Диспенза джо / все видео

О медитации

Медитация — это психическое усилие: человек в состоянии бодрствования сосредотачивается на внешнем или внутреннем объекте. Такая концентрация ведёт к ощущению целостности: человек сливается с объектом, который исследует внутри себя. В результате практики медитации появляется ощущение гармонии.

Медитация бывает глубинной и содержательной. Во время глубинной медитации человек обращается к своим внутренним образам и обретает ощущение пустоты. Содержательная медитация добивается того же, но работа происходит с внешним объектом. Например, вы лежите на траве, смотрите на облака и увлекаетесь процессом: наблюдаете, как плывут облака, как развеваются, как трансформируются. В какой-то момент вы забываете, где находитесь. Это значит, что медитация уже идёт: через внешний физический объект вы работаете с внутренним состоянием. 

Для того чтобы медитировать, не обязательно сидеть неподвижно в позе лотоса — медитация может быть активной, например во время бега или танца. 

Медитировать можно где угодно: дома, обложившись благовониями, в офисе в окружении коллег или в пробке. Сосредоточиться на чём-то на дороге или в офисе будет сложнее, но постепенно можно научиться «отключать» внешний мир.

Если не знаете, с чего начать, начните со сканирования тела снизу вверх. Если медитируете дома, попробуйте закрыть глаза, за рулём глаза закрывать не стоит. 

Мудрый совет от Джо Диспенза

Джо Диспенза личным примером смог доказать, что есть возможность покинуть границы общеизвестных научных решений, сотворив воочию чудо. Так и было! Никто не мог подумать, что он сможет встать на ноги после удара машины. На сегодняшний день — он стал известным человеком, помогая другим не только преодолеть проблемы, но и овладеть новым жизненным путем, следование которому диктуют желания и мечты, а не навязанные обществом и страхами.

Поэтому доктор призывает покинуть привычный мир и зону комфорта. Пойти другой дорогой на работу, купить велосипед, или покинуть наскучившую работу. В таком случае вашим подсознанием уже не будут тяжело восприниматься перемены, все обойдется без стресса. А это значит, что вы покинете «клетку», в которой находились ваши привычки, тормозящие ваш путь по собственному желанию и стремлению.

Еще раз о том, зачем это всё

Развитие концентрации и умиротворение ума, осознанность и овладение аналитической медитацией — это инструменты, которые необходимы для постоянной духовной практики или, говоря более технически, для работы над сознанием.

Проблема современной западной версии медитации «внимательности» — в чрезмерном очищении ее от философского контекста, в которой она зародилась.

Конечно, и в таком виде практика всё равно приносит большинству свои плоды, помогает лучше контролировать свои чувства и действия, четче ставить цели и достигать их, улучшает работу мозга и психологическое состояние.

В буддийском контексте медитация — один из трех этапов работы над сознанием. Первый — изучение философских истин (чтение или слушание учителя), а второй — обычное размышление над ними. Именно поэтому в классическом варианте медитацию призывают начинать после обучения у учителя, который следит за тем, чтобы вы поняли основы учения и потом с помощью медитации трансформировали свое сознание в конструктивную сторону.

Кто такой Джо Диспенза?

У Джо были ничем не примечательные детство и юность. Событие, которое навсегда изменило его жизнь, произошло с ним лишь в 23 года. На спортивных соревнованиях он попал в аварию и сломал шесть позвонков. Врачи предлагали выполнить имплантацию стальных стержней, но не гарантировали выздоровления. Тогда Диспенза принял решение отказаться от оперативного вмешательства и вылечиться самостоятельно. За девять с половиной недель медитаций он полностью исцелился.

Собственный успешный опыт подтолкнул Джо начать писать книги и вести лекции. Раз ему удалось перенастроить свой мозг и воплотить желаемое в реальность лишь одной силой мысли, значит другим людям это тоже под силу. Главное, познать струны своего подсознания и правильно на них «заиграть».

