Что значит эмоционально энергетический подъем

Система подъема сознания

Сила практик осознания в том, что их можно применять всегда. В любых обстоятельствах. Где бы ты ни находился и что бы с тобой ни происходило. Ведь над собственным сознанием властен только ты.

Однако, твоя власть над своим сознанием пока не абсолютна (если, конечно, ты не являешься просветленным мастером). И значит, ты иногда испытываешь беспокойство, страх, гордыню, гнев и другие «низковибрационные» чувства. Бывает очень непросто сохранять баланс и равновесие, если болен кто-то из любимых людей, если возникает нехватка денег, если рушатся близкие отношения. Словом, если появляются обстоятельства, которые ты пока воспринимаешь как проблемы, и выходишь из осознанного состояния.

Переход в состояние «проблемного» восприятия жизни, также как и отсутствие радости, переводит тебя на «нисходящую спираль». Чтобы остановить это снижение сознания, необходимо, подобно барону Мюнхгаузену, вытащить самого себя за волосы из засасывающей трясины проблем.

Именно для этого служат Сила этих практик в том, что они могут на какое-то время «вытолкнуть» сознание на новый уровень, перевести тебя в состояние радости, чтобы заработала «восходящая» спираль. Тогда Радость поднимает сознание и вибрации, а подъем сознания и вибраций повышает возможности осознанного создания радости.

Таким образом, наиболее эффективно практики осознания будут работать, если создать условия для их применения. Очень часто важен тот самый толчок, «прорыв» в новое состояние, на иной уровень сознания. Именно условия для лучшей работы с сознанием создают поддерживающие практики. Как правило, это – физические практики, то есть практики действия, практики работы со своим телом и окружением

Только важно помнить, что без работы с сознанием использование исключительно физических практик оказывает лишь относительно кратковременный и неустойчивый эффект

Необходим постоянный и системный труд над собой, с использованием сочетания подходящих именно тебе практик и способов. Тогда практики перестают быть чем-то внешним, привнесенным, и становятся твоим образом жизни.

Для увеличения схемы нажмите на нее.

Необходимо выделить одну чрезвычайно важную «поддерживающую» практику, которая способствует подъему сознания, когда становится частью твоей жизни. Речь идет о гигиене сознания.

Помни, что любое взаимодействие есть прежде всего информационный обмен. При любом взаимодействии ты обмениваешься информацией и энергией. Такой обмен происходит не только при физическом контакте: взаимодействовать можно на всех «тонких» уровнях. Посредством мыслей, эмоций и желаний также происходит контакт.

А если твое взаимодействие с чем-то устойчиво, если энергия этого контакта поддерживается, если создан постоянный энергетический канал взаимодействия – значит, ты постоянно наполняешься информацией от того, с чем взаимодействуешь. Это может быть что угодно — человек, какое-либо место, информационный сайт или даже просто твое воспоминание.

А теперь посмотри, чем ты наполняешь себя. Задай себе вопросы:

Вдохновляет ли меня то, что я прямо сейчас читаю / смотрю / слушаю? Чем я наполняю себя?
Приносит ли мне радость общение с этим человеком? Чем я наполняю себя, общаясь с ним?
Нравится ли мне то место и обстановка, в которой я сейчас нахожусь? Чем я наполняюсь в этом месте?

Стараешься не лезть в грязь, а уж если залез – то вымыть руки. Такая гигиена очень облегчает подъем твоего сознания.

Именно на пути роста сознания можно стать подлинным творцом своей реальности!

Теперь ты знаешь, что такое вибрации человека. Применяй 5 практик повышения вибраций — создавай свою реальность!

Виды стресса

Предстрессовое состояние – тревога, нервное напряжение, возникающее в ситуации, когда на человека действуют стрессовые факторы. В этот период он может принять меры для предотвращения стресса.

Эустресс – полезный стресс. Это может быть стресс, вызванный сильными положительными эмоциями. Также эустресс – умеренный стресс, который мобилизует резервы, заставляя эффективнее бороться с проблемой. Этот вид стресса включает в себя все реакции организма, которые обеспечивают срочную адаптацию человека к новым условиям. Он дает возможность избежать неприятной ситуации, бороться или приспособиться. Таким образом, эустресс – это механизм, обеспечивающий выживание человека.

