Что такое метафорические ассоциативные карты

В заключении

Хотя метафорические карты – это продукт с большими возможностями, но большинство специалистов, работающих с ними, используют лишь одну десятую всего их потенциала. Бизнес, основанный на метафорических картах, может быть не только дополнительным источником заработка, но и основой полноценных тренинговых центров. Работа на консультировании с метафорическими картами не имеет ярко выраженной сезонности, однако пик продаж приходится на ноябрь-декабрь. Кроме непосредственно оказания услуг, у специалиста есть возможность дополнительного заработка на продаже/перепродаже самих карт: многие клиенты хотят приобрести метафорические карты для себя или на подарок.

Для тех кто не может определится с идеей своего бизнеса, рекомендуем трансформационные психологические игры  от  компании “1000 идей”: 

• «Хочу то, не знаю что» — в этой трансформационной психологической игре происходит поиск направления деятельности и устранение неопределенности человека в определении своего будущего, а также расстановка жизненных приоритетов, и  

• “Стартап”  в этой игре, в формате настольного мозгового штурма отрабатывается техника предпринимательского мышления и создания бизнес-идеи с нуля, а также вывода ее на рынок 

Многие участники игр не только находят ответы на свои запросы, но, испробовав эффект на себе, решаются помогать и другим людям, при этом неплохо зарабатывают. Многим нравится, что играть с клиентами можно в том числе и онлайн. О том, как открыть бизнес на проведении психологических игр, можно узнать здесь. 

23.01.2020

Сохраните статью, чтобы внимательно изучить материал

Примеры колод

«Персона/Persona» карты-портреты и карты-взаимодействия. Помогают примерить на себя роли представителей разных культур, познакомиться с собственными предубеждениями отыскать свой путь к толерантности

«Экко/Ecco» абстрактные карты, свободные к любым интерпретациям. Хорошо работают с ответами на вопросы, надеждами, мечтами, помогают пробудить фантазию и считаются достаточно универсальными — как и колода «Архетипы и тени», охватывающая практически все стороны жизни

«Преодоление/Cope» карты, помогающие соприкоснуться с внутренним миром горя и травмы

«Танду/Tandoo» карты с иллюстрациями из жизни пар, часто используются при работе с отношениями. Помогают проявить конфликты, потребности, особенности взаимодействия людей друг с другом. Есть и колоды для конкретных отношений — например, карты «Мама»

«Точка опоры» колода подбиралась так, чтобы изображения несли положительный смысл, были ресурсными и побуждали к действию. Предназначена для поиска ресурсов и собственных опор в сложных ситуациях

«Субличности» карты для знакомства с внутренним миром

Какие колоды МАК существуют и как выбрать свою

В первую очередь карты делятся на несколько групп по целям их применения:

• универсальные – подходят почти под любой запрос (колода «OH» как раз относится к таким);
• специальные – для конкретных ситуаций (семейные, детские, для проработки страхов, мужские, женские, для беременных);
• портретные (архетипичные) – для изучения внутреннего мира, своего «Я», социальных ролей, масок, взаимодействий (например, колоды «Образ женщины» и «Образ мужчины», «Субличности»);
• ресурсные – для поиска вдохновения и сил, собственных ресурсов.

Все эти МАК могут содержать в себе изображения или текст либо все вместе. Бывают также фото-колоды и карты с рисунками. Многие из этих вариантов – не терапевтические или предназначенные для узкого круга специалистов. Они подходят для всех, кто хочет разобраться в себе, своей жизни и улучшить ее.

Для профессиональной деятельности стоит взять на начальном этапе по одному набору МАК каждого типа и также еще несколько в зависимости от количества конкретных тем, которые будут прорабатываться.

Главное правило при подборе – карты должны нравиться, цеплять, чтобы взаимодействие с ними было приятно, а рисунки вызывали желание рассматривать их

К тому же важно наличие ресурсных изображений. Нельзя, чтобы все они были негативными

Как это было

Ну, сначала вам надо прийти к психологу со своей бедой. И тут специалист вам предлагает три стратегии работы:

Стратегия открытая – все карты сразу же выложены изображениями кверху. Психолог начинает задавать безобидные вопросы, довольно общие, а вы выбираете карты как Бог на душу положит

В эту минуту между вами возникает абсолютное доверие, столь важное для успешной терапии. Вы расслабляетесь, перестаете бояться себя самого и положения, в котором оказались.
Стратегия закрытая – как при гадании, когда карты лежат изображениями внутрь, самих картинок вы не видите

Тут уж пациент не просто доверяет, а проникается интригой и видит едва ли не божественное вмешательство во всем, что происходит. Но и чувствует он себя гораздо тревожнее.
Стратегия комбинированная – первую карту берете открыто, остальные из закрытой колоды.