Звание доктор приклеилось к Диспензе спустя два года после трагедии, потому что он открыл свою клинику. Джо практиковал в ней альтернативную медицину для лечения проблем опорно-двигательного аппарата. Параллельно он изучал клеточную биологию, неврологию, функции и биохимию мозга и смежные исследования по формированию памяти, старению, долголетию.

Часть 3. Визуализация

Теперь вспомните ваше основное желание и те пять картинок, которые его иллюстрируют. Представьте каждую из этих картинок так, будто они разворачиваются в реальной жизни прямо перед вашими глазами. Оттого, как вы представите себе эти ситуации, будет зависеть их воплощение в жизнь.

Смотрите на картинки, которые разворачиваются перед вашими глазами. Смотрите на себя в этих ситуациях. Проживайте радостные события, которые хотите создать в своем будущем. Смотрите, как ваша мечта исполняется, как вы находите любовь, становитесь здоровы, как получаете деньги, переезжаете в новую квартиру с прекрасным видом… Создавайте программу нужного вам развития событий. Лепите эти события по кусочкам, собирайте как мозаику, делайте их реальными…

Теперь подумайте, какая эмоция мешает вам исполнить вашу мечту. Что это? Страх? Обида? Злость? Конкуренция? Как и где вы ощущаете ее в теле. Как вы себя чувствуете, проживая эту эмоцию.

Мысленно скажите, что вы хотите избавиться от этой эмоции. Попросите Универсальное Сознание избавить вас от этой эмоции. Скажите, что эта эмоция ограничивает вас, сковывает вашу способность исполнять желания, отбирает вашу энергию. Универсальное Сознание, прошу тебя, устрани из моего тела эмоцию ….. Назовите ее. Забери мои ограничения! Я передаю тебе эмоцию ….., пожалуйста, замени ее на мудрость и силу. Пусть моя проблема разрешится наилучшим для меня образом.

Теперь почувствуйте себя так, будто эта эмоция уже исчезла и больше никогда не вернется. Поблагодарите Высший Разум.

Почувствуйте, что ваша программа переписана. Вы изменились на биологическом уровне. Посмотрите, как эта эмоция отделяется от вашего тела и исчезает. Вы больше не являетесь с ней одним целым. Эта модель поведения больше не встроена в ваше подсознание.

Почувствуйте в себе энергию нового человека, которым вы собираетесь стать. Почувствуйте прилив сил, волю, радость.

Сейчас – именно тот момент, когда вы можете перейти в новое состояние бытия и ваше тело откликнется на ваше новое состояние, на ваши новые мысли. Сейчас – тот самый момент, когда ваша мысль станет материей. И вся ваша жизнь станет именно такой, какой вы этого хотите. Посмотрите на свое идеальное будущее. Посмотрите на себя в этом идеальном будущем. Как вы себя чувствуете? Что в вас изменилось.

Сейчас в этот момент ваша мысль, заряженная вашей энергией, обретает форму и создает ваше будущее. Запечатлейте вашу новую картинку реальности и ваше новое физическое состояние в своем подсознании.

Пусть они вытеснят прежнего вас, с вашими ограничениями и комплексами, с вашими страхами и печалями. Больше нет ограничений, больше нечего бояться. Настало время стать хозяином своего будущего, своей реальности.

Почувствуйте радость и воодушевление! Осознайте, что вы делаете этот выбор сами и Вселенная поддерживает вас. Почувствуйте краски вашего будущего, температуру, запах, ощущения этого будущего.

Перед вами – ваша оживающая мечта. Как вы вживетесь в нее? Как примерите на себе? Комфортно ли вам? Как вы будете радоваться, любить, делить свой успех с друзьями? Позвольте вашей мечте стать реальностью, не препятствуйте ей. Она – вполне реальна!

Верьте в эту возможность. Распахните свою душу для новой жизни. Задуманное непременно проявится в вашей физической реальности, когда его вибрации совпадут с вибрациями вашего тела и разума. Придуманное материализуется. Эта медитация на исполнение желаний работает.