Дистресс – вредный деструктивный стресс, с которым организм справиться не в состоянии. Этот вид стресса вызывается сильными негативными эмоциями, или физическими факторами (травмы, болезни, переутомление), которые воздействуют долгое время. Дистресс подрывает силы, мешая человеку не только эффективно решить проблему, которая вызвала стресс, но и жить полноценно.

Эмоциональный стресс – эмоции, сопровождающие стресс: тревога, страх, гнев, печаль. Чаще всего именно они, а не сама ситуация вызывают негативные изменения в организме.

По длительности воздействия стрессы принято делить на два вида:

Острый стресс – стрессовая ситуация продолжалась короткий промежуток времени. Большинство людей быстро приходят в норму, после короткой эмоциональной встряски. Однако если потрясение было сильным, то возможны нарушения функционирования НС, такие как энурез, заикание, тики.

Хронический стресс – стрессовые факторы воздействуют на человека длительное время. Такая ситуация менее благоприятна и опасна развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы и обострением имеющихся хронических болезней.

Что такое душевное спокойствие?

Какое определение можно дать этим словам?

Душевное спокойствие – это состояние человека, когда вас не посещают страхи, не беспокоит стресс и ежедневные заботы. В этом состоянии разум освобождается от груза, что позволяет испытать чувство счастья и свободы в полной мере.

В этом состоянии вы можете обрести спокойствие и не метаться от одной мысли к другой. Это, в свою очередь, позволяет лучше понять реальность и повысить свой уровень и качество осведомленности.

Подобные умиротворяющие моменты не так уж редки. Вы уже могли испытывать их в прошлом, когда уделяли время чему-то занимательному и интересному. Вот несколько простых примеров:

Вы переживаете момент умиротворения в компании любимого человека.
Вы ощущали спокойствие в момент прочтения книги.
Спокойствие посещает вас, когда вы лежите на пляже в солнечный день.
А помните тот период, когда вы были в отпуске? Это прекрасное время было наполнено спокойствием и отдыхом. Находясь в отпуске, вы могли испытать истинное умиротворение, когда никакие рабочие трудности не наваливались на вас каждый день. Есть только вы и отпуск!
Глубокий и спокойный сон тоже может дарить умиротворение, особенно, если вы загружены эмоциональными проблемами.
Вы также испытываете чувство покоя и облегчения во время просмотра любимого кино, сериала или телепередачи.

Подобные занятия доступны каждому из нас, и они отлично помогают освободить разум от проблем и стресса. На само деле, большинство проблем не столь масштабны, как мы думаем. И чтобы избавиться от них хотя бы на время, нужно приложить всего лишь небольшие усилия.

Но вопрос в том, как привнести душевное спокойствие в жизнь на более постоянной основе. И как научиться не терять его в период серьезных проблем и испытаний. Возможно, есть метод, который позволит превратить все это в какую-то полезную привычку, чтобы с легкостью находить минуту для эмоционального отдыха.

На самом деле, существует несколько способов, которые помогут вам привнести это душевное спокойствие в вашу жизнь. Со временем, вы научитесь прибегать к ним чаще и даже не задумываясь в самый подходящий момент.

Посмотрите на все со стороны

Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.

Медитация и трансы

Alexandra_Koch / Pixabay Медитации, трансовые состояния. Этот способ был придуман для восстановления жизненных сил самой природой. Его рекомендуют клиентам профессиональные психологи. Если во время тяжелого дня возникает желание спокойно посидеть, глядя в одну точку – стоит позволить себе «минутку слабости». Ведь если долго игнорировать потребность в психологическом и физическом восстановлении, это чревато профессиональным выгоранием. Чтобы узнать подробнее об особенностях трансового состояния, обратитесь к психологу. Специалист обучит техникам релаксации, которые будут соответствовать особенностям вашей психики и организма.

Вам может быть интересно

24.10.2019 Как просмотр порно меняет вашу жизнь: привычка, от которой стоит избавиться

26.02.2019 Разрушительные последствия булимии

23.09.2019 Большой вес — большие проблемы. Как женщине победить ожирение?

