Аффирмации: примеры 100 позитивных утверждений

Регулярная практика

Ошибка тех, кто увлекся идеей аффирмации – нерегулярность и бессистемность занятий. Чтобы установки возымели действие, нужно продолжительное время. Чтобы правильно распределить усилия и рассчитать время до первых результатов, воспользуйтесь пятью правилами:

Чтобы достичь успеха в кратчайшие сроки, ежедневно делайте что-то для этого. Постоянные (систематические) усилия дадут скорый положительный результат;
Приближайтесь к своей цели маленькими шагами. То есть от простого шага к более сложному;
Определите конечную цель, разработайте план действий, и определите конкретные сроки для каждого этапа;
Не ждите моментальных результатов, запаситесь терпением;
Не отвлекайтесь на мелочи, целенаправленно действуйте и тщательно обдумывайте каждый предстоящий этап.

Кроме того, вы должны владеть полной информацией о той цели, к которой вы стремитесь. Первых положительных результатов вы добьетесь уже к концу третьего месяца после начала занятий.

Правила создания аффирмаций

Несмотря на всю условность этого метода, для его правильного применения необходимо соблюдать достаточно четкие правила.

Во-первых, аффирмации должны быть только позитивными. Вместо фразы «я не боюсь», лучше говорить «я смелый»;
Во-вторых, этот метод предполагает реальное время. Не «я добьюсь успеха», а «я успешен»;
В-третьих, чем конкретнее будет желание, тем проще будет его реализовать. Например, «у меня Skoda Octavia 2020 года в комплектации Style c бензиновым двигателем».

Соблюдение простых правил в сочетании с верой в эффективность аффирмаций сделают эту методику помощником в достижении успеха.

В списке приемов саморазвития и улучшения жизни человека аффирмации давно уже заняли важное место. Они просты в применении, не имеют побочных эффектов и подходят каждому, независимо от социального уровня, возраста или амбиций

Их единственное назначение – приблизить реализацию личных целей, независимо от их масштабов и социального значения.

Дополнительная информация:

Что такое аффирмации на здоровье и работают ли они?
Мысли материальны или как научиться ними управлять?
Что такое позитивные аффирмации и как их применить на практике?
Аффирмации Луизы Хей, их виды и в чем основные особенности
Что такое аффирмации на любовь и как применять?
Что такое визуализация и как работает эта техника?
Эффективны ли аффирмации на успех и как правильно их применять?

Что такое аффирмации и как они работают

Аффирмация — это фраза, которая оказывает на нас определенное психологическое влияние. Это позитивная установка, которая закрепляется в подсознании человека и работает на улучшение его жизни

Важно лишь многократно повторять аффирмации, чтобы это произошло

Также наверняка в вашем окружении встречались люди, которые буквально без конца твердят фразы: «денег нет», «моя жизнь — сущий ад», «я все делаю зря, все равно ничего не поможет». Знакомо? Причиной бесконечных неудач человека является его собственная установка на это, негативная аффирмация. Наше подсознание работает сильнее, чем нам кажется. Все сказанное нами, особенно то, что мы повторяем постоянно, воплощается в реальность в течение быстрого срока.

Как работают аффирмации на уверенность в себе

Позитивные установки работают так же, как и негативные. Наше подсознание считывает вербальную формулу и помогает нашему внутреннему «Я» действовать в соответствии с тем, что мы произнесли. Аффирмации — это простой метод изменения сознания. Сначала голосовые вибрации меняют наше мышление, а затем меняют наш физический образ и мир вокруг нас. Тысячи женщин, которые стали успешными и счастливыми благодаря аффирмациям, благодарны, в первую очередь, самим себе, что нашли силы выйти из зоны «комфорта» и полностью изменили свою жизнь, сделав решительный шаг в работе со своим подсознанием.

Почему аффирмации работают эффективно?

Все очень просто. Мы состоим из сотни различных энергий, которые есть во Вселенной. Однако большее значение имеет то, какую персональную энергию мы создаем в своем теле и разуме, ведь именно ее мы отдаем Вселенной обратно, взамен на ее вибрации.

Аффирмации работают по закону притяжения, и это дополнительная причина, почему они так эффективны. Подобное притягивает подобное, и чтобы привлечь в свою жизнь гармонию, успех и позитив, нужно сделать четкий фокус на то, чего вы хотите достичь.