Краткая история МАК

Такие карты появились чуть меньше полувека назад, что для психологии очень небольшой срок. Самая первая колода принадлежит авторству художника Эли Рамана. Он нарисовал ее в 1975 г., но его цель тогда состояла лишь в приближении искусства к большему количеству людей. Раман хотел создать что-то, что поможет картинам выйти за пределы галерей. Но его рисунки также должны были показывать каждому зрителю нечто личное именно для него.

В итоге художник остановился на форме карт, ведь их можно также везде брать с собой. Сам Раман и был первым, кто опробовал МАК в работе. Он заметил, что, глядя на рисунки в разных ситуациях, видит в них что-то новое.

Позже Раман сделал дополнение в виде еще одного набора карт, чуть большего размера. Они имели рамку со словами. Вкладывая туда изображения первого набора, он мог находить еще больше значений и ассоциаций. Так появилась первая колода МАК под названием «Oh» («Ох», «О»). Оно появилось из-за восклицаний людей, которые при работе с картами от удивления восклицали «О!».

В 1983 Раман встретился с психотерапевтом Моритцом Эгетмейером, который разглядел потенциал колоды. Издаваться МАК начали в 1985 г. в специальном издательстве «OH Verlag». Позже оно стало сотрудничать с другими художниками. Постепенно появлялись все новые метафорические карты.

Кому могут быть полезны МАК

Первым делом метафорические карты – это инструмент для психологов, причем принадлежащих к самым разным школам. МАК помогают выстроить доверительные отношения с клиентом, сделать работу легче, добавить элемент игры. Причем МАК могут использоваться как для начала терапии, так и для ее завершения. Подойдут и в качестве основной техники.

Также этот инструмент полезен для следующих профессий:

• педагог, воспитатель;
• менеджер по работе с персоналом;
• социальный работник;
• коуч, тренер,

В первых двух случаях можно понять, как сотрудники организации, ученики школы, дети в садике видят учебный или рабочий процесс. МАК раскрывает и отношения в коллективе.

Кому полезны МАК

Метафорические карты применяются в психоанализе, когнитивно-поведенческой или нарративной терапии, гештальте, психосинтезе и транзактном анализе. Их может использовать любой психолог, к какой бы школе он ни принадлежал. МАК — универсальный и гибкий инструмент для людей всех возрастов и культур. Он может быть входом в терапию, самой терапией или выходом из нее.

Большинство колод МАК — не терапевтические, а доступные для широкой аудитории. В комплекте к ним идут книжки-инструкции с описанием техник и упражнений. Можно играть одному или в компании.

Каждая колода имеет свое назначение

Самостоятельная работа с картами поможет заглянуть внутрь себя, но результат будет более поверхностным, чем на приеме у психолога. Специалист снимает внутренние защиты и блоки, которые мешают человеку. Самому этого не сделать, нужны профессиональные навыки. Для начала лучше посмотреть, как работает с МАК психолог, и под его руководством освоить несколько техник. Затем практиковаться самостоятельно, но уже без ошибок новичка.

МАК пригодятся и другим специалистам: педагогам, социальным работникам, менеджерам по подбору персонала и пр. Техники самопрезентации используются на собеседованиях и для знакомства нового человека с коллективом. Во время групповых сеансов в организации, в детском саду или школе можно выяснить, как сотрудники/ученики видят рабочий /учебный процесс, как они представляют себе идеальные условия работы/учебы, какие отношения складываются между ними и т.д.

Карты применяются в семейной терапии. Когда члены семьи на приеме у психолога начинают говорить, они нередко переходят на обвинения, обиды, выражаются штампами. Тогда психолог предлагает карты, чтобы каждый высказался через образы.