04.06.2019 Вопрос доверия: что скрывают от психолога

24.09.2019 Болезнь, а не похмелье: чем опасен абстинентный синдром?

26.09.2019 Что мешает навсегда бросить пить, курить и употреблять наркотики?

01.08.2019 Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется… А если не вернулась — перед вами одинокий человек

06.05.2019 Ребенок врет: какая правда скрывается за детской ложью?

24.09.2019 Худые тоже плачут, или как быстро и безопасно набрать вес

29.07.2019 Как распознать в себе компьютерного игромана

11.11.2019 Битый час в чате: как побороть зависимость от интернет-общения

05.08.2019 Обреченные на одиночество: кто такие инцелы

Душевная боль в психологии

Для медицины существует два типа боли:

физическая;
психологическая.

К первой группе относится практически мгновенная реакция на внешний или внутренний раздражитель, то есть нервные окончания передают мозгу сигнал о боли, после этого принимается решение по устранению источника раздражения.

В данном случае подразумевается «зависание» в состоянии депрессии, когда человек не способен преодолевать чувство самостоятельно. Игнорирование сигналов мозга о проблеме может стать основой для развития комплексных заболеваний психики.

Для психологии душевная боль – это защитная реакция на стрессовую перегрузку мозга, которая может наблюдаться у каждого, независимо от его психического здоровья.

В большинстве случаев личность способна справиться с душевной болью самостоятельно, индивидуальны сроки исцеления и его способы.

Если человек не может «победить» в течение длительного времени, ему необходима врачебная помощь.

Примите ситуацию так, как есть

Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны

И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.

Плывём по течению

Жизнь не всегда бывает справедлива: то и дело она преподносит нам сюрпризы, порою приятные, а порою и не очень. Как бы мы ни старались, но абсолютно всё держать под контролем невозможно. Мы неизбежно сталкиваемся с потерями, разочарованиями, бессилием и непониманием, переживаем события, смысл которых так и остаётся для нас загадкой. Не стоит воспринимать всё настолько остро – иногда стоит принять ситуацию и плыть по течению. В этом нет ничего страшного, периодически так бывает у всех. Если вы оступились, не ругайте и не корите себя; извлеките из своей ошибки урок, чтобы избежать её в будущем

Если что-то идёт не так, как запланировано, не паникуйте и не расстраивайтесь: перефокусируйте своё внимание на новые возможности, которые наверняка уже предстали перед вами. Будьте уверены, у каждого события в нашей жизни есть своя определённая предпосылка, причинно-следственная связь. Если что-то происходит в нашей жизни, стало быть, это для чего-то да необходимо

Не предавайтесь унынию и отчаянью, ведь если перед вами закрылась одна дверь, то ничего не остаётся, как найти и открыть другую

Если что-то происходит в нашей жизни, стало быть, это для чего-то да необходимо. Не предавайтесь унынию и отчаянью, ведь если перед вами закрылась одна дверь, то ничего не остаётся, как найти и открыть другую.

Основные признаки проблемы

После того, как определили причины, которые влияют на душевное спокойствие, важно понять, как выглядит человек, который внутренне неспокоен. Одних постоянно терзает фоновое чувство тревоги, другие могут испытывать боязнь только в определенных случаях, например, в местах массового скопления, во время вождения автомобиля, перед выступлениями перед публикой и т.д

Одних постоянно терзает фоновое чувство тревоги, другие могут испытывать боязнь только в определенных случаях, например, в местах массового скопления, во время вождения автомобиля, перед выступлениями перед публикой и т.д.

Несмотря на то, что ситуации эти могут сильно отличаться друг от друга, всех их объединяет одно – неспособность человека собраться с духом и найти внутреннее равновесие. Помимо этого, человек может проявлять неспокойствие в поведении:

испытывает страх или опасение;
не может сосредоточиться на важном, теряет мысли;
нервничает и проявляет это в своем поведении (резкие движения, суета, перебирание предметов, постукивание пальцами и пр.);
фоновое ожидание плохого;
раздражительность и агрессивная реакция;
проявление нетерпения.