С этого момента начните жить так, будто вы не сомневаетесь в том, что ваше желание исполнится. Начните испытывать те радостные чувства уже сейчас. Так вы переведете ваше тело в режим новых вибраций. Думайте, что все ваши мечты осуществятся наилучшим образом, с пользой для вас и ваших близких.

Теперь оставьте свою мыслеформу в пространстве белого света, в пространстве Вселенского разума, поручив ему исполнить вашу мечту. Высший разум перепишет нейронные связи в мозге, вместо старых шаблонов возникнут новые. Они и приведут вас в новую жизнь.

Повторяя эту медитацию, вы станете сознанием, которое воздействует на физическую материю. Вы станете Создателем, вы будете создавать желаемые события в будущем.

Верьте в себя! Позвольте своему телу стать инструментом для реализации желаемого!

Запомните: все, что вы переживаете в белом пространстве вариантов, в квантовом поле, все, что вы делаете или говорите там, рано или поздно становится реальностью!

Почувствуйте, как вы неразрывно связаны с этой энергией сознания, поблагодарите ее за помощь и поддержку.

Ощутите себя благодарным, наполните себя благодарностью до краев!

А теперь верните свое сознание обратно в обновленное тело, в новую реальность, которая уже начала твориться.

Откройте глаза и улыбнитесь.

Как правильно медитировать?

Для этого нужно усвоить: подсознание может все! Будущее заключено в нас самих. Если с вами сейчас что-то происходит, то это работа вашего мозга в прошлом. Знайте, что нужно осознавать то, о чем думаете. За один вечер вы не сможете создать так называемый «микроклимат» в своей голове. Это значит, что медитации могут вам не пойти на пользу. Все практики по медитациям очень похожи. Прежде чем приступать к серьезным занятиям, вам необходимо подготовить себя по следующим пунктам:

• изменитесь полностью, при этом измените отношение к жизненным неприятностям и примите их такими, какие они есть;
• боритесь с обстоятельствами силой своего сознания, в нем скрыта сила, способная перевернуть мир;
• мысли должны быть всегда положительными, помните, чтобы изменить внешний мир, необходимо изменить мир внутренний;
• думайте только о хорошем, об успехах, благополучии и здоровье;
• прогоните страх и депрессию;
• удалите из своего сознания слабые и разрозненные желания, сконцентрируйтесь на будущем успехе.

Визуализация желаемого очень важна для его исполнения. Визуализация – это видение ситуации, которая еще не произошла. Поэтому определитесь со своим желанием, полностью расслабьтесь и представляйте свое желание так, как будто оно уже исполнилось.

Кроме того, для правильной медитации очень важна закладка мыслей. Нужно каждый день представлять то, что вы хотите получить, будто вы это уже получили. При этом необходимо применить метод убеждения к самому себе. Данный пункт должен излучать позитив. Убеждение должно выглядеть как краткая фраза, например, «Я здоров!» Знайте, что успех всегда притянет другой успех.

Осознайте то, что вы хотели бы получить. Хвалите себя, и вы получите осознание того, что вы самый удачливый человек. Просто внушите себе, что мир полон приятных моментов, а жизнь приносит радость. В жизни много интересных вещей, а успех вас ждет повсюду. Проводите ассоциации с успешными людьми и ставьте себя на их место. Помните, что успешные люди приносят удачу другим.

Возьмите свои взаимоотношения с близкими и другими людьми под контроль. Если вы имеете много друзей, значит, вы богаты. Однако всегда помните, что вы личность и полная индивидуальность во всей Вселенной. Вы – звезда. Любите себя очень сильно. При этом относитесь к людям с любовью, и она вернется к вам с удвоенной силой.