Но важно помнить, что одного чтения аффирмаций может быть недостаточно, если вы не готовы к тому, что ваша жизнь в корне изменится. Чтобы открыть себя лучшему, вы должны осознанно покинуть свою прошлую жизнь, искренне отказаться от негатива и неудач, которые были с вами долгое время.

Вам нужно быть морально готовым к тому, что перепрограммирование с помощью аффирмаций — это путь к счастью и исцелению

И вместе с этой трансформацией изменится ваш образ жизни, привычки, рутина. Вы должны довериться себе и своему решению, и открыть сердце новому

Вам нужно быть морально готовым к тому, что перепрограммирование с помощью аффирмаций — это путь к счастью и исцелению. И вместе с этой трансформацией изменится ваш образ жизни, привычки, рутина. Вы должны довериться себе и своему решению, и открыть сердце новому.

Совет: когда вы работаете над позитивными установками, не скрывайте, пожалуйста, своих истинных эмоций. Гнев, злость, обида, раздражение и грусть — это нормально. Просто дайте этим эмоциям выход. В противном случае, сфокусировавшись только на позитиве и делая вид, что все может быть только хорошо, вы рискуете переживать негатив внутри себя очень тяжело — и будет гораздо хуже, если вы не дадите ему выйти наружу.

Как действуют аффирмации

Когда мы смотрим или читаем о совершенно невозможном, случившемся с обычными людьми, то кажется, что жизнь напоминает сказку. Кто-то стал миллионером, а совсем недавно не мог концы с концами свести, кто-то, вопреки пророчеству врачей на пожизненную инвалидность, выздоравливает и становится полноценным членом общества, кто-то, будучи «серой мышкой», удачно выходит замуж и живет счастливо на зависть своим более красивым подругам.

Думаете – это судьба или чудеса. Нет! Это всего лишь сила мыслей, или как сейчас говорят, сила позитивной аффирмации. И героем сказки способен стать каждый из нас.

Виды аффирмаций

Наши убеждения формируются в детстве и склоняют индивида к определённой форме реагирования, оценки, инициативности, к выбору рода деятельности согласно с установленными ценностями. Если ситуации повторяются, со временем формируются шаблонные установки личности, они-то и влияют на социальные взаимоотношения и поведенческую стратегию человека

Важно принять, что прошлое ушло, и мы не сможем ничего изменить, но мы в силах изменить свое отношение к произошедшему. Не стоит пускать свою жизнь по неправильному пути из-за прошлых обид. При возникновении заболеваний, постарайтесь вспомнить какую обиду вы можете таить и кому необходимо подарить прощение

При возникновении заболеваний, постарайтесь вспомнить какую обиду вы можете таить и кому необходимо подарить прощение.

В основном аффирмации делят на основные два вида. Общие аффирмации, их цель улучшить жизнь в целом. Вот пример таких утверждений: «меня окружают позитивные люди»; «я могу контролировать свои эмоции»; «я всё смогу»; «всё, чем я занимаюсь, будет успешным»; «я поступаю мудро»; «я смогу найти правильное решение в любой ситуации».

Второй вид это специальные аффирмации, направленные на конкретную сферу жизни, цель или не решённую проблему, они могут звучать примерно так: «я люблю свою фигуру»; «вся пища, которую я употребляю, благотворно влияет на моё здоровье»; «мои отношения наполнены пониманием и гармонией»; «я счастлива, выполняя свою работу» и так далее.

Как пользоваться позитивными установками и куда их направить ваше личное дело, главное поверьте в их волшебную силу. Определите свои мотивы, какие основные потребности вами движут и на что они направлены. Жизненные цели могут касаться профессионального, духовного, интеллектуального развития, семейного благополучия, материального достатка.

Отсутствие или представление про невозможность их реализации личность воспринимает как тупик. Найдите уединённое место, расслабьтесь, разберитесь, что вас тревожит, как бы вы хотели повлиять на ситуацию и запишите позитивные установки в виде кратких фраз.