Помимо проявления симптомов в поведении, можно также проследить физические симптомы:

частое сердцебиение и дыхание;
потливость;
напряженность мышц или легкая судорога;
головные боли, быстрая утомляемость;
неспокойный и неглубокий сон;
проблемы со стулом и мочеиспусканием.

Методы борьбы со стрессом

Выделяют 5 основных стратегий борьбы со стрессом.

Повышение информированности

В сложной ситуации важно снизить уровень неопределенности, для этого важно владеть достоверной информацией. Предварительное «проживание» ситуации устранит эффект внезапности позволит действовать эффективнее

Например, перед поездкой в незнакомый город подумайте, чем вы займетесь, что хотите посетить. Узнайте адреса отелей, достопримечательностей, ресторанов, ознакомьтесь с отзывами о них. Это поможет меньше переживать перед путешествием.

Всесторонний анализ ситуации, рационализация. Оцените свои силы и ресурсы. Учитывайте сложности, с которыми придется столкнуться. По возможности подготовьтесь к ним

Перенесите внимание с результата на действие. Например, снизить страх перед собеседованием поможет анализ сбор информации о компании, подготовка к вопросам, которые задают чаще всего

Снижение значимости стрессовой ситуации. Эмоции мешают рассмотреть суть и найти очевидное решение. Представьте, как видится эта ситуация посторонним людям, для которых это событие привычно и не имеет значения. Попробуйте думать об этом событии без эмоций, сознательно снижая его значимость. Представьте, как вы будете вспоминать о стрессовой ситуации через месяц или год.

Усиление возможных отрицательных последствий. Представьте наихудший вариант развития событий. Как правило, люди гонят от себя эту мысль, что делает ее навязчивой, и она возвращается снова и снова. Осознайте, что вероятность катастрофы крайне мала, но даже, если она случится, выход из положения найдется.

Установка на лучшее. Постоянно напоминайте себе, что все будет хорошо. Проблемы и переживания не могут продолжаться вечно. Необходимо собраться с силами и сделать все возможное, чтобы приблизить удачную развязку.

Необходимо предостеречь, что во время длительного стресса возрастает соблазн решения проблем нерациональным способом при помощи оккультных практик, религиозных сект, знахарей и т.д. Такой подход может привести к новым, более сложным проблемам. Поэтому, если не удается самостоятельно найти выход и ситуации, то желательно обратиться к квалифицированному специалисту, психологу, юристу.

Решение проблемных вопросов

Все вопросы, которые остались после решения требуют проведения дополнительного анализа, но в любом случае от них надо избавиться. Они не несут ничего положительного. Постоянное циклическое перерабатывание их в голове только угнетает психику. Некоторые из этих вопросов, вообще, решения и не имеют, они просто сохранились в памяти.

Рассмотрим основные из них:

Одни из ключевых проблемных вопросов любого человека — это финансовые вопросы. Но самой угнетающей ситуацией в этой сфере является наличие долговых обязательств. Очень много на этой почве было совершенно отчаянных поступков. Тем не менее замыкаться на них не имеет смысла. От переживаний, самобичевания ничего не изменится. Эту проблему надо решать по принципу: что возможно сделать, обо всем остальном беспокоиться не имеет смысла.
Обиды на других людей, в том числе очень много мелких, которые произошли длительное время назад, были отложены в сторону, но периодически вспоминаются и перерабатываются сознанием. Здесь возможно использовать простой эффективный способ: простить всех и мысленно попросить у всех прощения, не пытаясь, очередной раз выяснить, кто виноват. Это не имеет значения.

Почему мы испытываем душевный подъем

На самом деле причин очень много и все они сугубо индивидуальны для каждого человека в отдельности. Вот несколько базовых источников душевного подъема, которые упоминаются большинством из опрашиваемых людей:

Выступление харизматичной личности.

Если ты послушаешь монолог человека, который умеет определенным образом воздействовать на толпу, а сама речь затронет какие-то позитивные триггеры, скорее всего, наступит состояние душевного подъема. Всех успешных ораторов характеризуют как людей, способных ввергнуть в экстаз своей эмоциональностью и умением убеждать.

