создается перед многими творческими людьми, задумывающихся о проявлении индивидуальности. Чем это объясняется?

Внутренний мир наполняют образы, ассоциации, которые не способны оставлять человека без эмоций, желания проявить эмоции. Обмен элементами внутреннего мира способствует эмоциональной коммуникации между людьми, проявлению бессознательного и нахождению внутренней гармонии. Творческие работы служат проявлением мнения об окружающем мире, происходящих обстоятельствах, а прямое проявление внутреннего мира откликается в душе зрителей. По данной причине самовыражение в искусстве – это задача творческих людей, которые развивают заложенный потенциал.

Рациональный человек отдаляется от самовыражения, подстраивается под стереотипы мышления, правила мегаполиса, потребности активной и успешной жизни. Такая ситуация не приносит настоящего счастья, приводит к разочарованию в жизни.

Творческие работы выполняют утилитарную, приспособительную функцию, регулируют жизнь. Для проявления «Я» требуется восстановление контакта между чувствами и разумом, создание целостной и гармоничной личности, понимание личностных смыслов. По данной причине психологи рекомендуют проявление характера не только во внешности, вкусовых предпочтениях, профессии, что является внешними атрибутами, но и в искусстве, в чем помогает арт-терапия.

Способы самовыражения

Презентовать окружающим свой внутренний мир можно по-разному. И не обязательно делать это с помощью творчества, хотя это один из самых популярных и эффективных способов самовыражения личности. Есть и другие.

Творческое

Помогает человеку реализовать творческие задатки, развить способности и освоить новые умения. Дополнительное преимущество — возможность посвятить время тому, что по-настоящему нравится. И не обязательно плоды своей работы показывать другим людям. Наслаждаться ими можно и в одиночестве.

Если вы точно знаете, какой потенциал в вас спрятан, действуйте. Может быть, вы умеете писать стихи или увлекательные рассказы? Или красиво рисуете пейзажи? Или, к примеру, у вас хорошо получается делать фотографии? Что бы это ни было, развивайте свои таланты. Занимайтесь любимым делом как можно чаще, ведь оно дает заряд положительных эмоций и помогает преодолевать трудности.

А как быть, если кажется, что способностей нет? Пробуйте себя в разных сферах, экспериментируйте, ищите свое «Я». Танцуйте, займитесь вокалом, рисованием и т.д. Может быть, вам по душе какое-то необычное хобби, например, вышивание бисером или вязание.

Соотношение самореализации и саморазвития

Основным способом самореализации выступает саморазвитие.

Если речь идет о регрессивном саморазвитии, то оно выступает способом его самоотчуждения. Противоположностью развития, есть функционирование, которое являет воспроизведение процессов в относительно неизмененном виде, то есть его дублирование. В этом случае функционирование выступает как само функционирование.

Обратите внимание на видео: саморазвитие и самосовершенствование начинается с ответственности

Само функционирование — связано в жизни со всем устойчивым, то есть теми процессами, которые регулярно повторяются. И хотя само функционирование может быть разным по содержанию, оно все равно является способом самореализации. Соответственно формами самореализации является продуктивное и прогрессивное само функционирование.

Бывают и отрицательные формы само функционирования:

1. Застой;
2. Косность;
3. Консерватизм;
4. Рутина.

В науке, медицине и технике

Близнецы-евреи остались живы в Освенциме для использования в медицинских экспериментах Йозефа Менгеле

Относительно недавняя история свидетельствует о том, что взаимосвязь между дегуманизацией и наукой приводит к неэтичным научным исследованиям. В исследовании сифилиса таскиги и нацистские люди экспериментирование на евреях два таких пример. В первом случае афроамериканцы, больные сифилисом, были привлечены к участию в исследовании течения болезни. Даже когда лечение и лекарство были в конечном итоге разработаны, афроамериканским участникам они не были предоставлены, чтобы исследователи могли продолжить свое исследование. Точно так же нацистские ученые проводили ужасающие эксперименты над евреями во время Холокоста. Это было оправдано во имя исследований и прогресса, что свидетельствует о далеко идущих последствиях, которые культура дегуманизации оказала на это общество. Когда это исследование стало достоянием гласности, были предприняты усилия по защите будущих участников исследования, и в настоящее время существуют институциональные наблюдательные советы для защиты людей от эксплуатации со стороны ученых.

В медицинском контексте некоторые методы дегуманизации стали более приемлемыми. В то время как вскрытие человеческих трупов считалось бесчеловечным в темные века (см. Историю анатомии ), ценность вскрытия как учебного пособия такова, что теперь они получили более широкое признание. Дегуманизация была связана с современной медициной в целом и была явно предложена в качестве механизма выживания для врачей, которые работают с пациентами в конце жизни. Исследователи определили шесть потенциальных причин дегуманизации в медицине: практики деиндивидуализации, нарушение агентских отношений с пациентом, несходство (причины, которые не способствуют оказанию медицинской помощи), механизация, снижение эмпатии и моральное отчуждение (что, как можно утверждать, способствует предоставлению медицинской помощи). Медицинское лечение).

