Как правильно распланировать свой день, чтобы все успеть?

В чем измеряется альтернативная стоимость времени

На самом деле вариантов очень много. Чем шире твой выбор действий, тем выше риск упустить важную выгоду. Иногда женщине кажется, что она склоняется именно в сторону ключевых для себя событий. А в результате серьезно страдает другая часть её жизни.

Так что, делая выбор, всегда помни, что существует и вторая версия развития событий

И его важность тоже нужно взвесить. Итак, вот несколько вариантов альтернативной стоимости твоего времени, которая выражается в виде упущенной выгоды (да, они всегда негативные):

Низкий уровень взаимодействия с детьми.

Когда твоя баланс «дом-работа» нарушается, а чаша весов наклоняется в сторону офиса, автоматически начинает страдать семья. И первыми недостаток внимания ощущают, конечно же, дети.

Как это выражается? Они часто становятся неуправляемыми и более капризными, показывают ухудшением оценок на учебе, начинают делать всё назло. Многие женщины уверены, что подобное поведение является следствием взросления и начала очередного кризиса 3-5-10 лет.  

Но это еще и одна из альтернативных стоимостей твоего времени, которое было потрачено на развитие карьеры. В данном случае его цена составляет хорошие отношения и правильное взаимодействие с детьми.

Потеря контакта с партнером.

Второй человек, явно ощущающий дефицит времени – твой супруг. Когда женщина всецело начинает посвящать себя работе, не оставляя лишней минуты на общение с партнером, отношения постепенно охладевают, превращаясь в соседские.

Чаще всего это выражается редкой интимной жизнью, отсутствием качественного общения по душам и участившимися скандалами. Но не спеши оправдывать поведение мужчины только альтернативной стоимостью своего времени.

Иногда он просто хочет посадить тебя дома, чтобы на этом фоне поднять свою самооценку. Абьюз нередко скрывается за маской под названием «это ты во всем виновата». И всё же, одним из вариантов альтернативной стоимости времени женщины является её собственная личная жизнь.

Вмененные затраты — просто о сложном

Отдаление друзей, сокращение их круга.

Иногда девушка, вступая в брак, постепенно теряет свои социальные контакты. Ты решила потратить практически всё время на мужа

А вот альтернативной стоимостью является внимание и общение с друзьями. Так что не забывай, насколько дорого может встать тебе данный выбор

Отсутствие карьерного роста.

Когда женщина посвящает все свое время исключительно семье и воспитанию детей, на работе можно если уж и не поставить жирный крест, то точно не ждать повышения. Какова его цена в этом варианте?

Альтернативная стоимость недели больничного с ребенком в данном случае выйдет тебе примерно как половина от будущей зарплаты, которую можно было получать на новой должности. А представь, во сколько по итогу обойдется весь декретный отпуск.

Психоэмоциональная перегрузка, стрессы.

Другая сторона медали перевеса чаши в направлении работы или исключительно воспитания детей (потому что это ни разу тоже не отдых). Стоимость всего нескольких месяцев постоянных авралов, недосыпания и социальной изоляции составляет твоей психическое здоровье.

Отсутствие самовыражения.

Когда у девушки есть выбор, на что потратить выходные, и она выбирает всё что угодно, но только не собственные интересы (хобби, книги, курсы повышения квалификации и т. д.), возникает упущенная возможность поднятия личной планки развития.

Ухудшение здоровья.

Обратная сторона медали под названием «альтернативная стоимость времени». Здоровье – это цена частых переработок, а также отказа от регулярного посещения врача ради постоянного нахождения рядом с детьми.

В данном случае подразумевается отсутствие помощи супруга и упор исключительно на семью. Поэтому, когда ты делаешь ставку только на заботу о других людях, альтернативная цена потраченного времени становится слишком высокой, как и упущенная возможность.

Финансовые проблемы.

А это стоимость полного ухода в семью, когда ты забываешь о самореализации и карьерном росте. Тоже довольно высокая, так как упущенные возможности нередко становятся причиной депрессии и неудовлетворенности собственной жизнью.

Zero Inbox

Кто придумал: Мерлин Манн, американский писатель и блогер.