Такие монологи действительно наполняют энергией и дарят чувство всемогущества. Даже если до этого момента ты была крайне апатичной, то сразу после обращения грамотного оратора активируется внутренний потенциал. Главное условие заключается в позитивном направлении речи и чувственной подаче.

Не зря же её именуют лекарством от всех душевных болезней. С точки зрения психологии, композиции способны вызывать определенные очень сильные эмоции. Если ты наслаждаешься любимой музыкой, которая несет в себе позитив, то все чувства сольются в единый душевный подъем.

Именно поэтому большинство творческих людей в случае утраты вдохновения включают конкретные мелодии. Они наполняют душу сильным и чистым потоком энергии, позволяющей фиксировать образы и выражать их в текстах или картинах.

Представь, что тебе наконец-то удалось добиться чего-то значимого для себя

Неважно, что конкретно это будет: прохождение интересной игры на сложном уровне, повышение на работе, завершение и публикация мемуаров или банальная яичница, которая наконец-то не пригорела

Чувство гордости за себя любимую, а также невероятный эмоциональный всплеск и будут проявлением душевного подъема. Именно в эти минуты ты ощутишь в себе силы взяться и за что-то более сложное, ведь все будет казаться отныне по плечу.

Да, источником столь мощного восторга может стать и кто-то другой. Если ты умеешь искренне радоваться за людей, то есть шанс достичь душевного подъема, просто узнав о чьих-то успехах. Прекрасным примером становится отличное окончание учебного года ребенком или высокая должность, которую наконец-то заполучил супруг.

Ярые болельщики описывают аналогичные чувства в случае выигрыша любимой спортивной команды. Вроде и успех не твой личный, а восторг буквально переполняет душу.

Чувство любви и духовной близости с кем-то.

Когда тебе отвечают взаимностью на нежность, это не может не привести в самый настоящий экстаз. Подобное эмоциональное волнение очень часто становится причиной невероятного душевного подъема.

Человек, искренне любящий кого-то и получающий аналогичное чувство в ответ, действительно способен на многое. В основном поэты творили только в периоды бурных романов, потому что без ощущения любви и страсти вдохновение покидало их сознание.

Причины возникновения эмоционального стресса

Причинами стресса могут стать как внезапные так длящиеся негативные события в жизни человека

Если произошла трагедия, или, наоборот, человек долгое время был пленником тяжёлой ситуации без возможности отдохнуть, переключить внимание с травмирующей ситуации, может произойти своеобразное «выгорание психики»

При этом источником серьёзного эмоционально стресса могут быть как реальные травмирующие события, так и чрезмерно-негативное восприятие человека различных, для большинства людей, не являющихся чем-то серьёзным, событий. В группе риска в таком случае будут люди с легковозбудимой психикой, мнительные, ригидные, неумеющие переключаться.

Конкретные причины возникновения эмоционального стресса для большинства людей:

смерть или тяжёлая болезнь близкого
стихийное бедствие
война
потеря работы
серьёзное заболевание
развод
смена жительства
потеря источника дохода
расставание с любимым человеком

Советы на каждый день

Чтобы гармония длилась постоянно нужно научиться ее переносить из мыслей в повседневность.

Занятия любимым делом

Очень важно чтобы работа приносила удовольствие. Сложно оставаться душевно спокойным если большинство времени в течении дня проводить за нелюбимым делом.
Поиск плюсов

В любой ситуации нужно найти положительные стороны. Для начала может потребоваться листик и ручка, особенно если мысли сложно собрать воедино. Вспомнив положительный ракурс его нужно записать, а по завершению работы ознакомится с чтивом и улыбнуться.
Принятие людей с их недостатками. Стремясь найти идеал и окружить себя самым лучшим люди часто пытаются менять своих близких. Нужно понимать, что у всех свои идеалы и нельзя быть безукоризненным для каждого. Близкие должны оставаться именно такими какими они есть, если начать их менять, то это будут уже совсем другие незнакомые личности. Главное, что эти люди рядом и по-своему, как умеют, любят. А ведь это и есть их самое главное преимущество, перекрывающее другие видимые недостатки.
Сон. Полноценный отдых очень важен для организма. Он должен быть качественным и длиться не менее 8-9 часов. Если есть возможность, то можно ввести дневной отдых около 30 минут. В развитых странах наличие дневной сиесты показывает повышение продуктивности и работоспособности сотрудников.
Молитва. Верующим людям в период уныния помогает молитва. Она позволяет духовно отстраниться от проблем и внешнего раздражения.
Уход от негатива. Чтобы не потерять душевное равновесие лучше отказаться от просмотра депрессивных фильмов, ток-шоу. Если назревает скандал, то не стоит реагировать на «поддевки» собеседника. Лучше в этот момент просто уйти, если это невозможно, то нужно мысленно нарисовать себе картину моря или иного успокаивающего пейзажа. Это поможет отвлечься и концентрация на негативе будет менее ощутима.