Если вы одиноки и хотите начать отношения, вам необходимо представить своего партнера. Попробуйте описать в своем сознании его внешние данные. Попросите свое сознание создать ситуацию, которая приведет к знакомству с вашим партнером. Далее представьте, как вы вместе проводите время. Итак, сначала создайте партнера в своем воображении, а потом представьте, что вы можете ему дать со своей стороны.

Помните о том, что любая практика требует веры в нее и уверенности в себе и своих силах. Вы должны внушить самому себе, что вы преуспевающая личность. Лучше всего будет, если вы станете сами себе другом и перестанете критиковать свои поступки.

После того как вы настроите себя на выполнение медитации, приступайте к данным мозговым манипуляциям. Для этого необходимо сделать определенные действия.

• Выделите целый час на данное мероприятие. Этот час должен пройти в полной тишине и спокойствии.
• Затем начните действовать. Первый этап предполагает погружение в полное спокойствие и в осознание состояния «здесь и сейчас». Поэтому примите удобную позу и закройте глаза. Сосредоточьтесь на каждом отдельном участке тела. Введите свое тело в пространство, которое вы мысленно создали. Данный процесс займет примерно 15 мин.
• Второй момент заставит вас забыть о своей телесной оболочке. Вы сможете выйти за рамки пространства. В это время вам нужно постараться слиться со Вселенной в одно целое. Начните притягивать к себе все хорошее, а именно то, что вы задумали. Напитайтесь этой энергией. Данный процесс у вас должен занять примерно 20 мин.
• Завершающий этап предполагает выход из старых стереотипов. По большому счету данный этап – это начало чего-то нового. В этот момент необходимо принять решение изменить все в своей жизни. Нужно отбросить старые убеждения и обиды. Почувствуйте новое состояние и насладитесь им. Пусть оно охватит вас полностью. С этого момента ваше окружение изменится.
• Далее откройте глаза и сделайте несколько вдохов и выдохов.

Два крыла практики

У практики медитации два крыла – это так называемые формальная и неформальная практики.

Формальная практика

Формальная практика – это медитация, для которой мы отводим в своей жизни особое время и место. Это время мы уделяем себе, откладывая при этом все дела. В эти моменты мы занимаемся «просто бытием» здесь и сейчас. Формальная медитация делает нашу практику более глубокой.

Неформальная практика

Вторым крылом является неформальная практика, которая не требует специального места и времени. Она заключается в привнесении осознанности в наши повседневные дела. Интеграция медитации в обычную жизнь расширяет нашу практику.

Оба крыла одинаково важны и взаимосвязаны. Без одного из них практика не будет полной. Неформальная практика дополняет формальную. Медитация помогает нам присутствовать в происходящем в нашей повседневной деятельности, а концентрация на настоящем моменте в обычных делах в свою очередь помогает медитации

Вот почему так важно интегрировать медитацию в нашу деятельность каждый день

Маленькие моменты осознанности в течение дня

Привнесение осознанности в обычную деятельность превращает ее в медитацию. Любой момент дня вы можете использовать для того, чтобы полностью сфокусироваться на происходящем. Старайтесь одновременно делать только одно дело

Все свое внимание в текущий момент направляйте на одно действие, будь то принятие пищи, прогулка, общение, творчество, рутинные дела

Попробуйте наполнить простые моменты своим вниманием. Через несколько дней вы увидите, что такие крошечные моменты осознанности будут иметь реальное значение для качества вашего дня и состояния вашего ума

Постепенно вы станете видеть сотни возможностей в течение дня для привнесения осознанности в обычные моменты жизни. Присутствие в происходящем превратится в вашу привычку и осознанность станет стилем вашей жизни.

О чем говорит Диспенза: известные книги

Основная идея Диспензы заключается в том, что жизнь человека не предопределена. Она подвластна его собственным мыслям. Между телом и сознанием есть связь, которая формирует нашу реальность. Если изменить ход мыслей, то увидим, как реальность и наша личность начнет меняться. О страхах, привычках, желаниях, болях и радостях доктор рассказывает в своих книгах.