Основные заблуждения, касающиеся МАК

Метафорические карты — удобный инструмент, который сочетается практически с любым направлением и подходит всем — детям, взрослым, мужчинам и женщинам

Но чтобы они могли проявить свой потенциал, важно знать, какие мифы существуют вокруг колод и как эти мифы развеивать

Вот несколько популярных мифов:

«Это как карты Таро». Если в Таро у каждой карты есть чётко структурированное значение и предполагается, что расклад содержит в себе конкретную информацию о судьбе человека, то МАК свободны к интерпретации. Через колоду человек озвучивает те ответы, которые находит внутри себя, сама колода их не знает. В этом же отличие и от различных форм гадания — МАК не знают ответов, но помогают их найти.

«Метафорические карты используют только арт терапевты». Метафорические карты действительно составляют значимую часть работы психологов этого направления, но это не мешает их применять в работе других специалистов — и не только психологов. Сама история их создания это подтверждает.

«Метафорические карты меняют жизнь». Карты помогаю найти ответы, как это сделать

И здесь важно активное участие психолога, чьи вопросы должны помочь человеку увидеть, какие действия нужны, чтобы произошли нужные изменения

Подводя итог, МАК как инструмент самопознания можно использовать и в обычной жизни, и в психологической практике. Но чем искуснее вопросы при их интерпретации, тем более полную и точную картину можно увидеть, тем больше смыслов в ней раскрыть.

Значение метафорических карт

Закон метафорических карт – сама карта ничего не обозначает, на ней находится то, что видит клиент. Методически метафорические карты связаны с тестом Роршаха, в котором испытуемому следует в чернильных пятнах рассмотреть изображение. Конечно, каждый человек начинает рассказывать о себе, видя то, что его волнует. Со временем направление развилось в целый класс проективных техник, которые легко обходят сопротивление клиента, решают проблему вербализации проблемы.

Метафорические карты помогают работать, когда человек даже вообще не находит, что сказать о своих эмоциях, расфокусирован, не может осознать, отчего ему плохо. Описывая карту за картой, например, по технике шести карт, когда нужно описать каждое изображение в привязке к выложенному к нему слову, клиент обычно к шестой карте сам понимает, в чем заключается его проблема, над чем стоит работать, какова его основная тема. Поскольку методика проективная, работа с метафорическими картами имеет большой плюс – не происходит ретравматизации. Человек всегда рассказывает о карте как о неком предмете, который находится снаружи, ему не нужно погружаться в свои переживания. Не стоит путать метафорические карты с гаданием, картами Таро и другими эзотерическими методиками.

Метафорические карты сами ничего не открывают, кроме того, что содержится в бессознательном самого человека, а потому они могут помочь в вопросах о поиске внутренних решений и ресурсов, но не могут ответить, сбудется ли что-то извне без вмешательства субъекта и его психических сил. Для устранения ассоциации с картами Таро некоторые психологи даже начали называть метафорические карты проективными карточками.

Метафорические карты также редко используются для психодиагностики по причине соответствия закону, что метафорическая карта сама не несет никакого значения, кроме того, какое в ней видит клиент.

Метафорические карты

Прежде всего разберёмся с терминами. Иногда можно увидеть такое написание: метафорические карты (O-карты), и это не совсем корректно. O-карты (Oh cards) действительно относятся к метафорическим, и более того — именно с них этот инструмент и взял своё начало — но ими разнообразие МАК не ограничивается.

OH-карты были созданы в 1975 году Эли Раманом, художником и искусствоведом

Карты стали опорой для творческого самовыражения, а люди, которые брали их в руки, видели что-то важное для себя. Ситуативные изображения дополнялись колодой со словами, подобранными психотерапевтом Джозефом Шлихтером

Но только после встречи Эли с Моритцом Эгетмейером, немецким психологом, была открыта основная особенность карт, которая и делает их таким важным инструментом в практике: изображения попадают в область бессознательного, минуя все психологические барьеры. Благодаря Моритцу OH-карты были напечатаны в издательстве и вошли в мир психологии. С тех пор появилось множество новых колод — как в семействе OH, так и абсолютно от них независимых.

Виды МАК

Метафорические карты подразделяются на тематические виды. Есть узкоспециализированные изображения, призванные разобраться в конкретном сложном вопросе, а есть довольно-таки универсальные открытки, способные нащупать в подсознании обширную проблемную область.