Как правильно сформулировать и выполнять аффирмации

Итак, первое это формируем позитивное утверждение в настоящем времени, или как то, что уже произошло. Допустим «Я здоров, или я выздоравливаю» или «Я уже выздоровел» .Второе, наше подсознание устроено так, что оно не воспринимает частицу «не», то есть при произнесении аффирмаций, частицу «не» не используем. Аффирмации произносятся вслух или же про себя, но с чувством, будто то, что вы произносите уже свершилось. Этим вы заряжаете фразы позитивной энергией. И последнее, она должна быть использована на благо и себе и другим, не причиняя никому вреда, только тогда Вселенная примется воплощать ваши утверждения.

Проговаривая их каждый день по несколько раз, ваше подсознание начнет менять свой привычный образ мышления, как правило, результаты ощутимы уже после недели регулярного произнесения. Аффирмации — это эффективный способ достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.

И ещё добавлю одну важную деталь, маленький секрет. Исполняются ваши подсознательные желания и мечты, но не те, которые желает ваше сознание. Так что исполняются самые сокровенные и тайные желания, о которых вы, порой даже и мечтать не смели.

И немного об основателе данного метода аффирмаций — Луизе Хей.

Луиза родилась в обычной бедной семье, и как все дети из бедных семей терпела массу унижений, издевательств со стороны сверстников. Но, несмотря на это, она смогла найти в себе силы и изменить свое окружение, положение, изменив свою жизнь с помощью позитивного мышления, которое стало сутью её жизни. Сумев достичь таких результатов, Луиза Хей прошла этот путь в одиночку, преодолевая все трудности без посторонней помощи. Луиза не только применила данный метод, но и обогатила, улучшила его путем внедрения её уникальных аффирмаций. Она смогла кардинально изменить не только свою жизнь, но тысячи людей по всему миру, кто использует её метод. Эта женщина собственными силами восстановила своё разрушенное здоровье (избавилась от рака матки без лекарств и операций, а только силой мысли) и полностью перестроила свою жизнь! Рекомендую прочитать ее книги, где подробно изложен метод аффирмаций, их действие, и влияние на наше подсознание. Вы откроете для себя много нового, что в последствии вас решительно настроит на перемены.

Советую, перед тем как начать применять аффирмации, попросите прощения у себя и простите других. Отпустите какие-либо скрытые обиды, неприязнь к кому-то, злость за что-то и ненависть. Понимая, что, испытывая такие негативные эмоции, вы только разрушаете себя ими. С этой минуты пообещайте себе думать и говорить только позитивно. И постарайтесь следовать этому каждый день, наполняя свою жизнь радостью, добром, любовью.

Постепенно вы заметите, что в вашей жизни больше нет места отчаянью, боли, злости, усталости. Вашу жизнь заполнят только положительные мысли, чувства и эмоции. Вместе с ними придут и останутся с вами мир, взаимопонимание, сочувствие, способность прощать и самое главное – любовь.

Поэтому, если вы твердо решили, что перемены вам просто необходимы, как воздух, тогда используйте аудио технологии, которые изменили мою жизнь, изменят и вашу.

Вика, www.vitamarg.com

Какие бывают аффирмации?

Чего обычно хотят люди? Конечно, все люди разные и «что русскому хорошо – то немцу смерть». Но есть все же то, чего хотят практически все. Крепкое здоровье, успех, богатство, счастье… А чего хотите Вы?

Аффирмации Луизы Хей

Луиза Хей — автор большого количества книг по психологии, в том числе книги «Исцели свою жизнь». Большую часть своей непростой жизни она посвятила изучению психосоматики и влиянию негативных убеждений на жизнь человека.

Луиза Хей является автором множества аффирмаций, которые помогли также ей самой добиться успеха и излечиться от рака. Она создала свою методику лечения с помощью аффирмаций.

В книгах Луизы Хей содержатся целые подборки аффирмаций для женщин, аффирмации на любовь, аффирмации на успех, аффирмации на здоровье и еще много-много других аффирмаций для различных жизненных ситуаций.

Можно пользоваться аффирмациями Луизы Хей, но, поняв принцип построения аффирмаций, можно успешно придумывать и использовать их для себя самому.

Аффирмации бывают на все случаи жизни и для любой ситуации. Каждый может придумать и использовать свои аффирмации, близкие и удобные для своего личного восприятия. Вот примеры некоторых простых и универсальных аффирмаций:

Лучшие аффирмации для женщин

Существует ряд уже сформированных аффирмаций, которые помогают достичь положительных изменений в жизни. Я поделюсь с вами теми положительными установками, которые помогли мне вернуть в жизнь баланс, любовь к себе и расположение Вселенной.

