Симптомы психастении
Психастения и ее симптомы:
- Застенчивость.
- Впечатлительность.
- Ранимость.
- Страх за будущее, которое обязательно видится бесперспективным, неудачным, несущим неприятности.
- Пугливость.
- Неуверенность в себе.
- Отсутствие инициативы.
- Нерешительность.
- Чувство тревоги.
- Ригидность мышления.
- Педантичность.
- Медлительность действий.
- Мучительный анализ.
- Контроль за проделанными поступками.
- Чувство неполноты жизни.
- Бесконечные сомнения.
- Восприимчивость от прочитанного или увиденного.
- Быстрая утомляемость.
- Раздражительность.
- Слабость.
- Повышенная нравственность.
- Мучительность ожиданий.
- Тщательный анализ ситуации или разговора с другим человеком. Если психастеник думает, что его неправильно поняли или желает извиниться, то с нетерпением ждет следующей встречи с этим человеком, чтобы рассказать ему о своих мыслях. Если он не может ждать, то сам идет на контакт с этим человеком.
- Терзания и страдания.
Окружающий мир для психастеника – это поле боя, страна нового и страшного. Он боится всего неизведанного. Когда что-то планирует, то продумывает свои действия. А затем еще и свои действия много раз перепроверяет. Он не доверяет собственным знаниям, поэтому часто обращается к книгам или за помощью к другим людям. При этом он недоверчив, скептичен, упрям, нетерпелив, мечтателен, печален, работоспособен, вынослив.
Многие люди сталкиваются с тем, что жизнь сложная и порой несправедливая. В такие минуты они говорят, что жить трудно. Однако мало кто осознает, что на самом деле человек не позволяет своей жизни быть легкой. Сам человек провоцирует определенные трудности в своей жизни, которые и мешают ему полноценно и счастливо жить.
Почему жить так трудно? Зачастую это связано с тем, что человек не принимает те дары, которые ему дает судьба. Так происходит потому, что:
1) это не совпадает с желаниями и нарисованными планами;
2) когда человек не понимает, зачем жизнь дала именно это.
Пожалуй, эти две причины и являются основными провокаторами того, что жизнь кажется сложной, заставляя пребывать в постоянном стрессе.
Чтобы устранить эти две причины, необходимо их разрешить. Очень часто жизнь дает человеку именно то, что не вкладывается в его картину счастливого будущего. Считая себя всезнающим, он начинает бороться с самой судьбой, воспринимая ее, как врага и главное препятствие на пути к счастью. Но вместе с тем человек забывает о том, что жизнь дает ему именно то, что наиболее лучше подходит для его счастья. Ведь людям свойственно ошибаться, особенно если желания касаются других людей. Мало того, что вы можете не знать, каким на самом деле является тот партнер, о котором вы мечтаете, так вы еще пытаетесь доказать жизни, что она ошибается, предоставляя вам возможность найти другого человека для создания отношений.
Очевидно, что жизнь не может быть трудной. Лишь сам человек делает ее таковой. На самом деле судьба не пытается никому усложнять жизнь, она лишь помогает ему достичь максимально желаемого счастья, на которое он только способен.
3 Лечение
Основной принцип лечения заключается в комплексном подходе. Даже если человек решил самостоятельно начать бороться с психастеническими проявлениями в своем характере, необходимо учесть не только развитие иных личностных качеств, вроде уверенности в себе. На первом плане должно быть саморазвитие и личностный рост. Человеку необходимо приобретать уверенность своими силами, посещать тренера или ходить к психологу, который поможет разобраться с состоянием и подберет комплексную терапию.
В психиатрии психастенические состояния лечатся на протяжении длительного времени
Доктору очень важно определить провоцирующий фактор и максимально исправиться от него. Нередко неврозы становятся вторичными заболеваниями, то есть появляющимися на фоне других патологий, вроде синдрома приобретенного имммунодефицита. Пациенты наравне с психотерапией получают физиотерапевтическое и медикаментозное лечение
Большую роль играет лечебная гимнастика, которая снимает напряжение и позволяет отвлечься от внутренних переживаний
Пациенты наравне с психотерапией получают физиотерапевтическое и медикаментозное лечение. Большую роль играет лечебная гимнастика, которая снимает напряжение и позволяет отвлечься от внутренних переживаний.