«Сила подсознания»

Бестселлер доктора Джо Диспенза «Сила подсознания» ‒ практическое руководство, которое помогает создать нового себя. В каждой главе научным языком описывается человеческая природа, устройство мозга и принцип его перепрограммирования с помощью медитаций.

Каждая практика вносит в мозг новую «настройку». Так, шаг за шагом читатель превращается в новую личность ‒ того, кем он всегда хотел быть, но боялся.

«Сам себе плацебо»

Произведение разделено на две части. Одна рассказывает о плацебо и его применении в медицине. Вторая посвящена техникам медитации к силе подсознания.

Механика медитаций по методу Диспензы очень простая и понятная:

1. Расслабление тела и ума до состояния «здесь и сейчас».
2. Отключение сознания и погружение в подсознание.
3. Визуализация мечты или цели в мозге с помощью подходящей техники.

Когда мысли прочно укрепятся в подсознании, они через какое-то время станут реальностью человека. В этом нет ничего мистического и необычного. Диспенза обосновал эффективность человеческой силы мысли научно.

«Развивай свой мозг»

Еще один бестселлер от доктора о том, как управлять миллиардами нейронных связей в своем мозге. В ходе изучения нейробиологии Джо Диспенза пришел к выводу, что наши мысли, чувства и воображения являются продуктом непрекращающейся мозговой деятельности. Сознание, в котором мы водим автомобиль, кардинально отличается от того, в котором чистим зубы или слушаем игру на скрипке. Методы программирования мозга как раз помогают контролировать все формы сознания и открывать новые. Заставить нервные клетки работать уникальным способом реально, если следовать методике и концентрировать на своих мыслях во время практик.

Медитация: три основных этапа

Медитативная практика поможет разрешить даже кажущуюся неразрешимой задачу, при условии правильной подготовки.

Стандартный текст для медитации либо его аудиозапись можно отыскать в виртуальном пространстве. Его следует читать самостоятельно, медленно и вдумчиво, по отдельным предложениям, мысленно визуализируя каждую произнесенную фразу. Или, слушая аудиозапись, воспроизводить звукоряд в собственном сознании в виде образов.

Чтобы ничто не отвлекало от процесса погружения, советуем уединиться, желательно в отдельной комнате либо в тихом уголке двора, дома или квартиры. Необходимо максимально ограничить сторонние звуки, чтоб они не нарушали гармонию, не мешали мыслительной практике.

Эффективный релакс предполагает три основные этапа.

1. Максимальное расслабление

Чтобы уравновесить сознание, в начале медитации важно максимально расслабиться. Данный этап подразумевает:. Данный этап подразумевает:

Данный этап подразумевает:

• достижение гармоничного взаимодействия правого и левого полушария головного мозга;
• переход на альфа-уровень (торможение мыслительных функций);
• осознание собственного тела в реальном пространстве и времени;
• расслабление опорно-двигательного аппарата;
• психоэмоциональное расслабление и сдерживание внутреннего диалога.

Далее начинается переход в состояние «не ума», предполагающее погружение в собственное подсознание.

2. Глубокое погружение

Данный этап занимает около четверти часа. В течение пятнадцати минут необходимо успеть абстрагироваться от собственного тела, воспринимая его в качестве физической оболочки, чтобы сделать шаг навстречу собственному подсознанию и расширить его границы.

На этой стадии мыслительной практики необходимо:

перестать концентрировать внимание на физическом состоянии; осознать собственное духовное состояние; отрешиться от времени; войти в собственное подсознание; раздвинуть привычные границы окружающего мира, оказавшись за рамками обычного пространства; проникнуть в новое измерение, носящее название «Пространство вариантов»; подняться над собственным сознанием, оказавшись на качественно новой ступени его функционирования, которое называют состоянием «не ума»

3. Перспективная визуализация

Данный этап медитативной практики является самым продолжительным. Обычно он длится около 20 минут.