В чём заключается: суть в том, чтобы папка «Входящие» (это не только почта, но и любая неразобранная информация и задачи, с которыми вы пока не решили, что делать) всегда оставалась пустой.

Как это осуществить? Очень просто: раз в день вы садитесь и разбираете всё содержимое папки «Входящие». И решаете, что сделать с каждым пунктом: выполнить, отложить, передать, ответить или удалить. Не прекращайте это занятие, пока не закончите.

Кому подходит: тем, кто ведёт активную деловую переписку или просто часто ощущает, что скопилось слишком много информации и задач, с которыми непонятно что делать.

Книги и курсы по управлению временем

Держите список полезных книг, которые точно могут пригодиться:

• Штаффан Нетеберг “Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут”
• Дэн Кеннеди “Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль”
• Дэвид Аллен “Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса”
• Брайан Трейси “Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать”
• Яна Франк “365 дней очень творческого человека”
• Глеб Архангельский “Тайм-драйв. Как успевать жить и работать”

Другие книги по теме и описания к ним вы можете найти в нашей подборке лучших книг по тайм-менеджменту.

А вот некоторые интересные курсы, которые помогут вам все успевать:

• Тайм-менеджмент от Skillbox;
• Тайм-менеджмент: простые способы управления временем от Нетологии;
• Как управлять своим временем и разгрузить свою жизнь от платформы Udemy;
• Тайм-менеджмент: управление временем от 4brain.

Рекомендую также к прочтению статьи со множеством других платных и бесплатных курсов по тайм-менеджменту и обучающих программ по мотивации.

Основные правила, по которым расставляют приоритеты

Нет универсального плана, касательно жизненных ценностей. Каждый человек решает сам, что для него важнее. Но психологи рекомендуют ответить на ряд вопросов для более верной расстановки:

насколько важно моё собственное я и мои желания? Это сразу определит уровень важности личных интересов, саморазвития и желаний; что хочется получить от жизни? Что более важно для человека: иметь финансовую. независимость или крепкую семью?. Нужно научиться здраво оценивать свои силы и мысли

Только правильный подход к расстановке жизненных ценностей поможет человеку в жизни

Нужно научиться здраво оценивать свои силы и мысли. Только правильный подход к расстановке жизненных ценностей поможет человеку в жизни.

Что такое меркантильные интересы

Меркантильный интерес – это проявление внимания или ситуации, исходя из собственной выгоды и корысти. Женщины часто связывают себя узами брака с мужчинами старше себя только из меркантильных интересов. Им важен доход своего спутника и возможность обеспечить ей беззаботную и богатую жизнь.

Корыстные интересы могут возникать и по отношению к друзьям. Пока приятель приносит пользу, меркантильный человек будет проявлять к нему повышенный интерес. Коллеги на работе, которые помогают продвинуться по карьерной лестнице, также могут быть объектом для меркантильных интересов.

Вопросы – ответы

Меркантильность – это психологические детские травмы

Родители иногда беспокоятся о том, что их дети все чаще проявляют меркантильность по отношению к ним или каким-то ситуациям. Ученые выявили, что корысть, которая с каждым разом проявляется больше, связана с проблемами психического здоровья: стрессами, тревожностью и депрессиями. Также меркантильность может возникать у детей с эгоистичным складом характера и его поведением. Существует возможность снизить стремление к постоянной выгоде, воспитывая в ребенке чувство благодарности за то, что они имеют. Дети становятся добрее, и в будущем не проявляют меркантильности по отношению к близким и друзьям.

Чем объяснить меркантильность девушек

В обществе принято, что мужчина является добытчиком, а женщина хранительницей семейного очага. Перед замужеством девушки интересуются, имеет ли мужчина возможность прокормить свою семью, стремится ли к стабильному высокому доходу для обеспечения родных. Здесь меркантильность тождественна слову прагматичность и не является плохим качеством характера. Желание стабильности и защиты в сложной ситуации для женщины – это нормально.

Однако есть и особы, которым интересна только финансовая составляющая. Они стараются выжать из отношений с мужчиной максимум выгоды, а в ответ ничего предложить не могут. Дорогая одежда, драгоценности и поездки на курорты становятся главными приоритетами в их жизни.