Читать также:

Аффирмации на каждый день

Если в вашей жизни уже царит гармония и радость, аффирмации на каждый день лишь помогут приумножить счастье в вашей жизни и привлечь еще больше возможностей для исполнения желаний.

Читать также:

Аффирмации на уверенность в себе

Я позволяю себе быть собой.

Я люблю себя за все.

Я принимаю себя полностью и абсолютно.

Я люблю в себе каждую частичку души и тела.

Я исполняю все свои мечты.

Я иду своим путем к лучшему, потому что я этого достойна.

Я уверена в себе и своих силах.

Я свободна.

Я ценю себя и свои таланты.

Я знаю свои сильные стороны и уверенно ими пользуюсь.

Я знаю способ, как стать счастливой.

Я уверенно иду к достижению своих целей.

Я бесконечно развиваю уверенность в себе и свою энергию.

Я красива, здорова и полна сил.

Я и есть любовь.

Читать также:

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Читать также:

Ну что, как вам эти мощные аффирмации для женщин? Давайте теперь подробнее разберем способы чтения аффирмаций, чтобы они работали на вас.

Способы чтения аффирмаций для тех, кто спешит

Воспользуйтесь одним (или несколькими) из этих способов, чтобы эффективно использовать утреннее время до работы и после нее.

Напишите 1-3 аффирмации на удачу и успех на ярких листочках-стикерах и повесьте дома в ванной, в прихожей, можно даже в шкаф с одеждой, в автомобиле. Так вы будете каждый день видеть свои аффирмации, прочитывать их глазами и повторять вслух

Больше трех призывов писать не стоит, чтобы не распылять внимание!

Очень эффективно проговаривать аффирмации и смотреть на себя в зеркало, глаза в глаза. Желательно делать такую практику не менее 3-5 минут.

Запишите свои аффирмации на плеер или телефон, чтобы прослушивать их в транспорте, во время перерыва на работе

Это тоже очень полезно для скорейшего обретения богатства и прогресса практики.

Поставьте аффирмацию на успех заставкой на телефоне, на экран компьютера – эти способы тоже работают и воздействуют на визуальный канал восприятия.

Если вы действительно сделаете это, то будете потрясены результатами! У вас начнут происходить чудеса, которые вы создали сами, своими словами, мыслями и волшебными призывами.

Еще один эффективный способ чтения аффирмаций

Если у вас по утрам и вечерам больше свободного времени, рекомендую использовать этот способ чтения аффирмаций. Его хорошо использовать утром сразу после пробуждения, или вечером перед сном.

Сядьте лицом на север или на восток в позе лотоса или в любой позе со скрещенными ногами.
Закройте глаза, старайтесь держать спину прямой. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Выберите аффирмацию, желательно выучить ее и повторять целиком с закрытыми глазами, не заглядывая в бумажку. Это помогает лучше сконцентрироваться на словах и том, что вы говорите.
Проговаривайте эту аффирмацию сначала громко (5-10 раз, можно и не считать), потом тише и медленнее, пока голос не перейдет в шепот. Затем постепенно переходите только к мысленному повторению, не шевеля губами и языком. Визуализируйте то, что говорите, представляйте желанные картинки богатства, успеха.

Эта практика имеет мощную силу. Слова-аффирмации словно «впечатываются» в ваше подсознание и скоро будут реализованы в реальности. Именно так и случилось со мной!

Попробуйте практиковать аффирмации ежедневно, поверьте в себя, и ваша жизнь изменится!

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте. А если напишете Сергею кодовое слово “ЛАКШМИ БЛОГ”, то получите в подарок пособие по составлению натальной карты со всеми трактовками.

Как правильно сформулировать

Работать с аффирмациями легко, хотя и потребуется запомнить главное правило — никто не отменял закон равновесия во Вселенной. Всё что мы получаем должно быть действительно заслужено, иначе за излишек придется чем-то платить.