Как обрести душевное равновесие – 5-минутная практика

Душевное спокойствие трудно обрести, но легко потерять. Чтобы сохранять баланс нужно работать над своими эмоциями и взглядами на жизнь. Душа по своей трепетности и ранимости напоминает гитару. То как ее настроишь и какую выберешь мелодию, то она и сыграет. Стать хорошим «музыкантом» не сложно, главное захотеть этого по-настоящему.

Как начать духовное развитие

Во-первых, как я уже сказал выше, это развитие осознанности. Жизнь существует только здесь и сейчас. (Обязательно прочитайте эту книгу). Ищите время, хотя бы иногда для тишины. Время, когда вы можете послушать себя. Услышать дыхание, ощутить то, что происходит внутри тела, раствориться в настоящем моменте.

Самым лучшим решением будет начать практиковать медитацию. В статье «Зачем медитировать или в чем смысл медитации?» и «В чем польза медитации и простая медитация на дыхание» я подробно и понятно рассказываю о том, зачем она нужна, в чем ее смысл, польза. Вы узнаете все, что вам нужно об этой замечательной духовной практике, о технике знакомства с самим собой.

И если совсем устали и ничего не хочется, то перед сном, когда вы уже легли в постель, послушайте себя. Не засыпайте сразу, окунитесь внутрь себя на несколько минут.

Во-вторых, чтобы услышать голос души, нужно отказаться от своего тела. Это, конечно, преувеличение. Но поддаваясь соблазнам, похоти, обжорству вы не сможете открыть для себя свою собственную душу, а это закроет для вас возможность жить счастливой жизнью в мире с самим собой и окружающим пространством.

Это опять же, момент контроля

Обращайте внимание, когда вы реально просто потакаете своему телу и его бесконечным желаниям, а когда это реальная необходимость

Запомните, мы — это вечная душа. Тело есть, потом его нет. Как бы вы не заботились о нем, оно состарится и умрет. Заботьтесь о своей душе. И самое интересное, что тогда и тело вам скажет спасибо.

Духовное развитие человека— очень обширный процесс, всесторонний. Это развитие в себе любви, сострадания, доброты. Это борьба с равнодушием и безразличием, с гневом, агрессией, алчностью и ненавистью. Это культивирование в себе идеи единства всех людей. Во всех нас один Бог.

Все мы очень разные, но при этом мы сильно похожи. И если наши отличия очевидней всего выражаются во внешности и в характере, то, что нас объединяет остается где-то глубоко. И если не задумываться об этом, то в принципе можно ничего не замечать и не иметь об этом ни малейшего понятия. Наша жизнь, как нам кажется на первый взгляд, от осознания этого единения не изменится

Вот здесь очень важно духовное развитие человека

Что влияет на душевное спокойствие

В целом, можно выделить основные факторы, которые имеют большее влияние на то, как формируется душевное равновесие:

Проживание жизненного момента, а не желание поскорее прожить какой-то момент. Проявление нетерпимости мешает пребывать в состоянии спокойствия. Это внутренний раздражитель, который люди делают сами. В то же время проживание момента позволяет прочувствовать и принять все события и собственные эмоции, значит, скорее смириться с ними.
Умение умерить собственные интересы. Пресыщение в той или иной сфере жизни приводит к неумению чувствовать благодарность и не дает способность накапливать силы для новых целей.