Может ли быть меркантильность хорошим качеством

Люди бывают корыстными на работе или в вопросах бизнеса. В кругу близких они не придают деньгам особого значения. Им не чужды искренние чувства и эмоции. Главное, не перейти грань и не стать патологически меркантильным человеком, который ищет выгоду всегда и во всем.

Почему взрослые люди выбирают быть униженными, чем независимыми

Люди предпочитают быть униженными, так как боятся, что перемены в их жизни не пойдут им на пользу. Они заранее уверены, что у них ничего не получится, поэтому продолжают терпеть унижение со стороны начальника, родственников и близких. Многих пугает неизвестность, которая придет после выхода из зоны комфорта. У них появляется страх, что после изменений в жизни будет еще сложнее. На следующем рабочем месте начальник может оказаться хуже, чем предыдущий. Взрослые люди боятся трудностей, возникающих на пути к другой жизни, где не будет унижений.

Быть корыстным не всегда плохо. Деловые партнеры могут проявлять меркантильность и чрезмерную прагматичность в решении вопросов по бизнесу и это нормально. Однако между родными и друзьями корыстные интересы недопустимы.

Высокоэффективный тайм-менеджмент по матрице Эйзенхауэра

Если посмотреть на структуру каждого блока непредвзято, то видны особенности каждого квадрат:

• Квадрат A – постоянный цейтнот, «пожар», нервы и реактивный ритм жизни.
• Квадрат B – решение стратегических задач, проактивность, работа на результат и успех.
• Квадрат C – хронофаги в их разных вариантах.
• Квадрат D – прокрастинация.

То есть при определении приоритетов с помощью матрицы Эйзенхауэра внимания заслуживают только дела второго блока. А по факту занимаемся мы задачами «срочных» квадратов», тратя нервы и отвлекаясь на ненужные факторы.

Что делать с этими знаниями?

Все очень просто. Планирование времени в соответствии с матрицей Эйзенхауэра подразумевает проактивный подход и применение лучших инструментов тайм-менеджмента.

Использовать можно:

• Метод АБВГД.
• Стратегическую картонку.
• Дерево целей.
• Пирамиду Франклина.
• Метод «поедания лягушки».

Практически все из них в той или иной степени позволят грамотно распределить квадраты времени Стивена Кови в повседневной жизни и отказаться от ненужных и бессмысленных занятий.

Кто такой Эйзенхауэр

Как нетрудно догадаться, матрица названа в честь своего основоположника. Им стал Дуайт Дэвид Эйзенхауэр – генерал американской армии Второй мировой войны и 34-й президент США.

Политик был талантливым, эффективным менеджером и восхищал окружающих своим умением все успевать. Именно ему принадлежит знаменитая фраза “Не все срочные дела важны, и не все важные дела – срочные”.

Превратил идеи Эйзенхауэра в инструмент для расстановки приоритетов при решении задач Стивен Кови, описав полученную методику в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей”. Так тезисы президента США превратились в матрицу Эйзенхауэра. У нее есть и другие названия: квадрат Эйзенхауэра, матрица управления временем, метод Эйзенхауэра.

Что делать, если ты такой человек

Если человек отметил за собой признаки меркантильности, то над преодолением этого качества стоит поработать:

1. Не нужно сравнивать себя с другими, лучше сосредоточиться на собственной жизни.
2. Ввести в своем графике учета расходов обязательный пункт «на себя». Это могут быть деньги на качественные вещи, интересный отдых, самообразование.
3. Научиться делиться с другими. Например, можно принять минимальное участие в волонтерской программе (купить немного конфет в детский дом, пожертвовать деньги в приют для бездомных собак, просто помочь нуждающемуся).
4. Никогда не отталкивать родных и близких, не отзываться неуважительно о тех, кто зарабатывает меньше.
5. Работать со своими негативными установками и страхом бедности. Если не получается преодолеть его самостоятельно, то прибегнуть к помощи психолога.

Интернет

Интернет прочно вошел в нашу жизнь. В глобальной сети содержится масса полезной (и не очень полезной) информации, что освобождает нас от необходимости похода в библиотеки, справочные и другие организации при потребности в получении каких-либо данных.

Казалось бы, интернет должен экономить ваше время, но на деле все получается с точностью до наоборот. В среднем, поиск нужной информации занимает не более 20% времени, совокупно проведенного в интернете. Остальные же 80% приходятся на социальные сети, браузерные игры и прочую ерунду.