Основные правила для достижения быстрого результата:

Аффирмация должна быть сказана от души. Мы живем в мире энергий, поэтому этот пункт самый главный!
Лучше произносить вслух. Звук — это волна, поэтому проговаривая человек усиливает посыл.
Смысл должен быть однозначным, ясным и простым. Если хотите улучшить или получить много всего и сразу — составьте для каждого желания новую аффирмацию.

Если аффирмации связаны со здоровьем, то важно погрузиться в себя и понять истинную причину недуга. Например, если есть женские болезни, то скорее здесь вопрос с неприятием себя и отказом от женской сущности

Более подробно о том, как составить аффирмацию правильно читайте здесь

Как правильно применять аффирмации?

У всех нас существуют некие обстоятельства, ограничивающие нас в определенных действиях. Кто-то может стать перед зеркалом и громко декларировать аффирмации или напевать их под душем на мотив любимой песни. Однако большинство не может себе позволить подобной «роскоши» (мало ли что близкие подумают), поэтому приходится быть скромнее.

Хороший и довольно удобный способ – записать аудио и прослушивать его на mp3-плеере или смартфоне во время утренней пробежки или по дороге на работу. Можно найти специальное приложение, которое будет автоматически воспроизводить аудиозапись на компьютере в заданный момент времени либо после выполнения определенного действия (открытие файла, запуск браузера, чтение почты и прочее).

Не стоит просто произносить установки, не вдумываясь в их смысл и не ощущая эмоциональную нагрузку. Учитывайте, что такое механическое озвучивание заученных фраз не особо эффективно

Произнося аффирмацию, важно отчетливо понимать её смысл, чувствовать заложенную в неё мотивационную составляющую. К примеру, произнося фразу «У меня красивое тело», нужно искренне порадоваться этому факту, насладиться ощущением своей прекрасной физической формы

И ничего, если форма пока что не идеальна. Главное – будьте уверены, что именно сейчас ваше тело меняется в лучшую сторону. Возможно, над этим ещё придется потрудиться в спортзале. Но уже сейчас вы должны ощущать торжество, отчетливо представляя результат. В самих фразах рекомендуется использовать эмоциональные слова («прекрасный», «восхитительный», «блестящий»). И чем сильнее их эмоциональная окраска, тем большим будет эффект.

Основные ошибки

При повторении аффирмаций, многие добиваются поставленных целей и меняют свою жизнь в лучшую сторону. Фразы «отпечатываются» в нашем сознании, и потому при их составлении нельзя допускать ошибок. Из-за них вы совсем не сможете добиться ожидаемого результата.

Сейчас мы назовем самые главные ошибки, которые люди совершают при использовании аффирмаций.

Человек ничего не записывает. Все составленные позитивные фразы нужно записать в блокнот. А если вы не будете этого делать, то не сможете изменить ограничивающие вас убеждения, которые в итоге отрицательно повлияют на жизнь и заставят думать только о плохих вещах. В конце концов, вы забудете все ранее придуманные позитивные аффирмации.
Нетерпеливость. Невозможно за один день воплотить свою мечту. Поэтому надо набраться терпения, повторять фразы, постоянно думать о желаниях и записывать новые положительные утверждения, размещая бумаги по всем комнатам. Потихоньку вы будете расслабляться, внимательно относиться к появившимся возможностям и использовать их.
Не поставлена конкретная цель. Если у вас нет никаких желаний, то вы не сможете составить аффирмации и попросить помощи у Вселенной. Лучше хорошенько подумать о том, что именно вам нужно. Человек не может просто сказать «Я хочу получить богатство», он сначала должен понять, что является для него богатством. Ведь жизнь разделена на различные сферы, поэтому стоит составить определённый список задач.
Не говорить о том, о чём не хочется. Люди размышляют о жизни и определяют цели, но в результате задумываются о невозможности их исполнения. Допустим, человек написал, что он худой, но вместо того, чтобы произносить позитивные фразы, он начинает говорить, что на самом деле таковым не является. В таком случае ему стоит полюбить своё тело и находить в нём только достоинства.
Записывать фразы в будущем времени. Некоторые пишут выражения в будущем времени. К примеру, человек думает так: «Я скоро стану богатым», «В будущем меня ожидает хорошая карьера» и т.д. Конечно, установки являются приятными для мозга, но надо понимать, что достигнуть желаемых результатов вы сможете через некоторое время. А ведь надо думать о настоящем и сознательно видеть разницу между представленной мечтой и реальными вещами. Стоит перефразировать выражения в настоящее время: «Я уже богатый!», «У меня хорошая работа» и др.
Отсутствие веры в работе аффирмации. Не надо задумываться над такими вопросами: «А эта методика действительно работает?», «А если что-то пойдет не так?», «Вдруг вообще всё станет хуже?». Если вы будете думать так постоянно, то действительно столкнетесь с ситуациями, которые усилят недоверие к позитивным установкам. Также вы ничего не сможете добиться. Например, если вы не верите, что можете быть успешным, то так оно и будет.
Чувствовать то, чего не хочется. Если человек, который пользуется аффирмациями, чувствует раздражение по поводу того, чего у него нет, то вероятно желание не подходит его душевному состоянию. Надо постараться успокоиться и привести мысли в порядок. Представьте, что вы достигли цели и можете гордиться собой.