В некоторых штатах США противоречивое законодательство требует, чтобы женщина просматривала ультразвуковые изображения своего плода перед абортом. Критики закона утверждают, что простой вид изображения плода делает его гуманизированным и настраивает женщин против абортов. Точно так же недавнее исследование показало, что тонкая гуманизация медицинских пациентов, по-видимому, улучшает уход за этими пациентами. Радиологи, оценивающие рентгеновские снимки, сообщали пациентам более подробную информацию и выражали больше сочувствия, когда фотография лица пациента сопровождала рентгеновские снимки. Похоже, что использование фотографий противодействует дегуманизации медицинского процесса.

Дегуманизация имеет приложения вне традиционных социальных контекстов. Антропоморфизм (то есть восприятие нечеловеческими сущностями умственных и физических способностей, которые отражают людей) — это обратная сторона дегуманизации. Уэйтц, Эпли и Качиоппо предполагают, что обратная сторона факторов, способствующих дегуманизации (например, высокий статус, власть и социальное положение) связь) должно способствовать антропоморфизму. То есть, человек с низким статусом, социально оторванный от общества, без власти должен с большей вероятностью приписывать человеческие качества домашним животным или неодушевленным предметам, чем человек с высоким статусом, властью и социальными связями.

Исследователи обнаружили, что участие в видеоиграх с применением насилия снижает восприятие как собственной человечности, так и человечности игроков, которые становятся жертвами игрового насилия. В то время как игроки дегуманизированы, персонажи видеоигр часто антропоморфизируются.

Исторически дегуманизация происходила под предлогом «прогресса во имя науки». Во время Всемирной выставки в Сент-Луисе в 1904 году в человеческих зоопарках были представлены несколько выходцев из независимых племен со всего мира, в первую очередь молодой конголезец Ота Бенга . Заключение Бенги было выставлено на всеобщее обозрение как публичная демонстрация «деградировавшей и выродившейся расы». В этот период религия все еще была движущей силой многих политических и научных мероприятий. Из-за этого евгеника получила широкую поддержку среди наиболее известных американских научных сообществ, политических деятелей и промышленной элиты. После переезда в Нью-Йорк в 1906 году общественный резонанс привел к постоянному запрету и закрытию человеческих зоопарков в Соединенных Штатах.

Самореализация, саморазвитие и самосовершенствование

Выделяется 2 этапа в процессе самореализации:

1. Становление общего механизма.
2. Функционирование этого механизма и совершенствование посредством самопознания и самоуправления.

Первый этап — это противостояние социализации и индивидуализации. Противостояние заканчивается становлением, формированием ценностных ориентаций и способностей индивидов. Формируется в дошкольном и школьном возрасте. Заканчивается этот этап, когда у человека получилось реализоваться в обществе и сделать в него свой вклад.

Это характеризуется способностью разрабатывать проекты своей жизнь и переходом человека к трудовой деятельности. Так формируются 2 типа индивидов:

• те, у кого сформировалась потребность в самосовершенствовании;
• те, у которых такая потребность отсутствует и они идут по инерции, то есть не достигают своих целей и живут в своей зоне комфорта.

Такое определение дает ученый Голубковский, который путает самореализацию и самосуществование. С утверждениями этого автора можно согласиться лишь тогда, когда речь идет о профессиональной реализации.

Что такое сублимация в психологии простыми словами

Сразу хотелось бы, чтобы ты ответил себе на такой вопрос: бывало ли у тебя, чтобы внутреннее раздражение, гневливость или ярость заставляли выходить тебя на внеплановую пробежку или может ты начинал/а активно убирать, играть на музыкальных инструментах, петь или рисовать? Если да, ты уже прочувствовал, что такое сублимация, но не знал, как это состояние назвать.

В психологии под этим термином подразумевают интеграцию негативных и неодобряемых социумом чувств в полезные дела. Известно, что подавление своих мыслей, неправильных с точки зрения общества желаний, может привести человека к психическим отклонениям. Скопленные чувства, эмоции, желания могут создать настоящий «Перл-Харбор». Психологический взрыв происходит спонтанно, и человек не сразу может понять, почему это происходит.

Чтобы уравновесить внутренние желания и чувства человека используется сублимация. По сути, мы уже пользуемся ею в тех или иных случаях, но просто не знаем о том, что это пресловутая «замена» действий.

Сублимация может выражаться в разных действиях: игра на любимом инструменте, спорт и т.д.