Занимаясь работой или учебой за компьютером, вы непременно отвлекаетесь через каждые 5 минут на переписку с друзьями.

Как с этим бороться

выделите определенные часы для посиделок в интернете. В остальное же время просто отключайте доступ к сети, чтобы не было соблазна;
научитесь проводить время в глобальной сети с пользой. Найдите полезные информационные или обучающие ресурсы, а также освойте систему заработка в интернете;
уясните для себя, что интернет порабощает человека

Если для вас важно быть свободным и независимым от внешних факторов, научитесь себя контролировать. Пусть интернет будет для вас помощником, а не препятствием в достижении ваших целей

Фертильные дни

Фертильными считаются те дни менструального цикла, в которые вероятность забеременеть максимальна. Этот период начинается за 5 дней до овуляции и заканчивается через пару суток после нее. Это называют окном фертильности или фертильный период. Для того чтобы определить дни фертильности можно вести  подсчет по календарю – предполагается, что овуляция происходит в середине цикла, и от этой даты отсчитывают 5 дней в одну и 2 дня в другую сторону. Но такой метод не является точным, так как каждый организм индивидуален и выход яйцеклетки может происходить в другие дни.

Определить дни фертильности у женщины можно и другими способами:

• По базальной температуре. Ее измеряют каждое утро в прямой кишке, не вставая с постели, и заносят в график. Об овуляции говорит небольшое понижение температуры с последующим резким ростом.
• По цервикальным выделениям. В дни фертильности они становятся более объемными, а также меняется их консистенция – они становятся тянущимися, внешне похожи на яичный белок.
• По тестам на овуляцию. Приобрести их можно в аптеке. Выполнение схоже с тестами на беременность – тест-полосу опускают в емкость с мочой. Но проводить процедуру необходимо ежедневно, начать рекомендуется примерно за 5 дней до предполагаемой овуляции. Когда тест показывает две одинаково яркие полоски, это означает максимальную готовность женского организма в ближайшие сутки к зачатию.

Помимо перечисленных методов для определения таких дней женщине могут проводить ультразвуковое исследование, но такой способ используется не так часто. Определив фертильные дни, женщина значительно повышает свои шансы на беременность в текущем менструальном цикле.

Методы

У каждого человека свой алгоритм, нужно подобрать способ, входящий в резонанс с жизненными ритмами и тогда результат от усилий увеличится в несколько раз. Можно испытать их на практике или довериться интуиции.

Матрица Эйзенхауера

Для его реализации приоритеты распределяются по двум критериям — срочность и важность. Они выписываются по принципу системы координат, где задачи выстраиваются наискосок с левого верхнего угла к правому нижнему

Таблица наглядна и позволяет оценить как общий масштаб, так и количество промежуточных этапов. Она подстраховывает от выпадения из поля зрения дел, попадающих в категорию неотложных. Такая система не только удобна в применении, но и дисциплинирует, координирует.

Составление списков

Некоторые не понимают, как важно умение правильно расставить приоритеты в работе и жизни и что это значит для качественного выполнения намеченных целей. Хватаясь сразу за все, они рискуют все и упустить, как песок сквозь пальцы

Основной принцип списка — от важного к более незначительному. Желательно составить 2 перечня, ориентируясь по важности и срочности, а затем сверить их на предмет совпадений.

Правило Парето

Еще один оригинальный и действенный метод заключается в выделении с 20% самых необходимых дел и сосредоточить усилия именно на них, оставив остальные на постепенное выполнение по мере возможности. Получается, что первоочередное решение основных задач высвобождает массу времени и энергии для других занятий, ускоряя продвижение к финишной прямой.

Метод АВС

Исключает потерю значимых дел в суматохе повседневности. Для его реализации достаточно распределить все задачи на 3 колонки:

важно;
не слишком;
можно обойтись.

Несмотря на кажущуюся простоту способ работает великолепно, при планомерном применении дисциплинируя мысли и тренируя память.