Как писать аффирмации правильно?

Теперь, когда мы разобрались с теоретической частью нашей статьи, и когда мы поняли аффирмации что это простыми словами. Можно переходить к практике.Существует несколько важных советов, как писать аффирмации правильно:

Выпишите все негативные установки, которые вы часто слышите, произносите. Рядом напишите обратное положительное предложение. Например, «удача обходит меня стороной» замените на «я магнит для счастья и удачи».

Составляйте предложения, касающиеся только вас, а не других людей. Работать нужно с собственными мыслями. Не подходят подобного рода предложения: «мой муж меня любит», лучше замените на «я любима и люблю других людей».

Установка не должна содержать отрицания или частично иметь негатив. Например, «я не глупая» или «я не устаю» не несут в себе ничего хорошего. Нужно писать так: «Я умная», «я выносливая».

Аффирмация не должна быть длиннее 10 слов. Чем проще, тем лучше. Короткие фразы лучше запоминаются и фиксируются на бессознательном уровне, поэтому не стоит строить фразы в стиле Льва Николаевича Толстого.

Будьте уверены в том, что прописывайте. Скажите сомнениям – нет!

Желательно записывать аффирмации не на электронных носителях: смартфонах, компьютерах, а на обычных бумажных. Пусть это будет красивый блокнот с новой ручкой. Помните, теперь вы можете себе это позволить. Некоторые специалисты по позитивному мышлению рекомендуют записать аффирмации на диктофон и прослушивать в любой удобный момент.

Аккуратно записывайте новые мысли, не торопитесь.

Вносите в формулировку слова благодарности вместо укора. Например, «за что мне все эти страдания?» превратите в «я благодарен Вселенной за новый опыт, который сделал меня сильнее и мудрее».

Для начала составьте 10 коротких предложений. Прописывайте их в удобное время, но ежедневно в течение месяца.

Новичкам порой сложно дается составление позитивных установок

Это связано с привычкой заострять внимание на отрицательных моментах. Но из-за этого не стоит отказываться от жизни вашей мечты

Просто воспользуйтесь предложенными нами установками. Для вас мы составили 5 аффирмаций на каждую сферу жизни.

Карьера:

Мои идеи наполнены креативом и оригинальностью.
Я успешная и целеустремленная.
Я решительно иду к процветанию.
Я легко справляюсь с рабочими моментами и задачами.
Я все успеваю и получаю похвалу за проделанную работу.

Благополучие/деньги:

Я магнит для денег;
Вселенная любит меня и щедра ко мне;
Зарабатывать деньги – легко!
Я живу в благополучии;
Я люблю деньги, и они легко приходят ко мне!

Любовь/Отношения с противоположным полом;

Я открыт(а) для крепких отношений;
Я доверяю мужчинам/женщинам;
Я люблю и любим(а);
Мои отношения гармоничны;
Я благодарен за счастливую любовь.

Здоровье:

Я абсолютно здоров.
Благодаря здоровью я могу реализовывать свои мечты.
Мое здоровье с каждым днем становится все крепче.
Благодарю за крепкое здоровье.
Я чувствую себя счастливым, здоровым и красивым.

Уверенность в себе:

Я люблю и одобряю себя.
Я всегда принимаю правильные решения.
Я красив и успешен.
Я легко реализую свои мечты и цели.
Во всех делах мне сопутствует удача и успех.