Хорошего терапевтического эффекта удается достичь на приеме антидепрессантов. Психастеники, в отличие от лиц с затяжными формами депрессии, имеют нестойкое расстройство личности. Плохое настроение носит не постоянный характер, таких людей можно встретить и в прекрасном расположении духа. Терапия больше нацелена на коррекцию личностных качеств, нежели на их устранение. При выборе санаторно-курортного лечения предпочтение стоит отдать северным широтам с лесными просторами и свежим воздухом. Высокие температуры и прием солнечных ванн необходимо ограничить, так как они усугубят состояние, вызовут головную боль и еще большую апатию.
Очень важно соблюдать режим труда и отдыха
Учитывая, что психастеники склонны к расстройствам сна, необходимо уделить этому особое внимание. Сокращение нагрузки в течение дня, прогулки на свежем воздухе более часа в день, расслабляющий вечерний душ и фитотерапия на основе седативных трав помогут не только быстро уснуть, но и улучшат качество сна. Посещение спортивных секций, плавательного бассейна или просто зарядка по утрам придадут бодрости и энергии на целый день
Посещение спортивных секций, плавательного бассейна или просто зарядка по утрам придадут бодрости и энергии на целый день.
Педантичность и чрезмерная требовательность к собственному внешнему виду — вовсе не плохие свойства
Стильно и опрятно одетый человек привлекает внимание и внушает доверие. Не стоит зацикливаться на самостоятельном проведении всех косметических процедур, лучше довериться специалистам. Профессиональные косметологи, парикмахеры и массажисты справятся с задачей куда лучше, еще и придадут уверенности в себе, наградив комплиментами
Посещение подобных специалистов — хорошее начало в выстраивании межличностных отношений
Профессиональные косметологи, парикмахеры и массажисты справятся с задачей куда лучше, еще и придадут уверенности в себе, наградив комплиментами. Посещение подобных специалистов — хорошее начало в выстраивании межличностных отношений.
Причины, вызывающие психастению
Точные причины, вызывающие эту патологию, неизвестны. Но для её возникновения необходимо сочетание с одной стороны, ряда внешних факторов, способных запустить механизмы, приводящие к психастении, а с другой — особый склад характера, называемый психастеническим типом личности.
Факторы, провоцирующие психастению
- Стресс. Напряжённая работа, необходимость постоянно соответствовать стандартам или чьим-то ожиданиям, страх лишиться работы.
- Физическое и нервное переутомление.
- Недосыпание. Здоровый сон —непременное условие нормального функционирования нервной системы.
- Гиподинамия. Отсутствие физических нагрузок вызывает нарушения в работе всех систем организма.
- Гиповитаминоз. Недостаток витаминов плохо сказывается здоровье, а некоторые имеют особое значение именно для нервной системы, например группа В.
- Злоупотребление никотином и алкоголем.
- Нервные и эндокринные заболевания
- Плохая экология. Загрязнённая внешняя среда ослабляет организм.
Влияние этих факторов ощущают подавляющее большинство жителей Земли, но не у все них развивается психастения. Для проявления патологии необходима вторая составляющая —психастенический тип личности.
Психастенический тип личности
Как правило, психастенический тип личности складывается у высокоинтеллектуальных людей, имеющих мыслительный склад ума, склонных к рефлексии.
У детей
Психастенический тип личности формируется уже в детстве. Такие дети тревожны, чрезмерно чувствительны, боязливы, но страхи их не вымышленные, а вполне реальные. Эти дети часто бывают неуклюжими, застенчивыми, боятся темноты. При этом могут опережать сверстников по умственному развитию, склонны к длинным и многословным рассуждениям.
Развитию психастенического синдрома способствует атмосфера «повышенной ответственности», которую создают, сами того не желая, многие серьёзные и любящие своих детей родители. Они возлагают на детей такие большие надежды, так многого ждут от них, что ребёнок чувствует себя не вправе подвести их, не оправдать надежд, постоянно боится потерпеть неудачу. Он боится, что если будет недостаточно хорош — родители перестанут любить его, и живёт в состоянии постоянного нервного напряжения.
У подростков
В подростковом возрасте психастения проявляется в неспособности принять решение даже по самому пустяковому поводу. Долгие колебания могут смениться внезапной решимостью, когда совершаются непродуманные действия, ведущие к неудаче, что в свою очередь усиливает неуверенность в собственных силах. Подросток полон тревог, по поводу своего будущего, и будущего близких, к которым очень привязан и от которых зависит. Стремление делать всё наилучшим образом выражается в акцентированной аккуратности, пунктуальности, педантичности.
Отношения со сверстниками обычно не складываются, в компании его не принимают, если только не повезёт попасть в общество ему подобных интеллектуалов.