Чтобы найти верное решение проблемы, получить ответы на самые насущные вопросы, приблизить осуществление заветной мечты, необходимо:

• выбрать наиболее реально исполнимый в перспективе вариант сценария предстоящих жизненных событий;
• не пугаясь перемен, внутренне принять неизбежность изменений;
• осознать, что процесс обновления уже начался;
• осуществить переход в измененную реальность;
• приблизить будущее, осознавая перспективы;
• принять перемены, которые уже произошли;
• измениться.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Разные практики медитации

Например, есть универсальная обувь – кроссовки или кеды, в них в принципе можно ходить в городе, на природе, заниматься спортом, играть в активные игры и т.д. Но существует обувь, специально подходящая для каких-то целей, например, футбольные бутсы или ботинки для трекинга. Их не получится использовать в любой ситуации, но зато в футболе или в долгих пеших походах, соответственно, они будут незаменимыми.

Так вот, медитация с концентрацией на дыхании – это ваши кроссовки. Она служит сразу многим целям: она тренирует осознанность, способствует концентрации, учит вас не поддаваться нежелательным эмоциям, рождает спокойствие, принятие, и, в то же время, развивает любовь и сострадание.

Подробнее почитать о принятии вы можете в моей статье «что такое принятие»

Это, можно сказать, «универсальная обувь», которая подойдет во всех ситуациях. Но если вы хотите и дальше совершенствоваться в практике, при этом делая акцент на определенных ее аспектах, тогда будет очень полезно изучить менее универсальные, но зато более эффективные для конкретных целей практики.

Одной из них является медитация любящей доброты (loving kindness meditation) или Метта медитация. Первые упоминания этой техники приходятся на расцвет буддизма две с половиной тысячи лет назад. При помощи нее последователи Будды развивали сострадание ко всем живым существам, что является добродетелью Буддизма (да и впрочем, всех религий).

Зачем нужно управлять умом

Обычное состояние ума — неуправляемое: мы обычно не можем выкинуть из головы что-то, что «прилепилось» или размышлять о том, о чем «не думается» или лень. Кроме того, на ум всё время влияют внешние факторы: реклама, привязавшаяся песенка из ютуба, непроизвольно прокручиваются впечатляющие события прошлого, лезут в голову тревоги о будущем, на мышлении сказывается голод или та еда, которую мы поглощаем, физическое состояние нашего тела прямо влияет на способность думать.

Благодаря развитой концентрации у нас появляется две важных для работы над сознанием способности: внимательность — то есть способность замечать происходящее как вовне, так и внутри тела и бдительность, или алертность — способность быстро реагировать на происходящее.

Когда мы достигаем устойчивой концентрации и обзаводимся внимательностью и бдительностью, мы приобретаем осознанность. Это умение связать между собой всё то, что мы замечаем, — то есть удерживать в поле своей концентрации многие объекты и наблюдать за их динамикой. Осознанности по незнанию приписывают какие-то волшебные свойства — и так действительно может казаться, когда наблюдаешь за человеком, более осознанным, чем ты.

Нейронные сети

Доктор Джо Диспенза разработал собственную теорию, по утверждениям которой с каждым новым переживанием какого-либо опыта, нами в наших мозгах «активируются» нейроны в несметном количестве, которые оказывают влияние на состояние нашего организма.

Сознание обладает феноменальной силой и способностью концентрироваться, что приводит к созданию так называемых синаптических связей, которые связывают между собой нейроны. За счет монотонно повторяющихся переживаний (чувств, ситуаций, мыслей), происходит создание устойчивых нейронных связей под общим названием — нейронные сети. Существование каждой сети происходит за счет определенного воспоминания, благодаря которому у нашего тела вырабатывается реакция при виде схожих объектов или попадании в схожие ситуации.

По теории доктора, вся наша прошлая жизнь «записана» нейросетями в нашем мозгу. Этими сетями формируется наше восприятие и ощущение окружающей среды, и конкретных объектов в том числе. Поэтому, нам только кажется, что мы реагируем на все спонтанно. А в действительности, все наши реакции в своем большинстве запрограммированы с помощью устойчивых нейронных связей. Каждым объектом активируется та или иная нейронная сеть, которой вызываются определенные химические реакции в нашем организме.