Квадрат Декарта

В каком бы веке ни жил человек, но знание о том, что такое правильно расставленные приоритеты, будет экономить ему внутренние ресурсы. Он прост, как все гениальное, требует сосредоточенности, но дает очень точный результат. Применим для удаленных целей на несколько лет или всю жизнь. Каждая рассматривается с 4 сторон, где учитывается:

• следствия отказа;
• что исчезнет или не свершится при осуществлении задуманного;
• чего можно лишиться, если не предпринять ничего.

Трудоемкость процесса компенсируется быстрой расстановкой заданий по мере важности

Уборка

Уборка – это дело нужное и очень важное. Но и к ней нужно подходить с умом, чтобы максимально рационально использовать свое время

При неправильной организации процесса, нередко приходится делать двойную работу. А еще нередко уборка становится отмазкой от выполнения каких-либо важных дел (особенно этим грешат студенты).

Как с этим бороться

• Отведите для уборки отдельный день. Пусть это будет раз в неделю, или даже раз в две недели. Главное – чтобы на этот день у вас не было других планов, и вы смогли бы целиком и полностью посвятить себя наведению чистоты;
• Составьте четкий план уборки. Благодаря плану, у вас не будут разбегаться глаза при виде огромного фронта работ. Вы не будете лишнее время тратить на метания между немытыми полами и не выбитым ковром;
• В случае с уборкой можно также совмещать приятное с полезным, или даже полезное с полезным. Например, слушайте под уборку аудиокнигу или смотрите любимую передачу.

Используйте каждую минуту

Одного списка дел недостаточно, чтобы достичь желаемого. Какой смысл записывать дела, если не собираетесь приступать к их выполнению? Их необходимо делать, а для этого требуется мотивация.

У каждого человека есть свои собственные переключатели — это вещи, которые приводят их в движение. Найдите свои и используйте их, чтобы направить себя к продуктивности.

Поскольку количество часов в дне ограничено, вам необходимо иметь представление о том, как вы тратите свое время. Неразумная трата времени, лень, апатия или сомнения — четкие признаки того, что вы не цените свою жизнь.

Значимое существование — это синоним счастливой жизни.

Если вы хотите ощутить свою завершенность, вам необходимо создавать списки дел и использовать каждый момент, который можете использовать, чтобы выполнить все дела в списке и зачеркнуть их.

Грамотное планирование

Первым делом вам нужно подумать о том, как вы будете планировать свою жизнь. Да, именно так: «жизнь». Мы рекомендуем регулярно записывать планы на неделю, месяц и даже год. Вы ведь наверняка видели в магазинах канцтоваров ежедневники? Они до сих пор пользуются спросом именно из-за возможности писать в них планы, не забывая потом о них. Вы, конечно, можете вместо них использовать то или иное мобильное приложение.

В идеале у вас должны быть планы, как уже сказано выше, трех категорий. Но можно обойтись и планом на неделю. Его можно составлять, например, в приложении Todoist. Здесь каждой задаче можно даже приоритет выставить

Это позволит вам быстро понять, на чём именно сегодня сосредоточить внимание в первую очередь, а каким делом заняться ближе к вечеру. Todoist даст вам знать, как должен пройти ваш день — хотя бы частично

Здесь даже имеется некоторая стимуляция — если вы будете выполнять все поставленные себе задачи, то ваш рейтинг будет расти.

Главное преимущество мобильного приложения — его виджет всегда будет на экране смартфона, прямо перед вашими глазами. Оно умеет и уведомлять о скорой встрече или необходимости выполнить какое-то дело. Словом, оно будет всячески вас подстёгивать к тому, чтобы не заниматься бездельем. Уже одно это позволит вам всё успевать. Но, конечно, не стоит загружать себя всевозможными задачами — постарайтесь добиться того, чтобы у вас было регулярное время на отдых.

Современный подход к гормональному лечению женщин в менопаузе

В 2002 г. в рамках Инициативы по охране здоровья женщин было проведено исследование, изучающее эффективность лечения гормонами в постменопаузе. Были выделены две группы пациенток: для первой назначили комбинацию конъюгированных эстрогенов (KE) и ацетата медроксипрогестерона (MPA), другой давали только KE. 

• У пациенток из группы, принимавшей комбинацию KE и MPA, был обнаружен повышенный риск развития рака груди, сердечно-сосудистых заболеваний и тромбоза глубоких вен, поэтому исследование в этой группе было прекращено. 
• У женщин, принимающих только KE, повышения риска рака груди и др. патологий не наблюдалось.