У взрослых
Во взрослом возрасте люди психастенического типа тоже переживают по ничтожным поводам, бесконечно анализируют свои слова и действия, тревожатся из-за того, что о них говорят и думают окружающие. Страх неудачи останавливает их, не давая реализовываться в профессиональном плане. Из-за постоянной погружённости в свои переживания, люди с психастеническим складом личности кажутся замкнутыми и нелюдимыми.
Профилактика и прогноз
Чтобы избежать возникновения психастении, следует придерживаться определенных правил профилактики, включающей в себя:
- построение доверительных отношений в семье, в особенности с детьми;
- полный отказ от пагубных пристрастий;
- ведение в меру активного образа жизни;
- избегание умственного и физического переутомления;
- недопущение различных травм головы;
- регулярное прохождение профилактического осмотра в клинике с обязательным посещением всех клиницистов и осуществлением лабораторно-инструментальных процедур.
Психастения отличается неблагоприятным прогнозом, поскольку избавиться от такого заболевания невозможно. Однако соблюдение рекомендаций лечащего врача значительно улучшает состояние больного. В то же время высока вероятность развития вышеуказанных последствий, в особенности при равнодушии близких пациента.
Психастеники в работе
Добросовесть — отличительная черта
Психастеники всё выполняют вовремя и правильно, потому что боятся наказания за свои ошибки, боятся спорить с теми, кто сильнее их.
Но тут тоже есть одно но: психастеники не будут стараться сделать что-то лучше, они будут делать все одинаково, не лучше не хуже, потому что в обоих случаях они могут привлечь к себе излишнее внимание со стороны начальства и других коллег по работе, а этого они желают меньше всего. Также психастеники редко меняют работу, и скорее всего, если вы берете себе в помощники человека с подобным типом характера, он будет служить вам верой и правдой очень долго
Также психастеники редко меняют работу, и скорее всего, если вы берете себе в помощники человека с подобным типом характера, он будет служить вам верой и правдой очень долго.
Хорошо еще и то, что они полностью погружаются в работу и стараются не участвовать в сборищах других коллег, в их разговорах и конфликтах. Так вы можете быть уверенными, что ваши секреты останутся секретами для окружающих, ведь даже если психастеник будет с кем-то разговаривать, он побоится открывать вашу тайну, потому что это может привести к конфликту с вами.
Симптомы
Люди с психастенией очень боятся поражения. Их поступки нечасто характеризуются недостаточной продуманностью, они ничего не делают спонтанно, вдруг. Такие люди всегда нерешительны. Чтобы не допустить провала или ошибки, они всегда создают планы в мельчайших подробностях. Психастеников отличает пунктуальность и склонность к долгой работе без усталости (если всё заранее спланировано). При нарушении плана по тем или иным причинам они как будто теряются в дальнейших действиях и могут даже отказаться от цели (или задачи).
Психастеники даже при высоком уровне интеллекта и образованности стараются избегать публичных выступлений и даже выражения собственного мнения. Даже если они отлично разбираются в теме, и в данный момент нужно дать информацию кому-то, они не хотят делать доклад, переживают, могут от волнения позабыть всё, о чем нужно говорить.
При таком расстройстве как психастения трудно принимать решения. Больной хочет чужой помощи, совета, выслушивает чужие мнения. Но не у всех, а только у авторитетных и близких людей. В основном у психастеников нет много друзей, они привязаны к довольно узкому кругу людей, которых любят и доверяют. Психастеники пытаются как можно меньше контактировать с теми, кого не знают, чтобы не показаться некомпетентными, нелепыми и т. д.
Люди с психастенией пунктуальны до мелочей, педантичны, что может действовать на нервы другим людям. С иной стороны, в работе они трудолюбивы и точным, потому коллеги их уважают и любят, как и начальство. Такие люди берут на себя чужие задачи, если их попросить, часто выполняют работу в большем количестве, чем полагает по их обязанностям и графику.
Для психастении характерна также повышенная мнительность к своему здоровью. В части случаев это может перерасти в ипохондрию, а далее — в реактивную депрессию.
Как проявляется психастения
У психастеника существуют трудности в общении, он скрупулёзно обдумывает кажущийся важным разговор, прокручивает все свои реплики, мучительно осознавая, что сказал всё не так и не то, переживает, что был неправильно понят. После долгих терзаний решает внести ясность в ситуацию и изумлением обнаруживает, что собеседник не придаёт никакого значения разговору и давно забыл о нём.
Мнимые проблемы значат зачастую намного больше, чем действительные. Человек бывает поглощён отвлечёнными мыслями, или воображает ситуации, где он действует смело и решительно, не предпринимая, на самом деле, ничего.