Этими химическими реакциями вызываются у нас те или иные действия и чувства в определенных ситуациях: пуститься в бег или застыть на месте, выражать радость или огорчение, быть возбужденным или впасть в апатию и др. Весь набор наших эмоций является результатом химических реакций, которые диктуют нейросети, взяв за основу прошлый опыт. Проще говоря, в 99% случаях нами воспринимаются реальные события не такими, как они есть на самом деле. Это, всего лишь, интерпретация, где за основу служат готовые образы из давно минувших дней.

Чудодейственная в концентрации внимания

Ровно так же, как мы способны создавать и укреплять нейронные сети, мы можем их разрушать. Такие действия возможны при помощи осознанной концентрации внимания

Выбирая, на чем заострять свое внимание и как воспринимать окружающую действительность, мы можем уничтожать старые связи и создавать новые, выгодные нам

Джо Диспенза, в своей книге «Эволюция нашего мозга, наука изменять наше сознание» рассказывает, что если мы будем концентрироваться на болезни или любом негативном состоянии в нашем организме, это станет для нас нормой.

Раз мы часто думаем о заболевании и переживаем, мозг решит, что это состояние – норма, и оно должно быть. Вылечиться в таком случае будет очень сложно, даже при помощи эффективных методов традиционной медицины.

Но если начать думать об исцелении, что болезни уже нет и тело здорово, мозг и это воспримет за чистую монету будет посылать сигналы органам, делающие их здоровыми.

Эксперимент, доказывающий силу мыслей

Доктор Диспенза провел интересный эксперимент для подтверждения возможностей нашего сознания. Люди из одной группы в течение часа ежедневно нажимали на пружинистый механизм одним и тем же пальцем. Люди из другой группы должны были только представлять, что нажимают. В результате пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй – на 22%.

Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы нейронных сетей. Так, Джо Диспенза доказал, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом

А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д

Еще один вывод из исследований нейробиолога касается наших эмоций. Устойчивые нейронные сети формируют неосознанные паттерны эмоционального поведения, т. е. склонность к тем или иным формам эмоционального реагирования.

Такая цепочка реакций приводит опыту в жизни. Иногда мы задумываемся, почему повторяем из раза в раз один и тот же опыт. Например, выбираем неблагополучных партнеров для брака, покупаем ненужные вещи, пьем на вечеринке больше, чем намеревались, обходим стороной место, где наблюдали ограбление.

Мы наступаем на одни и те же грабли только потому, что не осознаем причины их появления! А причина проста – каждая эмоция «ощущается» вследствие выброса в тело определенного набора химических веществ, и наш организм просто становится в некотором роде «зависим» от этих химических сочетаний.

Осознав эту зависимость именно как физиологическую зависимость от химических веществ, мы можем от нее избавиться. Необходим только сознательный подход.

Главное – осознать, что мысль способна изменять физический мир.

Исцели себя сам

Согласно теории доктора Джо, человек способен самостоятельно исцелить свое тело, концентрируясь на здоровье. Он должен думать о том, что уже здоров, представлять это в настоящем моменте.

В наше время написано очень много книг на тему самоисцеления. Методики несколько различаются, но все они основаны именно на осознанном исцеляющем мышлении и силе собственных божественных ресурсов, заложенных в каждом из нас. Опыт тысяч людей доказал, что все эти методики работают. Но при условии, что человек абсолютно верит хотя бы в одну из них.

Наш организм обладает колоссальными ресурсами и способен самовосстанавливаться даже при сильных повреждениях. Известны случаи, когда силой мыли люди выращивали себе даже новые зубы. Не говоря уже о том, что немало случаев исцеления от таких тяжелых заболеваний, как рак, диабет, туберкулез и т. п.