Физические нагрузки – ключ к внутреннему спокойствию

Умение отслеживать собственные мысли в общем потоке. Неосознанные действия, без обработки информации в своей голове, приводят к негативным импульсам

В то же время, если обдумывать свои действия, мысли, то каждый поступок может быть не только обдуманным, но и иметь свое объяснение, цель и пользу.
Помимо мыслей, важно прослеживать и собственные эмоции, которые так часто мешают налаживать душевное равновесие. Если какие-то ситуации порождают внутри негативные эмоции, стоит проработать этот момент и понять, почему и откуда берется негатив

Впоследствии стараться контролировать этот процесс.
Состояние физического тела не менее важно для поддержания равновесия. Здоровое, подтянутое тело будет не только не беспокоить своим самочувствием, но и научит управлять своими желаниями и эмоциями. Спорт и любая физическая активность воспитывают в человеке выносливость и характер.

Способность пребывать во внутреннем спокойствии дается не всем одинаково. Кто-то учится этому самостоятельно, кому-то приходится больше работать с собой. Это не значит, что внутренняя гармония – недостижимое состояние

Множество факторов оказывает влияние на душевное равновесие, если оно не в порядке, стоит обратить на них внимание и выявить причину, с которой предстоит разобраться

Способ №2. Развивайте чувство юмора

Согласитесь, гораздо интереснее общаться с людьми, которые во всём видят позитив. Станьте весёлым человеком, уберите «кислую» физиономию, не отпугивайте окружающих. Учитесь смеяться над собственными поражениями, воспринимайте их как урок будущего.

Правильно выбирайте окружение, оно влияет на вас. Общайтесь с интересными и жизнерадостными людьми. Исключите лица, которые находятся в постоянной депрессии. Не слушайте тех, кто жалуется на жизнь/семью/работу.
Вы — кузнец собственного счастья. Не ведитесь на провокации, не слушайте разговоры о том, что ничего не получится. Не рассказывайте людям о грандиозных планах, пусть они увидят результат после достижения желаемого.
Ищите радости во всём. Вы должны излучать свет, лишь тогда получится обрести гармонию с окружающим миром. Обязательно слушайте сердце, поступайте разумно

Прежде чем принять важное решение, взвесьте все «за» и «против».

Душевная боль и ее польза для личности

Физические ощущения напоминают мозгу, что человек жив и чувствует дискомфорт. Но душевная боль несет функцию информирования о состоянии психики. Удивительно, но переживания необходимы для развития человека, так как процесс преодоления и его результат в дальнейшем повлияют на личность.

Польза душевной боли относительна, так как опыт достается через сигнал «больно», ниже представлены позитивные стороны переживания:

Адаптация к изменениям. Каждый кризис сопровождается болью. Потеря или разрыв заставляет человека искать новые пути действия, принятия собственных недостатков. Мозг ищет положительные стороны в сложившейся ситуации, дискомфорт из-за новизны ситуации заставляет человека двигаться дальше.
Получение опыта. Душевная боль заставляет личность развивать и менять отношение к конкретной проблеме, адаптироваться к новым условиям. После принятия потери человек становится мудрее, выходя на иной уровень развития и мышления.
Принятие личных границ. Боль является проявлением разрушения комфортных психологических границ человека. Теряется нечто ценное, утрата которого мучает. Переживания изменяют и перемещают границы личного пространства человека, заставляя его расставлять приоритеты и определить ценность каждого атрибута жизни.
Принятие личности. Человек под воздействием стресса сможет увидеть свои недостатки и сильные стороны, понять предел своих возможностей и определить путь развития.

Для переживания боли не стоит держать ее внутри. Необходимо проговаривать ощущения, записывать на бумаге. Это поможет проработать причину боли, устранить негативные эмоции.

Как распознать гиперчувствительность у человека?

Скорее всего, вы знакомы с одним из таких людей. Или, может, вы сами относитесь к сверхчувствительным людям. Вам просто не приходило в голову, что ваша повышенная чувствительность имеет свое название в медицинской науке.

Так чем же могут выделяться такие люди?