Наибольшую популярность среди психологов приобретают следующие виды МАК:

• Персона (Persona) – набор открыток с изображением человеческих лиц с разнообразными эмоционально окрашенными выражениями и состояниями;
• Танду (Tandu) – специальная колода карт, призванная проработать и скорректировать взаимоотношения в паре;
• Экко (Ecco) – работа с творческим потенциалом;
• Коуп (Cope) – исцеление душевных травм;
• Сага (Saga) – формирование и рост креативности мышления, воображения и творческих способностей;
• Морена (Morena) – активирует ресурсы и дарит простые способы стать счастливым;
• Она – женская, высокоресурсная колода;
• OH (ОХ) – раскрытие и понятие самого себя, своего смысла и роли во Вселенной;
• 1001 – смысловые сказки для роста воображения и заполнения бессонных ночей;
• Из сундука прошлого – работа с детскими страхами, травмами, неврозами;
• Окна и двери – проработка разных опасных состояний, поиск ресурсов для выхода из них.

Это лишь небольшая тематическая часть от общего внушительного объема карточных ассоциативных колод, которая наиболее активно используется коррекционными специалистами или людьми, стремящимися к самопознанию.

Фото автора: RF._.studio/Pexels

Преимущества работы с МАК

Гибкость использования — хотя большинство колод действительно имеют инструкцию, этот инструмент задействует творческое начало не только клиента, но и самого психолога. Инструкции в данном случае нужны скорее для знакомства с колодой и как вариант её использования. Хозяин колоды может использовать его в точности, отталкиваться от него или придумать свои правила.

Свобода клиента — через интерпретацию человек присваивает себе полученные ответы и чувствует их как собственную принадлежность, а не пришедшие от кого-то со стороны. Обращение к бессознательному — к той части человека, где хранятся метафоры и образное мышление, где можно услышать язык чувств, происходит отход от привычных схем и шаблонов и становятся возможным открыть новые смыслы и решения.

Решать то, что важно здесь и сейчас — не всегда человеку легко определиться, с чего начать, с какой проблемы или вопроса. МАК помогают сделать это выбор, выявляя самые актуальные на сегодня переживания

Индивидуальные и групповые техники

С помощью МАК психолог может проработать любую проблему клиента. Например, человек жалуется на нерешительность. Психолог просит его выбрать карту, которая ассоциируется с этим состоянием. Далее специалист распутывает клубок ассоциаций, задавая вопросы: «Чего боится ваша нерешительность?», «Что усиливает ее?» и так далее. Клиент выбирает карты, проблема начинает говорить сама за себя.

Любое изображение на карте «говорит» о внутреннем мире клиента

Еще одна простая техника — «Визитка». Ее цель – помочь человеку представиться на сеансе индивидуальной или групповой терапии и ответить на внутренний вопрос: «Кто я?» Психолог раскладывает на столе карты, человек берет ту, которая соответствует его личности, и через описание изображения рассказывает о себе.

Многие семейные техники МАК предназначены для работы партнеров друг с другом без специалиста. Например, муж и жена могут попробовать парную технику. Жена выбирает карты, составляя свою идеальную семью, а муж – свою. Затем они меняются местами и объясняют, что видят в раскладе супруга. Так люди начинают понимать себя и другого, объяснять, чего они хотят.

Для групповой работы можно применить технику «Иногда я бываю таким». На столе перед участниками сеанса раскладывается портретная колода МАК. Каждый вслепую вытягивает по одной карте и описывает, каким он бывает, основываясь на ассоциациях от изображения.

Сеанс работы с МАК

Как использовать МАК без помощи специалиста?

Если до этого вы не работали с метафорическими картами и это первое знакомство, возьмите на заметку эти рекомендации:

1. Прежде чем выбрать карту, обязательно сформулируйте и запишите свой запрос

Важно, чтобы ответ на него касался только вас

Например:

«На что мне необходимо обратить внимание в своем поведении, чтобы получить повышение?»

«Что я могу сделать, чтобы наши отношения с мужем улучшились?»

2. Для максимального эффекта выбирайте карты «рубашкой» вверх, прислушиваясь к своей интуиции. Иногда карты выбираются в открытую, как правило, в начале техники при определении начальной точки ситуации.