Можете выписывать блоками или использовать понравившиеся варианты в любом порядке. В дальнейшем вы научитесь создавать собственные модели, касающиеся именно вашей жизни. Так можно решить большинство проблем, связанных с восприятием и оценкой реальности.

Правила составления аффирмаций с примерами правильных вариантов

Цель аффирмации — ваше желание. Правильная фрмулировка означает, что в ее основу заложено то, чего вы хотите достичь.

Неправильно: мне надоело моё одиночество.

Правильно: я нашел свою любовь.

Фраза должна отражать совершившийся факт.

Неправильно: я хочу заработать миллион/ я закрою кредит раньше срока

Правильно: я заработал миллион/ я закрыл кредит.

Аффирмация должна работать конкретно на того, кто ее произносит.

Неправильно: не хочу, чтобы начальник придирался ко мне.

Правильно: я спокойно воспринимаю придирки начальника.

Изменения к лучшему происходят с тем, кто искренне верит в них. Поэтому и в каждую произнесенную фразу необходимо верить. Для этого включайте в них желания, которые исполнимы в вашей ситуации.

Ничего хуже нет для успешной аффирмации, как составлять ее при зарплате 35 000 рублей так: я зарабатываю 500 000 рублей в месяц.

Выберите реалистичную форму: я получаю зарплату в 50 000 рублей в месяц.

Правильный текст включает в себя слова с выраженной эмоциональной окраской. К ним относятся «легко», «с удовольствием», «наслаждение», «радость», «восхищение», «легко» и другие.

Неправильно: я купил машину/ я бросил курить.

Правильно: я с удовольствием управляю своим новым Audi A5/ я прекрасно чувствую себя без сигарет, я полностью здоров и необыкновенно счастлив.

Исключите слова с негативным содержанием и отрицанием: «не», «никогда», «нет», «перестану», «ни за что», «перестану» и другие.

Неправильно: я не болею/ я никогда не трачу свое время.

Избегайте простых предложений. Утверждение должно быть лаконичным, при этом ярким и живым.

Неправильно: меня повысили/ я купил квартиру/ я успешен.

Правильно: я с удовольствием работаю в новой должности начальника отдела/ покупка квартиры делает меня счастливым/ я полон идей и добиваюсь успеха в работе и личной жизни.

Не составляйте установку на деньги. Перед тем, как пользоваться аффирмациями, научитесь воспринимать деньги как средство для достижения конечной цели.

Неправильно: я заработал много денег.

Аффирмация не поможет, когда в нее заложена полумера и отсутствует конкретика. Вы не просто приобретает вещь, а имеете возможность использовать ее. Установка обернется против вас: во дворе будет стоять дорогая иномарка, но будет сломана и в итоге никуда вы на ней не поедете.

Неправильно: я купил телефон/ я обладаю автомобилем.

Правильно: мне нравится использовать свой новый (название модели и марки)/ я являюсь гордым обладателем личного Porsche Cayenne и испытываю огромное удовольствие от езды на нем.

Вселенная слышит доброжелательных людей и помогает тем, чьи желания не вредят окружающим. Положите в основу программы только положительные эмоции и пожелания.

Неправильно: я хочу разорить конкурентов.

Какой должна быть аффирмация.

Вот некоторые особенности аффирмации.

Должна быть в позитивном ключе. Все утверждения должны отражать какой-то позитивный факт, а не отрицать. Например, если вы хотите лучше себя чувствовать, правильное утверждение будет примерно таким: С каждым днем я чувствую себя гораздо лучше! А вот неправильный пример: Я совершенно не болен! Или: У меня больше нет никаких болезней! Вот так делать не нужно, иначе можно добиться обратного эффекта.
Должна быть краткой и четко сформулированной. Она должна быть буквально из нескольких слов, чтобы можно было легко запомнить и быстро повторить. Не нужно строить длинные предложения на полстраницы. Должно быть примерно так: Я легко добиваюсь успеха!
Сформулирована в настоящем времени. Так как будто у вас уже есть то, что вам нужно. То есть: Я абсолютно спокоен! Вот так правильнее, чем например: Я успокаиваюсь!
Должна вызывать у вас положительные эмоции. Произнося утверждение, старайтесь делать это с эмоциями и вовлеченностью в процесс. Если во время произношения у вас возникают неприятные ощущения, то вам не захочется повторять такую аффирмацию и лучше её изменить.
Если вы не очень верите в то, что говорите, ничего страшного! Не нужно из-за этого относиться к аффирмации негативно, просто продолжайте повторять. Если всё же вы верите в свои утверждения, это тоже хорошо! В любом случае не нужно придавать этому большое значение, нужно просто повторять!