После публикации первых результатов некоторые гинекологи перестали назначать гормонотерапию, заменив лечение различными БАДами, фитоэстрогенами и даже препаратами сои, считая, что они будут подавлять постменопаузальные симптомы. Естественно, что такое лечение не может быть эффективным.

Повторный анализ результатов исследования выявил причины, приведшие к отрицательным результатам:

• Поздний возраст пациенток, проходивших ГЗТ составлял в среднем 63 года, несоответствующий продолжительности постменопаузы.
• Неправильный подбор прогестагена MPA при передозировке KE. 

Тогда как у женщин, находившихся в постменопаузе менее 10 лет и получавших грамотно подобранную комбинацию KE / MPA, была зафиксирован более низкая частота сердечно-сосудистых заболеваний, чем у женщин, получавших плацебо. А в группе пациенток 50-59 лет, принимающих только KE, было отмечено снижение риска ССЗ сразу на 50% по сравнению группы с плацебо.

Мета-анализ 24-х клинических испытаний подтвердил кардиозащитное действие эстрогенов. Поэтому в рекомендациях Североамериканского общества менопаузы уже в 2012 году говорится, что женщины, начинающие лечение эстрогенами во время менопаузы, снижают риск рака груди и заболеваний сосудов и сердца.

Датские ученые, исследовавшие варианты профилактики остеопороза при близких условиях также наблюдали снижение числа сердечно-сосудистых заболеваний, риска инсульта и рака груди по сравнению с контрольной группой. Но они отметили небольшое увеличение частоты тромбоза глубоких вен.

Тромбоз глубоких вен

Окончательный вывод ученых: риск рака груди, связанный с гормональным лечением, низкий. В заявлении Международного общества менопаузы упоминается менее 1 случая на 1000 женщин в течение года использования. Риск возрастает при постменопаузальном ожирении, низкой физической активности или повышенном потреблении алкоголя. 

Здоровым женщинам до 60 лет (10-летний период постменопаузы) не следует беспокоиться о рисках гормонотерапии, поскольку риск рака груди не увеличивается в течение первых 5-7 лет лечения. При этом доказано, что с  лучшим профилем риска рака груди связаны микронизированный прогестерон или дидрогестерон при использовании с эстрадиолом, чем синтетические прогестагены. Общество эндокринологов США пришло к выводу, что ЗГТ не увеличивает риск рака груди при приеме гормонов в течение 5 лет или меньше.

В настоящее время исследований, однозначно и четко показывающих влияние ЗГТ на развитие или риск рака яичников нет. Но следует отметить важные преимущества ЗГТ в снижении риска рака толстой кишки. 

Осложнения тромботической эмболии повышают риски перорального приема гормонов. Наибольший риск возникает в первый год использования

Поэтому перед назначением лекарств важно оценить медицинский и семейный анамнез венозной тромбоэмболии, ожирения и запланированного хирургического лечения. Если выявлен повышенный риск, выбираются трансдермальные препараты эстрогена, а микронизированный прогестерон или дидрогестерон выбираются из более безопасных прогестинов. 

Гормоны не используются для первичной или вторичной профилактики инсульта, поскольку они увеличивает риск инсульта у женщин старше 60 лет.

Суть стратегии

Этот инструмент активно используют в тайм-менеджменте. Он помогает определить, куда утекают наши силы и время и как распланировать жизнь так, чтобы свободы на реализацию планов и целей было больше.

Принцип стратегии прост – нужно начертить квадрат и разделить его на 4 части:

1. Важные и срочные дела – это те, что требуют немедленных действий.
2. Важные, но не срочные – задачи, относительно которых следует решить, в какое время запланировать их выполнение.
3. Срочные, но не важные – то, что можно кому-то делегировать.
4. Не срочные и не важные – дела, которые можно и вовсе вычеркнуть из списка и забыть о них.

Посмотрите, как выглядит квадрат Эйзенхауэра.