3. Направьте свой фокус внимания не на сюжет или название (иногда картинки имеют подписи), а на свои ощущения от карты и на ассоциации, которые это изображение вызывает. Максимально отключите логическое мышление.

4. Самая важная реакция — первая

Обратите внимание на первую мысль, первую реакцию в теле, первую эмоцию после того, как перевернете карту или увидите ее на экране, если у вас онлайн-колода

5

Отметьте свои реакции в блокноте рядом с запросом, выпишите все ассоциации, обращайте внимание на каждую мелочь

6. Помните, что все образы и ощущения, которые будут к вам приходить, даже если на первый взгляд кажутся неуместными, таковыми не являются. Как правило, в самых странных ассоциациях спрятан самый правильный ответ.

7. Внимательно прочитайте, что вы написали, найдите ответ.

Если вы хотите потренироваться, предлагаю пройти простую, но эффективную технику.

Как работать с метафорическими картами

Техник работы с метафорическими картами много — как мы писали выше, они задействуют творческое начало не только клиента, но и психолога. В основном они строятся вокруг следующих элементов:

Выбор — вслепую или в открытую. Первый вариант позволяет добавить творчества, игрового начала и облегчает переход от логики и рационального мышления к интуитивному. Но не всем подходит случайность, заложенная в таком выборе. Во втором случае человеку может быть спокойнее, он сильнее ощущает отнесённость карты именно к его жизни.

Вопросы — по инструкции или спонтанные, после выбора или до него, от психолога или от клиента. Чаще всего используются комбинации — например, человек может вытаскивать карту в поисках ответа на заранее сформулированный вопрос, а психолог помогает интерпретировать ответ через спонтанные вопросы.

Количество карт — иногда выбор ограничивается одной картой, в другой раз — картой и словом, бывают ситуации, когда из карт выстраиваются мостики от прошлого или настоящего к будущему или через них раскрываются разные стороны одного вопроса.

Хочется отметить, что одно из основных правил работы с МАК — свобода, которая есть у вытащившего карту. Он может счесть её неподходящей, отвечающей на другой вопрос или попросить вытянуть другую. Как правило, работа с МАК во многом строится уже внутри процесса, с учётом стиля психотерапевта и личностных особенностей клиента. Так, для некоторых ситуация выбора вслепую может быть связана с повышением тревоги или наоборот — тревога будет подниматься при необходимости отобрать одну карту в открытую.

Наконец, метафорические карты можно сочетать с другими методами, что ещё расширяет вариативность их использования. Так, МАК используются в трансформационных играх («Лила чакра», «Путь к мечте» и др.) . Это формат психологических тренингов, на которых человек переживает какие-то изменения; это может быть определение внутренних препятствий к достижению желаемого результата, прохождение в игровой форме пути, который предстоит в будущем, раскрытие ресурсов…В трансформационной игре у каждого — свой результат и свои задачи, а метафорические ассоциативные карты помогают войти в игровой процесс и действительно прожить путь трансформации.

И хотя для использования колод не требуется специального обучения, начинающим специалистам может быть полезно пройти соответствующие психологические тренинги. В основном их три вида — те, где обучение МАК является частью более широкого курса; те, где идёт опора на работу с определёнными темами и колодами; и курсы, предлагающее знакомство с общими правилами работы. А ещё можно потренироваться работать с картами бесплатно онлайн, почувствовать себе увереннее при использовании этого инструмента для работы с подсознанием.

Как работать с МАК

Работа с ассоциативными картами – небыстрый процесс. Стандартный сеанс может занимать два часа, но все индивидуально. При этом используется проективная методика, когда личность человека рассматривается и оценивается в общем, а не какие-то конкретные черты. Первым шагом в этом процессе служит постановка вопроса. Они могут быть самыми разными, например, о личных отношениях, карьере. Затем уже начинается работа с самими картами.

Вытягивать карты можно несколькими способами:

1. Произвольный (открытый) способ – человек сам перебирает изображения, выбирая самые подходящие для себя. Этот метод более спокойный и безопасный, он помогает расслабиться.
2. Закрытый способ (вслепую) – похож на действия с гадальными картами, когда берут карты, не видя их. Это добавляет элемент игры и даже ощущение судьбоносности. Метод более сложный, требует глубокой проработки.