Психастеник боится брать на себя ответственность, ему кажется, что он не справится с оставленной задачей, хотя объективно она ему вполне посильна.
Психастеники не живут настоящим. Они либо в который раз переживают события прошлого, либо уносятся мечтами в будущее.
Любое отклонение от привычного хода вещей, любое нововведение, необходимость проявить инициативу вызывают и людей с такими отклонениями приступы мучительной тревоги.
Постоянные неуверенность и тревога способны порождать при неблагоприятных условиях дальнейшие проблемы: алкоголизм, сексуальные расстройства, депрессию.
Тревоги и сомнения
Психастенику, как никому другому, свойственны сомнения и колебания. Боязливый и осторожный, он с огромным трудом принимает решения. Прежде чем сделать какой-либо шаг, он долго и мучительно размышляет: старается все предусмотреть и просчитать, проанализировать возможные варианты развития событий, «подстелить соломку». Психастеник из тех, кто «семь раз отмеряет», зачастую, не отрезая ни разу. А если все-таки решается что-то предпринять, немедленно начинает терзаться новыми сомнениями: «Правильно ли поступил?», «Не приведет ли это к самым ужасным последствиям?», «Не обидел ли кого своими действиями?», «Эх, как бы чего не вышло…». Чувствительный к малейшей опасности, перестраховщик-психастеник никогда не станет ввязываться в сомнительные предприятия; «соваться в воду, не зная броду» – не в его характере.
Более того, – опасности мерещатся ему там, где их нет в помине. Больше же всего он страшится собственного будущего, подозревая, что кому-кому, а ему-то день грядущий уж точно ничего хорошего не готовит.
сказочную Умную ЭльзуДля психастеника не существует «здесь» и «сейчас», он либо переживает события своего прошлого, либо тревожится по поводу предстоящих несчастий.
Тест на психастению
Тесты на психастению чаще всего основываются на психологических методиках. Имеются также разные дополнительные опросники для индивидуального домашнего использования. Стоит обозначить, что выявление на таком опросе наличия склонности к психастении ни о чем не свидетельствует. Если индивидуум не имеет жалоб и адаптирован в обществе, то можно предположить, что это лишь психастеническая склонность, не влияющая на общие жизненные потребности индивида.
Самым актуальным для психологического определения является опросник по Леонгарду. Он включает большое количество шкал, в которые входит и психастения. Это определение акцентуации характера, то есть крайней степени нормы. Тревожный или психастенический тип этой шкалы описывается как индивид переживающий за себя и родных. Эти переживания постепенно переходят в опасения, нередко досаждающие родным, при этом настроенческий фон понижен. В поведенческих характеристиках превалирует излишняя робость и застенчивость, мешающая нормальному существованию. Нерешительность проявляется своей крайней формой, присутствует длительное беспрерывное переживание неудач, а также непрерывные беспочвенные сомнения. Все это с помощью опросчика вычисляется в нужных вопросах.
Зависимо от подвида психастении применяются разные опросники
Для ананкастного наиболее важно выявить навязчивости, а для тревожного длительность принятия решений и чрезмерные сомнения. Важно отличить психастенический тип от педантичного и иных акцентуаций. Именно поэтому самостоятельные тесты лишь приблизительно коррелируют с истинным выявлением психастеников, а окончательный диагноз можно поставить лишь с помощью полноценного психологического осмотра
Именно поэтому самостоятельные тесты лишь приблизительно коррелируют с истинным выявлением психастеников, а окончательный диагноз можно поставить лишь с помощью полноценного психологического осмотра.
Профилактика расстройства
Расстройство личности — что это такой за диагноз
Самостоятельно вырастить ребенка, имеющего генетическую предрасположенность к неврозам можно, обеспечив ему здоровый образ жизни как личный, так и в коллективе:
- активное начало дня, дающее здоровое физическое развитие организму;
- командные игры в постоянном коллективе;
- акцентирование внимания взрослых на успехах разной значимости;
- сведение к минимуму времени общения наедине с агрессивными или беспокойными родственниками.
Командные игры
Внимание! Командные игры учат чувствовать свою значимость в коллективе, замечать ошибки других ее членов, а также демонстрируют суть дружеской поддержки
Психастеническая психопатия или тревожное (уклоняющееся) расстройство личности
Наблюдаем личность, глубоко неуверенную в себе. Это тихие и впечатлительные люди. Внушают доверие и производят впечатление милых и застенчивых. Они не агрессивны, редко спорят, не склонны отстаивать свою точку зрения, даже если заведомо правы. В детстве у них нередки страхи темноты, одиночества, высоты. Они избегают контактов с людьми в силу робости и боязни насмешки. В литературе типичным психастеником является Пьер Безухов.