Фразы и цитаты про время и его значимость великих людей

   Алкоголь, гашиш, синильная кислота и стрихнин – всего лишь слабые растворы. Самый надежный яд – это время.Ралф Уолдо Эмерсон

   Я никогда не слежу за часами: время создано для человека, а не человек для времени. Франсуа Рабле

   Люди проводят жизнь в предвкушении, в решимости предаться безмятежному счастью когда-нибудь позже, когда отыщется на это время. Но у настоящего есть одно преимущество над любым другим временем: оно принадлежит нам. Прошлые возможности миновали, будущее еще не наступило. Мы можем запасать удовольствия впрок, как мы делали бы запасы вина; но если мы слишком промедлим с их употреблением, то обнаружим, что те и другие прокисли от времени! Чарлз Калеб Колтон

   Лови этот час, пока он не ускользнул от тебя. Редки мгновенья жизни, подлинно великие и значительные. Фридрих Шиллер

   Время есть проверка всех склонностей, всех чувств, всех связей… Виссарион Белинский

   Странный парень это время: он больше дает, чем берет (а берет он всё). Эдуард Эстлин Каммингс

   Время успокаивает, время проясняет, никакое настроение не может оставаться неизменным несколько часов подряд. Томас Манн

   Время обладает великой способностью придавать всему законную силу – даже в области морали. Генри Луис Менкен

   Все, что мы должны решить, – что нам делать со временем, которое нам дано. Джон Роналд Рейел Толкьен

   Я должна сама управлять часами, а не позволять часам управлять мной.  Голда Меир

Причины

Почему люди становятся меркантильными? От дефицита любви к себе, неразвитого чувства самоценности и значимости. Тянется все из детства. Примеры того, что могло запустить развитие меркантильности:

Родители отвергали ребенка. Например, он от чистого сердца делал им какие-то подарки, говорил комплименты, обнимал, а его отталкивали, критиковали, ругали.
Родители сами были меркантильными и с ранних лет обучали меркантильности ребенка. Они сами ничего не делали для него просто так и учили его искать личную выгоду во всем. Например, некоторые родители заставляют своих детей дружить с детьми «выгодных партий» (другие родители, которые могут быть чем-то полезны первым)

И не важно, что дети между собой совсем не ладят и друг другу не нравятся.
Родители откупались от ребенка. Например, многие мамы и папы, у которых не хватает времени или сил на ребенка, выражают свою «любовь» подарками

Ими же они извиняются. В таком случае у ребенка формируется установка, что «любовь – это что-то материальное».
Ребенка воспитывали как кумира семьи. Все его желания удовлетворялись, от него ничего не требовали, его способности преувеличивали. Ребенка не научили делиться, помогать, дарить, но его научили брать.
Семья жила бедно, родители внушали ребенку, что он должен добиться лучшего, большего. С ранних лет ему в голову вбивали, что главное – материальные аспекты жизни. Не важно, чего ты на самом деле хочешь и что чувствуешь – создай хорошую жизнь для родителей, ну и себя.

Интересно! Меркантильный человек не умеет заботиться о других, потому что он не умеет по-настоящему заботиться о себе и не любит себя. Внутренних душевных ресурсов меркантильного человека не хватает на то, чтобы делиться, или их вообще нет. Отдельно стоит рассмотреть меркантильность в отношениях. Некоторые родители внушают своим дочерям, что нужно выбирать в мужья состоятельных мужчин, а сыновьям – что нужно выбирать хозяйственных женщин

И неважно, совпадают ли ваши интересы, привлекательны ли вы друг для друга внешне и духовно. Главное – выгода

Остальное «для души» можно и на стороне добрать, ну или окончательно подавить в себе истинные желания и потребности.

Некоторые люди становятся меркантильными уже во взрослой жизни. Такое случается после предательства на работе, в личной жизни или в дружеских отношениях. Например, человек осознал, что долгие годы его использовали, что он как личность на самом деле не нужен и не интересен, что ему не готовы помогать и поддерживать, что кто-то другой находится рядом с ним только в хорошие моменты, когда у субъекта есть какие-либо ресурсы для отдачи. Если человек один-два раза сильно обжегся на ком-то, то есть вероятность, что он затаит обиду на весь мир. Он принимает решение использовать всех окружающих так же, как когда-то использовали его.