После этого человек должен ответить на вопросы, что именно он видит в изображении, какие эмоции переживает, как показанное связано с ситуацией и как может помочь в ее разрешении

Важно помнить о нескольких правилах:

• хотя самостоятельно работать с картами можно, но в случае сильной травмы или сложной проблемы лучше обратиться к специалисту;
• МАК – не инструмент для постановки диагноза, если идет сеанс с психологом, они лишь дают информацию;
• человек должен сам интерпретировать карту, подсказки исключены;
• также не стоит прибегать к разуму, логике, критическому мышлению, нужно задействовать подсознание, интуицию и чувства;
• от работы лучше воздержаться в состоянии сильного возбуждения, тревоги, усталости;
• при ухудшении состояния стоит взять ресурсную колоду или вовсе прекратить сеанс;
• карты не содержат предсказаний, указаний к действию или окончательный ответ;
• важна спонтанность, первая реакция на изображение;
• при трактовке нет верных или неправильных ответов, все они дают что-то для понимания себя.

Инструмент для встречи с бессознательным – вот как можно охарактеризовать колоду. Карты помогают снять блоки и барьеры, чтобы человек раскрылся, и можно было работать с первопричиной проблемы, прорабатывать ее глубинно. В каждой карте клиент видит себя, даже если это очень простое изображение. Из-за этого у многих возникают ассоциации с магией, эзотерикой. Но так происходит благодаря методу проекций.

Что такое МАК

МАК — набор карт с абстрактными картинами или картинами людей, природы, событий, предметов. Колода объединяется конкретной темой и как правило содержит инструкцию с описаниями, рекомендациями и иногда с расшифровками ответов. Помимо изображений, может присутствовать текст — на самих картах или в качестве отдельной колоды.

Примеры тем:

• Сложности в отношениях
• Родовые и семейные сценарии
• Поиск внутренних ресурсов
• Поиск собственного я
• Фобии и страхи, травмы, зависимости
• Принятие решений
• Вопросы самоопределения
• Детско-родительские отношения
• Чувства и эмоции

Помимо психотерапии, метафорические карты используются также в трансформационных играх, на коучинговых тренингах, бизнес-марафонах. Широкое распространение карты получили и в повседневной жизни — они помогают в принятии решений, поисках ответа на важный вопрос и т. д.

В основе их работы лежат три механизма:

1. Закон проекции — карты вызывают поток ассоциаций, связанных со внутренним миром человека; на них накладываются ощущения и переживания.
2. Закон диссоциации — внешний стимул в виде карты помогает человеку выйти из ситуации и посмотреть на неё со стороны.
3. Метафора — картинка помогает через образы и образные сравнения раскрыть ситуацию с новых сторон и найти в ней новые смыслы.

Как работать с метафорическими ассоциативными картами?

Главная ценность МАК в том, что они помогают завязать разговор с клиентом и преодолеть защиты сознания. Людям сложно раскрыться на сеансе у психолога, и наводящие вопросы не всегда работают. Человек ходит вокруг главной проблемы, но иногда даже не осознает то, что является источником его дискомфорта.

Карты МАК извлекают из подсознания мысли и чувства человека, реальные мотивы его поступков и причины проблем. Клиент встречается со своим бессознательным, погружается внутрь себя. В присутствии психолога человек вновь проживает свою проблему. Специалист наблюдает за этим и понимает, как выстраивать терапию.

Во время сеанса у клиента складывается ощущение чуда: он вытягивает карту, и она точно описывает его. На самом деле это механизм проекции. Какое бы изображение клиент ни видел — даже просто круг или квадрат, — оно говорит о нем.

Очевидно поэтому, что у изображений нет единой трактовки, она зависит только от субъективного восприятия. Ни одна карта сама по себе не обладает позитивным или негативным смыслом. Например, картинка с человеком, идущим по темной улице в одиночестве: один клиент увидит надвигающуюся угрозу, другой — самого себя, бредущего поздно вечером с работы.

Работа с картами проходит в диссоциированном и ассоциированном режиме. Диссоциация (отстранение) нужна при анализе сложного и неприятного опыта. Ассоциация «достает» из человека его «тень», помогает найти внутренние ресурсы.