Они стремятся все делать правильно, потому что постоянно чего-то боятся. Их педантизм дает им иллюзию защиты от плохого в будущем. Они патологически совестливы, постоянно сверяя свое поведение со всеми мыслимыми и немыслимыми правилами. Но в состоянии опасности они проявляют истинное бесстрашие, диктуемое глубоким отчаянием и безысходностью. Такие люди всегда доброжелательны, умеют сопереживать и искренне сочувствовать. В этом они напоминают эмотивный психотип личности. Они с трудом способны брать на себя ответственность за какие-либо решения. Если у них обнаруживается малейшая проблема в здоровье, то делают из этого сразу огромную проблему. Они действительно трудолюбивы, нацелены на результат. Но постоянно недовольны собой. Часты вегетативные проявления в виде учащенного сердцебиения, покраснение лица и т.д. Наблюдается дереализация, когда человек не понимает, что реально, а что вымысел.
Способы лечения и возможные осложнения
После постановки диагноза «психастения» лечение может проходить несколькими способами, в зависимости от степени запущенности заболевания и причин, его провоцирующих:
- при обнаружении нарушений в работе сосудов головного мозга первым делом восстанавливают их эластичность и повышают проходимость;
- последствия травм костей черепа, имевших свое воздействие на внутренние ткани, по рекомендации квалифицированного специалиста, ликвидируются, насколько это возможно;
- практикующий психолог (в некоторых случаях психиатр) прорабатывает индивидуальный курс адаптивной работы с пациентом;
- при недостаточности психологической терапии применяют успокаивающие средства растительного или синтетического происхождения, подавляющие негативные всплески эмоций, купирующие тревожные состояния.
Обследование головного мозга – энцефалограмма
Пациенты с психастенией являются одними из самых непростых даже для квалифицированного психолога. Для того чтобы начать продуктивно лечить душевную слабость, специалисту требуется расположить к себе клиента, заставить поверить в то, что ему можно доверять. В то время как именно отсутствие способности раскрепоститься в обществе постороннего человека и привело больного на прием.
Медикаментозное лечение
Медикаментозную терапию начинают с приема:
- Витаминов и адаптогенов – их прием обязателен при всех формах невроза. Они помогают восполнить дефицит нейромедиатров в нервной системе и восстановить состояние организма в целом. Рекомендуется принимать не поливитаминные комплексы, а отдельно – витамины группы В, жирорастворимые витамины, минералы и другие группы веществ. Из адаптогенов пользуются популярностью продукты пчеловодства, настойка эхинацеи, элеутерококка, женьшеня и других лекарственных трав.
- Седативных препаратов. Начинают с приема растительных препаратов: настойки пустырника, валерианы, боярышника.
- Снотворного. Принимают только по назначению врача и под его контролем: Донормил, Мелаксен, Барбитал, Фенобарбитал и другие.
- Антидепрессантов – также препараты, назначить которые может только врач. Для лечения психастении используют Аминалон, Флуоксетин, Амитриптилин, Сертралин и другие.
- Нейролептиков – препараты, используемые в самых тяжелых случаях. Вид и дозировка нейролептиков определяется врачом индивидуально.
Лечение психастенического синдрома
Психастения не опасна сама по себе, но без надлежащего лечения может привести к другим, более серьёзным расстройствам. Поэтому при появлении тревожащих признаков стоит немедленно принимать меры.
В первую очередь нужно привести к норме образ жизни больного. Он должен достаточно отдыхать, нормально спать и питаться, проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день. Нужно постараться исключить возникновение ситуаций, вызывающих особое волнение и раздражение больного. Полезен расслабляющий массаж, ножные ванны.
Медикаментозное лечение подразумевает приём следующих препаратов, в зависимости от тяжести состояния:
- витамины и общеукрепляющие средства – эхинацея, женьшень, элеутерококк;
- растительные седативные препараты — валериану, пустырник;
- снотворное — его должен назначить врач;
- антидепрессанты — только по назначению и под контролем лечащего врача;
- нейролептики, используют в самых тяжёлых случаях, вид и дозировку определяет врач.
Ещё одним способом лечения психастении является психотерапия. Это не очень быстро, но достаточно эффективно. Доверительные беседы с врачом позволяют пациенту разобраться в себе и избавиться от избыточной тревожности.