Особенности протекания ананкастного расстройства

Ананкастический человек очень скрупулезен и добросовестен, он хочет быть совершенным во всех отношениях. Такие люди плохо переносят критику, из-за этого стремятся быть трудоголиками. Больные неоднократно проверяют, хорошо ли выполнена задача, педантичны, а если у них есть подчиненные – постоянно их контролируют.

Ананкасты редко наслаждаются своей работой – в стремлении к совершенству, они почти никогда полностью не удовлетворены результатами своего и чужого труда. Чаще всего они многое не успевают, постоянно оценивая и совершенствуя себя и окружающих. Чрезмерная концентрация на работе обычно идет рука об руку с отказом от удовольствий и уходом из общественной жизни.

Доминирующее чувство – страх перемен. Люди с этим расстройством личности анализируют негативные сценарии о будущем. Имея в виду будущие бедствия, которые могут произойти, они экономят деньги и скупо тратят их на себя и других. Они также склонны накапливать использованные и бесполезные предметы и убирать их «на черный день».

Симптомы ананкастного расстройства

Ананкастичные люди постоянно испытывают страх риска и перемен, из-за чего цепляются за то, что хорошо знают. Из-за этого они также чрезмерно осторожны и склонны подстраховываться «на всякий случай». Это сопровождается проблемами с принятием решений и планированием целей и задач в очень долгосрочной перспективе.

Больше отдыхайте ночью, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

Усталость является одной из наиболее распространенных причин пустой траты времени.

Такой ситуации можно избежать, если вы будете высыпаться ночью.

Избегайте коротких снов в течении дня и постарайтесь ложиться ночью спать в одно и тоже время, ведь это отличный способ восстановить свои суточные ритмы. Однако, если вам надо поспать, потому что вы переутомились на работе, тогда можете воспользоваться небольшими перерывом и немного вздремнуть.

Дело в том, что вы хотите перестать тратить свое время на бесполезные усилия, когда у вас имеются более важные дела.

Мне интересно — каким правилом пользуетесь вы, чтобы перестать тратить свое драгоценное время?

7 шагов на пути к самомотивации

Поделиться
Твитнуть

Поделиться

Примеры из литературы

Все мы помним «Сказку о Рыбаке и Рыбке» А. С. Пушкина и знаем, к чему привела жадность старухи. Но есть много и других произведений о человеческой жадности, алчности и меркантильности.

Самый яркий пример меркантильной личности – это старуха-процентщица из «Преступления и наказания» Ф. М. Достоевского, которую сам Раскольников открыто называет меркантильной тварью.

Проявляет меркантильные черты характера Борис Друбецкой, герой романа-эпопеи «Война и мир» Л. Н. Толстого. Изначально он симпатизирует Наташе Ростовой, но, когда приходит пора жениться, делает выбор в пользу Жюли Курагиной. Она очень богата, но значительно старше Бориса. Он надеется, что ее финансы помогут ему поправить финансовое положение и достичь карьерных высот.

Меркантильность проявляют почти все герои произведения Н. В. Гоголя «Мертвые души». Самый гипертрофированный образ – Плюшкин.

Иногда тема меркантильности поднимается в произведениях Островского.

Меркантильность проявляют героини романа Джейн Корри «Жена моего мужа». Мать главной героини Карлы спала с богатым, женатым мужчиной ради денег. Такой же она воспитала и свою дочь.

Установите для себя напоминание

Иногда мы растрачиваем свое время только потому, что забыли о том, что нужно что-то сделать. Позже, мы вспоминаем об этом и начинаем поспешно выполнять задачу, мечтая о том, чтобы вернуть утраченное время.

Чтобы избежать такой драмы, поставьте будильник на часах, телевизоре, компьютере или мобильном устройстве. Как правило, эти устройства позволяют включить некоторые дополнительные детали к будильнику, которые напомнят о том, зачем вы его установили. Вы также можете использовать эти инструменты, чтобы помочь себе оставаться сфокусированным на своей задаче.

Мы можете объединиться с кем-нибудь, кто будет поддерживать вашу мотивацию, но люди не могут быть с вами 24 часа в сутки. Когда вы остановитесь наедине с самим собой, вы, возможно, захотите остановиться; и это может стать причиной еще больше траты времени в пустую.

Установите напоминание — это хороший способ, чтобы сказать своей прокрастинации: «О, настало время действий!».