Лично мне эта методика кажется вполне жизнеспособной и эффективной. Помню, однажды работал я продавцом за не самую приличную зарплату и в то время придумал себе аффирмацию: «У меня много источников доходов!». Всегда мне хотелось иметь несколько источников И повторял её несколько раз в день.
И через некоторое время случайно встретился со старым знакомым, и он предложил мне попробовать поработать у них в компании, я недолго думая согласился. И какое-то время работал на двух работах и при этом параллельно ещё продавал своим коллегам орехи и сухофрукты (есть у меня знакомый, который снабжает меня первоклассными орехами и сухофруктами). Кстати, о пользе орехов можете почитать в одной из моих статей: «Какую пользу скрывают орехи».

Не могу сказать, было ли это следствием моей установки, или же обычное совпадение, но веру мою и оптимизм она усиливала однозначно!
Этот метод выглядит просто, но в тоже время он эффективный помощник в достижении желаемого результата.

На сегодня это всё, дорогие друзья, наполняйте свою жизнь оптимистичными мыслями и старайтесь находить положительную сторону во всём!

51vote

Рейтинг статьи

Какими должны быть аффирмации

Составляя аффирмации, вы должны помнить, что в них следует избегать отрицательных фраз, таких как «не, никогда, прекратил, бросил и другие». Вместо слов «я бросил курить» лучше употребить слова «я веду здоровый образ жизни». Все мысли должны проговариваться в настоящем времени. Наше бессознательное не понимает времен, и слова «буду, получу, заработаю» оно не воспримет. Прямо сейчас вы становитесь уверенным в себе человеком, а не завтра или потом.

Для женщин, которые говорят, что они станут стройнее и моложе, подсознание воспринимает сначала их настоящее состояние, то есть, на данный момент, они нестройные и немолодые. Так все мысли и застопорятся в ожидании будущего.

Для уверенности в себе не следует говорить о том, что завтра после стрижки вы будете еще уверенней в себе, то есть сегодня уверенности нет. Вы уже чувствуете свои силы и уверены в себе, а стрижка только подчеркнет ваши милые черты лица, вам уже сегодня легко выступать перед аудиторией и так далее.

Сильные эмоции вызывают только конкретные установки, которые составлены в сопровождении позитивного мышления, а особенно, когда ваши мысли будут проговариваться с неким усилением, то вы сможете убедиться в том, что они действительно работают. Например, вместо слов «я купила себе новую шубу», вы проговариваете «я купила себе норковую, длинную шубу с капюшоном». Как вы думаете, где более эмоциональное утверждение?

Когда вы добавляете к своим желаниям еще и образы с воодушевляющими словами, то сила аффирмации удваивается, так как слова «потрясающий, легко, с радостью» вызывают эмоциональное удовлетворение.

Что такое аффирмация?

Аффирмация — это простая и однозначная фраза, которая при многократном повторении воздействует на подсознание человека, меняя привычные убеждения на другие, более позитивные. Аффирмация работает очень просто — если человек, который считает свою жизнь не счастливой, будет в течение 30 дней себе повторять: «я очень счастлив!» то через месяц он почувствует себя по-настоящему счастливым, а новое убеждение поможет ему найти множество поводов для счастья, которых он раньше не замечал.

Это мощнейшая методика, способная привести к успеху даже окончательно разочаровавшегося в собственных способностях человека. Само слово является производным от латинского «affirmatio», которое переводится как «подтверждение». Существует очень много сфер жизни, которые можно развить и улучшить с помощью аффирмаций.

Главное правило: фраза должна быть предельно простой, придавать уверенности и улучшать настроение. Чтобы эффект проявил себя, аффирмацию необходимо повторять многократно в течение дня. Правильное применение методики позволяет добиться желаемого результата с практически 100-процентной вероятностью.