Достаточно 15 минут в день концентрироваться на своей болезни, точнее, на ее отсутствии, чтобы в нейронных сетях начались положительные изменения. Чем меньше человек думает о себе, как о больном и позитивнее смотрит на ситуацию, тем быстрее наступает выздоровление.

Чудесное исцеление

Джо Диспенза живо начала интересовать научная точка зрения, как сознание человека влияет на происходящее в настоящем времени из-за случившегося с ним несчастья. Он попал в ДТП, в результате чего был тяжело травмирован позвоночник, и он мог стать инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Чтобы облегчить участь своего пациента, врачами было предложено скрепление травмированных дисков с помощью специального имплантанта. Но из-за пожизненной угрозы во время ходьбы терпеть боли, Джо решил отказаться оперироваться, и заняться исцелением при помощи мысли.

Спустя 9 месяцев он действительно выздоровел. Этот случай привел его к мысли начать заниматься исследованием связей между мозгом и реальностью. Ученому пришлось начать общаться с теми людьми, которыми была пережита «спонтанная ремиссия». Это привело к ошеломительным результатам, которые ученый описал в своих книгах.

Врачи были в изумлении, когда выздоравливали люди, верящие в первичность мысли перед материей.

Как привычные мысли превращают нас в роботов

Привычка — набор бессознательных автоматических мыслей, паттернов поведения и эмоций, приобретенный посредством повторения. Одно и то же действие, повторенное много раз подряд, закрепляется не только на уровне ума, но и на уровне тела, и со временем становится бессознательной программой.

К 35 годам мы на 95% состоим из выученных паттернов поведения и шаблонных эмоциональных реакций. Оставшиеся 5% могут сказать человеку: я хочу быть здоров, счастлив, свободен, хочу жить иначе, но у тела уже другая — привычная — программа.

Чем сильнее эмоциональная реакция, тем больше внимания мы обращаем на ее причину и тем прочнее память о ней. Этот механизм был нужен нам для выживания: гормоны стресса заставляют нас запоминать случившееся, чтобы в будущем мы были «во всеоружии».

Большинство людей считают, что не могут контролировать свои эмоциональные реакции. Это не так.  Длительность эмоциональной реакции называется рефрактерным периодом.

• Настроение — эмоциональная реакция, которая длится часы и дни.
• Черта характера — реакция, которая продолжается недели и месяцы.
• Часть личности — реакция, которая длится годы.

Умение сокращать рефрактерные периоды — стартовая точка работы.

Люди постоянно прокручивают в голове прошлый опыт и ожидают худшего. Из бесконечного многообразия вариантов они выбирают худший сценарий и начинают эмоционально готовиться к нему. Они загоняют собственное тело в состояние страха и делают это такое количество раз, что начинают испытывать панические атаки.

Если спросить человека: «Что с тобой случилось, почему ты такой?», он ответит: «Я такой, потому что 15 лет назад я испытал эмоциональную травму». С биологической точки зрения это значит, что человек продолжает испытывать одни и те же эмоции на протяжении 15 лет.

Это происходит потому, что эмоции дают телу прилив энергии, и люди становятся зависимы от них. Они начинают бессознательно искать проблем и состояний, которые бы подтверждали их ограничения.

Мысли создают эмоции, а эмоции провоцируют определенные мысли — получается порочный круг — все существование человека проходит в прошлом. Чтобы это изменить, нужно сделать другой, непривычный для себя выбор. Но как только вы решитесь вступить на неизведанную территорию, вы обязательно столкнетесь с сопротивлением. Если вы привыкли страдать, испытывать чувство вины, жаловаться, тело будет сопротивляться и стремиться к привычному ходу вещей. Внутренний голос будет убеждать вас: «Отложи на завтра, ты никогда не изменишься, в твоем случае это не сработает». Если вы поддадитесь этим мыслям, они спровоцируют те же эмоции и поведение, что и раньше, и круг снова замкнется.