Они обладают развитой способностью интуитивно воспринимать свое окружение, слушать других и сочувствовать им. Но такие люди также легко восприимчивы и быстро устают от чрезмерного общения. Поэтому их взаимодействие с другими часто утомляют их. Кроме того, на них слишком сильно влияет настроение и эмоциональные реакции других людей.
Гиперчувствительные личности стараются избегать больших скоплений людей. Например, им тяжело находиться в переполненном торговом центре или транспорте. Фестивали, парки развлечений и другие массовые скопления для них перегружены слишком большим количеством стимулов.
В новой среде гиперчувствительным людям нужно больше времени, чтобы осмыслить свои эмоции и сориентироваться.
Они почти физически чувствуют, когда в воздухе витают конфликты и ссоры, даже если они их не касаются. Не любят прямых столкновений, предпочитают избегать конфликтов.
Более чутко реагируют на звуки, шум у них вызывает неприятные ощущения, иногда почти физическую тошноту. Точно так же они могут представлять запахи и боль, даже если знают, что этого еще не произошло.
Избыток стимулов может буквально парализовать их, так что они затем «застревают» во время обычных занятий и не могут справиться с совершенно тривиальными вещами.
Они часто чувствуют, что их неправильно понимают, потому что они замечают вещи, которые не видят другие люди, и часто воспринимают их иначе. Вот почему они часто чувствуют себя одинокими.
Они могут чувствовать чужие чувства или мысли так же сильно, как и свои собственные.
Им нужен покой и сосредоточенность на работе, нравится работать в одиночестве. Не терпят скучной канцелярской работы, любят творческую деятельность и выполняют свою работу осмысленно.
В состоянии эмоционального истощения они чувствуют усталость, сонливость и физическую слабость, даже если не подвергались физическим нагрузкам.
Неконтролируемые эмоции часто вызывают у них различные физические проблемы, но объективное обследование ничего не показывает, поэтому они считаются ипохондриками.
На природе, где они обычно успокаиваются, гиперчувствительные люди, как правило, счастливы независимо от погоды.

Важность отдыха для сверхчувствительных людей

Способность улавливать гораздо больше эмоций и деталей может быть преимуществом, но также и большим бременем. Неслучайно гиперчувствительным людям нужно больше отдыха и даже больше сна.

Они часто отправляются на природу или в уединение, чтобы иметь время и покой спокойно переосмыслить весь свой опыт и пережитые эмоции.

Если они этого не сделают, то столкнутся с проблемами. Гиперчувствительным людям свойственно эмоциональное выгорание и некоторые психосоматические проблемы, которые сигнализируют их телу, что они его перегружают и делают что-то не так.

У них часто возникают проблемы с работой в офисах open space. Поскольку гиперчувствительные люди могут замечать множество деталей, им требуется гораздо больше энергии, чтобы сосредоточиться, и иногда они терпят в этом неудачу.

Работа в такой среде для них утомительна и вызывает стресс (как снять нервное напряжение и избавиться от стресса читайте здесь). Гиперчувствительные люди, как правило, сильно расстраиваются, раздражаются и часто болеют в ситуациях, которыми они не могут управлять.

Закономерность спадов и подъемов

Согласно известному выражению, жизнь – как зебра, полоса белая, полоса черная. Эмоциональные, энергетические и душевные спады и подъемы чередуются, сменяя друг друга. В целом, цикл «подъем – спад» является неполным. Логичнее было бы выстроить цепочку «подъем – оживление – спад – депрессия». Ведь просто физически невозможно всегда быть энергичным, жизнерадостным и полным сил.

Состояние эмоционального подъема является крайне энергозатратным для человеческого организма, поэтому закономерно, что когда подобный подъем достигает своего пика, то далее последует спад. Таким образом, организм берет свое право на отдых. В лучшем случае подъем перейдет в фазу оживления, в таком случае полный душевный спад не грозит индивиду. В противном случае, если энергетические ресурсы исчерпаны, а организм эмоционально истощен, то за спадом может последовать депрессивное состояние. Задача индивида – контролировать свои спады и подъемы, учиться поддерживать себя в постоянном состоянии душевного покоя, а если уж настигла депрессия – ни в коем случае не опускать руки, а искать методы восстановления психологического равновесия.